現在大部分人都焦慮，都迷茫。迷茫的年紀焦慮很正常！不要去想著擺脫，越想擺脫越焦慮，要學會和自己這份焦慮交朋友，瞭解這位朋友的心聲與需求，找出合理的解決辦法。人的眼睛總是向外看，而很少去關注自己本身。

很多人看到這個問題都以為自己本人發的吧哈哈，畢竟成年人有幾個沒焦慮感和迷茫感呢。

有房有車，生活不好不壞，但沒什麼激情扔石頭都不會濺起水花，每天三點一線，職業女性忙得像陀螺，早起給小孩穿衣洗漱煮早餐送上學，下班趕回家小孩做飯，做家務，輔導作業，10點了要睡覺了明天早起。

迷茫～每天好像很忙做不完的事情，可是這種生活又不甘心，受過高等教育，以前自由自在。現在沒有了自我，沒有思考，沒有社交，沒有想走就走的旅行放鬆自己，以後的生活就這樣了嗎？一眼看得到盡頭。

焦慮～每個月四五千的房貸，小孩準備上初中了，據說東區的學校不錯，升重點高中錄取率80%.又得攢錢置換或者買學位房。老人生病了輪流跑醫院，小孩上學只能託管沒吃好沒睡好面黃肌瘦，對不起小孩。公司那邊因為常請假很久沒升職，之前同批進公司的同事已經變成了分公司的經理。朋友圈的好閨蜜最近又去日本玩了一週，而自己每天像打仗蓬頭垢面心有餘力不足照顧老和小。

我懂，真的懂你，辛苦了，讓我們學會適時叛逆一些，自私一些吧。每天抽一個小時給自己放空，關在房間和閨蜜聊聊天，吐槽一下生活，彼此分享下工作心得，彼此打打氣。也可以點一支香薰，放一首喜歡的輕柔音樂，看看書，寫寫字，給自己週末或者年假定一個計劃，要去哪裡。

我們是兒女，我們是父母，我們是兄弟姐妹，我們是同事朋友，扮演各種角色，但別忘了最重要的一點，我們是自己，所以請對自己好一點，把心裡的垃圾定期清理，繼續前行，裝滿Sunny，成為更好的自己。

迷茫和焦慮，無非是不知道自己想要什麼，該怎麼達到目標。

給你推薦一本書吧，謝春霖的《認知紅利》。

我看了這本書，才有了醍醐灌頂的感悟，擺脫了迷茫和焦慮，有了自己的方向和目標。

這本書主要從思維概念來開發你的大腦潛能，提高你的認知，打造一個最強大腦。

如果把你的腦子比喻為一部手機，那麼這本書講的就是如何給你安裝上各種app,給你的手機更新系統，升級你的硬體讓你煥然一新

我舉幾個書中的重要概念

1開啟你的“元認知”，控制自己的“注意力”，這是一切都前提。

為什麼，因為所有人都知道，時間很值錢，流量很值錢，卻不知道，真正產生價值的，是你的注意力，所有人媒體爭奪的，是你的注意力。

2去角色化，脫掉自己被“角色化”的外衣，此時你不是父母或孩子或職員，想一想你心中真正的渴望，你想成為誰，成為一個怎樣的存在，給自己設定一個“人生使命”，明確自己未來的目標。

3找到自己願意樂此不疲的“天賦”，自己正真熱愛喜歡的東西，開始刻意練習，並把它打造成自己的長板，這裡的刻意練習，是指找到前人的套路，站在巨人的肩膀上為自己的天賦“賦能”。

4圍繞自己的長板和目標，打造“多維能力”，讓自己成為獨一無二的存在，讓自己的價值由於稀缺而變得更加值錢，比如你會畫畫，會游泳，但你刻意練習了在水下畫畫，那就是你的不同尋常處。

5經營自己的時間，把你的能力商業化。

6最後構建一個“複利模式”，讓自己的財富指數級增長。

迷茫那是因為缺少方向. 確定目標每天朝著目標努力. 這樣就有事情做了，忙碌中就不會迷茫了.

焦慮嘛每個人都會有的. 但是一定要學會自我調節. 要往好的積極的方面想. 也可以多和思想開放的人士一起多交流. 買一些書籍看看