懦弱也有分很多種，你要先定義自己是那個方面的懦弱。有些人覺得在遇到事情的時候總是退縮的人是懦弱，有些人可能會覺得在課堂上不積極舉手發言的人懦弱，有人會覺得不敢嗆自己老婆或老公的人懦弱，有人可能還會因為不敢去遊樂園玩機動遊戲而覺得自己很懦弱等等，每個人對懦弱的定義都是不一樣的。要改變自己懦弱的性格首先你要告訴自己一定可以，每天這樣積極地暗示可以讓你增強自信心，有自信心做起事來也會事半功倍。其次，你可以嘗試多接觸那些你覺得不懦弱而且勇敢的人，看看他們平時是怎麼表現勇敢的，模仿一下。讓自己心裡有個譜，再形成屬於自己風格的勇敢，也就是說你並不需要什麼事情都表現勇敢，你可以只在某些自己能夠控制的方面變強壯，形成自己的一個標籤和名牌。另外，其實每一個人會懦弱的點都不一樣，人都不是完美的，也不可能所有的事情都能夠勝任或者兼顧過來，正視自己的懦弱也是健全人格所需要的。如果你覺得這種懦弱已經影響到了你的生活和交友情況的話，那就真的該好好地去做出點改變了。實在不行的話可以去尋求心理幫助，諮詢師會給你一些類似於作業的實踐來讓你增強自信心，讓你認識到自己的強項，接納自己的不足，從意識上做出改變，繼而改變自己的某些行為狀態。也就是說懦弱並不可怕，可怕的事還沒有意識到或者承認自己懦弱而影響到自己的正常生活了。

不好，尤其是現在的社會，不知題主發現沒，性格寬容溫和的老實人是受欺負的，我們的國民素質還遠遠不夠，大部分人都是欺軟怕硬，即使有人會因為你的性格愛憐你，那基本上也是一時的，親身體會。

可能你也看過一些文章，教你善良要帶一些鋒芒，不管你是自保還是樹立威信，自信自強的氣場都對你有幫助

善良並不等於懦弱。一個人必須有人性的善良。卻不是別人說什麼就聽什麼。對於現在的社會來說。單純的好人已經很難好好的生存了。你的善良必須有鋒芒，這才是這個時代給好人生存的準則。你做的在多再好，別人只會理所當然的無度的對你索取，直至到你沒有任何價值為止。

從小是在父母的爭吵中長大的，跟別人打架我不怕。可卻很害怕跟別人吵架爭執。一遇上腦袋秒變空白。可再這社會上，你不去找別人麻煩。總有些渣渣刻意找事。如果你妥協，悶不發聲。最後所以的委屈都會悶在心裡。只會越釀越久。最後，不在沉默中變態，就在沉默中滅亡。

對於這種現象，首先自己要認真工作，學習，讓自己充分投入其中。久而久之，事情做多了，做好了，一個人就會慢慢的有自信了。

其次，多多大聲練習朗讀。性格軟弱的人，基本上說話都小聲，沒底氣，不愛說話。練多了，把口腔肌肉打開了。吐字更標準，說話表達流暢了。說起話來也有底氣了。、

然後，經常保持鍛鍊身體。從開始獨自的慢跑，到後面接觸與其他一起能參與的活動。即鍛鍊人又認識了新朋友，開拓視野。

按比例來說，性格軟弱的人不說全是善良之人，至少是願意尊公守法，不願惹事之人。

最後，希望你能適當的改變自己，成為心目中的自己。

俞敏洪的一個影片不知道你是否看過，他說膽怯，害羞等都是會讓你錯過很多東西的。也的確，曾經我讀南京財經大學時，班級26個女生，有20個是女生，猶豫膽怯我錯過了。其他專業的漂亮女生更是讓自己錯過無數，都是心生喜歡，卻沒有膽量。從18歲開始我感覺膽怯真的讓我失去了很多。而膽怯的根源在於自己的不自信，不自信來源自己胖，成績一般，沒有突出的優勢。我深知這樣是不行的。我真的錯失了太多美好的東西，這會讓我這輩子都後悔的事情。這樣情商又低，長相平凡的我後來選擇銷售，團隊讓我找到了自信。後來離職了，但我知道，真正讓自己強大的一定需要身體或靈魂總有一個要在路上，讀書亦或是鍛鍊身體。

沒有人天生軟弱。

人有時候之所以表現得有些軟弱，有多方面的原因：

一是沒有經歷過類似場景，或者對所在場景的行為經驗極其匱乏，導致一時不知道如何適應這種場景；

二是常年的環境薰陶使得自己不太習慣於表現自己，對行為的外溢性比較敏感，即擔心做不好掉面子；

三是環境場景存在一種超過自己掌控能力的壓迫感，它可能源於場景中某人的強勢，也可能源於場景中某種氛圍的呈現。

這三個方面代表三個角度，一是行為動機，二是行為內因，三是行為外因，這三者結合才能有效定性一個人的行為價值取向。

一個人在某些場景中軟弱，不代表在另一些場景中也會軟弱，軟弱是相對的。但是如果多數場景中均表現出軟弱跡象，則很大程度上歸結於環境的薰陶和個人的歷練，這屬於內因不足、外因強勢。

如果家庭氛圍一直比較壓抑，如果個人不擅長於或不習慣於去經歷各種各樣的人際環境，那麼應付各種變化場景自然就缺乏經驗，這就導致動機不足。

既然對自己的表現存在負面認知，這剛好可以成為個人改進的動力。歸根結底還是一句話，要多經歷、多嘗試，這裡重點強調幾點：

1. 不要過於在乎別人對自己行為的看法。別人的一句話、一個動作、一個眼神如果都能引起自己的不快，那麼就應該好好檢討下自己是不是太敏感了。雖然人處社會當中要依附於社會規則，但是更要活出自己，過於在意他人就無法做出自己。對於自己的行為反應，要大膽去試，有效果當然好，沒效果也沒必要在意，誰成長過程中不經歷失意呢，失敗是寶貴的財富，如果連失敗都害怕，就不要企望成功了。

2. 不要過於在意對別人的影響。當感覺別人“欺負”自己時，有時候軟弱可能是怕傷了別人的面子，對應這種心理最好的辦法就是大膽地說出自己的不快不滿，千萬不要心裡想著捏拳頭嘴裡想著說好話，那是自欺欺人。說出來別人就知道你的想法，別人也就會指導自己的行為可能產生了一些不好的影響，然後雙方就有進一步溝通的機會，乃至化解矛盾，因為自己眼中的“欺負”可能是別人的習慣所致，可能是別人不經意所為，或者是其他深層次的原因，只有進一步溝通才有可能化解其中的潛在衝突。

3. 不要有報復心理。從軟弱到苛求強盛，終究是情緒在作怪，情緒會獎勵那些有高度掌控權的行為，懲罰那些不知所措、難以掌控現場、被動應付的行為，不要被自己的情緒分化機制帶偏了自己的價值取向。強盛的最好表現，就是自己的知識體系、自己的社會成就、自己的家庭關係都處在一個良好的水平，而不是跟別人爭強好勝。

我們的性格，有一部分是天生的，這是帶在我們遺傳基因裡的，是不可改變的。比如，你是生性好動，還是性格溫柔。這都是先天氣質決定的，無法改，也改不了。強行要改變這一部分會讓自己活得和痛苦。想要知道自己哪一部分是天生的，只需要讓自己全然放鬆下來，在放鬆的狀態下，你更喜歡那種方式，是想動一動，還是想靜一靜，就是你的先天氣質。

另一方面，是我們後天環境塑造的性格。這些性格特徵，比如堅毅、沉穩、果斷、嚴謹等，這些是後天教育的結果。這些性格特徵，是不是需要改變，是要參考周圍的環境需要的。比如，在卡拉OK歌廳裡，你沉穩安靜，不苟言笑地坐在座位上，對於朋友的邀請也一概漠視，這就屬於和環境不相稱了。相反，如果你正在搞科研，在研究室裡就需要你的嚴謹、沉穩和專注的特質。因此，一個人的性格是否需要改變，不是一個可以簡單回答的標準答案。

對於你提到的“軟弱”這個部分，可能跟你後天所受到的教育有關了。人的後天教育分為情商和智商兩個部分。這兩個部分，情商來源於父母，如果父母是一個懂教育，會尊重孩子的感受，能夠篇平等對孩子說話的人，孩子也就能從這些生活細節中，學會尊重自己、愛護自己，最後由己推人，尊重他人，關愛他人。如果很不幸，一個孩子沒有能夠投胎到一個好父母的家庭裡，那麼TA就學不到這些基本的愛護自己的方式，從而造成終身都覺得自己孤立無援，甚至孤苦伶仃，不管這個家庭裡有沒有錢。幸福感不是家庭收入能夠滿足的。

智商部分的教育有三個來源：家庭、學校、社會。家庭做的是智力啟蒙，教的是待人接物的態度。學校給的是知識教育，是我們要在社會上實現自己價值的“一技之長”，社會給的是各種體驗，我們從社會中學習和總結出社會的發展變化規律，各種社會生存之道，那些父母給不了，學校也給不了的部分，就由社會來教了。 除此之外，一個有著廣泛閱讀習慣的人，也能彌補學校給不了的教育。如果自己的學習能力不強，那麼就可能在社會上生活的時候，遇到一些困難和挫折發現自己“無能為力”。

一個人“軟弱”不是很容易矯正，但是努力提高自己的能力，是唯一的解決之道。

性格軟弱的人改變很難，但是可以改變的。

從小事中有意識的訓練自己，做事果斷、堅決、不妥協。

多想自己好的方面，增強自信心，因為性格軟弱多是因為不夠自信。

必要時需要一定的壓力，有責任有擔當了才能迫使自己堅強。

先扶起來，再打趴下，再扶起來，讓他見過Sunny彩虹，也經歷過暴風驟雨，知道這才是正常的人生。趴下能自己站起來就是強者。

從我的理解來看，性格軟弱應該來自幾個方面的！

第一個方面就是比較膽小怕事，遇到什麼事總會擔驚受怕以至於不敢去面對！

第二個方面就是比較寬厚溫順，不喜歡爭強鬥勝！

第三方面就是屬於比較內向型的，不喜歡說話交流，就喜歡獨守沉默！

其實總的來說就是自信心上的不足，他不相信自己具備處理問題的能力，所以對於每一個問題都總想著去逃避它！但這並不是解決問題的辦法，越是選擇逃避，就越是沒辦法建立自己的自信！

一般來說，這種柔軟性格的形成，要麼是父母的性格也是比較柔軟，要麼就是家庭長期處於一個不和諧的狀態中，比如說父母經常吵架，這樣長此以往就會慢慢形成一種比較自卑的性格！

要改變這種柔軟的性格，首先是自己心底裡想要改變！試著從對待每一件事上慢慢建立起自己的信心！“性格無法改變”其實是個偽命題，性格是你從小受到你所在的環境影響而慢慢形成的！

柔軟的性格可以去改變，這就需要你有很大的決心以及很強的執行力！當你慢慢建立起你的自信心了，你就不會再像以前那樣膽小怕事！內心也是慢慢變得堅強起來！

有一個建立自信很好的方法可以試一下，堅持每天早上起床，在心裡默默地喊十遍“我能行”，一直堅持下去，你就會發現信心會增強的，加油！

性格的軟弱其實就是缺乏自信，我個人認為這個主要跟後天環境、教育有很大的關係，因此如果可以找出導致軟弱的原因，是可以透過主動的針對性調整來改善的。但冰凍三尺非一日之寒，這個改善過程是系統和漫長的。

一個人內心的強大是支撐整個人自信的根基，對世間萬物的認知程度在某種意義上來說決定了一個人內心的豐盈，也就左右了人的能力大小，自然而然地影響到人的自我認可。所以知識越多，眼界越寬，力量越大，人便越強。

知識讓你明白事物的因果關係，也就是告訴了你為什麼會是現在的樣子，如果要成為你想成為的樣子你該怎麼做。

或許很多人會認為以上均為空話，並沒有解決實際問題。我也的確只是講了一個大道理，如果提問者可以將＂軟弱＂的情節描述的更為具體一點，我可以針對性的給出一些個人建議。

要想克服懦弱，就不能一遇到困難就退縮，我們應該努力嘗試，想盡辦法去克服困難獲得勝利。相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多鼓勵自己，給自己信心和勇氣。一個人要正確認識自己，因為人與人性格是不同的，瞭解自己的性格優勢與不足。

要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......

因為不夠勇猛，膽子小造成的懦弱，說明你有自卑心理。首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到透過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。

你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你。 當你擁有了自信，你還要學會多和別人打交道，只有在與人的溝通交流中不鍛練習，才能使自己的膽子更大，然後慢慢的克服懦弱。因此，要克服懦弱，不僅要增強你的自信心，還要消除自卑感，讓自己變得自信大膽，這樣才能使我們的工作更加五彩斑斕。

所謂軟弱，個人覺得可以分為先天性和後天性。

成年之前，在沒有完全的自我決斷之時，浸透到骨子裡面的可以定義為先天性軟弱；成年之後，屈服於社會的壓力不敢輕易作出反抗，不逞一時之勇的忍讓可以定義為先天性軟弱。

一朝被蛇咬，十年怕井繩。

十年樹木，百年樹人。

其實說的就是這個道理，世事輪迴，必有因果關係。可能在成長環境中，由於家庭的原因，家長的一句斥責在內心留下了陰影，或者在某件事上長輩的行為沒有達到自己的預期想法而耿耿於懷，在心中留下了深深的烙印，或者朋友之間的發生的一些不愉快的事情，都有可能形成了先天性的軟弱。

面對這樣的情況，解玲還需系玲人，化解曾經不能釋懷的事情，相信自己可以做到，積極Sunny的面對新的生活。

人到中年，身不由己，不得不軟弱。面對領導的批評，要選擇屈服，畢竟還想要升職或者因家庭的經濟情況不允許；面對家庭的矛盾，要選擇屈服，不能說散就散，因為責任和義務在身···

如果有這樣的情況，我覺得是時候自我提升了能力了，萬不可聽之任之就此認命。還記得那句，我命由我不由天嗎？

這種性格不是一天兩天形成的，長期下來會形成一種自我保護意識，對於自己不敢做的事情越來越不敢去嘗試，所以要慢慢讓自己脫離舒適區，勇於去嘗試和挑戰一些自己不敢做的事兒~ 從一些小事做起小細節開始改變，長期下來一定會有收穫的。

“江山易改，本性難移”，一個人生就軟弱老實的性格，跟遺傳基因，家庭教養方式有很大的關係，要想有所改變的確不是一件容易的事情。

但是，這也並非意味著，無論如何努力，都無法改變自己的個性。

只要你認識到自己個性的優缺點，正確對待，並改變自己的思維和行為模式，後天的努力和塑造還是會對自己的性格有所改變的。

那麼，一個人如何改變自己軟弱老實的個性呢？

有書君認為要從以下幾個方面著手:

第一:正確認識自己個性的優缺點。

很多人一聽到軟弱老實，就覺得這種個性一無是處，是“受欺負，沒出息”的代名詞。

實際上並非如此。

軟弱老實的人也許不能經受大的風險，成就大事業，但是軟弱老實的人一般來說能夠較好的控制自己的情緒，不容易和周圍的人發生衝突。

同時，這種性格的人比較喜歡安穩，能夠腳踏實地的努力幹好本職工作。

在家庭關係中屬於惰性氣體一類的，對家人的容忍度相對更高，有利於家庭關係的和諧。

沒有哪一種性格完全只有優點沒有缺點，而且一個人往往也並非只有一種性格，所以，我們首先要做的就是接納自己，正確認識自己。

第二、廣泛閱讀、充實和豐盈自己的內心，使自己成為自己的重要他人。

一個性格軟弱老實的人，往往是一個從小缺乏心理營養的人，父母缺少陪伴，或者並非無條件的接納，都會讓孩子對自身價值缺乏認同以及不能很好的與他人和社會進行連線。

甚至有的孩子的父母本身就是軟弱老實的人，孩子從父母那裡學會的行為模式就是退縮、息事寧人、吃虧受氣，所以自然而然的形成軟弱老實的性格。

因此，如果一個人想要改變自己這種軟弱老實的性格，最重要的方法之一就是大量閱讀那些能夠滋養心靈的書籍。

比如:人物傳記、歷史書籍、心理學和提升思維認知的一些工具書，“腹有詩書氣自華”，一個學養深厚的人必定是一個充滿自信，處理事情遊刃有餘的人，什麼時候應該對世界溫柔，什麼時候需要露出鋒芒都能形成自己的衡量標準，拿捏有度。

這個世界，你唯一可以依靠的人只有自己，只有讓自己成為自己生命中最重要的人，相信遇到事情，自己是可以解決的，自己是值得信任的，即便不能解決，我自己也能接受這件事帶來的後果。慢慢的，你就會發現自己軟弱老實的性格會有所改變。

第三、要敢於實踐，不斷的鍛鍊自己面對困難，處理事情的能力。

林海音在《城南舊事》裡記錄了自己還是10歲左右的孩子時，父親讓她去洋人的銀行給在日本留學的叔叔寄匯票的故事。

林海音當時很不情願，因為，銀行裡的職員總是很兇的樣子，也因為她從來沒有去辦理過這種業務。可是父親鼓勵她“英子，要出去闖練，闖練！”

結果，林海音不僅順利完成任務，還從這件事中得到很好的鍛鍊，以致後來，父親去世，她能勇敢的和母親一起扛起生活的重任，承擔起撫養教育弟弟妹妹的責任。

在困難面前，克服害怕的心理，勇於嘗試，不時的逼逼自己，軟弱老實的性格無形之中會得到改變。

第四，對不合理的事情敢於說“不”。

蘇琪是今年分到單位的新員工。

小姑娘是個性格溫和老實的人。

因為太好說話，辦公室的同事常常指派她去做一些不是工作分內的事。

工間休息的時候，那些年長的員工一會兒說:“小蘇，幫我去拿門衛拿個快遞。”一會兒說:“小蘇，幫我去開水間泡一杯咖啡。”

天長日久，蘇琪不勝其煩，終於有一天，蘇琪非常嚴肅的告訴同事們:“我的時間也是有限的，並不是你們的使喚丫頭。”同事們聽了，面面相覷。

經過這次正式的交鋒，同事們再也不敢隨便使喚蘇琪了。

軟弱老實只是一個人的性格特質，這種性格的人踏實，安守本分，隨和易於相處，但是有時也成為某些勢利小人看人下菜碟的欺人之道。

如果能在認清自己性格特點的情況下，做出一些有利於自身發展的改變，讓自己的善良帶些鋒芒，那麼應該會讓自己變得開心起來，越過越好。

怎麼讓一個性格軟弱的人改變？大自然有四季分明，人有多種性格，這是有先天后天之說，有的人天生強大，所以言行不怒自威，讓人敬佩。而有的不管怎麼努力，因為性格軟弱，而不是那麼惹人注目，怎麼改變自己呢？

人生之路沒有一番風順的，想要強大起來，就得透過自身的努力，當你事業有成，當你工作很努力，這都是強大起來的資本，必須要加倍努力來完成。有時候也暗地裡給自己鼓勵，對什麼事情都有自己的想法和建議，不隨便聽別人的輕易改變自己。

自古世界都是互相平衡的，性格並不是一定要改變，夫妻也是一樣，總有一強一弱，互相補充， 如果針對男人來說，性格強勢一點是有好處的，女孩子文靜挺好，都那麼強勢，就會適得其反。

每個人都有自己的特長優點，沒有必要去改變什麼，雖然不能面面俱到，但是無愧於心，心懷感恩之心看天下，世界也會回報給我們更多的快樂！

遺傳基因還是佔了較大比例，家庭環境和家教使性格定型趨於完成。即使生性爆燥剛烈的孩子，生活在一個處處求人的弱勢家庭中，從小就被人看不起，經歷了太多的白眼，父母性格必定弱勢，不敢與人爭高論低，即使事事吃虧，也已習以為常。總怕得罪了什麼人會對家庭造成什麼不利，即使未成年的孩子想出頭說話，也會千方百計地阻止。久而久之一切成了自然而然，孩子從小受到了壓制，性格自然就軟弱。 再一種型別就是身體不夠強壯！沒有硬氣的本錢，性格就軟弱。

只有做強做大自己，足夠強大了，周圍人都得看你臉色行事，有強硬的資本，性格自然就不會那麼軟弱了。人善被人欺，馬善被人騎。善良人善遍性格軟弱，處處讓人。但必須看準物件，對惡人絕不能忍讓叢容。

該說不的時候勇敢說不，自己不想做的事就不要勉強答應，在別人觸碰到你的底線時敢於發表自己的觀點，一定要有脾氣。說話聲音一定要洪亮，不要像林黛玉一樣柔柔弱弱，否則只會讓別人覺得你好欺負。

有自己的主見，不要隨波逐流，想怎麼做就怎麼做，不要顧慮太多，說話一定要說到點上，這樣別人才會服你。要自信，自強，Sunny，這樣才會改變軟弱的性子。

人善被人欺，馬善被人騎。

性格過於軟弱，在學校被人欺負，去工作，同事可能看不起你，壓不住場面。

自古以來，軟弱的人都是比較悲劇的，唐高宗李治軟弱，武則天得以踏入政治，差點覆滅了李唐，建文帝軟弱，被自己的四叔奪走了江山。

克服軟弱的性格，其實只需要

敢於說不，不為了迎合別人而委屈自己。

加強自信心，成為工作的佼佼者。

多發表言論，不怕說錯，就怕不說。

多搭訕，與陌生人交流。

多總結，多品味，品味軟弱的滋味，如臥薪嚐膽。

一、性格的形成雖然是有原因的，但性格是可以後天調整改變的。現在既然意識到這個問題，就可以採取相應的措施去改變它。

二、性格軟弱首先是自己對自己的認知或定位，在這個自我認知和自我定位的基礎上，自身的行為會隨之改變，在平時的社會活動中也會表現出來。

兩個人初見第一面的時候，除了傳說中的相術高手，是無法判斷對方的性格的，對方的性格都是在後期的相處中，打交道的過程中逐步瞭解的。

所以如果自己不對自己定位過低，自己不露怯，別人不會主動給我們貼上軟弱的標籤。

三、如何克服呢軟弱呢？

1、自信。找出自己的優點和優勢，尋找機會發揮自己的優勢。逐步透過一些事情的成功培養自己的自信心和底氣。

2、自尊。不抬高別人，不貶低自己。自己對自己有充分合理的認知。與人相處交往時，想明白一點，都是一個鼻子兩隻眼，對方沒什麼出奇，自己也不比對方低一頭。

把自尊建立在內部因素上，比如個人道德修養、個人專業水平，而不要建立在外貌、金錢、別人的讚美這些外部因素上。

3、多發展良好的人際關係。主動克服害羞等情緒，去發展自己的人際關係，在交往過程中不卑不亢，良好的人際關係是建立在彼此人格對等的基礎上。軟弱換不來別人的尊重和認可。

你所說的軟弱的表現是什麼？或許你認為的一些表現，其他人身上都或多或少的會有。每個人都有他自己強大的一面。試著去找一找你的強項，相信你可以的。