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1 # 高爾基的飛機
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2 # 練瑜伽
1、輪式變式
↑練習瑜伽一定要做好熱身準備，不要拿自己的身體開玩笑。
體式要點：身體平躺在地面上，面部向上。雙膝屈起，腳跟放在臀部下方位置。雙手放在頭部兩側地面上，手指指尖同腳尖方向一致，腰腹用力，四肢向上支撐身體，身體離開地面呈拱形。左腿伸直，右腳向後移動一步，腳面貼地。
2、魚式變式
↑瑜伽的同時，一定要多補充水分，這樣才能讓瑜伽發揮最大作用。
體式要點：身體平躺在地面上，雙手放在頭部上方地面上，雙手交叉。臀部向上移動，使腹部拱起。膝蓋向上彎曲，雙腳腳尖點地。
3、側鴿式變式
↑練習瑜伽的時候，放一些輕音樂，更能讓瑜伽起到事半功倍的效果。
體式要點：坐立在地面上，右腿向後伸展，與左腿平行，小腿向上彎曲，左腿小腿向內彎曲。身體向後傾斜，頭部貼在右腳腳底。雙手向上伸展，手肘彎曲，右手握住右腳腳尖。
不管是不漂亮的、還算漂亮的和漂亮的女朋友，瑜伽都是適合你們的。瑜伽不僅讓你們身材外貌變得更加漂亮，更能讓你的內在氣質得到一個提升。怎麼樣？來試一試？
女朋友太漂亮可是說是好事也是挑戰。
第一，女朋友漂亮，帶出去無論是在大街上還是商場裡，回頭率肯定不低，到時挎著你的手臂，你牽著她的手，絕對是面子十足。
第二，帶著漂亮的女朋友吃飯聚會K歌，無論身邊的朋友還是周圍的我同事一看你有漂亮的我女友，絕對是羨慕嫉妒恨，對你刮目相看。
第三，帶著漂亮女朋友在一起玩耍，在一起的時候招周圍人的關注和矚目，不在一起的時候，特別是沒有聯絡的時候你多多少少會有一些擔心，畢竟樹大招風，人美招搖。
第四，身邊有漂亮的我女朋友，畢竟還沒有成為媳婦，所以並沒有百分百和你在一起，被橫刀奪愛的機率也是有的我，不免會時時擔心。