靠自己吧，只有自己才能走出來，別人再怎麼說也只是別人，自己還是自己，你若想不開，每天都是陰天，看著外面豔陽高照，但Sunny撒到自己身上時都不會感覺到溫暖，因為真的是低落之極，做什麼事都沒有意義，沒有心情，只想把自己關起來，但是不要這樣，因為這樣會毀掉自己。

多出去走一走，約幾個好朋友，說一說心中的苦悶，陪著你逛一逛街，出去看一看散一散心，或者去健身去跑步，把不爽全部發洩出去，或者來一場說走就走的旅行，反正就是別靜下來，讓自己忙起來，儘可能的用其他事情或者人來沖淡，當然不是馬上開始一段新的戀情，而是找些好朋友，沒事約一約出來玩玩。

時間會讓你從新開始的，趁著這段低落的時候，專心學習一門技能，這也算一種收穫。不要老想著，發生了已經過去了，現在該往前走了。

求失戀的陰影面積有多大？

失戀，是你人生很重要的功課。

首先，失戀和失業、失敗一樣，是不愉快的體驗。但你若把這種負面情緒不斷在腦海裡補戲碼，失心瘋也是有可能的。深陷其中不能自拔的執念，是阻礙你重見天日的第一大罪魁禍首。

所以下次悲傷自憐、哭哭啼啼受害者的面孔時，一定要有個聲音強迫發出：別再演戲了，別再拿委屈博取同情了，別再做無謂的執著了。

重新開始。 這是勇氣，這是決心，這是和過去告別，這是和新生擁抱。 唯有從腦袋到心理的思想，徹悟了，想開了，你才能不執迷不悟失戀的陰影。

人生那麼長，誰還被人甩過啊。 被甩的那麼多，也沒見人從此不活了啊。

就你深情？就你矯情！

多大點事沒完沒了，就失去了意思。和糾纏一樣沒意思。 所以，同情失戀，不如去同情創業失敗的英雄。 因為望眼人生，這是屁大點事。

心裡想開了，內傷就好了，外傷就好弄了。你可以情場失意賭場得意，好好幹事業，旅行，聊天，做自己喜歡的事。 也可以看看別人家失戀的故事，比比誰的更慘，你就該慶幸了。

不用勉強去忘記，不用刻意。相信時間，相信你自己的強大。 沒什麼大不了。失戀而已。

失戀是婚姻成功之必經之路，讓你成熟。 無失戀，不人生。 太平淡太順利的愛情，多麼沒挑戰多麼無趣。

經驗積攢多了，幸福來的更穩定。

其實說真的，還挺羨慕你還能失戀呢，有些人都沒戀愛就已經失戀了呢，呵～這種感覺可能會不一樣的，沒有刻骨銘心，也談不上曾經擁有。有些人就像是旅途上列車外的風景，只是驚豔了時光，而後便是錯過，卻讓你想了好長時間。

很多人都說忘記一個人最好的辦法就是開始一段新的感情，可是，我想說的是，真正讓你淡忘乃至釋懷放下的只有時間，時間是一切傷痛的良藥，學著與時間相處，化悲憤為力量，變成更好的自己。我希望你在遇到下一個人的時候，不膽怯，不猶豫，夠勇敢，夠自信，所以說感謝離開你的那個人，也感謝努力付出過的自己，不遺憾，不留戀

真的愛過，走出來也真的很難。熟悉彼此的習慣，依賴有個人在身邊。在一起的時候，所有的一切都那麼平凡，習以為然。一旦分開，生活中每個點滴都會充斥在你的腦海，不斷閃現交替。哪怕是走過的一個橋，相約的一個咖啡館，或者只是相互依偎看電影的下午.....都會被無限放大，你覺得所有的孤獨、難過接踵而至。你覺得什麼都沒有了，開始翻以前的舊照片，看彼此的每條朋友圈，每個留言，想著當年的此刻怎麼會這麼美好了，眼淚總是情不自禁的下流。我想這都是失戀的常態。

但是，我們總要往前看，如果一份感情真的無法挽回了，那麼調整自己的心態，可以一時傷心，但是不能一直沮喪，生活是你的，過得好不好沒有幾個人關心。每一段感情都會讓人成長，你要學會從這段經歷中總結。愛情只是人生的一部分，你要走出來去看看大好河山，出去走走，會發現人生百態真的不一樣。你也要和社會接軌，你的朋友圈子要自己好好經營，約約好朋友逛逛街喝喝下午茶，多給父母聊聊天。也要不斷的學習，做些自己感興趣的事情，不斷的提高自己。以前有很多因為這種或那種原因，沒有時間去做的事情，你也可以趁此去實現。你會發現，除了愛情。除了悲傷你會有很多很多的事情可以去做。你不止只有愛情，你擁有的有很多，你要自己去發現。也許你還是會很難過，但是我想失戀，也不是那麼難以接受的事情了吧。走出來需要一個時間，但是總會走出來的。

總之，讓自己不斷變好，自信會讓你收穫不一樣的精彩。

往事並不能購銷，即使那很痛苦，但那也是成長必要的養分，往事是用來回憶的，並不是用來折磨自己的夢魘，等成熟之後，看清事物本質以後，這些如星河一點，一點而已，心中方有一絲盪漾。

餘生各自安好，生來就是痛苦的，感情只是痛苦的一部分，餘生何以安好？你駕舟而來，乘風而去，雖蕩起淺淺水紋，一蕩就是餘生，安好的餘生沒有意義，帶有掛念的活著，也是種享受，

往事一筆勾銷，這需要做出很大的決心和勇氣 不管說什麼還是挺佩服你的勇氣的，

分開後肯定會存在很多矛盾，不然不會分手，彼此會存在很多不足 ，要從中領會到一些事情和道理，雙方在處理事情的時候有不同的態度和見解，還有現在很多人不懂的戀愛到底是為了什麼，給對方什麼，不要只是為了玩玩，新鮮，這樣的感情不長久，也會對彼此帶來不愉快 ，所以交往要慎重考慮，在交往的時候要保持一定的距離，距離產生美 ，換句話來說天天在一起會很膩味。

1,分手後要學會包裝自己，因為離開一個人要學會成長，學會自信和獨立，這時候就要先包裝自己，要懂得禮貌，懂得謙讓懂得聊天，這些都是一些技巧，然後再說就是千萬不要想這說自己啥也不做就像讓男的對你好，也不要攀比其他男的對人家女朋友多好多好，那只是表面現象，看到的只是一部分，萬一人家只是做給你看呢，一定要先尊重對方，對方才會尊重你，要對對方好，對方也會對你好的，這種是相互的

2,在剛剛分手的時候，化悲憤為力量，千萬不要消沉下去，這樣就吊死在一顆樹上，女人首先要經濟獨立，不要想著問男人要錢，獨立一點，自信一點的女生男生都會喜歡的，多找點開心的事情做，跑步，聽音樂，多去外面見識見識，開闊眼界

3,就是慢慢的重新開始，給自己定位，遇到合適的就珍惜，

怎麼走出失戀陰影，多久可以走出失戀陰影，要看你愛的有多深。

1

如果愛的沒那麼久沒那麼深，我想，應該很快就會走出來了吧。

我見過比較誇張的情況，戀愛兩個月就分手，分手三天又開始戀愛。

最讓我吃驚的是，他和新女朋友的甜蜜程度遠超剛分手的那個。

分手三天的前任女友就像從來沒有存在過。

也許對於前任他是真的不愛，也行對於現任是真的喜歡。

總之，兩個月的戀愛經歷在他那裡似乎可以忽略不計，更談不上什麼陰影。

這個人不是別人，就是我堂弟。

我問過他，難道分手之後就一點也不難過嗎？

他不以為然的回答:“分手因為不愛了，既然不愛了又什麼難過的。”

這算拿的起放的下，還是應該算愛著玩兒呢？

2

如果是愛了很久愛的很深，分手之後猶如大傷元氣般，身體心裡都會難過，那真的需要慢慢走出來。

記得我一個女同學在失戀後說過:“畢竟撕心裂肺的愛過，就算分手了，那個人也會刻骨銘心。”

我想，這樣的兩個人，不管在多久以後再相見，內心還是會驚起波瀾。

也許，倆人終究會和不同的人結婚，生子。

但是年少時的這份真情是一輩子都不會忘記的。

你們可以餘生各自安好，卻無法做到往事一筆勾銷！

3

所謂的往事一筆勾銷，只是賭氣的話罷了。

隨著時間的流逝，也許你會放下，但是不可能遺忘。

既然你問出了怎麼走出失戀陰影，就足以證明你是真的愛過，愛的很深，同時，也許傷的也很深。

網上有一句話，擺脫失戀的最好方法就是時間和新歡。

是的，有時候時間真的能擺平一切，包括你失戀的痛苦。

新歡也能代替舊愛，抹平你對前任的思念。

4

往事不可能一筆勾銷，但，餘生可以各自安好。

要想走出失戀的陰影，不要太著急。

讓時間慢慢的流逝，等對的人慢慢的出現。

總有一天，你會對今天的問題徹底釋然。

愛情不是洪水猛獸，失去愛情，更不是世界末日。

客觀地講，失戀，往往並不是一件壞事情。一段戀情的終結，意味著你，告別了一個不適合你的人。

這就好比，在一輛前進的列車上，你的對面，恰好坐了興趣相投的人。

你們彼此相談甚歡，你認為TA會一直陪著你，坐到終點站。而TA卻在某個中轉站，與你揮手作別。

此刻，愛你的人，也許剛好拖著行李，步入月臺，也許在旅途的終點，靜候你的到來。

走出失戀陰影第一步：開啟冰箱門。

熱戀當中的紅男綠女，密裡調油，深陷在戀愛的“舒適區”裡，難以自拔。

失戀以後的日子，一個人難免冷清孤單，就好似住進了一個超級大冰箱，心灰意冷，痛苦是與日俱增的。

只有咬咬牙，做個深呼吸，開啟冰箱門，大步走出去，你就會發現：天地廣闊，鳥語花香。

失戀帶給你的失落，迷茫，苦痛，彷徨，甚至比不上拉肚子時，你好不容易找到了一間公廁，卻發現所有的“蹲位”，都被人佔據時的焦急和難受。走出失戀陰影第二步：把大象放入冰箱。

人在失戀以後，會發現特別難以打發空閒的時間。大把大把的空閒時光，好像一隻大象，壓得我們喘不過氣來。

然而，就真得無所事事？非也，環顧四周，有太多的人，等待著你去關懷、熱愛！

和父母去一家平時不會光顧的高檔餐廳，點一桌好菜，陪二老聊聊家長裡短。約二三個許久未見的知交好友，找一家安靜的酒吧，小酌怡情，吐一吐胸中的悶氣。

又或者，放自己一個小小的假期，背上揹包，獨自去一個陌生的城市走走看看，品味一下異鄉的城市風情。

把空閒的“大象”，放進冰箱裡，你會倍感輕鬆、自在。

走出失戀陰影第二步：關上冰箱門。

這個階段，你可以審視：上一段戀情，為什麼會走向終結？兩個相愛的人，為什麼會形同陌路？

答案，可能會有千萬種，真相卻往往只有兩種：一你不夠愛TA，二TA不夠愛你。

如果是其一，一個你曾不深愛的人，早日放手，難道不正是一種及時的解脫。為彼此留一個“餘生安好”的祝福，從此往後，天涯陌路。

如果是其二，一個不曾深受你的人，放手之後，更沒有什麼值得留戀的。與其彼此消耗青春，不若早散早好。

  

往事一筆勾銷，餘生各自安好。如何走出失戀陰影？

 

    想要戀愛就要做好失戀的準備，雖然沒有一個人是打著分手的準備去戀愛的，畢竟這不是上山下鄉，或者貧困支教，就是為了體驗生活做慈善，但戀愛嘛，看定是有聚有散的，你不想做別人的愛情導師不想做別人的愛情陪葬品，但你要知道，愛情裡沒有誰對誰錯，所有人都是因為愛才會走到一起，就算只是喜歡那也是美好的。

然而，不打著分手的目的去戀愛，但也要在戀愛最甜蜜的時候做好分手的準備，因為愛情裡越是甜蜜，分手時就越是多痛苦，陰影就越是有多大。

 

戀愛時你儂我儂大家儂——

 

戀愛初期的情侶就好像是糖尿病末期，甜度高的驚人。兩個人在一起的時候，這也去吃，那也去逛，一天24個小時，兩個人恨不得25個小時都黏在一起，電影院一週播放十場電影，兩個人恨不得一週七天看八天的電影，就算是洗澡、出恭、洗臉刷牙都黏在一起，這樣一來兩個人都沒有了個人的空間，漸漸的隱私沒有了，對對方的興趣很快也就淡了，這就造成了後期兩個人之間慢慢拉開了距離。

 

戀愛中期互看難受這錯那錯都是錯——

 

到了戀愛中期，兩個人之間該做的事情都做過了，什麼甜蜜的事情也都變得淡了，有些發展迅速的連床都上了，兩個人之間早就沒有了秘密。一對沒有秘密的情侶就沒有了吸引對方的點，這也就造成了你很快在愛的人面前原形畢露的原因，或者說你從來就沒掩藏過，只是因為甜蜜期過了，你們之間原本怎麼看怎麼喜歡的優點、特點也都變成了缺點。一整天小情侶別見面，一見面就是吵吵鬧鬧，你看我不順眼，我看你也彆扭，兩個人互看不順眼，這也錯那也錯，不管做什麼，對方就沒有呢正確的地方，漸漸的兩個人之間變得淡了，變得還不如不見，變得情侶還不如路人，就算在床上都能因為一點芝麻大的小事吵起來。

 

不作不死情侶變陌路“我們分手吧”——

 

兩個人在一起越是喜歡就越是不順眼，總是拿自己的女朋友或者男朋友跟自己朋友的男朋友或者女朋友比，整天在一起不是你看看人家怎麼怎麼樣，就是人家男朋友或者女朋友今天做為誰誰誰做什麼了，你看看人家怎麼這麼懂事，人家怎麼這麼善解人意，在從你嘴裡說出來的對自己男朋友或者女朋友都是抱怨，這樣一來你把自己辛辛苦苦建立起的美好形象全都毀於一旦，把你在對方心裡原本就有的溫柔善良、善解人意統統搶走，讓你在他腦海裡留下的除了無理取鬧，就是他對你沒有任何價值，讓他對你失去需求，讓他感到自卑，得不到任何的愛。

愛情其實就像是一杯水，你倒半杯，我也倒半杯，但如果只是一個人去倒半杯，另一個人只有四分之一，甚至還要少，那麼不管那個倒了一杯水的人有多努力，這杯水都不會滿。兩個人就是要相互鼓勵相互理解，只有相互付出愛，用愛意去解讀對方的行為，就不會讓愛情變淡，也不會讓兩個本來親近的人，變成陌路，到頭來雙方道一句“分手”餘生各自安好。

 

失戀瞭如何走出陰影——

 

失戀後要做的第一件事不是哭哭鬧鬧或者死纏爛打的要求挽回，畢竟雙方都在氣頭上，就算挽回也不會得到想要的答案，搞不好還會讓對方產生牴觸心理，讓你們之間的距離越來越大，讓你們之間的情感月處越淡。

失戀後你首先要做的其實是反思，想一想你當初為什麼喜歡他，又為什麼要和他走到一起；想一想你在愛上這個人的時候有沒有看到他的缺點，你又知不知道自己有什麼缺點；想一想在戀愛過程中你所掌握的是主動權還是被動權，你願不願意為他做你不想要去做的事情；在想一想你們在戀愛過程中，你所做的事情到底有多少是對的，有多少是錯的，你們之間的愛情是因為誰開始變質。

當你反省過後你在試著讓自己站到他的位置感受一下你這樣做你的感受；然後再試著去嘗試把他當做你，如果是他在承受你所承受的一切時他會做怎樣的對策；最後你在讓他回到他的位置，把他看作是他自己，獨立的自己，看看自己到底應該怎樣做。你是否願意傷害他，你所做的事情是否傷害了他。

喜歡一個人你願不願意去接受他的缺點？愛一個人你又願不願意為他而改掉自己的缺點？拿出一張紙和一支筆，寫下他的缺點，再寫下他的優點，然後寫下你的缺點，再寫下你的優點，最後寫下你們共同的缺點以及你們共同的優點。當作品呈現在你眼前的時候你看看這些優點和缺點是不是你能夠收下的，是不是你願意接受的？在考慮一下這些他願不願意和你一樣喜歡優點同時也接受缺點。

如果你們的愛情真的不能夠繼續了，下面這一點一定不要錯過。

仔細回憶一下你們曾經經過的一切，你們所做的是不是都是對的，如果是對的，哪裡對了，但如果是錯的，哪裡又錯了？就像上學時做錯了題，只有知道錯在哪裡了，才能夠真正的理解錯誤並改正錯誤。

失戀其實你可以換一個角度去看，把它看成是一種學習，學習的時候你做錯了題需要從新在做，而不是一種陰影，那麼你就很快能夠從失戀中走出。

接受失敗，分析失敗，理解失敗，接受失敗，最後再戰勝失敗，戀愛其實就是如此簡單，根本沒有什麼陰影不陰影這麼一說。

說實話這個問題要看個人了.

1.說要忘記的人,真的就能忘記得掉嗎

人是有感情的動物,有的人嘴上說往事一筆勾銷,其實不然,在內心深處,依然有一塊屬於彼此的空間.這裡有曾經的美好回憶.不會隨著時間的流逝而消失.有些戀愛真的不是說忘記就能忘記的.有時候的餘生各自安好,也並不一定是真的.有可能是氣話,只是想讓對方證明自己的重要性.當然如果真的忘記得掉,那麼無疑您是幸運的.

2.先從物質上走出來.

請先將帶有彼此回憶的東西儘可能的收起來.藏到看不到的地方.或者丟掉吧.不見其物也就不想其事了.轉移自己物質上的注意力.重新佈置自己周圍的環境.弄成自己喜歡的樣子.直到自己滿意為止.

3.再從肉體上走出來

我說的肉體其實是鍛鍊自己的身體.人對事物的陰影或者說傷痛首先身體來承受的.找一個適合自己的運動,並堅持下去會非常的有用.筆者建議慢跑,每天堅持5公里,效果非常明顯.可以一試.

4.最後從精神層面走出來

身體的垃圾被排空了,身體的力量就強大了,那麼想從精神層面走出來就容易了一些.這個時候可以找一個自己喜歡的愛好,並長時間的堅持下去,轉移因為思念、懷念而損耗的精神力量.

慢慢的,我相信您一定可以走出來.

以上請您參考.