避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢嚥，戒菸少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。飲食不注意節制,經常喝酒會讓體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,嘴裡有苦味是膽不好導致膽汁代謝異常,引起膽汁返流入胃與胃酸作用形成破壞上消化道內的如胃粘膜、食管黏膜,口腔黏膜以及咽喉處黏膜屏障,形成炎症,苦味就是胃酸與膽汁的混合液,這個東西具有破壞作用,膽不好源於體內寒氣多,有空可以到野地採點紫花苦菜茶,煮水加紅糖，花冠紫色，莖葉有白色絨毛，產地灌南,早春採收,洗淨,鮮用或曬乾。回家,在飲食方面宜清淡為主,少食油辣之物,晚上不用熬夜,適時喝點水,注意勞逸結合。

避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢嚥，戒菸少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。

飲食不注意節制,經常喝酒會讓體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,嘴裡有苦味是膽不好導致膽汁代謝異常,引起膽汁返流入胃與胃酸作用形成破壞上消化道內的如胃粘膜、食管黏膜,口腔黏膜以及咽喉處黏膜屏障,形成炎症,苦味就是胃酸與膽汁的混合液,這個東西具有破壞作用,膽不好源於體內寒氣多,有空可以到野地採點紫花苦菜茶,煮水加紅糖，花冠紫色，莖葉有白色絨毛，產地灌南,早春採收,洗淨,鮮用或曬乾。回家,在飲食方面宜清淡為主,少食油辣之物,晚上不用熬夜,適時喝點水,注意勞逸結合。