當心情不好時，可能是一些家庭的原因或自身身體不舒服或在工作中遇到了一些難以解決的問題，每當出現這種狀況的時候，我們應該拿出正確的態度和積極的心態，給自己找些事情來做，釋放情緒，轉移思緒和心情，選擇加入快樂的集體活動，比如說跳廣場舞，參加一些戶外活動，集體旅遊，聽聽音樂啊，到健身房去鍛鍊身體啊，做一些自己喜歡做的事情啊，也可以去好朋友家去聊聊天，下下象棋，打打撲克，一起去k歌，有什麼需要做的事情立刻動手去做，在家裡打掃衛生，自己獨處看看書，到大自然中走走觀賞美景，轉移一下自己的心情，讓不愉快的心情慢慢變成自信快樂，開開心心每一天。當一個人自調能力強的時候能改變自己身體健康和家庭的快樂氣氛，能使家庭越來越和諧越來越幸福。

在你心情不好的時候

你可以到超市去買好多你喜歡吃的東西,然後把它吃光,食物會去掉你的壞心情

在你心情不好的時候

你可以到大街上散散步,看看周圍的一些人和事，看看人們都在做什麼,可以分散掉你的壞心情

在你心情不好的時候

你可以隨便找個沒人的地方,放聲大哭一場,可以哭出你的壞心情

在你心情不好的時候

你可以去做一些你平時喜歡做的事情,比如唱歌,聽音樂,彈一首曲子,把心放在你做的事情上,忘記了你的壞心情

在你心情不好的時候

去找一下你做好的夥伴,把心情告訴他,有人分擔,總歸是好的

在你心情不好的時候