首先定位自己是不是這種情況：

正常人在面對困難或有危險的任務,預感將要發生不利的情況或危險發生時,可產生焦慮（一種沒有明確原因的,令人不愉快的緊張狀態）,這種焦慮通常並不構成疾病,是一種正常的心理狀態.焦慮並不是壞事,焦慮往往能夠促使你鼓起力量,去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能).只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮症狀,這會起到相反的作用－妨礙人應付,對處理面前的危機,甚至妨礙正常生活.可能在大多數時候,沒有什麼明確的原因就會感到焦慮；事實上什麼都幹不了.焦慮症和焦慮是不一樣的,焦慮程度和病程持續的時間長短還有病因是否源於現實刺激等等都是考慮範圍內的,不要隨便把自己劃歸到焦慮症裡面。

如何不是上述情況，建議到醫院做系統檢查！

我以前緊張的時候手抖，出力氣的時候手抖，雖然都屬於輕微手抖，但還是看的出來的，我也問了家人，問他們有沒有相同的情況，結果就是沒有查到遺傳史，然後我對比了身體各個感覺發現自己是百分百健康的，所以判定我緊張手抖的原因可能有兩點。

1、心理問題

心理因為害羞、緊張、憤怒、開心、煩躁、都會有明顯的肢體語言，自己是很難察覺的，最好的辦法就是找個不常接觸的陌生人，來觀察你各種情緒留下的肢體動作來判定是不是心理問題。我也是感覺自己太容易緊張，所以我的第一份工作是“房產銷售”每天帶著客戶沿路介紹，到樓盤以後的介紹，和最後談價格的面談都是能讓人緊張的環節，帶我的師傅也說我是肢體語言最多的銷售，每次都把情緒清晰寫在臉上，後面慢慢慢接的客戶多了，習慣各種高壓緊張環境，也就開始成熟沒那麼容易緊張了。一緊張就手抖的毛病早不知不覺的治好了。

2、身體素質不過關，導致微微用力就手抖。

為了這個執念我挺害怕自己的身體有問題，所以走上了健身這條路，剛開始做俯臥撐到後面確實手抖的很厲害，後面越來越穩了，日常的生活中的很多體力活都不需要我用全力去執行，日復一日的訓練讓我的身體結實了人也變得“乾淨利索”了。

所以在排除不是問題以後主要還是心理問題，隨著你的各種人生閱歷，你這個手抖的毛病會越來越少出現，加油，明天會更好。