樓上樓下這種影響不可避免，極端對待非常不可取。

舊一代也是這樣走過來的，他們爭執的是臨院圍牆宅基地，我們爭執的是樓板。

題主所述我能猜到七八分，樓上因為跑步影響到你的生活起居。

跑步並沒有錯，錯的是在不合適的時間在家裡跑步造成樓下困擾。

我們要弄要清楚，現在這種生活環境，個人領域是很難完美區分的，鄰里糾紛很難區分對錯，而你能採取的措施也極為有限。如果你過於性情，可能會一時安寧，但你保證之後還能和平共處？

這也不是慫不慫的事情，對著幹又能怎樣？多少鮮活例子可以看到，你弄上震樓神器就能維護生活了？沒有用的，惡化了對誰都沒有好處。

同樓上當面溝通。不要帶著理直氣壯，一定要平心靜氣，把你的困擾告訴他們。跟對方商量如何避免，建議對方改時間段跑步，如果時間段不能改可以在樓下跑步。也可以申請物業介入(如果有物業的話)，畢竟那層10或者12公分的樓板是他們的也是你的。

一次兩次說不通要多試幾次，伸手不打笑臉人。如果還是不行，再拿出你自己的手段。非常不建議鬥狠，碰上慫逼在多次溝通時候已經基本能解決問題了。碰上硬岔，你鬥狠只能惡化問題，極端時候拳腳相向甚至刀劍相向，那就更麻煩了。。。

切記，都是過日子，不是打仗。

我自己也跑步的，我選擇的在戶外跑，家人要買跑步機被我嚴聲勸止了，我住3樓，2樓有住一個老頭老太太，樓上住的一對四十歲的夫妻有一個上小學的孩子，之前小孩在家很鬧的，我跟他們說過一次，他們在家鋪了一層地毯，也控制了小孩的玩鬧。

預祝，和平共處，一切美好。

兄弟，你問我我又去問誰呢？我也是因為這樣的事而困擾。沒辦法吵不能吵，罵又不能罵。樓上樓下的，大家都是鄰居。抬頭不見低頭見。更何況他是在他家裡的。一不違國法，二不犯家規。和他說說不聽就算了，別鬧得滿城風雨的不好聽。拿把棉絮塞上耳朵，穿進被窩蒙起頭來。這不是清靜了嗎