我低壓110/高壓140.該怎麼預防？

這裡提到低壓110偏高.高壓140不高。

個人理解.少吃帶鹽份東西.多吃青菜類瓜果類.海藻類.胖形型人多鍛鍊身體.心靜一切都好.遇事情能放下,不著及.不上火.尤其杜絕抽菸喝酒.剩下由醫生來給你做個規劃調理與預防！

一般來說正常人血壓收縮壓在90-140mmHg，舒張壓在60-90mmHg，因此低壓110，高壓140是屬於臨界的高血壓，準確的來說屬於高血壓二級，需要在一定程度上控制血壓。

這個範圍主要是收縮壓偏高，正常來說應該是比較年輕的人會有的情況，這時血管的彈性還算比較好的。首先屬於高血壓的範疇那在日常生活中就要養成測血壓的習慣，隨時監測自己血壓的變化，要清楚血壓是一直很高還是短時間波動，再根據此進行治療。

此外，要在飲食和生活習慣上多下功夫，開始就要戒掉熬夜、抽菸、喝酒這些不良的習慣。飲食上要控制鹽和脂肪的攝入量，少吃一些鈉含量比較高的食物如味精、醬油、醬鹹菜等等。同時蔬菜和水果也要多吃，並要保持飲食的均衡。最後，生活中一定要保持一個愉悅的心情，要避免情緒比較大的波動。可以多做一些有氧運動，經常出去呼吸新鮮空氣來保持一個良好的心態。

總而言之，高血壓在生活中一定要注意，避免因為不良的習慣而使血壓進一步上升。日常生活中一定要關注自己血壓的變化，如果有比較大的波動一定要及時治療，將血壓控制在正常範圍之內。