不快樂是有不解的困惑。或者說，愁苦的人是不瞭解快樂的前提是什麼。

快樂的前提是理解自己有無實現快樂的能力，這包括人的一技之長、富有彈性的個性和思維能力，其中最主要是人的放棄能力。因為人的痛苦，主要與面臨必須要放下但又放不下的東西有關。如放不下已有的成就、榮譽、地位、面子等，放不下親情、戀情、良心、責任等。誰要放下這些都很困難的，前者是一種精神喪失性的痛苦，後者是一種良心折受磨的痛苦。但要解痛，活得輕鬆，確實需要人在必要時的放棄能力，這也意味著有承受痛苦的能力。

第二是有接受差異的能力。如夫妻衝突，其簡單而主要的癥結就在不容差異。吵架本身，說明夫妻雙方都有“理”卻不被對方理解的委屈，吵架既是一種保護受屈的防禦，也是一種為受屈洩憤的攻擊。麻煩的是為了不輸“理”而要陷入鬥爭，代價是溫情的喪失。因此要理解，吵架是雙方有差異，不管是價值觀還是生活習慣還是行為方式的差異。理解差異是各自身上“對”的特質，而非相互攻擊的“異物”。理解差異是鴻溝兩邊的真實，關係和諧就取決於雙方對真實的尊重、對差異的接受。

第三是要有接受不解的能力。我們要求自己必須按做人的道理行事，但也接受我們有時候做不到講道理的無理，即允許自己有時有非理性的情緒或行為，允許我們接受生活中存在的不解。

比如，你總愛行善事，人們會說你是出於自私的隱秘動機，但我們還是要行善事；當你把愛獻給別人，你會被反咬一口，但我們還是要施愛；人們的確需要幫助，但當你真正幫助他們的時候，他們可能會攻擊你，但我們還是要幫助他人；你如果要成功，得到的是假朋友和真敵人，但我們還是要成功；你坦誠待人，卻遭來傷害，但我們還是要坦誠待人。……這是人性的純樸與奸詐的會面，是人性的善愛與虛弱的碰撞。

人生，奇妙的世界，有太多可理解的美妙，亦有無數不解的荒誕。理解那些不解的人，他們在軟弱流露私心躁狂時，都是毫無邏輯、不講道理、自以為中心的。接受那些不解，不等於縱容人性弱點，而是隻有理解的境界方能容納軟弱、修復缺陷。理解只有那些心中有愛心靈自由的人，才具有接受的理解境界，才能達到“做自的事，讓別人去說”的人生自由。

理解理解，也理解不解；追求理解，也接受不解。這就是生活，這也是我們要獲得快樂的重要能力。

舉個例子：你看見你朋友買了一根糖，她說很好吃，於是你也去買，在嚐了之後發現這個不和你口味，但為了你的面子，和她的面子，你說它味道不錯，這時候你能開心的起來嗎？

因為慾望

能力跟不上慾望就會不快樂

比如就想買路虎可是沒那麼多錢

想買140以上的房子在市中心買不起

感覺近幾天心情很不好，容易生氣。煩躁抑鬱，整個人靜不下來，出門看看風景，心情好多了。親近自然也是釋放的一種方式吧

中國有一句古話，叫知足常樂，雖然簡單，但卻蘊含哲理。

心理學研究也發現，取決於我們是否快樂，很核心的兩大本質因素，一是自己的對事物的預期，二是事物的現狀本身。

一般情況下，適當降低預期，而同時提升事物本身的積極變化，會使得我們更能得到滿足和快樂。

經常聽網路上流行一句話，就是所謂的不快樂，其實就是想得太多，做的太少。其實說得也是這個道理。

想得太多，值得是預期可能過高，但做的太少，可能就會導致結果並不能如意，這樣預期和現實就產生了衝突，而衝突的產生會引發焦慮和壓力，從而影響心情，甚至負面情緒的產生。

另一個層面，快樂的產生，更多的是主觀的原因。

著名心理學家阿德勒說過

決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予這段經歷的意義

所以我們看待世界和周邊事物的視角跟我們是否會快樂有很大的原因

當然，看到事物的視角，也跟我們的原生家庭、從小的教育有很大的關係，這些是我們可能不好去改變的

但是做為成年人，我們可以主動學習一些方法，比如積極心理學的方法，透過自己的實踐，讓自己更容易獲得幸福和快樂！

同時，這裡想要強調的是，喜怒哀樂，都是人之常情，也是人的一種生存和生活的防禦機制，不需要每時每刻都保持“快樂”，我們只需要成為更好的自己。

喜怒哀樂，人之常情。

成人之後，學習生活就業升遷買房結婚生子，既是動力也是壓力，既有快樂也有痛苦。

天天快樂不現實，天天痛苦不實在，甜酸苦辣才是生活本質，追求未來才是奮鬥目標。

有的人之所以過得不快樂，主要是因為在乎的東西太多了！

過得不快樂的人，往往會過於在乎得與失，越是夠不著的東西就越是想擁有，而且自己的脾氣遠遠超過了自己的本事！越是得不到就越是想要得到，越是得不到就越是不快樂！所以過得特別擰巴！

月盈則虧，水滿則溢，知足才能常樂！人生雖然不能事事如意，但好的心態才是決定一個人是否幸福的標誌，有健康的身體，有夠得著的日子，有在乎你的和你在乎的人，就已經是老天對你的眷顧了！

人生不過三萬天，健康、快樂最值錢！

我慢慢明白了自己為什麼不快樂，因為我總是期待一個結果。看一本書期待它讓我變深刻，游泳期待它讓我變瘦，發條簡訊期待它被回覆。這些預設的期待如果實現了，長舒一口氣，如果沒實現呢，自怨自艾。可是小時候的我也是同一個我，會花一小時的時間看螞蟻搬家，等石頭開花，小時候不期待結果，小時候哭笑都不打折。《允許自己虛度時光》裡的這句話，說出了我們的心聲。