可以的，這樣相對來說可以達到瘦腳的目的，但是方法相對來說比較簡單，並不能說是完全意義上的有目的的訓練，可以按下面的方法來鍛鍊，使腿部肌肉保持很好的形狀：

1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。

2、雙手扶著牆做十分鐘的下腰，也可以躺在床上左右腿交替的抬起放下，需要注意的是要儘可能的抬高腿，反覆至少要十五次。

3、跑步鍛鍊小腿肌肉。跑步時要注意，高抬腿動作要標準，大腿與腹部要保持九十度，大腿與小腿也要保持九十度，這樣不僅可以鍛鍊小腿和腿部肌肉，也可以達到瘦小腿肌肉的目的，而且對於腹部的健美也有很好的作用。

4、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿.反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。

5、弓步運動。弓步運動時要注意動作要做正確，即要經常保持膝蓋呈現九十度的弓步運動。提醒：假如膝蓋超過腳趾，會很容易引起膝蓋損傷，務必要注意。

6、站立提踵。這個鍛鍊能在任何地方進行，找一個階梯或不平的路面或在體育館中一個踏步方塊。站在較高的地方，用腳尖和腳後跟，碰觸較低的地方。靠著牆保持平衡，以一個平穩的運動速度，移動腳後跟上上下下。這樣也可以很快瘦下來腿部肌肉。