預防癌症最簡單有效的方法是聽天由命。這句話可能誰都接受不了,其實這句話含有哲理性。人都知道保護自己的性命,誰不想長壽呢？有的人一生吃素,非常注意養身,每天起居有節,從不抽菸喝酒，忽然獲悉患癌症沒了。有一個菸酒不離,而且每次喝酒醉了都大罵掀桌子，活了八十多。所以什麼注意、預防、養身都是空談。這兩個例子都是我老伶居。所以人的一生都是命中註定,閻王君叫你三更去報到,你決不會拖到五更。其實這也是縮命論。不過俗話說:生死由命，富貴在天。誰都無法憑自己意志決定。謝謝!

那就從保肝做起，癌症是屬於肝免疫系統的疾病，時刻保護好我們的肝臟，儘可能的不熬夜，少吃酸辣食品，儘量控制我們的情緒，怒大傷肝，肝病多發於春季，多喝開水，經常抽時間鍛鍊身體，要有合理的飲食習慣，生活規律，儘可能的少飲酒，多吃些青色的食品。預防肝病從我做起。個人意見僅供參考，謝謝！

說到預防癌症最簡單有效的方法，我認為就是增強人體的免疫力，避免接觸致癌物質。只要去除病因，增加人體的抗病能力，我認為人是不會生病的。難就難在癌症的病因到現在還沒有研究清楚，人體的免疫機制也很複雜，還需要我們不斷的努力去探索，防癌抗癌的道路，任重道遠，我相信透過我們醫務工作者一代代的努力，將來一定能消滅癌症的。“滾蛋吧!腫瘤君”不再是夢想。

疾病的病因、病理、臨床症狀、轉歸和預後是治療首先要搞清楚的環節。大家都說癌症治不了，也存在認知誤區。癌症也叫惡性腫瘤，早期診斷難，所以總是錯過最佳治療時期。現在的醫學技術和醫學科研已經很先進了，但是還沒能搞清楚致癌病因到的是什麼，國際國內都是這個情況。預防癌症的方法謹供參考：強身健體增強免疫力首先要做到。不要對癌過度恐懼，多瞭解這方面的知識，養成良好的生活習慣，焦、糊、農藥殘留多的食物少接觸。

我個人認為是:

1.節食減肥，

2.營養均衡，

3.平和愉悅的心理狀態

4.適量運動

預防癌症最簡單有效的方法：

1.首先要心理健康，擁有好的心態。積極樂觀、保持正念、善良仁慈之心。熱愛自己！

2.合理、科學健康的飲食習慣，生命在於運動的終生樂趣，多一些運動。

3.對養生的投資，知道預防大於治療的道理，一年作一次體檢，根據自身情況選擇合適的養生方式，如艾灸、太極拳等。

　　警惕這十條危險的癌症訊號，可以讓你遠離癌症

　　癌症對於人類健康的威脅很大，它和心血管疾病已經成為醫學上的兩大難題，也是人類死亡的兩大原因。

　　當今醫學和護理在預防治療癌症方面雖然已經取得了顯著進展，但是我們還是害怕癌症，因為這個難題一直沒有被攻克。遠離癌症的主要手段就是預防和及早診斷。其實，也可以透過自檢來發現癌症的危險訊號。

　　1、持續性消化不良。

　　2、面板、舌頭、乳腺或者身體的任何部位出現了可以摸到或者一直不會消失的腫塊。

　　3、長期免疫力低下，體質較虛，老是低燒、反覆感冒。

　　4、不明原因的出血、聽力減退、頭痛。

　　5、不明原因的體重減輕。

　　6、疼痛。

　　7、大便帶血、血尿、腹瀉。

　　8、面板上的痣出現了明顯變化。

　　9、女性朋友月經期不正常的大出血，絕經後或者不在例假期間的陰道出血、惡臭。

　　10、傷口長期不會好。

　　這十條可以做為癌症訊號指示燈，早些預防起來。

　　其實這十條中，最重要的一條就是第三條(長期處在一個免疫力低下，體質較虛的狀態下，很容易引起各種身體炎症，為癌變創造了有利的條件)，據《中國腫瘤登記年報》發現腫瘤發病率的年齡呈年輕化狀態，癌症的發病率越來越高，這問題出在那裡?醫學專家對於部分年輕人癌症原因進行了簡單的分析發現，癌症頻發，與細胞變異、環境變化、生活習慣的關係，主要是免疫力低下、體質虛。

　　誘發癌症的因素有很多，而處在同樣致癌環境中的人，僅有少數人會患上癌症。這其中一個最重要原因就在於個體對癌細胞的免疫功能強弱不同，免疫功能越低其誘發癌症的風險則越高。

　　只要我們有意識的去提高自我的免疫系統，改善體虛的狀態，對於我們遠離癌症幫助是很大的。改善免疫力我們可以這樣做:

　　睡眠充足

　　每天睡眠時間保持在8小時。如果每天睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

　　紅酒

　　紅酒是一樣非常好的酒類，因為它所含的營養素相對更多，而且它裡面只有益生元，這種物質可以讓人體內的益生菌充滿營養。有專門的科學加經過研究後得出一個結論，就是每天喝一杯紅酒，後腸菌群的數量會大量的增加。紅酒裡面有很多的多酚類，還有抗氧化劑。當然，需要注意的是喝酒不開車，開車就絕對不能喝紅酒了。

　　多運動

　　經常運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。可以做些晨跑，打球，旅遊等運動。

　　人參

　　人參是中國中醫藥寶庫中的瑰寶，古代人稱它為神草。功效根據《神農本草經》中記載具有“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目”，經現代研究，人參中主要起到調節人體免疫功能的人參皂苷成份是rh2，能增強機體對於各種有害刺激的反應能力。所以沒有疾病的人，吃也是一種養生。

　　在家裡可以自制棗仁人參茶，對於氣血不足的人很有幫助。材料：酸棗仁6克，人參6克，浮小麥3克，食醋少許。做法：將酸棗仁、人參、浮小麥分別研粉，放入茶杯中，將食醋倒入茶杯，倒入沸水沖泡10分鐘後飲用。

　　戒菸限酒

　　醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健 康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

　　大蒜

　　大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧：剝皮後，放置15-20分鐘，然後再烹飪，這樣可以啟用提升免疫力的酶類。

英國癌症研究所日前公佈的最新資料顯示，在英國，每年約有13萬癌症病例（佔比37.7％），可透過改變生活習慣預防。

研究人員將致癌因素按輕重程度分為以下六種：吸菸是首要致癌因素，而中國菸民高達3億，男性吸菸率為52.9%；肥胖顯著增加13種癌症風險，而中國已成為肥胖人口最多的國家，18歲以上居民超重率為30.1%；紫外線輻射增加患面板癌機率，請注意：由於人種不同，中國面板癌發生率很低，不必因噎廢食而怕曬太陽；過量飲酒增加肝癌風險，而中國18歲以上飲酒者中，有害飲酒率為9.3%；纖維吃得太少增加結直腸癌風險，而中國居民30多年纖維攝入量從未達到25克推薦量；空氣汙染。預防癌症最簡單有效的方法是：

預防癌症最簡單有效的方法就是要定期檢查，有些癌症是可以早期發現的。以胃癌為例，日本胃癌的5年生存率高達80%，而美國以及我們國家只有20%。差距這麼大的原因竟然是，日本對付胃癌的手段就是全民早篩查，他們的口號是“越早發現、越好治療”。發現的越早，還處於早期的患者，病情發展比較慢，身體狀況相對比較好，治療的就相對會更徹底一些。

預防癌症的八個注意事項：

1、維持健康體重，體質指數（BMI）維持在18.5~23.9之間。BMI的計算方法：BMI=體重（千克）÷身高（米）÷身高（米）

2、每天適量運動，研究發現運動、鍛鍊可以顯著降低多種癌症的發病率，包括走路、跑步、游泳、健身等。要想防癌，運動量很重要，什麼運動形式不那麼重要。

3、減少能量攝入，控制飲食總能量。限制攝入高能量密度的食物，如奶油、油餅、油炸食品、餅乾、蛋糕等，避免含糖飲料。

4、多吃新鮮蔬菜水果，新鮮蔬菜水果富含維生素、礦物質、抗氧化物質，對正常人具有良好的腫瘤預防的作用，對腫瘤患者則可減少並存病如心血管疾病，進而延長腫瘤生存時間。

5、增加全谷的攝入，全穀物包括全麥、燕麥、糙米、玉米、高粱等，它們富含膳食纖維及植物化學物質。植物化學物在實驗室研究中顯示良好的抗腫瘤生成作用。

6、限制酒精類飲料的攝入，酒精被世界衛生組織下屬的國際癌症研究院歸為I類致癌物。

7、減少加工肉製品及紅肉的攝入。加工肉製品已被世界衛生組織歸為I類致癌物，儘量限制加工肉製品的攝入，研究發現，紅肉可以增加多種腫瘤的發病率，如豬牛羊肉等紅肉也要限制食用，每週不超過500克。

8、減少鹽的攝入，食物中食鹽的攝入量，跟胃癌的發病率是正相關的，研究發現，吃鹽越多的國家，胃癌病死率也越高。每人每天食鹽的攝入量應控制在6克以內，醬油中也含有鹽喲！

癌症的發生和發展離不開長期不良的生活習慣和生活方式，這是幾個簡單的提示,幫助你順應身體的自然生理構造減少疾病的發生和發展：

夏天早一點起床,冬天則晚一些,與自然光照時間相諧。

不要在夜裡吃東西,或者在你還沒有完全清醒時進度。在你飢餓的時候進食,而不要因為習慣而進食。細嚼慢嚥而不是狼吞虎嚥。少食多餐，兩餐間吃足夠多的水果作為零食。

飲食以素為主,多半的食物來自水果、蔬菜、發芽種子、種子和堅果。如果你吃肉,不要選擇集中養殖的品種,選擇魚類或者有機的散養動物。吃這些肉食的時候,只搭配蔬菜。

儘可能吃生的和輕度黑制的食物,避免食用合成食物化學制品。

不吃濃縮食品,如精製糖或甜味劑。起果汁時要稀釋。要喝足夠多的水。

儘量少吃乳類食物、精白麵食和其他穀物。

經常鍛鍊,保持有活力的生活方式。

適當的補充抗氧化劑，可用延緩衰老和預防疾病，如維生素A和β-胡蘿蔔素、維生素C和維生素E,可以提高人體的免疫力和抗感染能力。研究發現，蝦青素可以預防肺癌、腸癌、膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌、面板癌等等癌症的發生。