耳鳴是我們每個人都遇到過的一種生理狀況，一過性的耳鳴可能不是什麼問題，但經常耳鳴可能預示著某些疾病的病情加重了，也可能預示著耳聾的發生。

引起耳鳴的原因主要有內外兩種。內部原因又包括耳朵或者聽覺神經的病變，和其他疾病如高血壓、糖尿病、動脈硬化等引起的繼發症狀；而外部原因大多數與長時間處於大音量噪音環境中有關。

要預防耳聾耳鳴的發生：第一就要檢查是否有聽覺神經或者耳朵方面的病變，積極治療；第二就是要控制好自己的血壓、血脂和血糖指標，積極治療可能造成耳鳴的基礎疾病；第三就是注意防護，不要長期間大音量的用耳機聽音樂，處於噪音較大的環境中，最好帶上耳塞等防護工具。

一旦發現自己的耳鳴問題嚴重了，嚴重影響到了日常的生活與工作，最好去醫院做個檢查為好。

預防耳聾的主要措施有：

1、遠離噪音的傷害。聽音樂、看電視聲音不要開太大。選擇周邊安靜的居住環境。

2、戒菸，限制飲酒。因為菸酒對聽神經有損害作用，使小血管痙攣，耳供血不足，容易誘發耳聾。

3、合理飲食，少吃高糖、高脂肪、高熱量及過鹹的食物，防止動脈硬化使內耳供血不足，導致聽力下降。

4、忌挖掏耳朵，以免損傷耳道，引起感染。定期進行耳部檢查，耳部有耵聹時，可請專科醫生取出。

5、積極治療耳部各種疾病。堅持鍛鍊身體，防治心血管疾病。

6、保持平和的心態，避免過度疲勞和精神緊張、焦慮、抑鬱等，少發怒，保持心情愉快。

預防耳鳴的主要措施有：

1、避免去噪音大的環境，看電視、聽音樂不要開太大的聲音，不要長期、大聲量使用隨身聽耳機。如果因為職業要求要在噪音環境下工作，也要做好防護措施，佩戴耳罩、耳塞等。

2、改變飲食結構。少吃或不吃高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、油膩的飯菜、燒烤類食物、各類甜食等，以免引起血脂、血壓升高，導致耳部供血不足。

3、多吃新鮮蔬菜及水果，以及常吃含鋅的食物，如各種海產品、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋、西紅柿、黃瓜、白菜、蘿蔔、蘋果、橘子等。

4、多鍛鍊身體，促進身體血液迴圈，降低血液黏稠度，增強機體免疫力。

5、在醫生指導下合理用藥，減少對耳部有損害的藥物的使用。

怎樣預防耳聾耳鳴？

耳聾耳鳴有生理性的有病理性的，怎樣預防？唯有加強鍛鍊，做到身體健康這是基礎，身強體壯百病不侵。避免外傷、抵抗感染、慎用藥物、杜絕不良習慣和嗜好（吸菸酗酒、熬夜、海吃海喝、辛辣食物），勞逸結合，三餐合理，營養搭配合理，預防耳部疾病，避免噪音，飲食、情緒、起居各當面都得加以注意做好。

身體健康能延緩機體的衰老，減緩耳聾耳鳴的發生。但老年聽力功能減退是自然規律，從本質上說是不可逆轉的。即使神經性或病理性的耳鳴耳聾，預後多數是不理想的，就是說無論什麼情況下的耳鳴耳聾，只是透過治療，飲食調理，而有所改善，徹徹底底痊癒是非常困難的。這一點需清楚認識。

引起耳鳴的原因有以下幾種：

當我們的耳朵長時間處於高分貝的聲音刺激下，會使內耳神經系統受到損害。如施工工地、迪廳、演出現場、棋牌室等這些嘈雜環境下，我們因儘量迴避，或帶上耳套減傷噪音對我們耳朵的損害。

還有，當我們看電影、電視、聽歌，玩遊戲使用耳機時，耳機的音量不要開的過大，因將音量保持在60%-70%，決不能調100%,雖然那樣聽起來很爽，但是卻嚴重損壞了耳膜以及內耳神經系統。

二.胡吃海塞、抽菸喝酒也會起耳鳴。

由於平時胡吃海塞，很少吃蔬菜和水果，再加上經常抽菸喝酒，以及作息時間不規律也是會導致耳鳴的。因為水果以及蔬菜中所含大量的含維生素和人體所需的微量元素，可擴張微血管，促進耳朵的血液供應與流通，所以為了防止聽力下降以及耳聾耳鳴，要盡要量吃些清淡的，如：黑芝麻、黑木耳、核頭、桔子、蝦皮、牛奶、蘑菇、山楂、獼猴桃等，少吃油炸和刺激性的食物，要合理飲食，多注意休息。

還有，大多數人都不知道抽菸喝酒也會危害神經系統，從而引起耳鳴。由於長期醉酒，會使腦部供血不足，產生耳鳴。以及香菸裡的尼古丁會促使人體中的細小血管痙攣，引起血液被堵塞。造成內耳供血不足，導致耳鳴、耳聾。為了避免耳朵遭受損害，要儘量少抽菸少喝酒。

你好。耳聾耳嗚是陽虛，陰盛，陰陽失調的症狀。正常是腎虛，陰火擾的，也有貧血症患者（有頭疼，頭暈）現象。如果陽虛者，應該服用溫補的食物，不宜服用寒涼食物。貧血症，應服用滋陰養血，補中益氣的藥物。不能服用寒涼食品，和灑辣的食物。

預防從病因入手。

【生活中常見的引起耳鳴耳聾的原因有哪些？】

主講人：劉建華——北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任醫師 碩士生導師；中華中醫藥學會耳鼻喉科分會常務委員；北京中西醫結合學會耳鼻喉科專業委員會副主任委員；北京華夏中醫藥發展基金會中醫耳鼻喉專業委員會副主任委員；中國中藥協會藥物臨床評價研究專業委員會常委；世界中聯耳鼻喉口腔科專業委員會第二屆理事會常務理事。

預防耳聾的主要措施有：

1、遠離噪音的傷害。聽音樂、看電視聲音不要開太大。選擇周邊安靜的居住環境。

2、戒菸，限制飲酒。因為菸酒對聽神經有損害作用，使小血管痙攣，耳供血不足，容易誘發耳聾。

3、合理飲食，少吃高糖、高脂肪、高熱量及過鹹的食物，防止動脈硬化使內耳供血不足，導致聽力下降。

4、忌挖掏耳朵，以免損傷耳道，引起感染。定期進行耳部檢查，耳部有耵聹時，可請專科醫生取出。

5、積極治療耳部各種疾病。堅持鍛鍊身體，防治心血管疾病。

6、保持平和的心態，避免過度疲勞和精神緊張、焦慮、抑鬱等，少發怒，保持心情愉快。

預防耳鳴的主要措施有：

1、避免去噪音大的環境，看電視、聽音樂不要開太大的聲音，不要長期、大聲量使用隨身聽耳機。如果因為職業要求要在噪音環境下工作，也要做好防護措施，佩戴耳罩、耳塞等。

2、改變飲食結構。少吃或不吃高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、油膩的飯菜、燒烤類食物、各類甜食等，以免引起血脂、血壓升高，導致耳部供血不足。

3、多吃新鮮蔬菜及水果，以及常吃含鋅的食物，如各種海產品、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋、西紅柿、黃瓜、白菜、蘿蔔、蘋果、橘子等。

4、多鍛鍊身體，促進身體血液迴圈，降低血液黏稠度，增強機體免疫力。

5、在醫生指導下合理用藥，減少對耳部有損害的藥物的使用。

耳聾耳嗚是陽虛，陰盛，陰陽失調的症狀。正常是腎虛，陰火擾的，也有貧血症患者（有頭疼，頭暈）現象。如果陽虛者，應該服用溫補的食物，不宜服用寒涼食物。貧血症，應服用滋陰養血，補中益氣的藥物。不能服用寒涼食品，和灑辣的食物。

預防耳聾及耳鳴的主要措施有：

1、遠離噪音的傷害。聽音樂、看電視聲音不要開太大。選擇周邊安靜的居住環境。

2、戒菸，限制飲酒。因為菸酒對聽神經有損害作用，使小血管痙攣，耳供血不足，容易誘發耳聾。

3、合理飲食，少吃高糖、高脂肪、高熱量及過鹹的食物，防止動脈硬化使內耳供血不足，導致聽力下降。

4、忌挖掏耳朵，以免損傷耳道，引起感染。定期進行耳部檢查，耳部有耵聹時，可請專科醫生取出。

5、積極治療耳部各種疾病。堅持鍛鍊身體，防治心血管疾病。

6、保持平和的心態，避免過度疲勞和精神緊張、焦慮、抑鬱等，少發怒，保持心情愉快。

7、在醫生指導下合理用藥，減少對耳部有損害的藥物的使用。

中醫認為腎與耳關係密切，腎為先天之本藏精生髓，上通腦開竅於耳。腎和則能聞五音，上氣不充，腦為之不滿，耳為之苦鳴。內經中中年四十陰氣自半，起居衰矣。這就是與人體器官衰老，功能減退有關。

我們儘量來保養各臟器的優秀狀態，而且各個臟器都是有壽命的，五臟六腑之間都是互相關聯相輔相成的。比如說肝膽相照 肝不好必然波利膽就是這個道理。所以重中之重就是平時點滴的保養，來延緩機體和內臟器官的衰老速度。

增強機體免疫力是應對耳鳴耳聾的好辦法，同時改善身體健康狀況，要有科學的生活方式，做到生活規律，充足的睡眠。禁菸酒咖啡因含量高的食物。避免疲勞和情緒波動。加強體育鍛煉 ，防止感冒。慎用耳毒性高的藥物減少噪聲對聽神經的損傷，特別是隨身聽耳機，長久接打電話對耳朵的危害。防止耳朵進水及時處理，避免用不潔耳勺堅硬的鑰匙等挖耳朵。

尤其要注意的可以透過健康的飲食來預防和延緩耳鳴的出現。

日常多食用一些含鋅的食物，缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因。可以多吃魚 牛肉 雞 雞蛋 各類海產品 蘋果 橘子 核桃 黃瓜 西紅柿 白菜等。

牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素，牛奶中的維生素A D B2含量都特別高，這些維生素與鈣的吸收和利用都有很大關係。可以有效的防治和改善血液迴圈和耳聾症。

大豆可以補充耳蝸鈣的代謝不足，改善耳聾和耳鳴的症狀。

強調多食用魚類，紫菜 蝦皮 海蜇皮 黑芝麻等含鐵高的食物。缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低，耳部供氧不足導致聽力下降。補鐵能有效的預防和延緩老年人的耳鳴耳聾的發生。

還有很多處於更年期的人群，醫院檢查沒有任何器質性疾病，有時會發生一過性耳鳴，不必太過憂慮，多半是由於體內激素階段性下降引起的功能失調，要建立戰勝疾病的信心和良好的精神狀態，科學合理規律的調養就可以了。

病因可能是聽覺系統疾病比如耳道耵聹栓塞、腫物或異物，中耳炎、耳硬化症，內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等。 也有可能是全身性疾病引起的，比如心腦血管疾病，精神緊張、抑鬱等，內分泌疾病等。

1、遠離噪音的傷害。聽音樂、看電視聲音不要開太大。選擇周邊安靜的居住環境。

2、戒菸，限制飲酒。因為菸酒對聽神經有損害作用，使小血管痙攣，耳供血不足，容易誘發耳聾。

3、合理飲食，少吃高糖、高脂肪、高熱量及過鹹的食物，防止動脈硬化使內耳供血不足，導致聽力下降。

4、忌挖掏耳朵，以免損傷耳道，引起感染。定期進行耳部檢查，耳部有耵聹時，可請專科醫生取出。

5、積極治療耳部各種疾病。堅持鍛鍊身體，防治心血管疾病。

6、保持平和的心態，避免過度疲勞和精神緊張、焦慮、抑鬱等，少發怒，保持心情愉快。

7、在醫生指導下合理用藥，減少對耳部有損害的藥物的使用。