嚴重的最好儘快找專科醫生吃藥治療，抑鬱症是自我與自我的對抗，不要經常否定自己，我覺得抑鬱症應該可以治好，不嚴重的白天先早找些輕鬆的事做，不要讓自己停下來先不要給自己太大壓力無法集中精力先放一放，多運動找方式發洩，有失眠的聽聽輕音樂強迫自己放空思緒，讓自己早睡覺，沒有什麼比得上自己身體健康重要。

我認為應該分程度

我是自己走出來的，我當時是比較幸運，我感覺到我自己有問題的時候，我就想找人說說話，結果打了很多個電話，還好，有那麼一個朋友願意聽我說

之後我知道自己要走出這個狀態，我就去玩了，狼人殺這個遊戲，因為我當時單純的認為我必須要找人找人說話

我這個人是對公做事情比較認真負責的一個人，我如果做這個事情，我就會認真做下去，，所以說狼人殺這個遊戲，我拿到一個角色牌，，我就會努力玩下去

嗯，所以說這種事情要分情況的可以根據每個人的情況制定一個策略，他總不可能運氣差到沒有一個朋友吧，這個時候爸媽耐心的指導一下，也可以的

你說復發有可能，我現在還有時會好像要回到那個最黑暗的時候一樣，因為我的環境沒有改變我的問題，沒有得到解決

分享我曾經經歷的時候，其實就也代表著我從曾經那個狀態已經走出來了，所以說對我自己而言是非常好的一個狀態。

相信我能從那個最黑暗的時刻走出來，，別人也能從那個最黑暗的時刻走出來。

一定能根治的，就像感冒一樣，只要找準病因，對症下藥，就能徹徹底底的根治。徹底解決後，就不會存在復發的問題。抑鬱症的本質就是對意識的錯誤處理而引發的持續焦慮的情緒，如此而已。

中低度抑鬱症能根治，只要患者開啟心結，靠少量服藥和患者的自我心理調節。治療後必須保持一個樂觀的心態和快樂的心情，負面情緒很少，對待生活必須要有信心，要相信自己自己是最好的。就有可能不會復發了。

以我的經歷和經驗，是可以的。不要抗拒吃藥，只要遵醫囑一般是沒有問題的。最重要的自己要調整，運動，實現自己的理想，讓自己充實(很多人在抑鬱期間或之後成就了事業)，不要太在意他人眼光，愛自己。

面對你的這個問題，我也只能根據自己的觀點來談論一下。

抑鬱症是一個心理疾病，大部分的原因就是因為自己的心理因素，就相當於一個人把自己關在一個心靈的小黑屋裡面。他們感覺是孤獨的。他們也很難感受到他人的愛與關愛。

所以來自於家人以及朋友的關心是很重要的。對於你這種情況，自己一個人去面對，那麼應該來說是很難治癒的。畢竟心理疾病都是需要心藥醫的。

其實都是心理，精神疾病，心理和精神上受阻礙，要越過著個障礙物，需要，良好的心情，心態去療愈。時間是治癒的藥劑（人要樂觀向上，放鬆心情愉快生活），每個人都不容易，想想那些沒有胳膊沒有腿的，瞎了的，聾了的，身體有缺陷的，他們照樣那麼堅強勇敢的面對人生每一個苦難，人不能一直在黑暗裡，心靈需要自己去釋放去解脫苦悶。整天想些豪無意義亂七八糟的事情心情能開心嗎？醫生只給你診斷，開藥，住院，真正醫治好的還是自己，人要戰勝困難必須征服自己。人要懂得自救，自己救自己。想些開心的事情，跳廣場舞，聽聽歌，跟著唱，跟著哼，出去跑跑步，散散步，爬爬山，打打球，最好有人陪著。一邊聽音樂一邊跑步，要麼就找份事做，打掃房間衛生做做家務，洗洗碗筷。洗洗衣服，邊打掃邊聽歌聽音樂。把精力放在有意義的事情上，就會治癒。（轉移注意力。睡好覺，過好生活，吃好玩好）。有這種心理疾病，精神疾病的人，不要整天憂心忡忡，鬱鬱寡歡的，把它當成普通的感冒發燒，把精力放在工作中生活中學習上，時間久了習慣成自然。每天鼓勵自己，我能行。相信自己。我能行。加油。一條蛇人不去抓，不去打它，它不會咬人。一樣的道理，不開心不愉快糾結的事不去想。需要家人朋友多關心，多鼓勵多支援和多幫助。

切記：只有正規精神障礙醫院才能治療，不要相信任何非正規的醫療方案，剛不要相信民間的各種偏方。跟你要錢的就是騙子。切記！！！！！！！！

@暀Z齊 謝謝邀請，以我個人的經驗抑鬱症是可以徹底根治的，要確定沒有吃精神類的藥，抑鬱症是心病引起的，我第一個接觸的抑鬱症是個富家太太，帶來的朋友都不知道她是個重度抑鬱症，是檢查身體出問題了，見到她發現表面看上去像個正常人，實際上心氣低到極點，我就明的告訴她，身體是因為抑鬱症引起的，當時就嚎啕大哭了，用命理學幫助她走了出來，兩個月後她的先生特意來說非常感謝我，讓他的太太完全變了一個人，身體後來也好了。來找我的都有好幾個重度抑鬱症，我們現在都是朋友，說明抑鬱症是可以徹底根治的。

抑鬱症徹底根治沒把握。多是精神創傷，惡劣環境及人事關係，生活壓力緊張，等因素。心病還得心來治，防自殺傾向。要改善生活環境，多引導接觸正能量的事物，不去雜亂場，不與負面人物陰氣重的人交往。多聽歌曲戲劇。與親人們生活在一起。多鼓勵.表場。有條件陪同旅遊。離開原居住地離開不良的人。等等。抑鬱症分輕重。

藥物治療結合，抑鬱:症藥物多種，藥效可靠，根據病情選擇一種加鎮靜劑就是地西泮類。