亦靜亦動兩儀生，陰陽開合立身正，
氣沉丹田周天轉，不知不覺得真功。
2、金剛搗硾
金剛搗硾雙手起, 重心右移往後捋，
重心右移左腳上, 雙手轉前向左擠，
重心左移右足上，拳擊面門膝擊襠。
3、攬扎衣
攬扎衣式招式奇，雙手互轉重心移，
忽靈右足右橫上，右臂橫掃敵難當。
4、六封四閉
六封四閉須放鬆，肩肘腕手顯輕柔，
肩靠肘擊都用上，佔敵位前吾為雄。
5、單鞭
單鞭一勢最為雄，左象箭來右似弓，
要彼使勁來打吾，引動四兩撥千斤。
6、金剛搗硾
接著又來二搗硾，以左帶右巧換位，
肘膝松合猛震足，力點平穩不傷根。
7、白鵝亮翅
白鵝亮翅用勁巧，左右上下妙在腰，
右撐左按少定勢，遇頂則丟勁要少。
8、斜形
除了單鞭是斜形，先左後右往下擰，
上擒下鏟似進步，關鍵在於不丟頂。
9、摟膝
摟膝只在彈抖中，忽然下沉敵落空，
快速弓身抱他膝，前假後真要從容。
10、上三步
緊跟三步進敵身，步活襠圓勁要真，
右來左擋我右擊，要點打擊敵首根。
11、斜行
這次斜行不一樣，遇敵出拳吾旋襠，
左臂內弧橫截擊，迎手劈掌最為上。
12、摟膝
忽然彈抖用摟膝，身體下沉抱腿走，
要想攻下先守上，要點就在肩不僵。
13、上三步
這個三步與前同，後要用力前要弓，
切記領勁首要正，否則人在雲霧中。
14、掩手肱拳
這與上招緊相連，先掩敵手再出拳，
蓄而後發勁貫足，敵命打擊心胸間。
15、金剛搗硾
右肘上擊速轉身，接著又用三搗硾，
切記重心左胯攔，否則身體難站穩。
16、撇身捶
撇身捶式勁落根，宛如青蛇擺動身，
身軀順提順採式，再次左旋逆常拼。
17、青龍出水
青龍出水招不難，關鍵在於身右旋，
右手握拳沉胯處，猛然發力將敵掀。
18、雙推掌
這次緊連雙推掌，大小雙圈勁貫肘，
切記重心在右足，虛領頂勁襠要空。
19、肘底看拳
肘下有拳能遮掩，一拳擊中命危險，
肘向前移拳掏心，掏心也得用螺旋。
20、倒卷肱
精講首勢倒卷肱，前足弓來後足登，
雙手左右相照應，這邊引來那邊攻。
21、白鵝亮翅
白鵝亮翅用處多，十次八次不為過，
承上啟下都有用，關鍵在於胯要活。
22、斜行
斜行姿勢很難練，沒有萬遍功不現，
他與單鞭是攻勢，要點都在腰胯處。
23、閃通背
經典招式閃通背，若遇群敵巧換位，
前面穿掌速制敵，猛然轉體肘護身。
24、掩手肱拳
掩手肱拳要想脆，虛實蓄髮要到位，
虛領頂勁頭不偏，鼓盪內力勁到拳。
25、六封四閉
六封四閉注意肘，不丟不頂勁貫手，
切記頭頂端又正，百會會陰上下通。
26、單鞭
單鞭要點在換位，有肩有肘才為對，
重心左移左臂掃，一節一節勁要脆。
27、雲手
雲手一式氣勢大，遇敵百十不用怕，
合二開二交換步，左右來敵奈吾何。
28、高探馬
遇敵常用高探馬，擒拿擊打又可抓，
他高吾低擊他腹，吾高他低蹬他胯。
29、右擦腳
右擦一腳上一步，左右雙手上下顧，
猛踢右足往上攻，手腳相合敵落空。
30、左擦腳
要想讓過敵不依，右足落地右旋體，
身形下沉半蹲勢，再補一腳將他欺。
31、左蹬一根
左腳踢過左轉身，先合後開蹬一根，
蹬時切記體微側，要麼身體站不穩。
32、上三步
三步前進肩要沉，雙手上下不可混，
左手下按右掌擊，運掌不行另掌跟。
33、神仙一把抓(擊地錘)
招勢狠毒一把抓，我體左旋他自爬，
同樣一拳擊下去，尤如魚簍抓死蝦。
34、二起腳
身體調正反一肘，一切都在勁蓄收，
蓄而待發守定勢，閒餘之處雲霧中。
35、護心拳
護心拳，二護心，心胸外露似丟金，
遇強吾則往右讓，出肘敵身送平身。
36、旋風腳
旋風腳，勁在尖，先右一腳將敵掀，
他若巧閃沒倒下，再補左腳踢他身。
37、右蹬一根
假如右敵來攻我，巧挪半步將身裹，
挪時我已蓄好力，這時只須右蹬根。
38、掩手肱拳
掩手肱拳力在拳，勁出腰發肩肘間，
虛實蓄髮稍守勢，右拳猛擊心胸處。
39、小擒打
太極獨有小擒打，左腳凌空最為佳，
虛掃一腳稍定勢，有蓄有發才到家。
40、抱頭推山
先摟膝 ,後偷看，開步抱頭又推山，
切記右弓身要正，虛領頂勁雙手撐。
41、六封四閉
六封四閉須放鬆，肩肘腕手儘量柔，
肩肘腕手都用上，強佔位時適時攻。
42、單鞭
再次又用單鞭勢，右擒左擊將敵制，
蓄到肩肘用肘擊，運到胯時傳四肢。
43、前招
前招一勢君常用，千遍成遍妙無窮，
引架左臂擊下肋，勁貫掌根將敵攻。
44、後招
前招用過用後招，關鍵在於右臂抄，
讓過敵來強勁力，左掌猛擊右下肋。
45、Mustang分鬃
Mustang分鬃要常用，偶爾遇敵才從容，
由左向右大捋勢，猛然肘擊敵心胸。
46、六封四閉
六封四閉再次用，這次只為右前衝，
遇敵頂勁不要急，心平氣和將肩松。
47、單鞭
要說單鞭最難用，關鍵都在肩肘中，
如若肩肘不夠活，遇著強敵難落空。
48、玉女穿梭
玉女穿梭勁難練，千次萬次功難獻，
要問要訣在何處，震腳蹬足腰胯寬。
49、攬扎衣
再次又用攬扎衣，閃戰騰挪右腳移，
以胯帶腰是正事，肩靠肘擊將他欺。
50、六封四閉
六封四閉多次用，每次都顯妙無窮，
右實左虛左腳上，兩膝相合成扣襠。
51、單鞭
單鞭再用是英雄，右邊虛來左膝弓，
虛實分明稍定勢，周身氣沉會陰中。
52、雲手
二次又用雙雲手，中指領勁不頂丟，
合步交叉腳練活，濤濤不斷念不休。
53、擺蓮跌叉
甩起右腳雙擺蓮，意在胯處右腳懸，
先合後開猛用力，雙手拍腳響震天。
跌叉一勢不容易，起身全憑一口氣，
沉肩松胯頭擺正，左領右跟氣上提。
54、金雞獨立（左右）
金雞獨立身法正，左右平衡象桿秤，
中處擺開勁要猛，引帶擊摔在於擰。
55、倒卷肱
再次又用倒卷肱，前腳虛來後腳弓，
如遇強敵裝敗勢，退步之處反守攻。
56、白鵝亮翅
白鵝亮翅勁用巧，周身靈活只在腰，
左引右帶活身法，下擋上擊最為妙。
57、斜行
斜行式，很難練，沒有千遍功不現，
58、閃通背
59、掩手肱拳
掩手肱拳威力大，鐵臂金剛誰都怕，
沉肩墜肘勁蓄滿，勢不可擋千鉤發。
60、六封四閉
六封四閉再次用，有守有攻妙無勢
他推我按是破解，他按我發如炮轟。
61、單鞭
每次用進單鞭勢，每每均能巧得志，
不是敵手太渺少，只為招法用得巧。
62、雲手
群敵來犯用雲手，飄渺之中到處走，
左擋右擊敵下肋，右搗左擊他體軀。
63、高探馬
高探馬，氣勢大，遇敵十個不用怕，
左擰只為擒他臂，右掌劈推他自爬。
64、十字腳
十字腳，勁在腰，外擺劃弧雲中飄，
力貫腳根向後甩，提膝捶腹斬手削。
65、指襠錘
陰招要數指襠捶，一拳可將睪擊碎，
勸君用時多斟酌，拳頭上勾打咽喉，
他若下按我右手，雙掌側擊他前胸。
66、白猿獻果
白猿獻果意上提，雙臂內合送出去，
膝擊襠部拳擊喉，上下出擊敵難防。
67、六封四閉
六封四閉還要用，肩肘腕手顯神通，
肩靠肘擊手擒拿，佔敵位前敵難通。
68、單鞭
單鞭可做轉換勢，承上啟下勁貫入，
勸君沒事多演練，關鍵時候不歉退。
69、上步七星
上步七星流星捶，上拳緊接下一回，
他若擋著我左手，接著吾用右拳追。
70、下步跨虎
下步跨虎是敗勢，退中自如奇招制，
右手上撩其右臂，左掌猛擊他身軀。
71、雙擺蓮
雙擺蓮，招好用，隨時都可向敵攻，
外擺右腳上擊面，突然襲擊要從容。
72、當頭炮
當頭炮，威力大，勁貫雙拳將力發，
前可引帶將他引，後可擊腹將命拿。
73、金剛搗硾
收式還是大搗硾，招勢用完名史垂，
要問咱家用那式，太極一運定乾坤。
74、收勢
上接宇宙下通地，宇宙精華集地氣，
氣沉丹田歸心圓，長壽之秘練太極。
亦靜亦動兩儀生，陰陽開合立身正，
氣沉丹田周天轉，不知不覺得真功。
2、金剛搗硾
金剛搗硾雙手起, 重心右移往後捋，
重心右移左腳上, 雙手轉前向左擠，
重心左移右足上，拳擊面門膝擊襠。
3、攬扎衣
攬扎衣式招式奇，雙手互轉重心移，
忽靈右足右橫上，右臂橫掃敵難當。
4、六封四閉
六封四閉須放鬆，肩肘腕手顯輕柔，
肩靠肘擊都用上，佔敵位前吾為雄。
5、單鞭
單鞭一勢最為雄，左象箭來右似弓，
要彼使勁來打吾，引動四兩撥千斤。
6、金剛搗硾
接著又來二搗硾，以左帶右巧換位，
肘膝松合猛震足，力點平穩不傷根。
7、白鵝亮翅
白鵝亮翅用勁巧，左右上下妙在腰，
右撐左按少定勢，遇頂則丟勁要少。
8、斜形
除了單鞭是斜形，先左後右往下擰，
上擒下鏟似進步，關鍵在於不丟頂。
9、摟膝
摟膝只在彈抖中，忽然下沉敵落空，
快速弓身抱他膝，前假後真要從容。
10、上三步
緊跟三步進敵身，步活襠圓勁要真，
右來左擋我右擊，要點打擊敵首根。
11、斜行
這次斜行不一樣，遇敵出拳吾旋襠，
左臂內弧橫截擊，迎手劈掌最為上。
12、摟膝
忽然彈抖用摟膝，身體下沉抱腿走，
要想攻下先守上，要點就在肩不僵。
13、上三步
這個三步與前同，後要用力前要弓，
切記領勁首要正，否則人在雲霧中。
14、掩手肱拳
這與上招緊相連，先掩敵手再出拳，
蓄而後發勁貫足，敵命打擊心胸間。
15、金剛搗硾
右肘上擊速轉身，接著又用三搗硾，
切記重心左胯攔，否則身體難站穩。
16、撇身捶
撇身捶式勁落根，宛如青蛇擺動身，
身軀順提順採式，再次左旋逆常拼。
17、青龍出水
青龍出水招不難，關鍵在於身右旋，
右手握拳沉胯處，猛然發力將敵掀。
18、雙推掌
這次緊連雙推掌，大小雙圈勁貫肘，
切記重心在右足，虛領頂勁襠要空。
19、肘底看拳
肘下有拳能遮掩，一拳擊中命危險，
肘向前移拳掏心，掏心也得用螺旋。
20、倒卷肱
精講首勢倒卷肱，前足弓來後足登，
雙手左右相照應，這邊引來那邊攻。
21、白鵝亮翅
白鵝亮翅用處多，十次八次不為過，
承上啟下都有用，關鍵在於胯要活。
22、斜行
斜行姿勢很難練，沒有萬遍功不現，
他與單鞭是攻勢，要點都在腰胯處。
23、閃通背
經典招式閃通背，若遇群敵巧換位，
前面穿掌速制敵，猛然轉體肘護身。
24、掩手肱拳
掩手肱拳要想脆，虛實蓄髮要到位，
虛領頂勁頭不偏，鼓盪內力勁到拳。
25、六封四閉
六封四閉注意肘，不丟不頂勁貫手，
切記頭頂端又正，百會會陰上下通。
26、單鞭
單鞭要點在換位，有肩有肘才為對，
重心左移左臂掃，一節一節勁要脆。
27、雲手
雲手一式氣勢大，遇敵百十不用怕，
合二開二交換步，左右來敵奈吾何。
28、高探馬
遇敵常用高探馬，擒拿擊打又可抓，
他高吾低擊他腹，吾高他低蹬他胯。
29、右擦腳
右擦一腳上一步，左右雙手上下顧，
猛踢右足往上攻，手腳相合敵落空。
30、左擦腳
要想讓過敵不依，右足落地右旋體，
身形下沉半蹲勢，再補一腳將他欺。
31、左蹬一根
左腳踢過左轉身，先合後開蹬一根，
蹬時切記體微側，要麼身體站不穩。
32、上三步
三步前進肩要沉，雙手上下不可混，
左手下按右掌擊，運掌不行另掌跟。
33、神仙一把抓(擊地錘)
招勢狠毒一把抓，我體左旋他自爬，
同樣一拳擊下去，尤如魚簍抓死蝦。
34、二起腳
身體調正反一肘，一切都在勁蓄收，
蓄而待發守定勢，閒餘之處雲霧中。
35、護心拳
護心拳，二護心，心胸外露似丟金，
遇強吾則往右讓，出肘敵身送平身。
36、旋風腳
旋風腳，勁在尖，先右一腳將敵掀，
他若巧閃沒倒下，再補左腳踢他身。
37、右蹬一根
假如右敵來攻我，巧挪半步將身裹，
挪時我已蓄好力，這時只須右蹬根。
38、掩手肱拳
掩手肱拳力在拳，勁出腰發肩肘間，
虛實蓄髮稍守勢，右拳猛擊心胸處。
39、小擒打
太極獨有小擒打，左腳凌空最為佳，
虛掃一腳稍定勢，有蓄有發才到家。
40、抱頭推山
先摟膝 ,後偷看，開步抱頭又推山，
切記右弓身要正，虛領頂勁雙手撐。
41、六封四閉
六封四閉須放鬆，肩肘腕手儘量柔，
肩肘腕手都用上，強佔位時適時攻。
42、單鞭
再次又用單鞭勢，右擒左擊將敵制，
蓄到肩肘用肘擊，運到胯時傳四肢。
43、前招
前招一勢君常用，千遍成遍妙無窮，
引架左臂擊下肋，勁貫掌根將敵攻。
44、後招
前招用過用後招，關鍵在於右臂抄，
讓過敵來強勁力，左掌猛擊右下肋。
45、Mustang分鬃
Mustang分鬃要常用，偶爾遇敵才從容，
由左向右大捋勢，猛然肘擊敵心胸。
46、六封四閉
六封四閉再次用，這次只為右前衝，
遇敵頂勁不要急，心平氣和將肩松。
47、單鞭
要說單鞭最難用，關鍵都在肩肘中，
如若肩肘不夠活，遇著強敵難落空。
48、玉女穿梭
玉女穿梭勁難練，千次萬次功難獻，
要問要訣在何處，震腳蹬足腰胯寬。
49、攬扎衣
再次又用攬扎衣，閃戰騰挪右腳移，
以胯帶腰是正事，肩靠肘擊將他欺。
50、六封四閉
六封四閉多次用，每次都顯妙無窮，
右實左虛左腳上，兩膝相合成扣襠。
51、單鞭
單鞭再用是英雄，右邊虛來左膝弓，
虛實分明稍定勢，周身氣沉會陰中。
52、雲手
二次又用雙雲手，中指領勁不頂丟，
合步交叉腳練活，濤濤不斷念不休。
53、擺蓮跌叉
甩起右腳雙擺蓮，意在胯處右腳懸，
先合後開猛用力，雙手拍腳響震天。
跌叉一勢不容易，起身全憑一口氣，
沉肩松胯頭擺正，左領右跟氣上提。
54、金雞獨立（左右）
金雞獨立身法正，左右平衡象桿秤，
中處擺開勁要猛，引帶擊摔在於擰。
55、倒卷肱
再次又用倒卷肱，前腳虛來後腳弓，
如遇強敵裝敗勢，退步之處反守攻。
56、白鵝亮翅
白鵝亮翅勁用巧，周身靈活只在腰，
左引右帶活身法，下擋上擊最為妙。
57、斜行
斜行式，很難練，沒有千遍功不現，
他與單鞭是攻勢，要點都在腰胯處。
58、閃通背
經典招式閃通背，若遇群敵巧換位，
前面穿掌速制敵，猛然轉體肘護身。
59、掩手肱拳
掩手肱拳威力大，鐵臂金剛誰都怕，
沉肩墜肘勁蓄滿，勢不可擋千鉤發。
60、六封四閉
六封四閉再次用，有守有攻妙無勢
他推我按是破解，他按我發如炮轟。
61、單鞭
每次用進單鞭勢，每每均能巧得志，
不是敵手太渺少，只為招法用得巧。
62、雲手
群敵來犯用雲手，飄渺之中到處走，
左擋右擊敵下肋，右搗左擊他體軀。
63、高探馬
高探馬，氣勢大，遇敵十個不用怕，
左擰只為擒他臂，右掌劈推他自爬。
64、十字腳
十字腳，勁在腰，外擺劃弧雲中飄，
力貫腳根向後甩，提膝捶腹斬手削。
65、指襠錘
陰招要數指襠捶，一拳可將睪擊碎，
勸君用時多斟酌，拳頭上勾打咽喉，
他若下按我右手，雙掌側擊他前胸。
66、白猿獻果
白猿獻果意上提，雙臂內合送出去，
膝擊襠部拳擊喉，上下出擊敵難防。
67、六封四閉
六封四閉還要用，肩肘腕手顯神通，
肩靠肘擊手擒拿，佔敵位前敵難通。
68、單鞭
單鞭可做轉換勢，承上啟下勁貫入，
勸君沒事多演練，關鍵時候不歉退。
69、上步七星
上步七星流星捶，上拳緊接下一回，
他若擋著我左手，接著吾用右拳追。
70、下步跨虎
下步跨虎是敗勢，退中自如奇招制，
右手上撩其右臂，左掌猛擊他身軀。
71、雙擺蓮
雙擺蓮，招好用，隨時都可向敵攻，
外擺右腳上擊面，突然襲擊要從容。
72、當頭炮
當頭炮，威力大，勁貫雙拳將力發，
前可引帶將他引，後可擊腹將命拿。
73、金剛搗硾
收式還是大搗硾，招勢用完名史垂，
要問咱家用那式，太極一運定乾坤。
74、收勢
上接宇宙下通地，宇宙精華集地氣，
氣沉丹田歸心圓，長壽之秘練太極。