湯臣倍健蛋白粉挺不錯的。精選大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白、大豆磷脂，雙蛋白搭配，營養價值高，幫助增強機體免疫力。緩解疲勞，降血脂的作用。每天一次，溫水沖服就行。

吃什麼能構建免疫系統就吃什麼，人是透過食物獲取營養成分，而後構建身體的細胞，組織，器官，系統的，人體合成免疫的原材料無非就是蛋白質和維生素以及礦物質等營養素，飲食結構越完善的人那體質相對來說比較好，但是心情，睡眠還有生活習慣對於免疫來說也是不可忽視的。慧吃慧動，勞逸結合，心情舒暢自然身體好免疫好。在身體已經處於極度虛弱免疫力低的時候，我們就需要藉助一些高營養低殘渣的食物來幫助調養身體。推薦【紐崔萊多種植物蛋白】配方合理，來源安全，吸收利用率高。總有人說會傷肝傷腎，找到適合自己的量適量補充就好了，需要多少補充多少就好了，不要過度的補充不就好了，不以偏概面，過於偏激對自己只會得不償失

提高免疫力，可以補充優質蛋白粉和牛初乳，這兩者補充效果超級好。

牛初乳俗稱人體軟黃金-igg免疫球蛋白含量高

優質蛋白質，蛋白質細胞的基礎營養，就像建房子要打地基，一樣的道理。

提升免疫力，不僅僅是預防感冒那麼簡單。

人的免疫系統，可以監控身體的變異細胞（如癌細胞），並將它們清除。預防癌症最好的辦法就是提升免疫力。

很多慢性病，如鼻炎，口腔潰瘍，婦科炎症等各種反覆發炎，只要提升免疫力，就可以不發作。

病毒是一種蛋白質（DNA），不是 細胞，所以也就不存在用藥物把它“殺死”的問題。但是，身體的免疫系統可以把病毒識別為異體蛋白，並將之分解（這種機能帶來不好的一面，就是移植器官時，出現排異現象）。

增加抗體是提升免疫力最直接的辦法，而抗體的原材料就是蛋白質，所以補充優質蛋白非常有用。

維生素C可以增加白細胞，起到殺死細菌的作用。也是提升免疫力的首選之一。

吃什麼提高免疫力的效果最快？面對這個問題，我不想從蛋白粉有沒有作用的角度去回答，我只想說一下在中醫裡面是如何提高免疫力的，這個簡單靠譜，健康安全。

回答這個問題之前，首先，我想科普一下中醫的基礎知識

也就是說，自身正氣充足的話，外來邪氣（疾病）是不能侵入人體的。因為自身正氣充足，可以充分保護機體，免收外來邪氣的入侵。想要正氣充足，必須要“起居有時，食飲有節，不妄作勞，故能形與神俱”，還有需要注意運動，順應天時。

中醫倡導人體是一個有機的整體，人與自然的統一。所以想要提高免疫力，那就要順應天時，與時俱進。怎樣才算順應天時？比如說，多吃應季節的蔬菜水果，少吃逆時節的蔬菜水果。比如說，中醫倡導冬季應該早臥晚起，以養精氣。所以，我們在冬季裡面，就應該多睡覺，少熬夜，這樣才有利於冬季精氣的潛藏。

比如說，很常見的就是黃芪，五指毛桃，黨參等。這些中藥可以用來煮湯，具有補氣的功效。補氣包括衛氣，衛氣又可以抵禦外邪，防止外邪入侵人體的作用，所以補氣可以起到增強免疫力的作用。

再比如說，一個很常見的膠囊：玉屏風散膠囊或者口服液。玉屏風散是由黃芪，白朮，防風三味藥組成，可以益氣固表，也就可以增加免疫力。通常用於那些身體比較虛弱，經常容易感冒的人。服用一段時間，效果比較明顯。

肽是構成人體所有細胞的基本材料，肽涉及到人體的各個領域：激素、神經、生殖及細胞的更新、代謝、生長、修復，調節體內各個系統器官和細胞的生理功能。

海參肽：補腎益精，滋精養血、改善睡眠、提高記憶、延緩衰老、消除疲勞、提高免疫力、增強抵抗能力、對抗腫瘤、降血脂、調血糖。

身體有自己的發展規律，有他自己的時間，運作規律，你自己是無法改變的。一個月就是一個月，一年就是一年，凡是宣傳能夠快速改善身體疾病狀態的，一定在裡面加了不可告人的東西，這個東西可以暫時起到效果，但是從長遠，安全的角度來看，未必是好的。

你自己用了幾十年的時間把自己的身體搞得一塌糊塗，然後希望找個什麼神醫，給你開個什麼靈丹妙藥幾天就把身體的毛病搞定，你覺得可能麼？

這段時間大家都在聲討“包治百病”，但是你去想想為什麼“包治百病”會有市場？不就是你自己想求快麼？想見效快麼？

我們能做的，就是好好愛自己，搞清楚身體喜歡什麼，害怕什麼。身體喜歡的，我就想方設法去做，身體不喜歡，害怕的，我們就儘量不去做。剩下來就是交給時間了！

最後，提升免疫力不單單是靠蛋白粉，應該是營養均衡，加上一些運動。

提高免疫力快的有蛋白質和維生素C。

最好的蛋白質是乳清蛋白，被稱為蛋白之王。如果胃腸道不好，也可以選擇小分子肽，肽比蛋白質更容易吸收，甚至人可以不用消化直接吸收，從而快速提高免疫力。

另外就是維生素C了，形成免疫力的重要營養素。對於成人，感冒或者免疫力低下，可以每天補充2000到3000毫克，會有很好的效果。

葆嬰大豆蛋白粉，是大豆分離蛋白，屬於植物完全蛋白，低脂絕對不含膽固醇。一款高鈣蛋白粉，在攝入蛋白質同時補充鈣，這種意義在於可以使體內鈣保留住減少鈣的流失。這款蛋白，是純植物完全蛋白，含有人體9種必須氨基酸，蛋白質消化率校正後氨基酸分數PDCAAS為1.0能滿足人體生長需要優質蛋白

提高免疫力的有效辦法是補充蛋白質和維生素礦物質，這兩款是身體健康需要的每日營養素即宏觀營養和微觀營養。有機植物提煉的多種維生素礦物質補充劑，取自天然植物營養，比較能為身體吸收，並不會產生副作用。

至於蛋白質，蛋白粉是一種經濟有效的補充蛋白方法。本人推薦EverLife植能蛋白，植物蛋白奶粉，欣賞它的原因有兩點：

1，營養成分比較好。有完整9種需外界攝入的蛋白質氨基酸；含天然維生素B12（植物蛋白粉中唯一具有動物蛋白優點B含量）；有機蛋白質成分，無膽固醇及任何人工新增劑。

2，味道不錯，香甜爽口，不含糖，我是被它吸引了，每日早晚一杯，作為健康飲料，早餐一杯，一上午，精力比較好。運動後一杯，既補蛋白又補水，感覺很舒服。

我推薦過周圍朋友，他們也與我有同感。