減肥跟吃什麼水果沒什麼關係，之所以人們吃了水果會導致體重下降是因為有些水果熱量相對較低，而很多人會以水果為主食，而不吃米飯，導致熱量攝入降低，所以才會體重降低，如果你吃一兩榴蓮和對比吃一斤蘋果，哪怕同重量的榴蓮熱量比蘋果再多，你也不會長胖

水果裡面，我吃過覺得減肥效果最好的是菠蘿，我直接用菠蘿代替晚餐。減脂，促進代謝。當然，減肥不是吃某一樣東西就能減下來的，管住嘴，邁開腿，才是真理。我的經驗，主食減半，過了下午四點，不吃任何主食，只吃水果。堅持，一定要堅持。什麼宵夜，晚餐都是浮雲！運動，一定要運動。

面對天下所有加入到減肥運動裡的女性，男性同胞們往往給出的建議是“六字真訣”，即“管住嘴、邁開腿”，大致意思就是讓女同胞不要吃太多美食，而要持之以恆的參加運動。話雖不錯，但天下所有女人有哪位看見美食會咬緊牙關頭也不回的走掉呢？回答肯定是沒有。那麼夏天如何才能做到既能減肥又能吃好呢？

最近一個月，我給自己制定了這麼一個計劃，就是每隔2天我會吃一次青椒牛肉這道菜，堅持了一個多月，我感覺效果挺明顯的，身上的贅肉掉了6斤多，不但腰身變苗條了，而且人也精神漂亮了。老公說我氣色比4月份看上去好多了。過去的水桶腰不見了，大肚腩變成了小肚腩。老公這麼一說，我對自己這次減肥更有信心了。牛肉夏天吃比吃大肉好多了，既能增加營養，又能保持身體所需的能量。青椒是夏天最常見的菜，女人常吃又刮油卸贅肉的作用，牛肉和青椒一起做真是絕配，美味又下飯，還能減肥美白。看來，只要吃的對路，女人既是管不住嘴，也能達到減肥美顏的效果，現在我把這道菜分享給大家，喜歡的朋友可以照著菜譜學做起來。

【青椒嫩牛】

食材配料：

新鮮牛肉半斤、耗油少許、白酒少許、食用鹽適量、胡椒粉少許、青椒5棵、蒜片少許、薑絲少許。

做法步驟：

1、新鮮牛肉洗淨切片。

2、適量耗油，幾滴白酒，少許鹽及胡椒粉，手抓拌勻，醃製10分鐘左右。

3、大火爆熟牛肉至七分熟。

4、青椒5棵，切絲。

5、另起鍋，少許油。

6、倒入蒜片，薑絲，青椒絲，攪拌炒7成熟。最後加入牛肉片，翻幾下即可裝盤。

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家三年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

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