腦出血不是慢性病，你說的症狀出現時，疾病已經在高速地消滅著生命。

我就是一個腦出血中20%的腦幹出血，親身感受，病來時我覺得頭疼、嘔吐……瞬間就暈倒了。

幸虧家人用十宣放血法，在醫院用進口藥劑……這才回歸。

我的感受是：生不如死！搶救過來後，在病房連坐立起來都難、自己無法吃飯……生命的落差一下子堆積眼前，內心的傷楚極其悲；

親人、朋友來看望、來鼓勵……出血嚴重，就放棄吧，其實病人癱瘓在床更可憐！病人的內心是崩潰的！

不說了，病人的無奈，被愛的名義延續。

腦出血，也叫出血性腦卒中，佔全部腦卒中的20%-30%，它指的是腦血管在沒有外傷的情況下破裂出血。腦出血高發於老年群體，具有起病急，致殘、致死率高等特點，嚴重威脅著患者的身體健康。即使患者倖存，也常留有嚴重的後遺症，影響生活質量。

雖然腦出血發病比較急，但也並非毫無徵兆。據統計，約有一半以上的腦出血患者在發病前是有症狀的，只不過這些症狀不具有特異性，很容易被忽視，因此高危人群要留意自身出現的異常症狀，必要時及時就醫。

腦出血不是突然發生的，五個症狀在給你提醒，發現一個就能保命！

1. 頭暈頭痛。臨床上，約有50%的腦出血患者在發病前突發劇烈的頭暈頭痛，這是腦出血的首發症狀，且疼痛常常發於頭部出血的一側，部分患者會伴有嘔吐；

2. 肢體障礙。肢體障礙主要表現為肢體麻木無力、持物掉落、走路姿態異常等，常發生於肢體的一側，這些都是典型症狀，必須引起重視；

3. 頻繁流鼻血。偶爾流鼻血幾乎是每個人都有的經歷，但是高血壓患者，尤其是老年患者，要格外警惕頻繁流鼻血，因為這可能是腦出血的前兆；

4. 短暫視力障礙。突然單眼或雙眼視物模糊、重影或眼前黑蒙，過一段時間後可自行恢復，這種症狀很可能是腦出血的徵兆；

5. 語言障礙。腦出血容易造成語言中樞神經損傷，具體表現為舌頭髮硬、吐字不清甚至是不能說話，高血壓、腦血管硬化等高危人群要留意這些症狀。

遠離腦出血，積極預防很重要。

腦出血一旦發生，通常是比較嚴重的，具有較高的病死率和病殘率，所以積極預防遠比治療更重要。預防腦出血，需要從疾病的危險因素著手，主要包括高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等醫學危險因素，以及肥胖、抽菸、酗酒、不良的飲食習慣等生活方式危險因素。具體預防措施如下：

1. 控制血壓。預防腦出血，一定要控制好血壓，正在服藥的高血壓患者，一定要按時服藥，切忌擅自停藥、減藥，同時要定期監測血壓波動情況，一旦血壓異常，要及時就醫。

2. 控制血脂、血糖。高血脂和高血糖都是血管硬化的危險因素，因此，要將其控制在正常範圍。高血脂患者常常需要服用他汀類藥物，常用的是瑞舒伐他汀（瑞旨）等，能都強效降低血脂尤其是膽固醇的水平，抗炎、穩定斑塊，延緩動脈粥樣硬化的發展；積極控制血糖，規律服藥，預防糖尿病併發症。注意，用藥需遵醫囑。

3. 改變不當的生活方式。飲食以“低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖”為原則，控制飲食總熱量，最佳化膳食結構，少葷多素，多食蔬果、粗糧，避免暴飲暴食、飲食過飽；加強鍛鍊，以有氧運動為主，堅持每天進行適度的運動；戒菸戒酒；避免長期熬夜，保證規律作息；避免過度勞累、壓力過大，保持平和心態，勞逸結合，善於調節自己的情緒。

4. 減輕體重。肥胖已經被世界衛生組織定義為一種疾病，多種疾病都與肥胖相關，其中就包括腦出血。因此，超重或肥胖人群要減輕體重，最科學的減肥方法就是“管住嘴、邁開腿

”，一定不要濫用減肥產品。目前，國家只批准了一款減肥藥，那就是奧利司他膠囊（舒爾佳），透過抑制食物中的脂肪吸收來達到減肥的目的，無中樞神經方面的不良反應，可搭配舒爾佳伴侶一同服用，能有效緩解排油現象，還能改善腸道環境，有益胃腸健康。

另外，預防腦出血還要多飲水、避免用力排便、注意防寒保暖等等。總之，腦出血雖然起病急，但也有跡可循，高危人群需要留意。最好的治療永遠是預防，望大家共勉！

腦出血是急診科最常見的急症和重症之一了！腦出血在中國的發病率很高，大概每十萬人中就會有60-80個有腦出血，它的發病率在腦血管意外當中是僅次於腦梗死的！

那麼，腦出血有哪些症狀呢？

第一，頭暈頭痛！由於正常人的頭顱是非常堅硬的，裡面就是腦組織，剩餘的空隙是很少的！腦出血就像水龍頭開關壞了一樣，水往外面流，而池子只有那麼大，自然顱內壓就上去了！顱內壓升高，那麼也就會有頭痛了！

第二，嘔吐！嘔吐和頭痛是一個道理，都是由於顱內壓增高引起的。所以，當一個既往有心血管病，比如高血壓病的患者突然嘔吐，一定不要以為是胃口不好，胃不舒服引起的。多留個心眼，趕緊到急診看看去。

第三，神經症狀！有經驗的神經內科可以根據神經症狀就可以判斷出血的部位，因為出血會壓迫到這些腦組織引起相應的臨床症狀。比如，基底核出血可能會出現對側偏癱，偏身感覺缺失，同側偏盲。延髓出血可能導致突然的意識障礙，影響到生命體徵變化，如呼吸，血壓，心率！

題目講5個症狀，為表示醫學嚴謹，我還特意請教了神經內科大夫，然而都說沒有這麼一說，所以所謂的5個症狀純屬是亂說的，早發現早治療能救命這才是真的的！

那我們怎麼才能查出腦出血？

毫無疑問：頭顱CT是首選。它對發現出血的部位是非常有幫助。不僅如此，放射科醫生、有經驗的急診科和神經內科醫生都可以根據CT上表現，還可以大致判斷出血量是多少？血腫形態如何。

當然，頭顱核磁共振檢查也有必要，但其不如拍CT快，對於急診還是需要首選CT的，而再做核磁可以輔助我們醫生判斷腦出血的原因，而且頭顱磁共振對於腦幹或小腦的出血演變判斷要優於CT檢查！

腦出血是指原發性非外傷性腦實質內的出血。絕大多數是高血壓病伴發的腦小動脈病變在血壓驟升時破裂所致，稱為高血壓性腦出血。

腦出血起病急、病情兇險、死亡率比較高，是急性腦血管病中最嚴重的一種。腦出血佔全部腦卒中的20%～30%，其中在基底節的殼核及內囊區，約佔腦出血的70%；腦葉、腦幹和小腦齒狀核區各佔約10%。

腦出血的臨床表現

患者多數有高血壓病史且控制不良，中老年人比較多見，在寒冷季節發病較多，大多在活動狀態或情緒激動時起病，常有頭痛、嘔吐、肢體癱瘓、失語、意識障礙等。臨床表現的輕重取決於出血量和出血部位：出血量小者，可表現為某一單純症狀，全腦症狀輕或無；出血量大者，立即昏迷，全腦症狀明顯，出現腦水腫甚至腦疝。腦幹出血即使出血量不大，病情也較兇險。

腦出血的家庭急救“四不要”

由於腦出血一般發病很急，很多患者還沒來得及反應就已經昏迷，家屬更是手足無措。這個時候一定要第一時間撥打120急救電話。在等待救護車的這段時間中，有幾點需要注意的事項：

第一，禁止搖晃和多次搬運病人。

很多人看到病人昏迷第一反應是搖晃使其清醒，其實這是錯誤的，搖晃會增加顱內出血量，加重腦水腫，所以儘量保持病人靜止不動，不要隨意搬運。

第二，禁止仰面。

很多病人會嘔吐，如果在昏迷狀態下，仰臥這種姿勢就容易導致嘔吐物堵塞氣道，令病人窒息。

第三，禁止按人中。

影視作品中常出現對昏迷的人掐人中使其甦醒，但這種方法並不適用於腦出血病人，而且可能因此造成病人窒息。

第四，禁止亂用藥。

正確做法

1.就近側臥。

把病人的一隻手墊在耳朵側面，把腿擺成直角做支撐，幫助其側臥，最後讓病人頭部上仰。

2.頭部物理降溫。

用冰袋等裹上乾毛巾對病人頭部進行物理降溫，目的是減少腦出血量、降低顱內壓。

判斷腦出血的方法

拿手電照患者的瞳孔，如果出現明顯的一側大、一側小，就能夠結合其他症狀判斷是否是腦出血。

腦出血和腦梗在醫學上合稱腦卒中，中醫稱之腦中風。腦出血病因主要和高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化病變、血管畸形等有關。統計資料表明，腦出血在中國發病率佔所有腦卒中的20%-30%，發病後大部分患者面臨非死或殘的殘酷現實。

據統計，腦出血發病1個月內死亡率35%-52%，且6個月內功能恢復，有獨立生活能力的患者僅有20%。所以，如何能有效識別腦出血，並及時進行治療，是降低患者死亡率，保證患者生活質量的前提。

腦出血來襲，並非毫無徵兆，發生時通常有神經系統的相關症狀出現，腦不同部位的出血還會有不同的特異性症狀。常見以下五個症狀可能預示著腦出血的發生（也可能是腦梗），應高度警惕，發生時應及時呼120送往附近有條件的醫院診治（第一時間做CT看是否腦出血）：

1.劇烈頭痛、嘔吐

一般腦出血都會有突然劇烈的頭痛，這是由於腦出血引起的短時間內顱內壓上升導致的。對於老年高血壓病患者來說，平時如果有經常性頭痛的話也需要注意，排除偏頭痛，這也可能是腦出血的先兆，這時需要加強血壓監測，或及時呼120急救。

嘔吐也是顱內壓升高導致的，常常與劇烈頭痛同時出現。腦出血引起的嘔吐與平時胃腸道不適的嘔吐不同，腦出血嘔吐多為噴射性劇烈嘔吐為主，在等待醫務人員救援時最好讓患者側臥位，以防止嘔吐物進入氣道引起患者窒息。

2.意識障礙

有些腦出血以意識障礙為首發臨床表現，應高度警惕，意識障礙發生與出血量和出血部位有關。隨著出血量的增多，意識障礙會逐漸加重，可同時伴有嘔吐等顱內壓升高的症狀出現，甚至引起腦疝形成，如不及時就醫，患者可能因呼吸和迴圈衰竭死亡。

3.肢體偏癱

腦出血作為腦卒中型別之一，同樣可發生肢體偏癱或偏身感覺障礙，多見於腦基底核或腦葉出血。患者有雙眼向病變側凝視，出血側面癱或出血對側肢體偏癱或感覺遲鈍等症狀出現。

4.面部異常

突然出現一側眼睛視物異常、一側口角歪斜，平時講話流利的人突然說話不清晰，言語斷斷續續，這些面部異常提示腦出血可能。

5.記憶功能減退等

以上症狀多為腦出血發生時常見的症狀，而如果近期突然出現記憶力減退、失語、發音困難等腦功能減退症狀時，特別對於老年高血壓患者，就需要高度警惕腦出血發生的可能了。

總之，有高血壓等危險因素的患者要注意腦出血有上述症狀，同時，腦出血發生前都可能會有某些誘因，如情緒激動、用力排便、劇烈運動、性生活時、氣溫變化等，高血壓病患者朋友日常生活中應特別注意，同時在專科醫生指導下控制血壓到正常範圍，非常重要。

腦出血的症狀有哪些？

大多數腦出血都是突發的，血管裡壓力太高，出現血管破裂，引起腦出血。臨床上所見到的腦出血最常見的還是高血壓性腦出血，另外還有動脈瘤破裂引起的蛛網膜下腔出血、血管畸形引起的腦出血等等。

1.突發頭暈頭痛

突發頭暈頭痛，是腦出血常見症狀，腦出血很多都是突然就血管爆了，所以是突發的。但是如果出血量少的時候，也可以表現為單純的頭暈頭痛。 有頭暈頭痛的老人家來急診科就診，一般都建議做個CT看看，做CT能直觀的看到有沒有腦出血。如果沒有腦出血，要臨床症狀排除下有沒有腦梗塞的可能。

2.嘔吐

顱內有正常的壓力，如果出現腦出血，裡面突然多了一些液體，就會出現壓力增高。嘔吐就是顱內壓力增高的表現。嘔吐越劇烈，顱內壓越高，就越危險。

3.肢體乏力

人體的每一部分腦組織都控制者人四肢的感覺和運動，當這一個部位出現腦出血時，就會喪失這部分的感覺和運動功能，出現肢體乏力，感覺喪失。比如雙腿沒力氣，走不了路，手臂抬不起來，沒有了感覺。

4..意識障礙

如果是一下子大量的腦出血，可能會突發意識喪失、昏迷，這時候做CT一般是顱腦大量出血，可能還有腦疝形成，情況比較危重，需要及時手術清除血腫。

5.言語不暢 顱腦組織每一個區域都控制者人體一定的功能，有管說話的，有管運動和感覺的，如果這個部位出血了，這裡的功能就喪失了，就會出現相應的症狀。言語不暢也是常見的症狀。

懷疑腦出血，第一個要做的就是顱腦CT檢查

懷疑腦出血，首先要做的就是顱腦CT。做X光平片看不到腦出血，也會耽誤病情。比如頭暈頭痛去急診科，醫生懷疑腦中風，第一個要做的也是顱腦CT，如果沒有腦出血，才會考慮腦中風。有腦出血，CT表現為高密度，就是看起來亮的。最常見的出血部位是基底節區腦出血。

另外，有高血壓、動脈硬化、顱內動脈瘤、動靜脈畸形的朋友，一定要注意了，這些疾病容易引起腦出血。有高血壓的一定要控制，要堅持用藥。動脈硬化、顱內動脈瘤、動靜脈畸形，很多都沒有發現，都是出現了症狀，才會發現有這樣的疾病。動脈瘤和動靜脈畸形需要做介入手術栓塞。

這個說法不對，腦出血就是突然發生的，根本沒有什麼預兆。

腦出血和腦梗塞不一樣，腦梗塞往往在出現前有各種各樣的徵兆，但是腦出血基本上是沒有徵兆。

腦出血是由於各種原因，導致腦部血管破裂，血塊壓迫大腦引起相應的症狀。因為我們腦殼裡面的空間很小，而且周圍都是硬邦邦的骨頭包繞。所以，只要出很少的血，就可以引起嚴重的症狀。一般腦內幾十毫升的出血量就足以導致癱瘓、死亡。一瓶可樂都500毫升。

腦出血不像腦梗塞，腦梗死是血管堵塞後導致大腦缺血缺氧壞死，血管堵塞、血栓形成大多數是一個緩慢的漸進的過程，因此腦梗死還有先兆。但是腦出血往往沒有先兆。

腦出血就是來的很突然，上一秒患者可能還在打麻將，下一秒可能就不行了。所謂的偏癱、一側肢體感覺障礙、一側嘴歪、舌頭說不清楚話、頭痛、嘔吐、神智不清，這些不是腦出血的提示症狀，有這些症狀，說明患者已經腦出血。這個時候談的不是預防了，而是趕緊送醫院搶救了。

有些腦出血是人根本沒有辦法預防的

引起腦出血的一個重要原因是腦內血管畸形。比如最常見的是動脈瘤，所謂動脈瘤就是血管有個地方比較薄弱，被鼓成了球形。這個地方很薄弱，一旦遇到一些特殊情況，比如情緒激動導致血壓升高，就很容易破裂出血，引起腦出血。關鍵動脈瘤一般都很小，平時在患者腦內半點影響都沒有，一點都不會察覺到，因此很難發現。

你說這個咋防範，這個真沒有辦法防範。

不過，引起腦出血最常見的原因還是高血壓腦出血

70%的腦出血是由於高血壓導致的。所以，如果自己本身是慢性高血壓患者，那麼就一定要注意了

首先，你要確保自己的血壓透過各種方法（可以是減肥、吃降壓藥等），保證血壓在一個合適的範圍。血壓並不是控制的越低越好，尤其是老年人，因此血壓的調控一定要在專業的醫生指導下進行個體化調控

第二，一定要保持平和的心境，遇事不要激動，不要去玩一些太刺激的東西，比如打麻將。如果要打麻將，也要輸贏看淡。平時與人為善，不要去吵架， 跟別人爭，退一步海闊天空。

多少腦出血的病人是從麻將館和吵架陣地上拉來的啊。

第三，適度鍛鍊，每天保持半小時中度鍛鍊即可。

第四，菸酒能戒了就戒了。酒桌也是盛產高血壓腦出血的地方。而且酒桌上的腦出血往往還被大家當做喝醉了，等大家反映過來送醫院，基本上……

生活中眾多的不良習慣會導致心腦血管疾病的發生，近年來，相關的資料也顯示，腦出血的發病率逐漸呈現上升趨勢。

腦出血雖說起病急，但是其絕不是突然發生的，在其來臨前，身體會出現一些訊號，若能及時抓住，就能後保住性命。

腦出血不是突然發生，五個症狀在給你提醒，發現一個就能保命！

1、頭痛頭暈

頭痛是腦出血的首發症狀，常常位於血一側的頭部；嚴重可發展到整個頭部。

頭暈常與頭痛伴發，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。

這種症狀若出現一次，就要警惕腦出血的發生了。

2、舌根發硬

舌根發硬主要是說話說不出來，口齒不清，吃東西吞嚥困難。

若出現以上幾種表現，要警惕腦出血。

3、麻木

很多腦溢血發生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指!

如果常常如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，就更需要注意了。

4、視力障礙

突然出現視力不清，看東西模糊、重影。

或者是突然眼前蒙黑，出現短暫的視物模糊

這些都要要注意腦出血。

5、嘔吐

通常為噴射性的嘔吐，發生的機率高達八成。

當腦溢血出現，顱內壓上升，嘔吐和頭痛都會變得嚴重。

如果嘔吐物呈咖啡色，則可能伴隨上消化道出血。

預防心腦血管疾病，要做到“二要、四不”

二要：

一、要多補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

二、每天要運動30分鐘

想要身體健康，運動是萬萬不可缺少的。

運動能促進血液迴圈，增加血管內毒素垃圾排出。

不僅能健身強體，促進血液迴圈，還能增加血管的柔韌性，使血管更富彈性。

建議：

運動的種類有很多，如散步、打太極拳、跳健身舞等，要做到持之以恆、量力而行。

其中，慢跑可以說是既方便、又有效果的方式了！

每週運動3-5天，慢跑30分鐘以上，讓身體微微出汗即可。

若排汗較多，需要及時補充水分。

中老年人鍛鍊時，要選擇好鍛鍊強度，不要在大清早起來鍛鍊，尤其是冬天。

老年鍛鍊以傍晚最好，可使微血管中血栓的化解達到最佳狀態。

四不：

一、不喝酒吸菸

酒是一種興奮劑，能使交感神經興奮，情緒激動，心跳加快，血壓升高。

酒又能增加腸道吸收脂肪量，促使肝臟對膽固醇和甘油三脂的合成，從而加快動脈硬化，使心腦血管病增加。

煙中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等物質，也能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。

有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒菸酒。

二、不過度食鹽

有些人喜歡重口味，吃飯時多放鹽。

鹽吃多了會產生高血壓、還會造成水鈉瀦留，增加腎臟損傷。

因此，平時要養成飲食清淡，少吃鹽的習慣，每日鹽的攝入要小於5g，就是一啤酒瓶蓋左右。

三、不要太胖

肥胖是導致腦卒中的危險因素之一。

肥胖的人，血脂相對較高，血壓也相對較高，這就為心腦血管疾病埋下了隱患，

尤其是腦卒中、腦出血等疾病，患病的機率多與常人。

肥胖者血液相對粘稠，會造成腦血管堵塞，導致缺血性腦卒中。

四、不熬夜

我們經常能看見年輕人因熬夜猝死的新聞，其原因幾乎全是心腦血管疾病導致的。

長期熬夜，人會處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血壓升高，對血管壁壓力增大。

因此，生活中我們儘量不要熬夜，熬夜時，也不要持續熬夜，對身體的傷害是極大的。

一輛救護車飛馳在馬路上，正在奔向醫院，病床上，一位三十來歲的年輕小夥昏迷不醒，旁邊的妻子在不斷的哀求醫生，救救自己的丈夫。

到了醫院，經過檢查，確診為腦出血，由於出血量過多，需要進行開顱手術，醫生和家屬溝通好以後，趕緊開啟了綠色通道，進行急救。

但是，經過3個多小時的搶救，還是沒能保住徐先生的生命，妻子得知這一訊息時，一時間也有些難以接受，瞬間崩潰，大哭在地。

原來，徐先生一直是個遊戲迷，平時就不務正業嗎，一打遊戲就是整宿的熬夜，妻子每次說，他也不聽。

事發當天，妻子見他體型越來越大，就想著讓他出去運動一下，順帶還能控制下血壓，說著說著，兩個人就吵了起來，結果，徐先生突然癱倒在地，妻子見怎麼也叫不醒，就慌忙撥打了120……

瞭解了事情的原委以後，醫生惋惜道：這1習慣害了不少年輕人

心腦血管疾病多發於中老年人群，但是，隨著生活水平的提高，人們的娛樂方式也愈來愈多，熬夜通宵是常有的事。

其實，熬夜、不規律飲食、過度勞累等都是腦出血的誘因，加上季節變化、情緒的起伏等客觀因素，年輕人也可能被誘發腦出血等疾病。

熬夜會導致腎上腺素飆升，人也會疲勞緊張，加上久坐不動，血管受到壓迫，就

易發生腦出血。

6個訊號一出現，小心腦血管"崩潰"，切莫忽視

1、劇烈頭痛或疼痛加重，可能還伴有噁心、耳鳴；

2、眩暈難受，甚至摔倒在地；

3、一側麻木，尤其是肢體無力，情況更危急；

4、眼前蒙黑，突然一過性的眼前蒙黑，或一隻眼睛視物不清，甚至有重影；

5、舌根發硬，說不清話或吞嚥困難；

6、喝水、進食等過程中，經常莫名的出現嗆咳。

3個小測試，看你是否患上腦梗

1、雙手平衡在胸腔舉起，堅持1分鐘，看看是否一隻手下垂，說明單側血管堵塞的可能性很大。

2、走直線，在地板上畫一條直言，雙腳交替走在上面，不能準確的走完，小腦或者腦幹可能有異常。

3、照鏡子，把舌頭伸出，看看是否在臉部的正中間，同時也要觀察，雙側臉是否對稱。

生活中，預防腦出血，保護血管健康，堅持做好"2多2控"：

"2多"

1、多補充營養物質

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"粥樣硬化作用"，使血管"年輕態"，也更有彈性。

並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗及腦出血的發生率。

2、多歡笑，忌著急

悲傷是心臟的大敵，調查顯示，心情抑鬱等不良情緒會導致心臟疾病的發生。

悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

因此，在平時我們一定要保持平常心，多歡笑，少憂愁，減少讓自己生病的機會！

尤其是起床和排便，都不要過於著急，用力大便，可使動脈瘤腔內壓力忽然增加，促使血管破裂。

著急起床，會誘發血壓升高，進一步導致血管損傷，所以，最好慢慢起床。

"2控"

1、控制血脂

高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發腦梗發生。

這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是45歲以後，更要清淡飲食，勤於鍛鍊。

2、控制血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化，致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。

尤其是45歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。

日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

其實，腦出血就是突然發生的，其發生前也不會有什麼先兆，至於劇烈頭痛、噴射性嘔吐、肢體麻木、言語障礙、口眼歪斜，甚至癱瘓等等症狀，其實也都是在腦出血發生後才表現出來的，所以，我們很難透過某些症狀提前知曉"腦出血"是否即將發生。

不過，雖然我們不能提前預知腦出血的發生，但卻可以透過腦出血發生後所引起的一些症狀做到早期發現，這對於患者來說是非常重要的，因為腦出血發現的越早，治療的越及時，出血對大腦所造成的損害也就越小，我們才能將其預後控制在可接受的程度以內。

那麼，我們可以透過哪些症狀判斷自己是否有腦出血的情況呢？

頭痛，這是腦出血的首發症狀，是因為出血造成的顱內壓升高所致，而且，隨著出血量的增加，疼痛會越發劇烈且難以緩解，最初一般為單側頭痛，但隨著顱內壓的持續升高，疼痛會逐漸擴散到整個頭部；

嘔吐，多呈噴射狀，主要為顱內壓升高所致，也可能是因為腦膜結構受到血液刺激引起的，不過，並不是所有的腦出血患者都會出現嘔吐的情況；

另外，腦出血可能還會使患者出現肢體麻木無力、言語不清、口眼歪斜、視物模糊，甚至是偏癱偏盲的症狀，所以，如果您突然出現上述某種症狀，建議儘快就醫，尤其是高血壓患者，更是應該注意，日常生活中，他們可能會因為情緒激動、費勁用力而引起血壓驟升，以至於腦血管破裂出血而危及生命！