這個很難，但是當想念麻木，一切都習慣了，那時候痛也是刻骨銘心的，我不知道怎麼說，有的想見終是見不了，相視一笑也是尷尬

我開始的時候，總是不自覺的流淚，因為發現周圍的人和物都和ta有關係。就這樣過了大概1年吧，我看到身邊的這些，偶爾還是會掉眼淚，但是僅此而已，腦海裡卻不會再有他的影子。甚至也有很多幻想和ta的以後，但現實總是會給我一計耳光。

我覺得不需要刻意的想要忘記ta，你只要順其自然，做你應該做的事。放縱你的偶爾想ta，或許過了很久很久以後，你還是會想ta，但這個時候你只會想想，不敢保證沒有一時興起跑去找ta的衝動，看到了ta之後，你就會發現ta已經變了，變得不再很想搭理你。久而久之，就放下了。

畢竟我們還有那麼多的事情需要去做，那麼多人需要去認識，又何必花那麼多的刻意只為了忘記那個曾經的ta呢？

其實如果你真的喜歡他（她），想要把她（他）放在心裡不去聯絡真的很難的，說句心裡話，我自己也很難做到。我會時不時的去關注她的動態，時不時的想去給她發個訊息，想知道她在幹嘛、、、、、但是還是要學會去放下！

這個人如同一杯毒酒一樣，從一開始就知道喝不得，但還是麻醉其中無法自拔；

這個人如同影子一樣時時刻刻的出現在我們的腦海中，怎麼也抹不去；

這個人如同空氣一樣，控制著我們的呼吸，離開了彷彿就要窒息；

一時做到忘記一個人，是很艱難的， 我們常說時間是最好的療愈良方，除此之外，以下幾個方法會幫助我們加快忘卻的步伐：

1.冥想

兩耳靜聽自己的呼吸聲，放空自己的大腦，排除雜念，此刻不去想他，

如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸，傾聽自己的內心，感受與自我的獨處，

用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜。

認為冥想的目的是叫我們意識不到自己的存在，或終止痛苦的存在，這實質是很難的，事實上是不可能的。任何企圖毀滅思戀的做法，實際上只是無望地掙扎和浪費時間，根本無法解決痛苦。解決痛苦的辦法不是試圖終止或忘掉自我的存在，而是讓我們正面他， 意識到自我存在更有意義，讓自己充滿力量和智慧。

2.情緒宣洩

電影《花樣年華》最後一個鏡頭梁朝偉對著一個樹洞說了一段話，電影結束，王家衛的解釋是吳哥窟可以埋葬一個人的秘密，當有些痛處我們無處訴說的時候，我們可以選擇這樣一個”樹洞“，盡情宣洩，不管是嘶吼還是大哭一次，放縱下，讓自己的情緒有個出口。

3.脫敏

醫學上的脫敏療法就是用循序漸進逐步增加的方式讓人體接觸過敏源,最終使人體適應過敏源,從而不那麼容易過敏.

在這裡，我們可以將忘不了的人當做過敏源，不要害怕去面對，放任自己腦中一遍遍的去想他，他的好，他的壞，他所有的一切，就像看電影一樣，讓他在你的記憶中上映，就這樣一次次的腦中想象他，直到有天我們再想他時，可以心平氣和，風平浪靜，沒有太大的情緒起伏時，那麼基本上我們對他脫敏了。

4. 替代

如果他已經佔據了你的整個內心，不妨將他稍微挪動下，找個自己平時最喜歡的事和物，讓它們填滿這個空缺。

5.縱橫對比

既然已經失去了他或者得不到，那麼不妨試想下，和他一個條件水平的，或者比他條件更好的男人，開闊下自己的眼界，對比下，你會發現原來比他優秀的男人太多了，而我們不能因一時的一棵大樹而放棄了整個森林。

6.時間週期

據研究表明，無論我們多愛一個人，都會有個週期的，即到了某個時間段，之前所有的迷戀都會逐步消退，這時候我們再回頭看看自己的初心，是否還愛他，想起他時內心是否還有波瀾？

其實說白了就是，你反覆的思戀一個人，得不到的這種感覺在心中，久而久之，最最失望後，至少是會清醒的。時間久了，總有一天它會腐爛，在心中變成一抔土壤，滋潤出下一個春天。

希望你也能夠學會放下，這樣你才能夠迎來你的下一個春天！

結婚這麼多年，依然忘不了，還是時不時的發信息給他，直到那次他發了個影片給我看之後，我就忍住再也沒有發過資訊了。

清醒的時候忍得住，想聯絡的時候就會分散注意力，去做些其它的事情。

喝多了就忍不住了，滿腦子都是那個人，即使哭哭鬧鬧也摸不到抓不著的那個人，心裡很痛，很苦，那個時候，所有感覺都來了。

所以只要不把自己喝多了就行。

忘記一個人太難了，所謂的忘記其實只是不說出來而已，那個人一直在心裡，從不曾離開過。

我和他在一起五年多，換回來一句性格不合，我真心付出五年多，為了他我放棄一切，可是……難過，傷心，心如刀絞，可是我永遠不會在去聯絡他，永遠不會，我的自尊不我允許，我知過去的一切都會過去的，讓時間撫平傷口，我在努力

如果他在乎你，那你去聯絡還有必要，如果不在乎你去聯絡的話再他眼裡就會是打擾，時間是治癒一切傷痛的良藥，放不下的時候多想想對方是怎麼放下的，我曾經也以為放不下就跟去挽回，可是當他真正回來的時候，我才發現原來他沒有改變，依然只有自我，感受不到他的關心，而且這次複合還是他主動提出來的，後面雖然我還很喜歡他也捨不得，但還是選擇了放棄，我沒辦法接受他的心裡沒有我

首先肯定是轉移自己的注意力了，每天把自己的工作都安排的滿滿的，哪兒還有什麼空閒時間去想那個人了

其次是把手機放下，或者是拿手機玩玩遊戲，看看電影等之類的。總之不要讓自己那麼閒，人只有很閒的時候才會去想

記得我那年8月的夏天一個人去貴陽的草海旅遊，百無聊賴的時候，遇見了她，我們一起暢遊草海，坐在船上彼此聊的很高興，原來還是老鄉而且是同一個行業的，後來又約著去萬畝花海，一下玩了近三個小時，這期間完全沒有陌生人的感覺，就像是老朋友，甚至一路上有點情侶的感覺，相信她也一樣。可惜最後我們並沒有更進一步！

唉，又看到一個非常令人扎心的問題，彷彿又回到了過去，曾經有很多次我都是這麼熬過來的，我也算是熬出了經驗，現在厚著臉皮跟大家分享幾點經驗吧。

首先，我想說一下我之前遇到這種情況的時候想必跟很多人一樣，都特別的煎熬，特別的痛苦，無非是愛而不得，想要得到對方的好，回饋的卻是冷漠，甚至是絕情，乃至背叛。

其次，我覺得發生這樣的狀態有一部分的原因是我們沒有找對人，過於執拗的去喜歡一個人卻忘記了愛情是相互的，並非你喜歡另一個人另一個人就非得也喜歡你。

再次，我們也必須明白，我們自認為自己配的上另外一個人，可是在另外那個人那裡，人家對愛情有自己的標準和理解，或許並不是達到不達到的問題，而是匹配不匹配的問題。

然後，我再來分享一下遇到這種情況究竟應該怎樣忍住不聯絡對方呢？我以前沒有經驗，傻傻的煎熬，把痛苦交給時間，現在我是情場老手了，我覺得我有經驗了。

第1點，看開，看淡，想通，沒什麼大不了的，地球離了誰都能照樣轉。

第2點，我們要學會轉移我們的情感焦點，得不到對方就換一個能得到的人呢。

第3點，我們要有更多的愛好，不要把過多的精力都放在感情上，人生在世，除了愛情之外還有更多有意義的事情去做，更能豐富我們的人生。