健康，隨煙而逝，疾病，伴煙而生。想必，許多菸民會有這樣的經歷，剛開始抽菸，嗆的眼淚都流出來了。但是隨著時間的推移，"煙癮"越來越大。

從一天幾根到一包，現在，或許一包已經不夠抽……

但，你知道嗎？在某個特定的時間段抽菸，對肺部的傷害會加倍。

肺癌多是被燻出來的，提醒：這3個時間段愛抽菸的人，早查CT

時間1：早起1小時內

清晨起床，許多菸民會點燃一支香菸。

雖說抽菸可以起到提神醒腦的作用，但，此時抽菸，對身體的危害加倍。

因為早起時，人處於空腹狀態，立即抽菸，煙霧會直接對支氣管造成刺激，長此以往，就會導致慢性支氣管炎的出現。

時間2：如廁時

對於菸民來說，上廁所煙是必備。

然而，衛生間的空間較小，吐露出的煙霧會再次被吸入人體。而，二手菸的傷害比一手煙更嚴重。

因此，上廁所時最好不要抽菸，否則容易加速肺癌的到來。

時間3：事後煙

許多男性朋友，在房事後會抽一支菸，感覺到十分愜意。

但，他們卻不知道，此時全身的血液流動加速，立刻抽菸，容易導致心腦血管疾病的出現。

甚至，煙中含有的尼古丁物質，會導致海綿體的平滑肌收縮，破壞血管，影響到效能力。

建議，若你有這樣的習慣，儘早戒掉，切莫放縱。

吸菸者，肺好不好，看這三處

一看：大拇指

大拇指對應者人體的肺部經絡。

健康的肺部，大拇指具有光澤，彈性好，靈活有力。

肺氣不足，大拇指會出現變形，手指末端變的肥大。

此外，用力按壓大拇指肚，若10秒之內能夠恢復，彈性好，則說明肺氣充足。

相反，若不能恢復，需要警惕肺部以及受損，是時候戒菸。

二看：鼻子

肺開竅於鼻，嗅覺靈敏。

外感風寒傷肺，鼻塞流涕，影響到嗅覺。

肺有燥熱，則鼻孔乾澀，邪熱壅肺，往往有氣喘、鼻翼扇動等症狀。

三看：印堂

肺部健康，印堂部位紅潤，白裡透紅。

印堂處若出現鮮紅色，則說明肺有熱。印堂發白，說明血虛。

若，印堂處氣色暗淡，則是說明是肺氣虛，血液執行受阻所致。

吸菸者，睡覺有4個表現，肺已受損，別再繼續抽菸了

1，睡覺前咳嗽加劇，白天正常，晚上咳嗽，則說明肺部可能已受損；

2，若凌晨3-5點驚醒，很有可能是肺氣不足，因為此時間的是肺經當令；

3，半夜被憋醒，出現胸悶，心肺功能受損的現象，最好及時檢查；

4，睡覺時，腦袋昏沉，無力，很有可能是肺部受損嚴重，吸氧能力下降所致。

吸菸者，保護肺部健康，做好這3點：

第一點：補充微量元素

硒是"抗癌之王"，它能"提高"人體免疫及抗氧化能力 、"解除"致癌物的毒性 、"抑制"腫瘤細胞增殖並促其凋亡，並"切斷"腫瘤營養供給，使其逐漸消亡，從而減少腫瘤的發生。

而當人體缺硒時，可誘發肺癌、肝癌、胃癌等多種疾病。

因此，在生活中我們可以喝一些茶，如"玲瓏菊、金銀花、烏龍茶或者紅茶"，以此來補充硒。

其中，玲瓏菊——是四大懷藥之一的藥用菊。不僅硒元素含量更豐富，且富含抗氧化劑和三萜類化合物，泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於保護肺部健康，降低肺癌發病率。

第二點：多運動，強身健體

經常運動，可以提高心肺功能，保護肺部健康。

最佳的運動形式為有氧運動，如：游泳、擴胸、慢跑、快走等等。

游泳需要帶動全身的肌肉，可以從很大程度上促進心肺健康，強化肌肉。

擴胸運動，可鍛鍊肺活量，疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

第三點：以氣養肺

肺主呼吸，是氣體交換的主要場所，經常練習深呼吸，可吐故納新。

平時可以找一處空氣清新的地方，練習深腹式呼吸。

吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，調養肺功能。

此外，經常練習"噝（si）"字功，可養肺，有利於治療肺臟諸病。

早晨，選擇空氣清新處，先調勻呼吸，緩緩吸入清氣，當吸至最大限度時，再慢慢撥出。

呼氣時，牙關要輕閉，並輕念"噝"字，待氣全部吐出後，再吸清氣。

這樣一呼一吸，連續30次。

老胡今年56歲，一年前，下定決心要戒掉自己抽了30多年的煙。

戒菸後的老胡，總覺得嘴裡面沒有味道，便開始製作美食，來"替代"抽菸這個習慣。

每天一日三餐，都是自己在廚房裡面做，老胡最喜歡的就是爆炒、油炸的食物，雖說弄的滿屋子都是煙，但樂此不疲。

胃口變好的老胡，在戒菸後，不僅變胖了，人也精神了不少。然而，就在半年前，老胡竟開始逐漸消瘦。

並且，時不時的感覺到肩膀疼，於是老胡便去醫院檢查。

不料，這檢查結果一下來，竟是肺癌。

老胡很是不解，煙戒了，怎麼還患上肺癌了呢？

醫生經過了解，對老胡說道：戒菸毋庸置疑，早戒菸，對身體早好。

但，肺癌的發生，並不是一兩天的事情，尤其是抽菸者。

你雖然已經戒菸，但，因為抽菸的時間較長，煙毒"日積月累"的毒害肺部，增加了癌變的風險。

此外，你在戒菸之後，開始製作美食，喜歡爆炒、油炸食物，長期接觸油煙，對肺部更加不利。

資料顯示：食物在油炸、爆炒時，會使周圍環境的PM2.5飆升幾十倍。

長期遭受到油煙霧的侵害，會增加患上肺癌的風險。

此外，研究發現，在通風係數較差的環境下做飯，吸入體內的油煙霧，相當於每天抽2包煙。

醫生提醒：身體這3處疼，要當心，警惕肺癌上身。

第一處：肩背部疼痛

肺尖所在位置，正好處於胸腔處，周圍神經較多。

當肺尖部出現惡性腫瘤，並且不斷的增大，就會壓迫到肺尖以及周圍部位的胸膜，出現類似於肩周炎、肩背痛的情況。

若，出現肩膀疼，且在治療的情況下並沒有好轉，需要警惕是肺癌在搗亂。

第二處：胸口疼痛

資料顯示，肺癌患者，50%的人會出現胸部不規則的疼痛。

多是因為，中央型的肺癌，侵犯到縱膈，累及到血管，支氣管周圍的神經。

一旦，出現胸痛，且還伴有咳嗽、消瘦等現象，多數是肺癌晚期，需要多加註意。

第三處：手臂痛

若，到夜間，經常性的手臂疼，需要警惕肺癌。

肺尖周圍神經叢較多，如，支配上肢面板和肌肉的臂叢神經。

一旦，癌細胞開始擴散，侵犯到臂叢神經。那麼，手臂直至小指之間，就會出現不規則的放射疼，夜間尤為嚴重。

保護肺細胞，養肺，常做3件事

第1件：多補充硒元素

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。

有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。

第2件：捶捶背，排肺濁

身體端坐，腰背挺直，雙眼微閉，渾身放鬆，雙手握拳，輕捶脊背中央以及兩側，各捶30次左右。

捶背時，一定要從下往上捶，再從上往下捶。

另外，先捶脊背中央，再捶左右兩側，此方法，可以舒暢胸中之氣，通經脈，同時可以起到養肺的功效。

第3件：適量運動，提高肺活量

運動，可以促進身體的新陳代謝，以及體內毒素的排出，提高其肺活量，改善戒菸過程中，所產生的"戒斷反應"。

建議：每天運動時間在30分鐘以上，可以跑步，打球，游泳等運動。

此外，65歲以上的老年人，應每週至少完成150分鐘的中強度有氧運動，每週至少75分鐘的高強度游泳運動。

如：散步、太極拳、舞劍等等，均是很好的方式。

在3個時間段抽菸，等於在"抽命"，儘早知道，遠離"肺癌"

1、晨起吸菸

經過一夜的休息，我們人體大部分的器官新陳代謝都會比較低，再加上室內空氣比較渾濁，流動性低。

如果這時候吸菸，就會很容易導致香菸的煙霧被吸進肺中，進而可能會使人產生胸悶、頭暈、無力等症狀。

我們經常聽到這樣一句話，“早上吸菸，早歸西天”，這句話雖然有一些誇大的成分，但也嚴重說明了早上吸菸的危害性。

2、熬夜吸菸

現在的許多年輕人這護士都有著一個熬夜的習慣，而且在晚上熬夜的時候也總是想要抽菸。

但是熬夜的時候正是我們人體腎上腺素過度分泌的時候，在這個時候抽菸雖然會起到提神醒腦的作用，但是對於心腦血管的傷害也是特別大，患上心腦血管疾病的機率也特別高！

3.床事後吸菸

事後一根菸，快活似神仙，這是對菸民朋友極大的誤導。

床笫激烈運動之後吸菸，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。

這個時間段，人們對香菸中的有害物質吸收將會更加迅速。

有心腦血管疾病的人，還會加重病情。所以為了健康，即使戒不掉煙。

在這三個時間段也要避免抽菸。遠離"肺癌"的侵害。

預防肺癌，堅持4件事，清理肺部毒素，遠離肺癌。

第1件：戒菸

戒菸是預防肺癌的一種非常有效的方法。

研究表明，戒菸4年，肺癌的發病率將下降50％。但是，在戒菸過程中，很容易出現"戒斷反應"，失眠、煩躁、咳嗽、注意力不集中等。

戒菸是一個漸進的過程。如果不能一次成功，你以慢慢來。從4個時間開始：早起、飯後、運動後、房事後，最好不要吸菸。

第2件：補充硒元素——排煙毒

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。

有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。

第3件：減少廚房油煙

廚房油煙也是導致女性肺癌高發的因素之一。

烹飪時，高溫油煙會產生有害氣體，使區域性環境惡化。有害氣體會長時間刺激眼睛和喉嚨，並損害呼吸道細胞。如果被吸入肺部，會增加肺癌的發病率。

建議，儘量少做會產生濃煙的 飲食，如：油炸類、煙燻類食物。

一定要注意開油煙機，保持空氣暢通，儘快讓油煙消退。

此外，對於不吸菸的人來說，遠離二手菸也是非常重要的。

第4件：特殊職業注意防護

許多職業需要長期接觸粉塵，例如：裝修工人，煤炭工人和打磨工等。

一旦灰塵被吸入肺部，就很容易引起塵肺病。而且，許多化學成分甲醛含量超標，這也是誘發肺癌的主要原因。

任何職業都值得尊重。建議從事粉塵和化學工作的人員必須採取保護措施，以儘量減少對肺部的損害。

大家都知道，吸菸是一件非常有害身體健康的事情，但是很多人還是控制不住自己，只要是煙癮上來了，就想一抽再抽，那這時候我們應該怎麼辦呢？

只有將對身體危險減到最低，才是最好的辦法。

所以，需要大家做到的就是這3個時間段內不要抽菸，要控制住自己，才能更大的保護身體健康。

不要在早上起床後吸菸：

有這麼一句話說的是：“早上一支菸，快來一整天。”

早上代表著一天的開始，這時候也是我們的機體經過一晚上的新陳代謝，血液正是比較粘稠的狀態，再去吸菸的話。

菸草中的多種對身體健康有害的物質，就有了可趁之機，進入到各個組織器官，最終不僅會造成多處損傷，還會大大的增加患肺癌的機率。

不要在飯後吸菸：

不管是吸菸時間比較短的人群，還是吸菸時間比較長的人群，都喜歡在吃飽喝足後吸菸，會感覺非常的爽，殊不知，這個階段我們的腸胃正是工作的時候。

在吸入菸草的同時，也會隨著進入到我們的機體，對肺臟以及各個組織器官都是種加壓，時間一長，健康也會越來越差。

不要在熬夜後吸菸：

熬夜對於現代人來說，很可能是家常便飯了，可是還有一群人，是因為加班熬夜，且壓力比較大，為了緩解壓力就喜歡抽菸。

可要知道的是，熬夜本身就會對健康造成傷害，嚴重的還會增加心肌梗死、猝死的發生，再加上菸草中的多種有害成分，無形當中就成了一種雙重的打擊。

當然，奉勸大家的是能戒還是戒了吧，不僅省錢身體健康還有了保障。

肺癌上身，身體會有5種表現，千萬別錯過。

一、久咳不愈

與平時我們的咳嗽有所不同，肺癌早期吃藥是起不到任何效果的。

而且咳嗽很難停下來，持續的時間一般都會超過2周。

但是大多數人久咳不愈都認為可能是小毛病，草草的吃一些止咳消淡的藥就對付了，這種態度是不可取的。

特別是咳嗽反覆無常的，一定要去醫院做一個系統的檢查，以免錯過最佳的治療時期。

二、咯血

隨著肺部疾病的不斷損傷肺部，可能就會傷害到血管，從而引發出血的狀況。

大多數的患者會在咳嗽咳出來的痰液當中發現伴著血，而且總是反覆出現。

對於肺癌來說，典型的早期症狀就是咯血，所以當你發現痰中帶血或是咳血的時候，就要進一步的懷疑是不是肺癌在體內"造作"了。

三、胸痛

開始的時候胸部會隱隱作痛，時間長了，就開始了出現劇烈難以忍受的疼痛。

大多數的人可能會認為是勞累過度引起的，認為稍加休息就會有所緩解，實際這是因為胸膜或胸壁轉移出血造成的疼痛。

四、聲音嘶啞

肺癌進一步影響，可能會壓迫同側喉返神經，從而導致左側聲帶麻痺。然後在聲帶麻痺之外會導致有一定的上氣道梗阻。

那麼患者就會出現聲音嘶啞的症狀，而且持續時間較長，不好恢復。

五、呼吸困難

肺癌壓迫支氣管就會導致呼吸困難。

因為肺癌引發的胸腔積液壓迫到肺組織，也會發生胸悶、氣急的現象。

當你感覺呼吸不暢的時候，也要進一步的考慮是不是因為這種原因引發的。

預防肺癌，做好4件事，保護肺部更健康。

第1件：補充硒元素

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。

有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。

第2件：遠離其他傷肺物質

1、氡、揮發性有機化合物等

氡、揮發性有機化合物等是天然放射性氣體，會提高人患肺癌的風險。

建議找專門的檢測機構檢查屋內的氡濃度，過高就要考慮除氡。

另外，注意做家庭裝修和清潔時選擇更安全的產品，比如選擇水性漆而不是油性漆，後者容易揮發出有毒物，清潔劑中的揮發性有機化合物、氨和漂白劑也對身體有害。

2、工作環境的有害物

一些工作，比如建築工作者、裝修工人或髮型師，可能接觸到塵埃、顆粒物、雙乙醯、油漆味和柴油廢氣等，日積月累會損傷身體。所以工作中一定要做好防護措施。

第3件：堅持鍛鍊

鍛鍊本身並不會讓肺部強壯，但是它會幫助我們獲得更多益處，如提高心肺的適應能力啊，這樣為身體供氧就會更容易。

但如果是空氣不好就最好不要外出鍛鍊，空氣中的汙染物會損傷我們的大腦、心臟、肺部和血管，反而得不償失。

第4件：定期體檢

要想知道我們的肺到底好不好，最重要的還是去做肺功能檢測，這是呼吸系統疾病必檢專案之一。

肺功能檢查跟胸片、胸部CT是完全不同的檢查。

胸片、胸部CT僅能發現肺部實質性的疾病，像肺部腫瘤、肺炎等。

但是，肺功能檢查不僅可以檢測出我們呼吸道的通暢程度、肺容量大小，哮喘等肺部或氣道疾病，還能評估呼吸系統疾病的嚴重程度等。

肺癌是危害人類健康惡性腫瘤，其發病率和死亡率增加迅速，被稱為“第一大癌症”。

肺癌是惡性腫瘤的死亡的第一位，資料統計，中國每年死於肺癌的人數約有50萬人。

而全世界肺癌的死亡人數有88萬，也就是說全球肺癌一半以上都發生在中國。

為何肺癌的患者越來越多？

肺是五臟六腑中位置最高者，故稱“華蓋”，為五臟之長，而肺臟為“嬌髒”。

所以，肺臟很容易受到損傷，而肺癌的發展迅速，可能在幾個月就發展到晚期。

並且，人們對身體的訊號不加以重視，忽視肺部的檢查，從而錯過最佳的治療時間。

而臨床顯示，肺部最準確的檢查是肺CT，肺CT是檢查實質性疾病，如：肺癌，阻塞性肺疾病等，肺部小於1-2mm的結節，肺癌的前期表現等.

肺癌不痛不癢，可身體出現一個標誌提示中晚期，最好去查下肺CT！

標誌一：聲音嘶啞

平時感冒，上火會出現聲音沙啞的症狀，而臨床研究，大多數的肺癌患者都會出現聲音沙啞的表現。

肺部的腫瘤元件增大，壓迫喉嚨處的神經，導致發聲困難，聲音沙啞，甚至出現吞嚥疼痛。

標誌二：胸悶

一提到胸悶，我們第一想到的就是心臟疾病，反而忽視肺臟的健康。

而很多患者的肺癌病灶在肺尖部，經常就會出現胸悶，伴有後背不適的症狀。

或是癌細胞侵蝕周圍的組織，神經肌肉，導致患者出現異常症狀，最好做個肺CT的檢查。

標誌三：痰中帶血

痰是呼吸系統出現炎症，堵塞，肺氣不通，上火時會有的表現。

痰中帶血，或是咳血，有可能是咽喉，支氣管，肺臟等呼吸道有出血的症狀。

應及時的就醫檢查，不要錯過最佳的治療的時間。

標誌四：高燒不退

高燒是肺癌的最常見的外在表現，臨床顯示，30%以上的肺癌患者，都會出現不同程度的高燒不退。

多是肺臟的腫瘤，引起器官的堵塞，導致肺氣不舒，誘發炎症，發燒等危險發生。

癌症導致的高燒多是在38℃左右，並且可出現長期的高燒的表現。

“肺癌”為何越來越多？醫生直言：這4種氣是“禍根”，就在身邊。

一、煙氣

長期吸菸的人患肺癌的機率是不吸菸的10倍，吸菸年齡越少，患病的機率越高。

每天20支以上的老菸民，患肺癌的機率更是高出30-50倍。

二、大氣

環境汙染是人類健康最大的危害，尤其是對喜歡“乾淨”的肺臟。

空氣中的有毒物質，增加肺臟毒素的堆積，誘發肺臟疾病。

或是在石油，煤氣，燃氣工作的人，平時要注意肺臟的保護。

三、室內空氣

油煙：做飯不開空調，而油煙是導致女性患肺癌的重要因素，油煙中含有大量的致癌物質。

二手菸：我們有近8億的人，受到二手菸的危害，二手菸中有幾十種有毒物質，危害不容忽視。

四、怒氣

增加生氣的人，患癌的機率更大，並且中醫認為“憂傷肺”。

過度的憂鬱，生氣是癌症的“催化劑”，情緒對人體的健康至關重要。

保持好的心情，經常大笑，由於提升肺部功能的健康。

預防肺癌，清肺臟，勞記4句“口訣”：

一、以“食”養肺

1、山藥

山藥是滋補脾、腎的最佳食物，對於長期的咳嗽，痰多的人，可食用山藥作為調節和改善。

山藥中的粘液質，皂苷有滋潤肺臟的作用，可補氣養陰。

2、甘蔗

甘蔗，潤肺通腸，“肺與大腸相表裡”，腸道的健康直接影響肺臟。

甘蔗主下氣和中，可清熱解毒，去心煩，預防咳嗽，口乾，便秘等症狀。

可飲甘蔗汁，被喻為“天生復脈湯”。

二、補充硒元素

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。

有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。

三、飲“動”養肺

1、不久坐

人在久坐的時候，腹部的臟器上頂，擠壓肺臟，導致肺臟處於半萎陷狀態。

而長期導致肺臟萎縮，肺臟的功能逐漸的下降，誘發肺臟疾病的發生。

2、爬樓梯

每天做爬樓梯的練習，加速身體的新陳代謝，促進呼吸和血液流動加快，不僅減少脂肪的堆積，預防心腦血管疾病。

其主要可增強肺臟的運動，增加肺活量，促進心肺的代謝，提高肺臟的功能。

四、飲“暖”養肺

1、不要過早的減少衣物，導致寒氣入體，影響肺臟功能。

2、少吃過涼的食物，消耗津液，增加肺臟負擔。

3、空調的溫度不能太低，減少的空調房的時間。

肺癌是指起源於支氣管黏膜上皮或肺泡上皮的惡性腫瘤，也稱為原發性支氣管肺癌，是全國癌症發病率第一位的癌症，佔所有癌症的19.66%，每年新發病例約70.5萬，死亡病例56.9萬，可以說是身體健康的頭號殺手。

在肺癌人群中，男性肺癌者，遠遠高於女性。

這其中，與男性吸菸，脫不了干係。

一定程度上，肺癌是煙“燻”出來的

首先，香菸燃燒，屬於不完全燃燒。

香菸燃燒，是一種不完全燃燒的過程，生成的煙氣會攜帶一定的灰塵。

當這些氣體，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺裡，導致“黑肺”，損害其機能，誘發病變。

吸菸者，記住三個時間切不可吸菸，傷害加倍：

第一個：運動後不可吸菸

運動後身體需要的氧氣要比平時多很多，人體需要吸入大量的氧氣來滿足供能反應。

如果此時吸菸，菸草產生的煙霧中的一氧化碳會和血紅蛋白結合，影響氧氣進入體內的速度，會導致人體出現頭暈、噁心、四肢無力等現象。

第二個：喝酒時不能吸菸

喝酒會造成人體的血液迴圈加快，煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精中，會很快的被身體吸收。喝酒時吸菸，在血液中菸鹼的含量比單純吸菸更高，危害更大。

所以喝酒時同時吸菸，不僅會加重酒精對肝臟的危害，還會加重吸菸對血管和肺部的危害。

第三個：熬夜時不能吸菸

熬夜時，喝咖啡，吸菸都是人們通常用的提神手段，但是熬夜時吸菸，會增加人體腎上腺素的分泌，進而會出現血壓升高，心率加速。

特別是對於有高血壓等心腦血管疾病的人，深夜抽菸，會增加發生猝死的機率。

所以，熬夜的時候，儘量忍一忍，不要抽菸，想要提神，可以透過其他的方式！

長期抽菸的人，身體出現3種症狀，若佔一個，可能離肺癌不遠了！

症狀一：咳血

咳嗽或咳血，是肺癌早期常見的症狀，以此為首發症狀者約佔30%。

肺癌早期，引起的咳血，多為陣發性刺激性乾咳，少量反覆的痰中帶血絲。

這主要是由於腫瘤組織血供豐富、質地脆，在劇烈嗆咳時，導致血管破裂而引起出血，也可能是腫瘤區域性壞死或血管炎引起。

症狀二：胸痛

約有50%以上肺癌患者，在早期會出現胸痛的情況，尤其是周圍型肺癌。

早期多呈間歇性隱痛不適，若改變體位、深呼吸或咳嗽時，會加劇胸痛的症狀。

另外，胸背痛的同時，如果還伴有胸悶，則很有可能與發生在肺尖部的癌症有關，建議趁早檢查一下。

症狀三：杵狀指

手指末端指節有明顯的增寬增厚，看起來像鼓棰，被稱為“杵狀指”。

出現杵狀指，主要是由於肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起了手指長期缺氧和內分泌紊亂，從而出現手指末端異常的組織增生。

所以一旦有此症狀，並不是關節變形，而是癌症導致關節周圍的組織發生了異常膨大，這是肺癌的典型訊號之一。

長期抽菸者，要做好肺癌篩查：

長期吸菸者，作為肺癌的高危人群，一定要做好肺癌篩查。

建議：年齡在55-75歲之間，每年吸菸量大於300盒，戒菸時間少於15年的人，屬於肺癌的高發人群，需要去醫院做肺癌篩查。

預防肺癌，養好肺臟，謹記常飲“二水”，多吃“二白”，動好“二處”，肺會越來越好！常飲“二水”：

水是生命之源，也是焦油的剋星，多喝水有助於潤肺排毒，減少肺臟負擔，因此，肺不好的人，平時可以多喝兩種水。

1、白鼓丁桔梗茶

配方：取玉竹、桔梗、菊苣根、白鼓丁根，按1:1:2:2的比例，混合後泡水喝，即可。

玉竹，藥用的是其根莖，有滋陰潤肺，生津止渴之效，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等症有效。

桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康、咽喉健康十分有益。

白鼓丁，具有“天然抗生素”的美稱，可以消炎排毒，能幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。

四者搭配泡水喝，對於潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒很有好處，是不錯的代茶飲。

2、牛奶

牛奶這類奶製品中，含有大量的維生素D和鈣質，這兩種物質可以和體內的致癌物質相結合，最終排出體外。

所以說，牛奶具有排毒的作用;此外，酸奶可以有效的抑制體內的腫瘤細胞的分裂。

多吃“二白”：

1、香菇

香菇，這一類食物中都含有多糖物質和干擾素誘導劑，這兩種物質可以抑制腫瘤細胞的分裂。

研究發現，日常多吃香菇，能夠有效的預防肺癌、胃癌、食道癌等癌症，對肺部健康有益。

2、大蒜

大蒜雖然是一種調味品，但是卻有預防肺癌的作用。

大蒜中含有一種脂溶性揮發性油，這種物質能夠有效啟用體內的巨噬細胞，提高身體抵抗肺癌的能力;除此之外，還含有一種硫化合物，這種物質也具有滅殺腫瘤細胞的作用。

肺不好的人，動好“二處”，肺會越來越好：

1、擴胸

將兩手握拳展開雙臂，反覆做擴胸伸展運動，每次5~10分鐘。

擴胸可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質的排出。

2、腹式呼吸

吸氣時，感覺小腹微向外張，呼氣時小腹內收，這樣做以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新、調養肺功能的目的。

肺者，相傅之官，又稱“華蓋”，可為五臟六腑，遮風擋雨。

然而，肺，主呼吸，吸入空氣的好壞，會直接影響肺部的健康。

吸菸燃燒後的有害氣體，會導致“黑肺”，還會誘發肺癌。

吸菸時間越長，吸菸量越大，患癌機率也就越大，尤其是肺癌。

肺癌多是“燻”出來的，若不能戒菸，3個時間段不能抽菸

時間1、如廁時，不要吸菸

廁所空間狹小，會導致香菸氣體無法及時擴散，重新被人體吸收入身體，嚴重損害健康。

經常在如廁時吸菸，還會增加心腦血管疾病的風險，誘發心梗、中風等。

時間2、夫妻生活後，不要吸菸

夫妻生活後，全身血管擴張，血流的速度加快，容易導致心腦血管疾病的發生，甚至出現心絞痛、呼吸困難。

此外，煙霧中的尼古丁，會促使海綿體平滑肌收縮，破壞血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。

時間3，晨起後，1小時內不吸菸

起床後，人體處於空腹狀態，此時立刻吸菸，煙霧會刺激支氣管分泌某些物質，長此以往容易導致出現慢性支氣管炎。

早起後吸菸，最好在早飯後1小時再進行吸菸。

身體出現2凸3痛，肺癌在路上，及時戒菸，查查肺

1、淋巴結凸起

香菸中的有毒物質，會不斷地攻擊淋巴結，當發現淋巴出現凸起異常腫大時，需要警惕是否肺部出現了疾病問題。

2、手指末端凸起

手指末端指節會有凸起，明顯增寬增厚，看起來特別像鼓棰，被稱為“杵狀指”。杵狀指的出現，說明身體末端缺氧嚴重，此時，肺多半已病變不輕。許多肺部腫瘤、慢性膿毒性疾病、肺內分流都可引起杵狀指。3、肩背痛

人體的肺尖部上方，是胸腔出口，周邊區域有許多神經。

此處出現腫瘤，壓迫肺尖及周圍部位胸膜，會導致肩背肌肉疼痛的症狀。4、胸痛

臨床上，肺癌發病時，有高達50%的人，會出現胸部不規則隱痛或鈍痛。

大多是由於中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。

因此，經常胸部痛疼，除了心血管疾病，一定還要注意肺部病變。

5、手臂痛

還有一分部肺癌患者，在夜間，經常性手臂痛疼。

主要是由於癌細胞開壓迫，或者侵犯臂叢神經，出現放射性疼痛。

這種疼痛，往往在夜間更為嚴重，需格外警惕。

睡覺時，有4個表現，十有八九肺已受損，儘早戒菸

表現1，睡前咳嗽加劇

肺，主氣，司呼吸。

如果，白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明肺部已受損。

表現2，凌晨3-5點易醒

凌晨3-5點，是肺經當令，此時，人體都會進入熟睡狀態。

如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。

表現3，胸悶，半夜被憋醒

經常會感到胸悶，也是肺部受損的一種表現。

如果，在睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能嚴重受損了。

此時，最好及時就醫檢查，切莫忽視。

表現4，睡醒後，腦袋昏沉、無力

如果，睡醒後，依然大腦昏沉、無力，說明你的肺部受損了。

肺受損，獲取氧氣的能力下降，身體就得不到足夠的氧氣，便容易全身無力，腦袋昏沉。

此外，吸菸者，早起後需要立刻吸菸的，說明“煙癮”已經很大了，要考慮戒菸了。

保護肺部，減少損害，堅持做好三件事

第一件：飲茶，潤肺排毒

肺，喜潤惡燥，燥邪最容易侵犯肺部，損害肺部健康。

日常多飲茶，可補充水分，滋潤肺部，減少肺臟受損，亦可促進排毒。

用一些藥用小植物，泡水代茶飲，是保護肺部不錯的選擇。

老虎薑茶，泡水喝，可潤躁補氣，保護肺部健康。

老虎姜，歸於肺經，性質平和，補陰作用強。

既能透過直接補陰，以潤肺燥，又能透過補氣，以生津而潤肺。

老虎姜，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能，常用於多種慢性病以氣陰兩虛為主的症候。

經常用老虎姜泡水代茶飲，對於肺部健康，十分有益。

尾參茶，泡水喝，可滋陰止渴，補氣益五臟，滋潤肺部，改善乾咳少痰。

尾參，味甘，性平、微溫，入心、腎、肺、肝、脾五臟，《神農本草經》將其列為上品。

用其泡水，可潤肺生津，改善咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥有效。

此外，尾參含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，可凋節人體免疫力，抑制腫瘤的生長，抗老防衰，延年益壽。

經常泡水一杯，可潤肺，緩解咽喉不適，促進肺部排毒，保護肺部健康。

第二件：呼吸，吐故納新

肺，主一身之氣，是人體氣體交換的主要場所。

深呼吸，吸入清新氣體，有助於清肺，吐故納新。

早上起來後，找一處空氣清新之地，練習腹式深呼吸。

吸氣時，小腹微向外張，呼氣時小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新、調養肺功能的目的。

動作詳解：

①站立，深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起；

②摒氣（約7秒）；

④吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜；

⑤如此反覆一吸一呼為迴圈。每次10分鐘，每天至少2次。

第三件：按揉，提升肺氣

穴位按摩，對於肺部健康，大有益處。

中府穴，調氣最好，可益補肺氣。

位置：在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

建議不要使勁，稍稍施力即可。

肺朝百脈，脈會太淵。

經常按揉太淵穴，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。

位置：腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人體健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一！

肺癌的發生多喝吸菸有關。有研究顯示，6個抽菸的人裡面，會有1位75歲之前死於肺癌。

所以說，肺癌多數是被燻出來的！

3個時間段不能抽菸，指的是哪3個時間段？

1、如廁時

很多菸民，在如廁時，習慣性的點上一支香菸，拿上手機。

然而，如廁時吸菸，對人體危害加倍。

廁所空間狹小，會導致香菸氣體無法及時擴散，重新被人體吸收入身體，嚴重損害健康。

經常在如廁時吸菸，還會增加心腦血管疾病的風險，誘發心梗、中風等。

2、吃飯後

你知道嗎，吃飯後抽菸，身體危害是正常抽菸的5倍！

這是因為，人們在吃完飯後，腸胃的血液迴圈會大大加速，腸胃的蠕動也會加強，腸黏膜毛細血管舒張，開始進入營養吸收的狀態。

如果這個時間段抽菸，菸草中的有毒有害物質，將更易進入體內，並且更易被吸收。

3、熬夜時現代人熬夜加班屬於常事，而晚上人體的細胞正處於分裂的時候，身體的免疫力下降，此時大量的吸菸，會增加癌細胞侵蝕健康的機率，誘發癌症。另一方面，人在熬夜的時候，身體處於應激狀態，腎上腺激素分泌不斷增加，使人體的血壓升高，大量的吸菸後，加速血栓的形成，容易引起心梗，腦梗的危險發生。提醒：抽菸者，睡覺時有這3種“跡象”，戒菸就醫！

1、咳嗽加劇，甚至咳醒

肺，主氣，司呼吸。

白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，甚至睡覺時被咳醒，說明肺部已嚴重受損，此時，一定要考慮戒菸了。

2、睡覺時盜汗、胸悶

當自身的肺功能出現障礙時，胸悶是最明顯的症狀之一，尤其是臨睡躺下時，肺部會產生一定的壓力，這時候胸悶的感覺會更加明顯。

並且對於吸菸的人來說，如果晚上睡覺總是出現盜汗的情況，而且身體感覺非常疲憊，這其實就是經常吸菸造成的危害，身體做出來的一系列反應。

3、凌晨3-5點易醒

凌晨三點到五點，是肺經當令，如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。

因此，吸菸者，如果經常在這個時間段醒來，一定要注意保護肺部了。

養肺謹記：多吃三果，常做三事三果：

1、柚子

肺喜溼厭燥，而柚子，有潤燥的效果，可以減輕腸道的負擔，預防上火，便秘等。

另外，柚子中的維生素，類胰島素，可化痰止咳，潤肺補血，有利於保護肺臟的健康。

注意：柚子性寒，不建議一次性吃太多哦。

2、白梨

白梨養肺，自古以來就被人算應用，白梨具有梨生津、潤燥、清熱化痰、解酒等作用。

將白梨榨成汁，每天飲用，可以起到清肺潤肺的效果。

因為梨是屬於一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的乾咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化。

3、枇杷

中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。

其不僅利肺氣，還能“潤五臟”。

對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病，枇杷是比較有效果的療品。

每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。

三事：

1、大笑：宣肺

中醫講，笑，能宣肺。

也就是說，笑，能使肺擴張，在笑中，會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

如果一個人，經常悲哀，或是過度憂愁，那麼，很容易損傷肺氣，導致肺氣執行失常；

進而，還會使肺內的氣機失調，引發經常性的咳嗽。

2、喝茶：藍菊桔梗茶

連竹，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。

白鼓丁，就是我們常說的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

藍菊，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。

四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

3、按穴：肺俞穴

位置： 人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

此穴的主治肺經及呼吸道疾病，如肺炎、 支氣管炎 、肺結核等。

輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，有助於體內痰濁排出，助力肺部健康。

導致肺癌的原因有很多種，而吸菸會引起肺臟疾病已經的得到證實，吸菸與肺癌的患病率成正比。

一個吸菸指數公式，您可以算一下：每天吸菸支數×吸菸的年數=吸菸指數。在肺癌的研究中，吸菸指數在400以上、年齡大於45歲的人群均為肺癌的高危人群。

很多人都知道吸菸有害健康，但是想要戒菸更難，醫生提醒：3個時間段不能抽菸，否則傷害翻倍。

1、飯後

常言道“飯後一支菸，曬過活神仙啊”，不少的菸民們，都習慣飯後來根菸，但是飯後吸菸是錯上加錯。

飯後，血液迴圈量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同“ 菸民”們描述“神仙”一樣的感覺。

剛吃完飯的時候，人的消化系統正在工作，腸胃血液的迴圈代謝加快，此時吸菸會增加煙中有毒物質的吸收，並且有害的物質會進入到組織臟器中，嚴重的損傷人體的身體健康。

2、起床後

早起後，吞雲吐霧的現象，相信是大多數人的常態。這種做法，身體危害會翻倍！

早起後，人們大多處於空腹狀態，這個時間段抽菸，煙霧會刺激支氣管分泌某些物質，長此以往，容易出現慢性支氣管炎。

另一方面，房間裡的空氣沒有流通，甚是汙濁，混雜著香菸的煙霧又被重新吸進肺中，不利於身體健康。

3、運動後

在日常鍛鍊後，或是夫妻運動後，總是習慣性點上一支菸，藉以緩解疲勞，放鬆身心。

人們在運動後，肌肉、神經都處於興奮狀態，血管容易擴張，血液流速加快。

此時抽菸，香菸很容易被吸收體內，易導致心腦血管疾病的發生，甚至出現心絞痛、呼吸困難等症狀。

肺癌來臨時，身體會出現4種表現，引起重視！

1、凌晨3-5點易驚醒

凌晨三點到五點，是肺經當令，此時，人體都會進入熟睡狀態。

如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。

吸菸者，如果經常在這個時間段醒來，一定要注意保護肺部了。

2、紅鼻子症狀

中醫認為：肺開竅於鼻，肺不好的人，一會出現紅鼻子的症狀，紅鼻頭其實就是肺火大的緣故，肺氣往上蒸到了鼻子，引起了鼻子的變紅。

除此以外，流鼻涕、鼻塞、鼻炎，鼻子上若有汗珠出現，且容易從鼻樑和鼻翼兩側流出，可能是和肺部有關。

吸菸的人，若無故出現以上現象，就要注意肺部健康了。

3、經常咳嗽

咳嗽，是保持喉嚨、呼吸道清潔的重要途徑。

偶爾咳嗽，一般是正常的情況，但如果，是經常咳嗽，需要警惕肺部積毒多過，是肺部自我排毒的一種方式。

如果，持續咳嗽持續三週，那麼，最好及時檢查，以防病變。

4、手指粗

當手指末端變粗，在醫學上叫做"杵狀指"，是肺病的典型體徵之一。

肺部病變，氣道阻塞會導致缺氧，肺部缺氧，隨即會引起組織缺氧。

長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。

一旦指甲呈現出這些症狀的話，可能有很多的原因，其中的一個就是肺癌。

如果自己有長期吸菸的習慣，那一定要多注意自己的手指變化。

預防肺癌，清肺做好“四個一”，更健康！

【一種顏色】

1、白蘿蔔

白蘿蔔，可下氣寬中、清熱化痰，經常吃點白蘿蔔，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，白蘿蔔，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。

2、白梨

中醫認為：白梨味甘、性涼，入肺經，具有生津、止咳、潤燥、化痰等作用，

對於肺熱陰虛有著很好的效果，不僅能為身體補充大量的水分，還可能起到化痰止咳的重要作用。

平時人們出現肺燥咳嗽和內熱引發氣管炎與肺炎時，都可以適當的吃些白梨來緩解。

【一杯養肺水】

自取蒲公英、藍菊、桔梗、玉竹，製成藍菊桔梗茶泡水。

藍菊可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，對於咽炎、扁桃體炎等慢性炎症有效，還可以幫助身體排出更多毒素。

玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的作用，並且可以生津止渴，提高免疫力，對於緩解吸菸者咽喉問題效果不錯！

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。

《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，改善咽喉炎症，排煙毒、肺毒有很好的效果，非常適合吸菸者和戒菸者作為代茶飲飲用。

【一個穴位】

肺俞穴：第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處

刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。

做法：臨睡前端坐，兩膝分開，雙手放於大腿，頭正目閉，放鬆，意守丹田。吸氣，兩手握空心拳，輕叩肺俞穴數十下，左右交替。

【一個微笑】

笑能宣肺，同時，笑，也是一味良藥，對身體的各個組織臟器都有很好的幫助。

研究發現，大笑20分鐘，等於每天慢跑半小時。

人在笑的時候，脈搏上的動脈血流速會增加，使心臟的收縮加強，心的輸出血量大大增加，會促進身體血液迴圈，增加人體的新陳代謝能力，起到強健心肺，促進肺臟排毒的作用。

吸菸與肺癌的關係婦孺皆知，但是二手菸（又稱被動吸菸)與肺癌的關係估計很多人都沒有引起重視。

經常有女患者問醫生，為什麼我不吸菸也會得肺癌？！其實，肺癌的發生是多種因素共同作用的結果，女生得肺癌可能是除了吸菸以外的原因導致的。但是，還有一種情況就是吸二手菸！有研究報道吸二手菸甚至比自己吸菸危害更大！這是因為，二手菸含有更高水平的有毒物質和可以致癌的混合物比如苯並芘和亞硝胺。2015年國內研究者劉志強等就吸菸，被動吸菸與肺癌的發病風險進行了病例對照研究，這個研究共計入組了1303例確診肺癌患者與1303例健康人。他們發現家庭環境的菸草煙霧是女性肺癌的主要危險因素！也就是說家裡男性吸菸多，造成家庭婦女被動吸菸機會增加，進而導致女性容易得肺癌。此外，廚房油煙的暴露也是女性容易得肺癌的一大原因。同樣的，男性被動吸菸得肺癌的風險相對沒有被動吸菸或者吸菸的男性要高2倍多！所以，二手菸和吸菸同樣危害大！為了你和家人的健康，請不要在家裡吸菸。另外，公共場合請依法禁菸。

題目講肺癌多少燻出來的，也就是說肺癌是吸菸或者被動吸菸導致的，這個沒有異議。但是，題目又說3個階段不能抽菸。其實，任何時候都不能吸菸！即使你曾經吸菸，後來不吸菸了，肺癌的發生率還是要比從來不吸菸的人群高！並且，開始吸菸的年紀小於18歲，吸菸年限長，每天吸的多的人發生肺癌的風險要更高！

總之，吸菸者和被動吸菸者得肺癌的風險都高。但是，沒有說哪3個階段不能吸菸。只要你曾經吸菸，肺癌的風險就會高些。因此，請不要吸菸，如果你已經吸菸，請儘早戒菸！不要心存僥倖！

吸菸是肺癌最主要的危險因素。開始吸菸年齡越小、吸菸時間越長、吸菸量越多，肺癌的發病率越高。中國對70萬人進行隨訪觀察，其中21世紀初，城市男性居民的生活方式跟現代人比較接近。資料顯示25歲以後開始吸菸，死於肺癌的機率是從不吸菸者的2倍多。如果20歲以前開始吸菸，其機率是將近4倍。上述資料還顯示，每天吸1包煙死於肺癌的機率是從不吸菸者的3倍多，每天吸菸超過25支，死於肺癌的機率會上升至4倍多。

吸菸一般用包、年計算，包是每天吸菸的包數，比如每天吸菸20支即為1包，每天吸菸10支即為0.5包，再乘以吸菸的時間以年計算。比如吸菸20年，吸菸的量為每天吸1包，就是20包年。上世紀後半期丹麥的資料研究顯示，吸菸量越大、患肺癌的機率越高。比如吸菸<15包年，男女患肺癌的機率，大約是從不吸菸者的5倍。