我覺得有可能是因為小時候長輩、朋友對你的態度，比如父母經常說你這不行那不行，漸漸你就覺得自己做什麼都不行。第二個原因可能是因為家裡將你保護的太好，幾乎沒機會遇到什麼挫折，一但受到挫敗，就會否定自己，感覺自己其實除了學習什麼都不會。第三個原因可能會因為虛榮，因為虛榮所以想得到大家的承認，導致活在大家的期待中，而往往別人的期待你做不到。第四就是因為自己本身的性格問題，本身比較容易害羞，想與別人交談卻不知道怎麼交談。第五，大概就是自身能力問題，但這是後天的自己努力就好了。

克服的話我自己也不太清楚，因為我覺得我內心也不自信。

怯弱是自卑的外在表現形態，為何會有這種心理呢？因素很多和年齡，職業、性別、健康、財富等都有關係。其主要原因還是自身的不足，與心態有關。如：對自身能力的不自信。對相貌身材不滿意。學習成績不好。等等。

怎樣克服自卑呢？

簡單一句話，讓自己變強！如何變強呢？

1.自我認知：首先要清醒的認識自我，客觀的分析自身的差異和差距，會突然發現自身還是有很多發光點的。

2.Sunny心態：有Sunny主動敢於向上的心態，發現短板就努力彌補，或者深入培養自己的特長，做到取長補短，起到平衡的作用。

3.自我鼓勵：特別是針對自身優點的時候更容易喚起自信。

4.運動：研究發現一次深入放鬆的運動能有效的釋放壓力提振精神。

5.社交：多交流多走動融入到群體中去，很多自卑源於孤獨。

6:特長修身：特長也是愛好，自信優越感的助推劑。

自卑多來自父母和老師以及周圍人的影響。第一父母是個沒有能力的人，在小孩子從小到青春期這段時間沒有和孩子勾通好，要麼溺愛要麼暴力，沒有聽聽孩子的心聲，再加上家庭自身貧困，父母不能同心，天天過著愁苦打罵爭吵的生活，到學校，老師要麼抓學習，要麼誤解亂批評打擊，要麼說消極話。我記的我孩子的一個老師曾經這樣說:你考上大學，你家有錢給你上嗎？我告訴兒子`砸鍋賣鐵也要交學費，一定給你上。我兒子說:鍋鐵能置幾個錢？從此消極，當然後來就毀了。所以我的觀點是一個長期說消極話的老師不是好老師，會毀掉小孩的一生，一個不會愛護孩子的家長，長期活在無助下的母親，一個父愛缺失的家庭都會倒致小孩自卑。

謝邀。自卑是一種消極的自我評價和悲觀的自我意識，是一種負面的自我否定的態度，一旦形成很難根除，是人生中追求進步的強大障礙。它來源於我們內心，根源就在脆弱的內心深處。如何去克服？解鈴人還需繫鈴人。需要自己主動的解放被自己束縛的思想和手腳，從中儘早脫離出來。否則你讀再多的勵志故事，喝再多的雞湯都無濟於事。因為主動權在你那裡。

環境造就了人，影響了人，自卑的形成離不開周圍的環境。早些年在電視上看到一個兒童節目，那是一個北京的小朋友儼然是在用成人的口吻在說話，他說話的口氣，你很難和他的實際年齡結合起來。那是故意模仿大人說話所致，可卻失去了童真和樂趣。當然，太過自大也是不行的，這不是本篇討論的話題。相比而言，農村中有句話叫：人窮莫說話，位卑別勸人。單從字面上理解，這句話好像很彆扭。如果是自己的親人要去幹一件違法亂紀的事情，就算你再窮，混的再不如他也要去規勸他：你不要這樣幹。說不說是你的事，聽不清是他的事。但這句話其實很有骨氣，他不是讓你去自卑，而是在冷酷勢力的人群中，使自己的心靈不被傷害，用淡漠淡泊淡定的方式，維護自己的自尊。除了自身所處的環境之外，自卑的形成還有其他方面的多種原因。

譬如有個朋友和別人生了氣之後，激動地說，我一定要混出個樣子來。但我看到了來自他內心深處的那種自卑，我說你不能總活到別人的眼光裡，他馬上說：不活到別人的眼光裡那還活個什麼意思。我說你無非是，想讓別人高看你一眼，這個世間，有權有錢有勢的人很多，可是你有再大的權我又沒找你辦過一件事；你有再多的錢，我又沒有花過你一分。權再大不過百年，錢再多，終會為白髮所染。你有你高傲自負的權利，我有我淡然一笑的尊容，本來就互不相扯的兩碼事，非要搞這麼複雜。這個時候他才算平靜下來，心靈的不開化和閉塞想走出自卑，真的很難。

古人云：天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。人真的應該效法天地，正氣凜然，剛健勇猛，生生不息，當你中氣十足，正能量不止，談到自卑那都是笑話。

何況在你的背後有你的親人，有你的朋友，有你的孩子，有你的妻子，有你的父母，有你關愛的人和關愛你的人，你想到，你不是在為你一人而活著，你的一舉一動，一言一行，一思一念都和他們有關聯，你是為了他人而存在的時候，你的背後有這麼一個龐大的群體，你怎麼可能這麼軟弱的倒下就範呢。說了這麼多，這才是重點。當你對這些東西認識深刻，感同身受的時候，你不會自卑，只會自強自立。不信你就試一試。

早上一起床，看到天氣不錯，想著今天開始一定要好好工作。

結果上班的路上看到女神，慢慢的走過去，想著怎麼說，結果沒走到女神走了。

到了辦公室，本想給老闆打個招呼，話憋到一半，結果老闆來了句:你那個方案咋樣了，咋還沒做完?

本想給同事問個好，結果同事冷不丁的嗯了一聲，便繼整理他自己的資料。

中午他們同事們一起去吃飯，本想跟他們一塊去，由於平時沒跟他們吃過，結果也沒叫你。

這麼著，你今天的心情肯定好不到哪去，這看著是一種很普通的現象，卻表現出了你的自卑，也讓你更加自卑，因為這只是你生活的一個縮影。

自卑到底源於什麼?其實是別人對你的刻板印象以及當下行為的反饋，我的建議是，從微笑開始。

比如說，早上起來，刷個牙，對著鏡子笑一笑，你今天可能會不一樣。

看到女神，你沒有任何猶豫，先微笑著再上去打個招呼。

看到領導，你先別說話，先微笑，再直接給他說你解決了什麼問題了，還需要哪方面的支援。

同事“嗯”後你應該笑著說:中午要不要約飯……

為什麼要這樣?秘訣是什麼?

是因為你的形態決定了他人對你的看法。

舉個例子，你看到漂亮的話是不是願意多看兩眼?你看到萬年青是不是沒什麼反應?

是的，這就是秘訣，自卑的人，首先學會微笑。

在你扭捏著要去打招呼的時候，女神是故意走開的; 領導看著你緊張的眼神，以為你出了什麼差錯; 同事看你主動打招呼，以為你要求他……

如果你自卑，不知道怎麼做，先從改變自己形象開始，一笑遮百醜，微笑是最好的化妝品，加油！

自卑源於自信不足的一種心裡表現。

如何克服這種心理？當然是培養自信，有了強大的自信自然不可能會有自卑的心理了。記得要自信，自信。

那自信如何培養呢？其實自信源於很多方面。

1:個人形象和樣貌。

適當的裝扮自己，衣著大方得體去到哪都不會膽怯。

2:閱歷。

豐富的閱歷是和別人攀談的資本，擁有足夠的閱歷讓自己成為別人的前輩吧。

3:學識。

擁有足夠的知識底蘊讓你不懼怕任何話題和事物。去收穫知識把，這是你的百寶箱。

4:口才。

交談是很重要很實用的技能，擁有一定的口才能讓你把知識的作用最大化。口才是泡妞的神器。

5：業務技能。

擁有豐富的業務經驗和技能能讓你不懼怕工作上的問題。養家餬口還是發家致富就看你了。

5:健康：

身體是第一資本，有副好身體才不懼怕任何活動與挑戰。一晚幾次你說了算。

完成以上目標，你的強大這世上再沒東西能從心理上擊敗你。

白卑的限源:窮，沒知識，沒文化，不識字，社會地位低，犯罪前史者。孩子從小缺少理解，沒有父母兄姐疼愛，受欺負，種種都會引發自卑心理。怎麼克服?有的可以克服，有的無法克服。青少年時期，可以努力和長輩及老師勾通，但看性格，有的孩子生性孤僻，只能靠父母或老師去引導，慢慢讓Ta們懂事成人。長大了許多人自卑心理仍然存在，那樣只能靠他們在生活中磨練省悟，努力學習，提高自己的文化水平，讓自已逐漸強大起來，自卑心理也會逐漸減少。

人生在世，人外有人天外有天，自卑心理不可能在內心中全部消失，人有不足，就有自卑，但自卑不可怕，如果我們找出自卑的根源，把自卑作為實理理想的動力，我們的人生將會變得越來越好。

如果我們需要消除自卑，其實最好的方式有這三個：

每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的優勢與價值，我們要消除自卑，首先要發現自己獨一無二的地方是什麼，然後透過的持續的訓練去強化這方面的技能，你就會發現，自信就會慢慢建立起來。

自卑的時候，我們常常會為自己所犯下的錯懊惱不已。我們需要明白的是每個人都是透過犯錯在學習，犯錯是我們獲取真相，接近真理最好的方式。可以說人類因為試錯才發現了諸多的文化，你對自己所犯下錯不需要進行刻意批判，更重要的是接納自己，告訴自己從這個錯誤中學習到什麼才是最重要的。

自卑的時候，你要學會的自我鼓勵，自己做自己的人生導師，你可以把視角拉寬拉昇到未來，看待自己，為自己持續賦能，從錯誤中汲取成長的經驗，給自己設定目標，並努力去做到，你的信心就這樣一步步建立起來。

我是唐若，國家二級心理諮詢師，願和你成為最好的自己。

自卑是對自己不自信的一種表現。自卑產生的根源說到底就是與別人的比較。

當一個人從小學習不好時，他努力學習，但是因為短時間內不能有好的表現，於是被父母責罵，被老師批評，因為小時候懂得不多，隨著父母老師的一次次不看好，一次次的批評責罵，慢慢的，心裡總想著好好學習，可是心裡又總是想著要是下一次考試再考不好，又會被父母老師怎樣怎樣，於是心裡根本就平靜不下來，久而久之，心裡的想法越來越多，成績確怎麼也提不上來，於是心裡產生了自己是笨蛋的想法，於是對自己開始了放棄，但是因為這樣，所以，對於那些成績很好的同學就產生了比較，嫉妒。每一次看見他們，就會首先想到自己與他人的差距，並在心裡暗示自己的蠢笨，開始懼怕考試。一次次的考試，一次次的打擊，於是心裡產生了恐懼，嚴重的甚至一拿著書本都會聯想到考試，聯想到父母老師的批評責罵。所以心裡的自卑感就由此一次次的加重了。

從小到大，我們總要與別人交往，於是我們會知道別人的生活，家庭。慢慢的我們會有了比較。家裡窮一些的人，慢慢的開始不敢和家庭富裕的人交往，他會不自覺的與他們比較吃的東西，穿的衣服，住的房子，開的車子等等一切可以與金錢掛鉤的方面比較，於是他們會覺得自己什麼都不如人家，沒有什麼本事，也是這樣，隨著一次次的比較，他會感覺自己和別人的貧富差距越來越大，所以他心裡開始不自信起來。開始不敢和那些他認為有錢的人交往。心裡總會覺得他們會看不起自己，會嘲笑自己的衣服是地攤貨，自己沒有車，自己什麼都不會，於是他開始疏遠別人，慢慢的，生活變得孤立。慢慢的，他發現自己都不太會和別人交流了，於是心裡恐慌，更加不敢去與人交往了，自卑感也如惡魔一樣慢慢的腐蝕了他的自信心。

自卑對每一個人來說都有可能產生，只是看自卑這個惡魔能在人的內心散發出多大的能量而已。想要克服自卑，我們需要幫助產生自卑的人恢復自信心。而想要幫助自卑的人恢復自信心，最好的方法就是幫助他做成他最想做成的事，讓他覺得自己不比別人差，可以和別人一樣能做很多事，只有這樣，隨著一次次的成功，和一次次在做事中與別人共同完成，讓他知道沒有人會看不起他，如此，他們的自信心會慢慢的恢復，慢慢的他們都會走出自卑的自我世界。

要想克服自卑，必須先弄清楚自卑的根源

人為什麼會自卑？

首先，與所處環境會有一定的影響，俗話說，近朱者赤近墨者黑，存在即合理。舉個栗子，就很容易理解，現實生活中我們會發現在大多數沉默寡言且自卑的父母培養下成長起來的孩子或多或少會有類似自卑的情況。瞭解這一點後，我們可以試著去交往一些開朗活潑的人，透過彼此交流，會對自卑心理的人有很大幫助。

其次，自卑 多與一些人的經歷有關。舉個栗子一個男生追求一個女生，追求表白了10次，10次被拒。那個男生心裡怎麼會不自卑。挫折失敗，會讓原本不是那麼自卑的人變得自卑。瞭解這個原理就簡單啦！遇到這樣的情況，我們可以轉移注意力，試著換一個角度，體驗自己在取得成績方面的優越感。

最後一點，我覺得也是人之所以自卑最根本的一點—沒有充分的認清自己。每個人來到這個世界都是獨一無二的，各有長短，也沒必要為自己在哪個方面不如其他人而感到自卑。上帝是公平的，為你關了這扇門，總會為你開啟一扇窗，而這扇窗具體開在哪裡，需要自己來選擇。

自卑其實不可怕，可怕的是自己把自己束縛了在自卑中不出來。保持積極樂觀的心態去面對生活中的每一天，即使再自卑的人，也會變得自信而強大！