隨著社會的發展，人們對健康越來越重視，人人都想長壽，但是如何來判斷我們是否會健康長壽呢？

之前，常聽人說人到七十古來稀，但是現在隨著科學水平的進步，活到七十歲並不算稀奇。

但是如果想長壽，除了現在發達的醫療的技術的影響，還有日常習慣和生活水平的影響。

都說壽命短的人，身上會有4處比較臭

部位一、口臭

出現口臭，也許是刷牙不乾淨所致，但是，久久消散不去的口臭，就要小心是疾病發出的訊號。

口腔中細菌較多，患有口腔疾病，如牙周炎，牙齦炎等，口腔就會出現明顯異味，除此之外，口臭也是胃部疾病的直接表現。

一方面是因為幽門螺桿菌感染，產生大量尿素酶，能迅速分解尿素產生大量氨，氨是一種具有特殊臭味的物質，從而造成頑固性口臭。

另一方面老人胃腸消化功能減弱，食物分解不全，導致了口臭。

良好消化是人獲取營養的主要方式，所以，一定要儘快找到口臭病因，及時醫治。

部位二、尿臭

排尿是身體代謝廢物的主要方式，正常的尿液清澈、呈淡黃色，沒有明顯異味，但若是尿液異常發黃，出現臭味等，就要當心疾病了。

尿液發黃很可能是肝膽出現損傷，肝功能下降，膽紅素進入血液增多，就會導致尿液發黃；

而尿液發臭則是跟感染有很大關係，如泌尿系統感染，身體受到外界病菌的侵擾，導致身體各個器官功能下降，除了尿臭，還會伴有尿頻、尿急、小便疼痛或小便有灼熱感等症狀。

部位三、腳心臭

人體的腳部上有幾十萬個汗腺，日常會分泌出非常多的汗液，我們身體由於暴露在空氣中，即使流汗也會很快蒸發掉，而腳部的汗液則被鞋襪包裹，容易變成細菌滋生的場所。

腳臭不可怕，可如果被傳染上腳氣，那就麻煩了，在南方地區，平均2人中就有1人患有腳氣。

尤其是糜爛型腳氣，容易出現在趾間、趾腹與足底交界處，初起趾間潮溼起水皰，後期乾涸脫屑糜爛，奇癢惡臭。

部位四、腋臭

很多人都有狐臭，這與遺傳和汗腺有關。但若一個人沒有狐臭，身體體味突然加重，尤其是腋臭加重，需警惕是肝腎出了問題。

因為肝受損時，體內的毒素、垃圾不易排出體外，長期堆積容易形成一股臭味，甚至衣服會有黃色的汗斑；

而腎臟作為排毒器官，排毒功能下降時，體內水分代謝減緩，水中的毒素和細菌無法透過尿液排出，就會透過腋下的大汗腺排出，由此造成腋下發臭的情況。

3個“長壽”好習慣，從現在做起

1、開朗朋友多

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳洲科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。

研究表明，與5個以上親密朋友，一直保持接觸或電話聯絡的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

2、日常多喝茶水

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。

並且，不同的時間，不同的人，最好選擇不同的茶飲，養生效果更佳。

早上喝花茶，可以起到提神、醒腦、排毒、抗疲勞，對一天精神都有提升作用。

下午喝綠茶、草藥茶，1點到3點飲用最好。適宜選擇綠茶，或草藥茶，都有很好的養生效果。

晚上喝紅茶，適合晚飯後6點到7點喝，適宜選擇紅茶，發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。

炎炎夏日，適宜喝黃花苗根紅茶。

它是經過紅茶發酵工藝處理的，不僅味道更香濃，而且還降低了黃花苗的寒性，更適合長期飲用。

黃花苗別名“尿床草”，可見它的利尿功效之強。日常喝些黃花苗根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外，黃花苗還有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處，並且可以促進肝臟排毒。

3、每日一份生蔬菜

研究發現，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。

原因是，蒸煮等烹飪方式會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑，而抗氧化劑是抗衰老很好的東西。

最好的烹調方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。

所以，每天在飲食中增加一份生蔬菜，對健康十分有益！

4、多走路，少靜坐

長時間靜坐，也就是久坐，對於健康，十分不利。

世衛組織，也早已將“久坐”，列為十大致死致病元兇之一。

長期久坐，會導致血液迴圈受阻，增加血栓、結腸癌等風險。

所以，生活中，要注意減少靜坐時間，切莫久坐。

走路，是最簡單有益的長壽方式。

生活中，不妨多走走路。

走路，已被世衛組織認定為“世界上最好的運動”。

研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽機率都比其他人高4倍。

對於大多數人來說，走路，是預防心臟病，最簡單和最方便的方法。

此外，走路，還能讓骨骼，更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內，礦物質的流失，預防、改善骨質疏鬆。

所以，今天起，少久坐，邁開腿，走走路，有益健康，促長壽。

5、多粗糧，少精細

生活水平的提高，導致現代人，吃的越來越精細，粗糧反而吃得越來越少了。

但是，食物過於精細，容易導致便秘，不利於腸道健康。

而粗糧，含有豐富的粗纖維，也是人體所需要的一種營養。

所以，食物，不必吃的過於精細，喜好粗細搭配。

粗糧中，含有的粗纖維，吸收膨脹後，可潤滑腸道，以糞便的形式，裹著腸道毒素排出體外，不給身體留下熱量。

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。

而中國成人每天粗纖維推薦量是25-30克，實際上，每人每天攝取的粗纖維量不足10克。

所以，生活中，主食要適當的增加一些粗糧，更有益健康。

在生命的起跑線上，每個人都一樣。

但是終點卻有很大不同，有的人長壽，有的人短命。

壽命的長短，一方面受社會經濟條件和衛生醫療水平的制約，不同社會不同時期有很大差別；

另一方面由於體質、遺傳因素、生活習慣、生活條件等個體差異，個體的壽命長短相差懸殊。

壽命短的人，身上會有4處比較臭

一：口臭

口臭往往是胃部疾病的訊號！

口臭著實是一件讓人難為情的事，尤其對於女孩子，一張嘴，有口臭，對個人形象真是太不利了。

引起口臭的原因比較多，其中最容易讓人忽視的就是胃部疾病。

很多人不知道，胃病也會引起難以去除的口臭問題，尤其是胃部感染了幽門螺桿菌後，如果口臭同時伴有胃部不適、噯氣、反酸、噁心等症狀，一定要注意檢查胃部疾病。

二：屁臭

屁臭往往是腸道疾病的訊號！

放屁是一種正常的生理現象，是人體透過消化道排出的氣體。一般而言，屁是不會很臭的，有專家提醒，放屁太臭就要注意自身身體健康狀況了。

放屁者腸道內有細菌感染會產生惡臭味的屁。腸黏膜受到細菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞，患者還常常會出現腸絞痛、裡急後重、發熱等症狀。

另外，放屁太臭也可能是腸癌的症狀之一。腸炎和腸癌患者會產生奇臭無比的屁。

三：汗臭

很多體態比較胖的人更容易出汗，渾身一股汗臭味，不要都怪罪在你的胖上，可能你的肝也不大好。

臭味多與肝臟有關。肝負責處理和分解有毒物質如日常飲食中的煎炸食物及菸酒等，均令體內積聚不少有毒物質，加重肝臟負擔，造成肝熱。

而出汗是排毒的一種途徑，故肝熱者的汗多有異味。而且肝熱者的體溫較一般人高，故較容易出汗，汗水亦多呈赤黃色。

四、尿臭

尿味自然不能算好聞的，但也不應該是很臭的，如果排尿出現的難聞的臭味，應注意是泌尿系統疾病的訊號。

泌尿系統感染，尿液會變混濁，產生難聞的臭味。如膀胱炎和化膿性腎盂炎，尿液會有腥臭味。

若尿中有糞臭味，則可能罹患膀胱結腸瘻，因泌尿系統反覆感染，腸道內的糞便會透過瘻管，進入膀胱，因此尿液帶有一種糞臭味。

想要健康長壽，儘量做到“四不”

一：不動怒

人一生氣就容易出現氣不順、氣逆、氣滯，容易引起心腦血管病。

所以，善於養生的長壽之人不喜歡生氣，也善於控制自己的情緒。

容易發脾氣的人遇到不順心的事，要學會自我剋制。

二：不多食

任何時候，飲食不能吃得過多，七八分飽即可。

如果，每頓飯吃得很飽，血液會長時間集中於腸胃，其他臟器會處於缺血、抑制狀態，就容易產生睏倦感。甚至會誘發糖尿病、肥胖病、膽囊病，導致器官早衰，縮短壽命。

所以，不多食，少吃一點，吃到七八份飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。

三：不久坐

有的上班族長時間坐在電腦前不動，或者有的人迷戀電視、打麻將，出門就打車，不喜歡走路。

長時間久坐，脈絡容易淤滯，氣血會不暢，甚至出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現青紫、行走困難。這就是醫學上的“下肢靜脈血栓形成”。

所以，大家應儘量活動肢體，多走路運動，多參加室外活動活動，要避免人未老，腿先老。

四：不多欲

俗語說，養身貴在養心，養心貴在養神。人需要追求物質和精神需求。

但追求要從個人實際情況出發，不要脫離主客觀條件，甚至想入非非，容易因為沒有達到自己想要的而失望痛苦，抑鬱成疾，影響身體健康。

因此，注意養生長壽的人，會減少個人私慾，淡化名利。

想要健康長壽，儘量做到“五多”

一：多喝茶

華人喝茶的歷史由來已久，我們的祖先，似乎早已明白了，喝茶能夠給健康帶來很多好處。

《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”

喝茶不僅能夠提神醒目，還可以補充各種微量元素，降血壓血脂，美容養顏，幫助身體排毒。

不同的茶飲，更是有不同的養生功效！

綠茶，是中國的主要茶類之一，能夠防癌、降血脂和減肥。上班族多喝，還能減少電腦輻射的危害。

紅茶，品性溫和，味道醇厚，具有暖胃養生、提神益思、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強免疫等功效。

花茶 ，不同的花茶有不同的功效。菊花清肝明目，降火！玫瑰花能夠美容養顏，理氣解鬱。百合花可以潤肺止咳，減輕胃疼，寧心安神。

草藥草，有很好的保健功效，如：古古丁根茶，可以排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷效果顯著，適合喝酒者日常護肝，並且古古丁還有很好的利尿效果，可以幫助人體排出更多的毒素，還有“天然抗生素之稱”，對抗慢性炎症效果絕佳！

並且古古丁入肝胃二經，不僅可以護肝，還可以養胃，對於胃熱、胃炎、胃痛都有很好的改善效果，但古古丁性質微寒，除了改善胃熱效果絕佳以外，脾胃虛寒者，適合將蒲公英按照紅茶發酵後，做成古古丁根紅茶來泡水喝，不僅可以降低寒性，養生效果也更好！

三：多運動

長壽老人都有著良好的運動的習慣，這些運動，或許不是我們所見到的跑步健身等等的事情。

但是，在生活中長壽老人，每天的運動量可以說不遜色於任何人，他們每天外出散步，或者下棋這些其實都是一種良好的運動。

這些運動，會在不知不覺中強化人的身體，當人的身體健康了，壽命自然就可以得到延長了。

因此，在生活中想要保護好身體的健康，壽命自然就可以變得長久了。

四：多交友

朋友多，也是長壽的秘訣之一哦！

當我們在享受朋友的支援時，你就會發現壓力瞬間小了很多。

當我們在享受被朋友關心的時候，大腦就會產出多巴胺以及後葉催產素等兩種物質，這兩種物質，有利於大腦的生長以及抵抗衰老的作用。

五：多歡笑

國外科學家調查了長壽人群后發現，這些老人的第一個共同點就是愛笑。

在生活中經常笑一笑，可以有效的鍛鍊到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康，一個健康的人，壽命顯然是不會短的。

所以，在生活中經常笑一笑是很好的選擇，這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點。

自古以來，不論王侯將相，還是貧民百姓，都在追求長壽百歲。

沒有人會嫌自己命長，希望自己是個“短命鬼”的。

然而，生活中，由於各類因素所致，導致了許多短命之人的出現。

那麼，壽命短的人，會有哪些特徵呢？一起來看看吧！

壽命短的人，身上會有4處比較臭

1、頑固性口臭，需警惕感染了幽門螺桿菌，會增加胃癌的風險。

2、尿液發臭，需警惕腎臟疾病，小心腎衰竭、尿毒症等。

3、放屁太臭，可能是腸癌的症狀之一，腸炎和腸癌患者會產生奇臭無比的屁。

4、腋下臭，需警惕肝臟受損，毒素、垃圾無法排出所致。

壽命短的人，還有四處小

1、力量小，同等身材的人，力量大的人，比力量小的長壽。

2、肺活量小，肺活量越大的人，往往活得更久。

3、臀部小，英國牛津大學研究發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，對健康不利。

4、握力小，英國一項研究發現，握力強的人，通常比握力弱的人活得更長。

壽命短的人，還有二處大

1、脾氣大

研究顯示，生氣1小時，造成的身體與精神的消耗，相當於加班了6個小時。

如果長期處於這種不良的情緒中，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病，對身體和心理的影響，不容小覷。

2、腰圍大

腰大1公分壽命縮短1歲。

一項研究發現，腰越粗，發生冠心病、急性冠心病事件和死於冠心病的風險越高。

腰圍增大比體重增加更加危險，是胰島素抵抗、糖尿病最大凶手之一。

壽命短的人，還有四處髒

一：肺部髒

吸菸，大氣汙染，新房裝修等等，都會損害肺部，導致肺部越來越“髒”。

一旦，肺部變髒，久而久之，導致炎症的發生，甚至會加速肺癌的程序。

肺部髒，會嚴重影響壽命健康，一定要注意保持肺部乾淨。

對策：喝茶，潤肺排毒

多喝茶，可以給肺部“洗洗澡”，潤肺排毒，促進肺部健康。

白鼓丁桔梗茶，泡水喝，消炎排毒，止咳宣肺。

自己動手，用白鼓丁、桔梗、玉竹、菊苣，按2:2:1:1的比例，熱水沖泡代茶飲，即可。

白鼓丁，具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，不僅可幫助肺臟排毒，還可緩解咽喉不適。

菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以改善血液迴圈。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。

玉竹，具有養陰潤肺之功效，適用於肺胃燥熱、陰液不足所致的咽乾口渴、乾咳、心煩等症。其中，含有抗氧化作用的成分，可調節人體免疫力。

此四者搭配，一起泡水喝，潤肺排毒，效果尤佳。

二：口腔髒

雖然，天天刷牙，如果刷的不仔細，或者忘記刷牙，也會導致口腔變髒。

此外，抽菸，也是加速口腔變髒的一個行為。

有研究表明：減少口腔細菌，可直接減緩和預防，動脈硬化的程序。

可見，口腔健康，與生命健康，關係重大，一旦口腔髒，就會損失生命。

對策：早晚刷牙，刷夠3分鐘

早晚刷牙，可有效清除口腔細菌，有益口腔健康。

並且，晚上睡前，一定要刷牙，不可懶惰。

刷牙，要刷夠3分鐘，每一個牙齒都刷到，才會更好的清潔口腔。

第三處：腸道髒

醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。

天天吃麻辣燙、燒烤、火鍋、泡麵等不健康的食物，會加重腸道負擔，腸道“越來越髒”。

一旦，腸道“變髒”，就會導致多種疾病發生，損害生命健康。

對策：和雙耳雪梨湯

用黑木耳、銀耳、雪梨，在一起煮湯飲。

黑木耳，含有大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，“洗滌”腸道。

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

雪梨，有清燥降火之效，對便秘、尿赤有良效。

揉天樞穴

位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）

方法：以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。

第四處：肝臟髒

生活中，喝酒、抽菸、熬夜、玩手機、生氣、暴飲暴食等等，都會損害肝臟健康。

肝臟受損，最先影響的就是解毒排毒能力，導致毒素無法及時排毒，滯留在肝臟，導致肝臟藏毒“變髒”。

一旦，肝變髒，影響肝臟機能，就會損害其他五臟六腑的健康，嚴重損害生命安全。

對策：通經活絡

中醫講，肝氣一通，百脈皆通。

所以，日常要注意疏通肝臟經絡，促進肝臟健康。

推大腿

經常推一推大腿內側的肝經，可很好的養護肝臟健康。

坐位，腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按大腿根部內側，稍用力，向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

搓兩肋

雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩

醫學研究表明，人的自然壽命通常能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數人都活不到這個歲數。

通常來講，壽命的長短，由哪些因素構成呢？

1、父母遺傳佔15%

2、社會環境佔10%

3、自然環境佔7%

4、醫療條件佔8%

5、生活方式佔60%

有人說，壽命短的人，身上有些地方會“發臭”，你知道嗎？

壽命短的人，身上會有4處比較臭，都是說哪裡？

1、出汗臭

出汗其實是身體排毒的一種方式，當出汗的臭味越大，證明排出的毒素越多，也就是說，體內淤積的毒素越多。

而事實上，肝臟才是人體代謝排毒的“正主”，如果身體毒素淤積過多，那就說明肝臟沒有好好工作。

肝臟是一個很特殊的器髒，僅有三分之一正常工作的話，就能維持肝功正常，所以，一旦它的工作量不達標了，說明它已經受損嚴重了，要抓緊檢視改善。

2、尿液臭

如果在排尿的時候，發現自己的尿液出現了臭味的話，那麼很可能是肝臟出現了問題。

因為肝臟出現問題的話，肝臟裡面的蛋氨酸釋放出的氨氣，有可能就會導致我們出現尿液發臭的情況。

此外，肝不好的人，排尿顏色也會比較深。

3、腋臭

很多人都有狐臭，這與遺傳和汗腺有關。但若一個人沒有狐臭，身體體味突然加重，尤其是腋臭加重，需警惕是肝腎出了問題。

因為肝受損時，體內的毒素、垃圾不易排出體外，長期堆積容易形成一股臭味，甚至衣服會有黃色的汗斑；

而腎臟作為排毒器官，排毒功能下降時，體內水分代謝減緩，水中的毒素和細菌無法透過尿液排出，就會透過腋下的大汗腺排出，由此造成腋下發臭的情況。

4、屁臭

屁臭往往是腸道疾病的訊號！放屁是一種正常的生理現象，是人體透過消化道排出的氣體。一般而言，屁是不會很臭的，有專家提醒，放屁太臭就要注意自身身體健康狀況了。

放屁者腸道內有細菌感染會產生惡臭味的屁。腸黏膜受到細菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞，患者還常常會出現腸絞痛、裡急後重、發熱等症狀。

另外，放屁太臭也可能是腸癌的症狀之一。腸炎和腸癌患者會產生奇臭無比的屁。

想要健康更長壽，教你五臟養生秘笈！

心臟養生

1、多吃粗糧

粗糧不僅可以幫助我們促進腸胃的消化吸收，還可以降低機體中“壞”的膽固醇，升高機體中“好”的膽固醇；

從而降低患心血管疾病的風險，在一定程度上，也起到了預防心臟疾病的危險。

2、減少菸酒

現代研究發現，香菸中，尼古丁會誘發腎上腺髓質釋放兒茶酚胺等血管活動物質，導致心率加快，心肌耗氧量增加，血管痙攣；

同時，會損傷血管內皮，加重心肌缺血，使心臟活動紊亂，導致心律失常，嚴重者可誘發猝死。

而飲酒的危害更是與吸菸不相上下。

酒精會促使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常，加重心臟負擔。

尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，如果過度飲酒，猝死的機率就會更大。

肝臟養生

1、多喝養肝茶

肝不好的人，可以將白鼓丁、菊花、金銀花和桂花混合，搭配成 白鼓丁菊花茶 飲用，清肝火、排肝毒的作用明顯。

白鼓丁，是一種藥食兩用的植物，其歸肝經，有保護肝臟的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同時，對緩解肝炎也有幫助。

相關研究發現，白鼓丁還能增強肝臟的再生能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟。

菊花，性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。很適宜暑熱、風寒頭痛、低熱者。

針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。桂花，不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到調和作用。

2、少抑鬱

《黃帝內經》記載，肝者，將軍之官，謀慮出焉。

意思是說，肝在人體內，主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。

一旦長期生氣或抑鬱，就會導致肝經不暢，增加肝臟淤堵的機會。

所以，日常生活中，要儘量保持平和的心態，戒掉暴躁的脾氣，和鬱悶的心緒，學會發洩情緒，舒暢肝氣。

脾胃養生

1、多按摩

按摩胃俞穴，能和胃健脾，理中降逆，調整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，維護胃的正常受納與通降，從而保證消化的順利進行。

位置：胃俞在背部，當第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

2、少久坐

有調查顯示，長時間久坐不動，是導致胃腸癌高發的誘因之一。

這是因為，人們在長時間坐著的時候，胃腸道的蠕動會減弱、減慢，腸道代謝產物易在腸內滯留，其中的某些有害成分，會直接刺激結腸粘膜和腸壁。

導致腸炎，甚至誘發胃腸癌。

肺臟養生

1、多抹鼻

兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。

所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。

另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。

頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。

2、少汙染氣

肺為“清虛之髒”，霧霾、長期吸菸、二手菸等有害氣體，都會傷害它。

導致肺泡內，痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常迴圈，損傷肺部健康。

腎臟養生

1、多護雙腳

養腎，最好也是最簡單的方式就是保護雙腳。

日常可以每晚用溫水泡腳，平時注意好足部的保暖，不在陰涼、潮溼的地方光腳行走等。

這是因為，足部是腎經的源頭，保護好自己的雙腳，就等於間接養護好了腎臟。

2、少娛樂過度

無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。

廢話，口臭說明肝功異常，尿臭說明體內分泌失調，腋臭說明汗腺分泌過多，下體臭說明你不檢點，不衛生，哪個久了不要命

長壽，一直都是人們不斷努力追求的。

好的身體是生活質量的基礎，健康長壽是每個人的夢想。

從古至今，人們一直在探尋著“長壽的秘訣”。

從中也得到一些長壽，短命的重要的特徵。

壽命短的人，身上會有4處比較臭，都是說哪裡？

第一：體臭

每個人都希望和乾淨的人接觸，但是生活中總是有一些人伴有異常的“體臭”。

尤其是夏季，天氣人，人容易出汗，身體就會散發出難聞的味道。

體臭的人，說明身體的代謝，排毒慢，導致體內毒物太多，也是短命的特徵。

毒素堆積在腸道，就引起腸炎，堆積在肝臟，就會引起脂肪肝，堆積在心臟，誘發心臟病等等。

如何排除體內毒素？

1、多吃排毒的食物

綠豆，夏季常喝綠豆湯，是很好的消除，祛火，解毒的食物。

主要是綠豆中的綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物的作用。

可有效的降低農藥，重金屬等化合物的毒性，抑制人體吸收。

大白菜，清爽美味，是解毒不可缺少的食物。

其中也含有大量的營養物質，有提升免疫力，預防疾病的作用。

大白菜有排毒，促進排便，預防便秘等作用，減少體內有毒物質的堆積。

研究發現，白菜成分吲哚-3-甲醇，可預防女性的乳腺疾病的發生。

2、堅持運動

運動是最佳的排毒方式，也是抗衰老，防疾病的重要的方式。

人在運動的時候，促進全身的血液的迴圈和代謝，加速有毒物質的排毒。

並且運動可刺激淋巴，面板，腸道多個排毒通道透過作用。

透過排汗，排尿，排便，淋巴代謝，面板排毒等代謝有毒物質。

第二、腋下臭

這個季節，是有“狐臭”的人最尷尬的時候。

溫度熱的時候，人體大量的出汗，尤其是腋下最為嚴重。

也有的人，排出的汗液確是帶有“臭味”的。

狐臭和人體的遺傳，汗腺有關係，但是大部分人，是由於肝臟的損傷導致的。

臨床顯示，有肝炎，乙肝，肝癌的人，都會伴有不同程度的狐臭。

如何養護肝臟？

1、保證作息規律　　

現代人的肝臟疾病越來越多，一方面原因就是長期的熬夜，不規律的睡眠導致的。

人在熬夜的時候，對肝臟產生極大的損傷，阻礙肝臟細胞的修復和再生。

在加上，長時間的看手機，眼睛損傷的同時，消耗肝臟的營養和血液。

保證良好的作息時間，最好在晚上10點半之前睡覺，保證睡眠時間。

2、減少酒精的攝入

喝酒傷肝，是人們常說的話題，想要肝臟健康，就要減少酒精的攝入。

平時可以茶代酒，平時可用古古丁赤玫茶泡水，解酒護肝。

古古丁是一種"藥食兩用"的小植物，歸肝經、胃經，以保肝、養胃最佳。

古古丁擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。

研究還發現，古古丁解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，是促進肝腎活動的一劑良藥。

赤玫花，就是一種野生的小玫瑰，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利.

二者搭配在一起，有很好排肝毒，保肝護肝的作用。

第三、腳底臭

腳上有很多個汗腺，所以在分泌汗液的時候，會滋生細菌病毒，引起腳部臭。

腳臭的原因有很多，可能是由於腳氣，腳部疾病引起的，或是甲狀腺疾病。

而其中人們往往忽視是糖尿病疾病，血糖升高時，可能引起“壞疽”。

壞疽是糖尿病最常見的併發症，可能會引起腳臭。

如何預防高血糖？

1、腳上出現三種表現，小心血糖升高：

足部潰瘍

體內血糖過高，人體的迴圈和神經受到損傷，影響腳部的血液流通。

腳部的面板就會出現乾裂，感染，壞死，潰瘍等異常的表現。

腳部冰涼

血液中的血糖升高，增加血液的粘稠，影響血液的代謝，和腳部的血流量。

腳部缺血，缺氧，就會出現，腳發涼、痛覺遲鈍、瘙癢等異常的表現。

腳部麻木

腳部麻木，走路像“踩棉花”，像“螞蟻爬”等異常的症狀時。

最好去檢查一下血糖值，預防高血糖，減少併發症的出現。

2、常按二穴

然谷穴，是中國古代記載最早的治療糖尿病的穴位。

位於：足內側緣,足舟骨粗隆下方,赤白肉際,當公孫後1寸。

陽池穴，現代醫學，常用於治療糖尿病、四肢疼痛麻木等症。

位於，腕背橫紋中,當指總伸肌腱尺側緣凹陷處

第四、口臭

口臭一般是自己聞不到，但是卻讓別人很尷尬。

長期有口臭的人，可能是感染幽門螺旋桿菌，引起消化系統損傷。

當人體的消化功能異常，食物沒有充分的消化，有毒物質在胃臟堆積。

時間長了，腐敗變質，從口腔中發出異常的臭味。

如何養護胃臟？

1、三餐有時

養護胃部的健康，保證三餐的準時，胃臟是最守時的臟器。

如不暗示吃飯，會引起胃酸異常的分泌，腐蝕胃粘膜，影響胃臟正常的生理功能。

早晨的7-9點之間。午餐在未中午1點之前，晚餐，儘量要保持5-7點。

2、細嚼慢嚥

讓食物物與唾液，充分混在一起，有助於促進食物的消化吸收。

並且牙齒充分的研磨後，也有可減輕胃臟的負擔，避免過硬的食物損傷胃粘膜。

想要健康長壽，也要牢記“三件事”！

1、曬太陽

Sunny，可有效的預防骨質疏鬆，殺死多種病毒、細菌等。

常曬太陽，提升免疫力，降低流感病毒，呼吸道疾病的危害。

主要可補充維生素D，促進鈣質的吸收。

2、常泡腳

富人吃補藥，窮人常泡腳。

多泡腳，對於健康長壽，十分有益。

常泡腳，促進身體的代謝，提升腎臟功能，有助於睡眠。

3、多歡笑

經常聽說，笑一笑，十年少。

人的情緒，是決定健康長壽的關鍵因素。

一個愛笑，樂觀的人，對生活充滿希望的人，往往都是長壽體質。

俗話說“生死由命，富貴在天”，仔細推敲下這句話也並無道理。不知道大家在生活中有沒有留意，大多數老年人的身上都會有一種味道，我們稱之為“老年臭”，據醫生觀察，壽命短的人身上有四處會“發臭”，那它分別指的是哪四處呢？

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從專業角度來講，口臭可能有很多原因，首先我們口腔記憶體在很多細菌，會引發一些口腔疾病，如牙齦炎，牙周炎，齲齒等。其次可能是因為內源因素引起的，如胃部疾病，由於腸胃消化功能弱，食物不能完全分解，會導致頑固性口臭。再如肝臟病變，肝功能解毒受損，毒素的排洩出現問題，由內向外散發出來的味道。長期的囗臭，一定要重視，及時去醫院檢查治療。

尿臭

排尿是人體代謝的主要方式。一般情況下先考慮是否由上火引起的，自我調理一下。再就是尿黃，尿臭多是肝膽出現了問題，排毒功能受損，或是泌尿糸統感染，細菌等微生物透過尿道進入膀胱，尿管或是腎臟，從而導致人體的各個器官功能都下降，如果不及時就醫就會影響壽命。

腋臭

提到腋臭，大家肯定會想到這是跟遺傳和汗腺有關。大汗腺的分泌與性激素是成正比的，所以孤臭多發於青壯年。人在步入50歲以後，性腺隨著各器官的衰退分泌的激素也會相對地減少，孤臭是會慢慢減輕的，反之，越來越臭，那還是肝臟出了問題，肝是人消化的一道防線，負責處理和分泌一些有毒物質，屬於一個過濾器官。那麼當人體內的毒素越積越多，而受損的肝卻沒有能力處理這些毒素，除了大小便幫助排除外，還可從透過腋窩排洩，自然出現腋臭了。

放屁臭

屁是腸道內的空氣，屁中99%的成分是無味的。但有的人為什麼放屁那麼臭，如果沒有吃太多油膩或刺激性食物，而放的屁卻太臭太響經常放，那麼一定不容忽視，除了消化不良外，一定要排查腸道問題，可能腸道內發生了病變，甚至可能是腸癌的前兆。

上述所說的情況，都是可以預防和調理的，平時生活中，多吃疏菜、清淡的食物，減少腎臟負擔。多吃綠豆，大白菜等排毒食物，減少肝臟負擔。多喝茶水，少吃藥物，堅持運動，保證良好的作息時間，最好戒菸戒酒，預防肝損傷。

我們的生命是父母帶給我們的，從出生的那一刻起，我們不知道自己要活多久，也就是說每一個人壽命的長與短，有的時候不是我們自己來決定，我們每一個人當然希望自己的壽命活到100，甚至是100多，當一個百歲老人。說實話，現在百歲老人也不少。壽命的長與短有很多因素來決定，與一個人的遺傳，生活習慣飲食，性格特點，家庭環境，教育程度等等都有一定的關係。

並不能說壽命短的人身上有四臭，其實身上有一些毛病，並不見得這個人就一定壽命短，這種說法有點太武斷。仔細想一下，每個人是不是從一出生開始就開始扎針吃藥呢，嬰兒出生就開始打預防針，然後吃藥，一直到孩子長大，基本上每一年每一個人都有可能會吃藥，不可能一年四季，一點藥也不吃的人幾乎沒有。所以說身體有一點小毛病，並不是什麼大的問題。這只是提醒我們要注意自己的身體，多注意休息，從飲食上等各個方面注意調理一下就可以了。最關鍵的還是我們要心情好，不管遇到什麼樣的事情，保持一個樂觀的心態。

如果說身體上有這些不舒服，比如說發現自己有口臭，甚至是腋下臭，再一個就是放的屁比較臭，就是發現自己的尿液顏色以及味道比較臭，當身體出現這些變化的時候就要注意一下自己不是最近壓力比較大，或者是飲食方面不規律？還是說最近喝酒喝的太多？可以適當的去化驗一下，做一個常規的體檢，沒有必要大驚小怪把自己嚇住。

其實很多人本來有一點不舒服沒什麼問題，但是給醫生的話一說，嚇得自己彷彿真的生了大病一樣，於是很多人就此倒下了……所以說關鍵時候還是自己的心態要好，心情好了，就是有一點小病，也就很快好了。所以人活著要給自己找快樂的事情去做，找有意義的事情去做，讓自己在快樂氛圍中享受幸福的生活，實現人生的價值！

人會有口臭、腋臭、腳臭、屁臭等，老了有體臭，得了肝病還會有肝臭。總之，似乎人就是被臭所包圍的，沒有人是香的一樣。

作為一名醫生，從來沒有聽說過壽命的長短還與身體某處臭不臭相關，若要真有這種說法，那流浪漢豈不都是短命的？WHO曾經用生活方式和行為、環境因素、醫療服務條件等影響因子來描述健康和壽命的影響因素，各自佔比如下：

生活方式和行為佔60%

遺傳佔15%

環境因素佔17%

醫療服務條件佔8%

有上圖可知，對人的健康和壽命其主要影響的是人的生活方式和行為，包括健康的心理、適量的運動、均衡的飲食等，至始至終都沒有提及與身體臭不臭的相關性。

當然，如果身體某些地方臭，可能預示著人體記憶體在某些疾病或健康狀況。例如，口臭可能是因為口腔衛生或疾病的存在，胃幽門螺桿菌感染時也可出現口罩，這些對口腔疾病和胃癌的防治起重要提示作用；如果出現肝臭，則肝功能已嚴重惡化，往往已是晚期；出現腳臭可能伴隨有真菌感染，應加以治療。

壽命短的人，身上會有4處比較臭？我就想不通，這是誰瞎編出來的？古今中外，從來就沒有所謂的壽命短的人身上會有4處比較臭的說法，純粹是子虛烏有。

壽命短，和身上會不會有臭沒有直接關係，有人會說，有的壽命短的人確實會有這個臭那個臭啊。這是廢話，壽命短的人，當然有可能會有“臭”，但不是一定，而壽命長人也可能會有這個臭那個臭。壽命長短和“身體臭”沒有直接的或必然的關聯。所以，也就不用關注說的是哪裡臭了。但倒是可以關注一下，什麼樣的人可能會壽命短？（同樣不是一定，這裡說的是機率，不要用少數的例子來反駁，人活著就是各種機率）

什麼樣的人可能會壽命短？這個不用說，老生常談的那些東西，抽菸嗜酒的人，各種“作”的人，比如嗜食垃圾食品，飲食不規律，生活作息不規律，長期敖夜，不潔身自好，濫性等等。我知道這樣一說，就會有人舉出例子說（可能是名人的例子，可能是家人的例子）誰誰誰抽菸喝酒並沒有短壽啊，反而是更長壽。這就奇怪了，你怎麼知道是“更”？你只是橫向和其他人比較，而不同的人之間由於情況不同，其實不太好比較，實在要比較，就得排除各種干擾因素，要在同等條件下比較，但這個很難，這個人抽菸比另一個不抽菸的人長壽，這不能說明抽菸好，除非他們兩人其他方面的條件也不一樣，我給你打個比方吧：Ａ工作非常努力，卻經濟一般；Ｂ天天不工作，遊手好閒，卻開豪車住別墅。是不是可以就此下結論：工作努力是不好的，而不工作遊手好閒是更好的，於是大家應該不要去努力工作而要去遊手好閒？可笑吧？這個道理很簡單，Ｂ之所以遊手好閒還能開豪車住別墅，是因為他的其他方面……（不用我說了吧）。

當然，壽命這個東西，跟基因確實有點關係，但這個是我們不能改變的，我們能做到的就是良好的生活方式。基因不好的人，生活方式好，就能彌補他的一些不好基因帶來的壞處；而基因好的人，如果還能生活方式好，就更長壽了。明白這個邏輯嗎？

我們村九十七歲菖齡老人一直口臭，難道他又是口臭才長壽嗎，現在還一個人經常在城裡。

我姥爺一輩子口臭、活了91歲、

真的，有的人。穿的衣服很大一股臭味！不知什麼來力！洗一兩次還有一股味道！到底是什麼臭！