老的自然，走的從容是我們共同的夢想！

第一步：生髮能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意心窩（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次練習，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時心窩有發熱發脹的感覺第一步就成功了。

第二步：轉移能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意小肚子（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時小肚子有發熱的感覺第二步就成功了。

第三步: 儲蓄能量（啟用能量主環路）

第四步: 啟用後天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意會陰部（生殖器和肛門之間的區域）,堅持練習到有意無意地注意會陰部時會陰部有溫熱的感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日有一股熱流從會陰部奔騰而出，進而感到全身除能量主環路外有更多環路和支路被啟用，有能量流動的感覺即可視為激活了後天能量中樞，第四步成功!第四步成功後，不再有意無意地注意會陰部，只需感受能量的執行即可！啟用後天能量中樞，身心健康狀況將會進一步改善，生命力將更為強大！

第五步: 啟用先天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），堅持練習到有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域）時鼻根部（兩眼中間的區域）有溫熱或細微的能量流動感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動感覺明顯而活躍，進而感到鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動與全身的環路與支路的能量流動逐漸融為一體時即可視為激活了先天能量中樞，第五步成功!第五步成功後，不再有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），只需感受能量的執行即可！啟用先天能量中樞，將會逐步啟用更多人體潛能，身心健康狀況將會繼續改善，生命力將會繼續增強，人體自我修復能量更為強大！

提示

工作過於繁忙或生活缺乏固定規律的人，可根據自己的作息規律安排練習能量的時間，只要每日堅持練習三次，每次30分鐘左右即可。

建議第三步練習成功後再堅持練習第三步1年後再開始練習第四步，第四步練習成功後再過1年後再開始練習第五步。

對人體能量不敏感的人（按上述方法堅持練習第一步2個月後，呼氣時心窩仍無任何感覺者），可按下述方法練習：

呼吸自然後注意呼氣，吸氣順其自然（坐，臥都可），晚上入睡前和早上醒來後，中午午休時各練習一次，每次30分鐘左右，長期堅持，一樣啟用能量，一樣受益！

練習能量的過程就是受益的過程，堅持練習能量，持續受益，啟用能量，終身受益！

用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！

贈人玫瑰，手有餘香

人體能量是人體內與身具來的防病治病，維護身心健康的上醫，也是每個人的天賜之福，能量之貴，非其他尋常事物可比，得之則終身受益，失之。則終生遺憾，願大家培養每日堅持練習能量的良好習慣，每日有心不忘，將練習能量的習慣融入到自己的工作和生活中，持之以恆，早日啟用能量，終身受益!

中醫是中國傳統文化集大成的載體，學中醫小可自我保健，中可為家人卻病延年，大可瞭解傳統文化，開拓視野開拓思維，

學點中醫知識自然是為了提高自己健身養生知識，用中華民族五千年醫學精華指導自己的生活，使自己的生活更科學更健康

業餘時間看了四十多年排起隊來大約六米多的中醫類書籍，因為沒有參加過中醫資質考試，所以沒有為任何人診治過病，但是，卻為自己的健康做出了不可磨滅的貢獻：四十年裡除了接種乙肝疫苗和乙肝五項檢查、一次外傷紮了破傷風疫苗、閒著沒事測了一次血脂外，沒有因病吃藥、扎針，更不要說輸液了。這些年來，一些小不舒服都根據中醫理論用相關的食物（不是中藥）矯正過來了，所以，感冒藥消費為零，其他所有的醫藥費、檢查費（不是因為病）加起來兩百多元人民幣而已！儘管不少劇友對中醫大夫頗有微詞，但是，中醫理論還是大有用處滴，因為至少還可以節約不少的醫藥費！

中醫的神奇與偉大超過了我們的想象，中醫是史前文明或神仙之術，以致現在的人學了點皮毛，就能醫治一些疑難雜症。

我是自己著病久了才接觸的中醫。初次是褲頭處脹痛尿不出伴輻射性疼痛，打點滴好一段時間做體力活就復發B超做了很多次醫生沒說出個所以然來。偶然間看了赤腳醫生的中醫書籍，根據自身症狀開了一個”八正散“方劑加味金錢草，只花了十元左右的中藥費就好了。後來依靠書本給他人看好過痔瘡、舌剝等等，都沒花多少錢…

從事西醫也算一輩子吧，畢業到退休。就在退休前，因為牙齦腫痛幾天，服用抗生素無效，改服中藥，腫痛慢慢消退了。於是，對中藥處方中每味藥逐一查詢其作用，發現某味藥介紹中有兩個字引起興趣，“揎通”，炎症不就是因血液迴流受阻所致嗎？下次再牙齦腫痛時後以此藥為主，服用中藥中藥，奇蹟出現，不到三個小時，腫痛消失，再經過多次使用後確定其消炎作用。有一同住小區老鄉的兒子，扁桃體炎復發頻繁，還都在廣州的省兒童醫院治療，聽人介紹，不得已的情況下只好取中藥，告訴說，體溫才三十八度多時入院，三天後體溫上升到四十度多，晚上取的中藥服後，早上就出院了。由此得出抗生素治療炎症無效，道理很簡單

，炎症即腫痛，腫痛消，炎症即愈。抗生素並無消退腫痛的作用（因腫而痛）。所以無效。

早先接觸中醫的時候是自己之前一直有腸胃不適症狀，經過調理、改變飲食不規律的壞習慣後逐漸有所好轉，後來就開始慢慢對中醫方面深入接觸、瞭解。

父母年歲也日益增長，身體各方面也都不如從前，一家人也都開始接觸中醫，現在孩子、父母妻子有什麼病症都是去拿中藥對症調理治療。

中醫治未病，治療未來可能會發生的病症，經過前期的調養、治療，發現並且扼殺住它。

再者，中醫自古以來就是中國最原始、最傳統的文化，很多時候我都在有意無意的跟家裡親戚、朋友介紹它給人帶來的種種好處。

至於先前有什麼中醫黑、中醫粉的，我持中立態度。並非說西醫不好，中醫就一定很好，這不公平，畢竟現代社會，大部分人還是覺得能快速治療、趕快治癒能儘早去工作生活。

所以，學習中醫、學會養生，無論男女老少對自己、家人都是一件益事！