特別喪心病狂的事情倒是沒做過，但是減肥是女人終身的事業，曾經不吃主食，不吃糖果，不吃油炸食物，還試過一天斷食，好餓呀，餓到肋骨疼，第二天只敢喝粥。這幾年開始健身，每天儘量保持70分鐘左右的運動，或許跑步或許做瑜伽，還好吧，堅持十年了，體重一直保持，沒有脂肪肝，身體還好。我覺得貴在堅持，三分鍛鍊七分吃，我不認為有垃圾食物，我一直認為有垃圾吃法，即使油炸食物，偶爾吃一下，吃到7分飽，適當滿足下自己的心理需求，我覺得是有必要的，關鍵吃完去動呀，再消耗掉，不就OK了！

願每個女人都美美滴，男士都沒有小肚腩！

瀉藥！有些人減肥不帶智商，連最基本的健康常識都不懂，就拿我鄰居說吧，一個三十多歲的胖阿姨，為了減肥用盡了心思，都沒有什麼顯著效果，一狠心，到藥房買瀉藥吃，希望利用瀉肚子阻止食物養分被吸收，以達到減肥的目的。最初幾天體重似乎輕了許多，繼續努力吧，她這樣暗自高興，結果有一天，她在上廁所的時候虛脫、昏了過去，被送到醫院去急診。有一個真實的例子，有一肥胖症患者，有一次他的朋友對他說:“你這麼胖，可以吃點安非他命，又可以減肥，提神。” 還送他藥吃。結果服用了一陣子後,這個人上癮了，不吃就全身痠痛，躁動不安，不能停藥，他的朋友卻開始說藥不能送的，要用買的了，一個月平均吃下來要一二千元，而且更不幸的是，藥癮越來越大，他的朋友後來居然賣給他海洛因，海洛因價格昂貴，平均一天的藥量就要花上一二千元，如果一天不吃海洛因，這位人士就全身倦急，還不斷拉肚子，在金錢、健康都不堪虧損下，最後，他只有上醫院求助醫生了。好多年前有一段時間流行吃油魚減肥，我媽的一個朋友也不知道從哪知道了這個偏方，開始進行一日三餐的油魚食譜，她什麼東西都不吃，只吃一大塊油魚來裹裹腹，再配上一碗很清淡的菜湯或果汁，一星期吃下來，急速地消瘦了五公斤,但是，她卻不敢再吃了。為什麼呢?自從她吃了油魚之後，每天的大便好像下痢一樣，油油黏黏地,而且是墨綠接近瀝青的顏色，有時候排氣，居然內褲上也會有液狀物跟著噴出，形成一點一點的墨綠漬，令她心生恐懼,不敢吃下去了。

錯誤的減肥方法比肥胖更可怕！減肥誤區令你防不勝防 ， 走出誤區方能事半功倍，健康瘦身！

減肥是女人的專利，就算她瘦骨嶙峋風吹即倒，每日裡嚷嚷最多的也是減肥，或者為了保持身材，少吃不吃斷頓。

“減肥“更是我多年來不變的口號。

不過既然是口號，一定是隻有雷聲不見雨點兒，每頓肉不可少，米飯必須吃，沒湯那是萬萬不行。碰到大餐美食更是饕餮狂吃。難得一遇的山珍野味，滋補佳品，不吃？豈不虧死？！！

至於減肥，那是吃完以後的事。

不過，嘴上雖然沒少吃，身體還是要多動，十幾年來，每晚堅持50個仰臥起坐，100個擴胸運動，抓手指墊腳尖，每天散步正走倒走1小時。

所以，自認為身材保持還不錯。✌✌✌

下面圖是我的運動獎盃

減肥幾乎是每個女孩的目標，為了控制體重，一直在減肥的道路上奮鬥。大家有沒有這種感覺，不減肥的時候什麼都不想吃，一開始要減肥，什麼都想吃，而且還控制不住。印象最深的就是在大三的時候，整個寢室都在減肥中，在這種氣氛的渲染下，小編也成功的加入到了這個行列。

記得也是寒冷的冬季，學校規定早晨早晨練，去操場跑1600米。之後我們寢室的四個女生早餐只吃包子和粥，午餐是沒有節制的，晚餐幾乎只是喝酸奶和吃一根香蕉，其他室友幾乎只喝酸奶。在夜晚本來不太餓的我，在大家都喊餓的氛圍當中，肚子也開始打鼓。於是我們開始玩撲克來轉移注意力，誰知道越玩越餓，最後暖氣上的一個幹饅頭，被我們四個人分著吃，還都覺得很香。

那段期間大家也都是在備考的狀態，不知是精神壓力大還是我們的食譜更科學，竟然真的瘦了一斤左右，後來覺得遭了這麼大罪，這麼辛苦才瘦了一斤，乾脆放棄了，又回到了肆意放養的狀態。

回想了下自己的減肥歷程，沒啥“喪心病狂”，有的只是可能只是“洗腦”和“堅持”。

剛大學畢業的時候120斤，163m的身高，那時候沒想減肥，後來結婚了，更加肆無忌憚了。去年年初體重達到了154斤，在那之前我從來沒意識到自己已經這麼重了，但是心裡其實已經知道自己肯定是胖了，體重秤買了倆，卻幾乎沒稱過。去年四月份因為工作的原因到了菲律賓，再來之前已經決定要減肥了。

剛來的時候是去年4月份初，那時候淨重145斤，開始跟著同事一起跑步，那時候因為太胖，總也跑不動，就快走六七公里那樣，也不吃晚飯，第一個月可能瘦了三四斤那樣，然後就一直堅持到今年8月低的時候，體重也下降到了126斤，後來體重下降的慢了，我就用薄荷軟體記錄自己的飲食，每天早上儘量不吃主食，不吃煎蛋，只吃煮蛋。然後就這樣到10月底，體重降到了122左右，然後整個11月份不想動，體重上升了2斤。12月份第一個周覺得馬上回國了，希望自己再瘦一點，不吃晚飯，晚上堅持跑步或慢走五六公里，目前體重穩定在121。

因為減肥看過太多的減肥心得，“少吃多動”是我減肥的主要特點吧，沒有捷徑，一次又一次的捱過飢餓的夜，腦袋裡想象著明天的早餐。最後給大家附上幾張圖。第一張是剛減肥的時候，第二張是最近。

在減肥上，我自己沒有做過任何瘋狂的事情。

但是我遇到的同學裡邊有做瘋狂的事情。

先來看一個昨天遇到的

我一看到花了2萬多，在我看來就挺瘋狂的。

賺錢的人也瘋狂，花錢的人也瘋狂。

在看一個前段時間的。

透過不正確的減肥方法

導致爆瘦一個星期瘦了7斤，

帶來的後果就是沒有食慾，沒有胃口，吃什麼吐什麼。臉色蠟黃是跑不掉的。後期反映掉頭髮，不要拿自己的身體瞎折騰。

我提倡健康減肥，在尊重身體的情況下，健康的瘦下來。

這個過程一定是一個越減越健康的過程。

任何不以養成良好習慣的減肥都是在耍流氓。

什麼是好習慣？什麼是尊重身體？

簡單的說就是

吃飯的時候吃飯。

睡覺的時候睡覺。

工作的時候工作。

娛樂的時候娛樂。

大一那年，遇到一個心怡的學長，很喜歡很喜歡的那種，那個時候胖胖的我，充滿了自卑和油膩的脂肪，為了能美美的向學長表白，為了能跟他在一起，我痛下決心，開始減肥。這個過程不用贅述，很痛苦，剛開始，我只是減少了主食的攝入，什麼米飯，饅頭，麵條都不吃，後來，就開始發展成不吃肉類，尤其是紅肉，因為紅肉熱量比較高，這個時候就開始有點吃不消了，畢竟上學呢，聽著聽著課，胃裡就一陣一陣空空的，然後胃開始收縮，然後心有點慌，開始冒虛汗，我估計當時的狀態可能是低血糖了，開啟水杯，拼命喝水，就這麼熬，瘦了可能十五斤左右，我又在網上看誰分享的喝白醋可以減肥，有一天晚上，說明一下情況，那天早上和中午就吃了點菜，下了自習，坐在宿舍裡，拿出了一瓶白醋，裡面摻了點蜂蜜，猶豫了一下，我就喝進去了，我的媽呀，那一瞬間，從咽喉到胃，有一種火辣辣刺痛痛的灼燒感，我當時有一種感覺，就是我的胃燒了個窟窿，那個叫難受，一下子吐出來，把舍友都嚇壞了

還有一次，晚上我要值班，同學來叫我，深夜中聽我模模糊糊說了一句，我好餓，我餓得睡不著，其實，當時我是餓著睡著了，說了這麼一句夢話，功夫不負有心人，在我快把自己折磨死了，我終於瘦了24斤，在2008年北京奧運會開幕式那天，在北京，我發信息約了學長，我非常靦腆又硬撐著，帶著三分的自信，三分的膽怯，四分的激動，表白成功，那一刻，真的感覺所有的苦都是值得的，歲月如梭，過去了十一年了，後來遇到了其他很多人，也反反覆覆減過幾次肥，但是都不如那時候那麼狠，那麼有毅力，想起來彷彿還是昨天，提醒廣大朋友們，減肥需謹慎，千萬莫傷身！！！

絕食 嘔吐 瘋狂鍛鍊 都試過 結果就是還是原來的體重

後來節食加鍛鍊 瘦到100斤左右 挺好 不想再瘦下去了 也控制好體重了

去上兩年高中！25斤就下來了！親身經歷！高中晚飯吃小飯桌、時間短吃的少，慢慢的不挑食了、多吃菜少吃肉……然後135變為110～雖然還不是很瘦、但還有一年估計就能瘦不少了～～

我就是典型的減肥失敗者，我是易胖體質，還管不住嘴，經歷過針灸減肥、食療、運動、等等多種減肥方式，但都以失敗告終，難道真要胖一輩子！

1、看下我最胖時候的照片，最瘋狂的應該是吃減肥藥吧，雖然我是吃減肥藥從180到現在132瘦下來的，但真的有很多很多減肥產品是沒效果跟有副作用的，花了不少錢不說體質也變成了抗體頑固體質，有些產品有效就像我現在用的我用效果確實可以，但不瞭解的產品還是不建議大家盲目購買，因為各種各樣的產品太多太多了，沒瘦之前還試過很多奇奇怪怪的方法

2、為減肥做過瘋狂的事可不少，比如一天跳繩1000次，每天只吃3根黃瓜2個白煮蛋。

3、聽說7日蔬菜湯可以減肥，熬了一鍋比豬食還難喝的湯。

聽說苦瓜、蘿蔔、白菜能減肥，就把它們都打成汁喝，味道簡直無法下嘴。

那個時候真的太瘋狂了，什麼難吃的都敢吃！