寶寶可以從輔食入手啊，學做美美的輔食，慢慢的吸引寶寶，還是有好多有營養的零食可以讓寶寶嘗試的，比如奶片，小饅頭，像那種垃圾零食得給寶寶嚴厲杜絕，你可以和寶寶講什麼可以吃什麼不可以吃，其實寶寶有時只是圖個新鮮感，大人引導好了，寶寶就不會只賴著要零食了，不能一鬧就用零食哄，一哭就用零食安慰。

謝謝邀請。現在食品種類豐富，想要完全杜絕薯片一類的垃圾食品也不太容易。我覺得還是根據孩子的年齡來吧。在孩子小的時候，比較好哄，就不讓他去接觸那些垃圾食品，而是多給他餅乾一類的零食。孩子慢慢大之後，就算家長不讓他吃，恐怕周圍小朋友有買的，自己孩子自然就會知道那是好吃的，所以恐怕不好杜絕，但是要提前給孩子講好道理再吃。

經常吃“垃圾食品”的確會危害孩子的健康，過多的糖分和油脂不僅會導致孩子的體重超標，或者的鹽分也會增加心臟和腎的負荷。其次，碳酸飲料會影響孩子吸收鈣質，當然，孩子們並不懂這些，所以當家長的要試圖阻止孩子，這也是對他們的一種負責。

其實，所有的零食也不都是絕對的，零食和孩子並不是敵人，帶孩子出去遊玩或者戶外時，零食也是媽媽包中必備不可缺少的，重要的是，要分辨什麼食品是健康的。當然，孩子偶爾吃幾口非健康食品，父母也不必過於焦慮，因為那一點分量並不足以對孩子的健康帶來危害。如果父母越是處心積慮的不讓孩子接觸，孩子一般都很叛逆，反而這些東西對他們的吸引就越大，總之儘量往好的方面去引導，是我們做家長的責任。

如何選擇寶寶的零食這個問題，首先我們要了解是多大的寶寶，才能針對性的給你回答！

那麼我就根據我自己的兩個孩子成長過程中的一些經驗分享一下我個人的看法吧！

一.12個月以下小寶寶

我家二寶12個月了，滿6個月可以新增輔食以後可以給寶寶適當增加一些零嘴點心。

那麼給小寶挑選什麼零嘴呢，我一般選擇當季水果切成易進食的小粒，還有泡芙，溶豆，速溶小饅頭，磨牙棒等等。

如果媽媽自己有時間精力，可以自己動手製作，這樣是最安全的最放心的。如果實在沒時間做去商店買的時候儘量挑選無糖無鹽新增劑香精調料味沒有的零食！

二.稍微大一些的寶寶

大寶寶長得牙齒也會比較多了，這個時候可以選擇的零食就多了。還是遵循小寶寶的選擇，儘量挑選新增劑沒有的零食，可以適當多選一些堅果類的零食，對大腦發育非常有幫助，水果補充維生素也必不可少，另外還有餅乾，酸奶等等，都是可以的！

當然是要根據寶寶自身的情況和習慣來選擇寶寶的零食。

如果寶寶只出了幾顆牙齒的話，建議選擇溶豆類比較好消化的零食。可以在母嬰店買一些溶豆、小饅頭、小餅乾給寶寶吃，要選擇正規廠家生產的零新增劑的零食。

如果寶寶在出牙期流口水比較嚴重的話，建議吃一些磨牙餅乾。另外，如果給寶寶新增輔食的話，可以新增一些肉鬆和蔬菜給寶寶均衡營養。

如果寶寶的牙齒已經全部長出來的話，選擇空間就比較大了。可以吃些堅果，比如說核桃啊，夏威夷果呀之類的，還可以多吃一些當地當季的水果。堅果和水果比包裝袋的食品要安全得多，肯定都是沒有新增劑的。寶寶也很有好處，可以多吃一些。

我習慣用點心和零食，來稱呼寶寶正餐以外的食物。我所指的點心是在兩頓正餐之間用來墊飢的食物，如水果、酸奶等，新鮮、天然，有利於保持膳食平衡，營養易消化。而零食則是用於休閒、解嘴饞的食品，種類繁多，有些零食可能調味料過多，可能防腐劑超標，可能含糖量驚人，不利於孩子健康。所以，媽媽如果為孩子選擇零食，一定要謹慎。

吃對點心

媽媽可以給寶寶選擇牛奶、酸奶、乳酪等含有優質動物蛋白的奶及奶製品，也可以選擇含有優質植物蛋白、鈣、鐵的豆奶、豆漿、豆腐乾等豆製品（1歲以下寶寶不要吃），還可以選擇含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維的新鮮蔬果，以及水煮蛋、煮玉米、無糖麥片、小紅薯等作為寶寶的營養點心。

慎選零食

有些食物本身營養豐富，屬於健康零食，適合寶寶吃，但如果在加工過程中添加了一定量的糖、鹽等調味品，那麼建議寶寶偶爾、適量吃，不能過量，如加工後成品包裝的牛肉乾、肉脯、滷蛋、魚片幹、紫菜等。

許多油炸物、烘焙類等食品中含有反式脂肪，不宜給寶寶吃，如甜甜圈、泡芙、鬆餅等西餅蛋糕類，蛋塔、千層派等酥皮類，可頌、大蒜麵包等麵包類，薯條、雞排等油炸類，爆米花、洋芋片、巧克力等含糖類，義大利麵、玉米濃湯等濃湯醬料類。

確保安全

如果家中寶寶還不滿4歲，為免窒息危險，爸爸媽媽一定要對於堅果類和顆粒狀等零食格外留心，例如堅果、葡萄等。1歲內寶寶不建議吃堅果；1-3歲寶寶如果要吃堅果，也一定先研磨成粉；三四歲的孩子如果要吃堅果，一定要在爸爸媽媽監控下。

哪些健康食物能給寶寶當零食？

寶寶需要適當吃一些零食，作為身體能量的額外補充，同時也讓他享受進食的樂趣。但是，一定要給寶寶準備健康的零食，少吃甜食，少吃含有過多新增劑的零食。市售零食對寶Bora說不都是健康的，其中很多都含有過多的食品新增劑，可能給寶寶的健康帶來危害，所以應該儘量避免讓寶寶接觸到。

給寶寶選擇零食儘量選新鮮天然、營養價值高的食物。寶寶正處在快速生長髮育的階段，是骨骼發育高峰期。酸奶是很好的鈣質來源，還能補充蛋白質、維生素A和維生素D等多種營養素，所以酸奶是寶寶的理想零食，既健康又美味，可以放心食用。但是要注意的是，避免讓寶寶飲用乳酸飲料，雖然它聽起來跟酸奶很像，實際上乳酸飲料的營養價值遠不如酸奶和牛奶，其中含有過多糖分及其他食品新增劑。另外，新鮮的蔬菜和水果也可以作為零食給寶寶食用，比如把黃瓜和胡蘿蔔切成條，讓寶寶抓著吃，西紅柿也很受寶寶歡迎。加餐時給寶寶準備一些，既能補充維生素和礦物質，也能補充水分。再有，堅果也是適合寶寶的零食，堅果含有大量不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素和礦物質。但是要注意，過敏體質的寶寶避免太早加入堅果類食物，儘量晚一些再開始新增，在第一次吃堅果後要留意有無過敏反應。另外，寶寶吃堅果還存在窒息的風險，所以千萬不要把堅果整個給寶寶吃，應該適當磨碎後再食用。你也可以將磨碎的堅果加到粥或酸奶中，搭配著給寶寶食用。自制水果乾也是一種健康零食，簡單日曬或烘乾就可以，既有營養又安全，不含各種新增劑。