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1 # 小黃鴨愛吃香蕉
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2 # 惟泰
看了你的描述，你是性格比較內向一些，怕得罪人，把壓力都放在心裡的一個人。
所以你有些抑鬱是情理之中的，建議你要學會改變自己的想法和看法。既然別人眼中對你是不屑的，你越躲藏，他人對你的評價還是那樣，不要活在別人的眼光裡。當你做好自己的時候，自然會發出光芒。
為什麼選擇躲在角落裡呢？
給自己一些勇氣，慢慢改變。
1.你可以晚上睡前按摩腳背上的太沖穴，是疏解肝氣，對你的抑鬱情緒有好處。
2.不要熬夜，熬夜只有壞處。
3.養成運動的習慣，運動量多一些，對增加人的勇氣和活力有幫助。
4.改變你的觀點，不是每個人都對別人有惡意的，你越這麼想，給自己的壓力就越大，反而放不開手腳去做事。即使別人不喜歡你，你也不要在意，做好自己的事。慢慢的他人對你的態度會改變的。
5.你說自己做事沒有眼色，這個的確是個問題，你得想辦法去改變。做事要用心，做什麼事情都會有一個流程，你用心觀察，實在不行就筆記下來，當別人做到哪一步，下一步是什麼，該做什麼，你就知道了。
6.想要別人對你好，先要自己對別人好。先懂得去付出，然後才能有回報啊。
7.最後一個建議，那就是行動起來，再好的計劃和建議，不行動，一切都歸零。
加油吧，希望你能收穫一個快樂的自己！
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3 # 一念驚嬋
問題描述很具體。在強調“忍”與“讓”的文化氛圍裡，也許有許多像你我這樣經常選擇妥協、忍耐的人，以為所有的事情退一步就會海闊天空，忍一時就能風平浪靜。
其實並非如此，對於有些事情，無止境的退讓不但會加劇惡化程度，而且還會使自己的精力被掏空，私人空間受到侵犯。如果極力拒絕，又會感到恐懼、罪惡和內疚。這就是不設任何防線的職場忠誠， 是身心受傷的根源！
在人際關係中，必須要明白，什麼可以？什麼不可以？有明確的界限才能讓彼此的關係融洽。找到這個明確的分割點，才能讓我們保有善良，並堅定做自己。
如何找到這個點？第一，接納自己的需要和感受。當別人丟球給你時，別急著做反應，花一點時間釐清自己的想法，搞清楚整件事的來龍去脈。要把別人的情緒切分出去，你得先接納並尊重自己的感受，允許自己會有低潮、瓶頸、疲憊、焦慮，才不會過度勉強自己，非得做到面面俱到不可。
第二，把決定權拿回來。當你在表達自己的界限或期望時，不能只告訴對方“你不要他怎樣”，同時你也要說出你可以接受的條件與做法。如果對方願意尊重你的遊戲規則，關係就能繼續互動下去；如果對方侵犯你的領域，不論是時間、空間還是情緒，你要能做出相對應的行為，離開或阻止對方繼續這樣對待你。
第三，賦予新意義。容易受傷害的人也是很願意為別人默默付出的人，所以很容易被小事影響，當情況不如預期時，他們習慣用自責的語言來總結事情的成敗。重新定義目的，是找出新的可能性，讓事情有不同的進展，而非停滯不前，活在過去的創傷中。
第四，調整內外語言。我們在做出一些決定或者其他事情時，內心總會有別人做主導，如：她會不會覺得我很自私？這麼做會不會造成別人麻煩？這些都是以別人的口吻對自己說，然而換一種方式進行自我調整，媽媽一個人，我選擇帶她出去玩。
以上是我從一本書中特意找出的方法分享於你。總之就是找到分割點的前提是，從自己內心開始。
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4 # 噹啷噹啷當
你好 你說你有輕微抑鬱？首先要了解 是來自哪方面的抑鬱呢？
之前你也說過 有一部分是因為童年時期父母經常吵架而造成的影響 讓你面對與別人爭論的時候 就想起了兒時因為父母爭吵的事 而不願意面對 就像看到了父母爭吵一樣 而去選擇性的迴避！
這其實是兩碼事情 你一定要學會分開來，如果不分開來的話，會對你以後的生活有很大的影響！
你說你與同事之間經常合不來，而且還會偶爾給你穿小鞋，背後說你壞話 我覺得這個很正常！不管是你還是我 包括大家，在現實生活的還是工作中經常都會出現這種情況
我們都不是人民幣 絕對不可能做到讓每個人都去喜歡你 都去尊重你 你也永遠不可能像茅坑裡的石頭 能讓每個人都討厭你 做好自己就可以了！
正所謂 “道之所在 雖千萬人吾往矣！”意思就是隻要符合“真理”的情況下，就算前面有千軍萬馬 有再大的困難，你也要義無反顧的去前進 去做。並且管好自己就可以了 不喜 不悲 不爭 不搶！走好 走對自己的路就可以了！“要學會在眾人的口水中游泳”
畢竟人的一生中能有幾個知己？有那麼一兩個就是莫大的幸福了！其他的就讓他們說去吧！
我也看懂了你是個極度內向的人，若是非常不喜歡 在所在的單位裡工作 我建議你 去做一段時間的銷售 銷售會把你“逼得很外向”同時也會練就自己的口才 改變自己的性格，取長而補短 這又何嘗不是件好事呢？
有時候人 必須要倒逼自己一把！不逼自己一把，怎麼會知道自己原來 還可以變成另外一種人呢？甚至變得更好呢！！！
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5 # 藍天138249482
1、生活目標明確，堅定。
2、你想成為什麼樣的人
3、在意別人說看法你得累死，活出個樣了來給自己看。
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6 # 知心情感社
人際關係不好與不會說話不會回懟沒什麼關係，和性格也沒關係，唯一的關係是你是否有溝通的勇氣。
建議你可以看看奧斯卡獲獎影片《綠皮書》，這部片子中的主角面對的人際衝突更大，直接是歧視，然而依然可以收穫朋友，遇到知己，我們為什麼就不可以呢?海報中一句話寫的很好，“因為他們都沒有勇氣邁出第一步，世界那麼多孤獨的人。”
也許你在生活裡會受到各種負面對待，但請不要像刺蝟那樣蜷縮起來，也不一定要眥睚必報，你僅僅是沉默就夠了。
內心敞亮天地寬，交朋友唯一的有效方法就是你的真誠，這個世界就是兩種人格，正面和負面，而且一定是正面多過負面，你真誠換回的真誠是大機率事件，假以時日，你的朋友就越來越多。
朋友是和諧人際關係的基礎，往往奉獻型人格都有著很好的人際關係，杜月笙年輕時拿到第一筆報酬首先想到的是幫助自己的弟兄，他的聲望就是財散人聚積攢來的，這是大格局人才的必備特質。
生活裡傷害難免，但傷害不是用來惦記，是用來遺忘的，記仇實際就是將他人犯的錯誤卻懲罰了自己。放下被傷害的念頭，你才能活的更加通透。而且有些你以為的傷害也不一定是對方刻意為之，而是他不瞭解你，也許對方也是情商較低不會說話的人呢，玻璃心的人更是容易天天覺得被傷害。
在另外一部奧斯卡獲獎影片《大魚》中，有一句臺詞我特別贊同，大家共勉。
“你認為最邪惡、最壞的東西，大多隻是孤獨、缺乏融洽的個性。”
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7 # 輪迴174562621
其實是本質的問題，擁有一顆正能量的心，用道德加持自己，做什麼說一個理字，說話行動一致，人不就不矛盾糾纏了，起心動念一定要三思謹慎，不可講離譜誇張狂妄的話，每一句話都會產生因果矛盾糾纏，唯有正知正見正念正心才能成就獨立強大的內心，外遇的一切可跟心走，不為難別人不作賤自己，必不後悔！
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8 # 初心的話
心疼你。我曾經也有一陣子覺得自己有輕微抑鬱，當時就是感覺什麼都不想做，做什麼都提不起興趣。所以我比較理解你現在的心態。
但是你現在的情況，其實最應該調整的還是自己的心態。你說的不會說話、不會回懟、被孤立，在工作裡面並不需要經常開玩笑，畢竟不是做談話類節目。就算是不會說話，在別人聊天的時候，做一個聽眾，適時保持微笑，也會讓周圍人對你好感倍增。不是每一個人都善於在大眾面前調節氣氛，大部分人都是默默無聞的，而且有很多話不多的人有很好的人緣。
性格可能是與成長經歷有一定關係，但是成年人的性格是很容易被壞境改變的，最先要調整的就是自己的心態。
首先，不要想太多，認真做好自己的工作，不出錯是主要，提升工作能力，在職場中也要比別人更努力，讓對你有意見的人看到你的成績，他們自然也無話可說。
其次，不要太在意別人的眼光，人是為自己而活，不是活給別人看的，別人怎麼談論你不重要，清者自清，沒必要回懟，做好自己的工作最重要。
為了分散自己的注意力，你也可以在下班之後做一些自己感興趣的事，這樣在日常交往中也能增加談資，為自己的表達助力。
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9 # cgjijj
現在社會不講什麼道德，人際關係差也不是人品不好，越是善良老實的人人緣越差，沒什麼好改變的，活出自我，不必迎合那些噁心貨
我有輕微抑鬱，平時注意力就不集中，工作上常出現小失誤，還好沒有過大失誤，平時不會看眼色，不會說話，明明心裡委屈，卻不會正確表達，也不會委婉的拒絕不想做的事，遇到矛盾一般選擇迴避型解決，導致現在工作上特別不開心，尤其節前與人發生矛盾，我都選擇的不辯解，不擴大矛盾而別人的談資，可是對方卻大肆渲染，已經成為人人心照不宣的談資。導致現在跟同事正常工作交流時，別人對我都是語氣不屑，我想回懟，但是不知道該怎麼表達，說重了，又要發生矛盾，說輕了，又得被回懟，我想這是從小到大沒有一件成功的事造成自己沒有自信，再加上童年父母經常吵架，造成了我回避型人格，我不會如何解決問題，感覺單位裡處處充滿惡意，如何改變呢？
回覆列表
自己只求問心無愧，沒必要為這種渣渣浪費感情。千萬不要生氣。
沒必要忍讓，難過，讓自己變優秀，當時候她們想和你做朋友，你就不需要了，被孤立？不好意思，沒有你們，我的工作也能做好。
人生的道路都是一個人的，何必糾結和她們打好關係，她們孤立你，你可以想這種朋友，你也不需要，何必自尋煩惱。
但若是被欺負了，就不能忍，不能給她們一種你好欺負的感覺。
是，被狗咬了還能咬回去嗎？是不能咬回去，但是我可以打她（並沒有說不愛動物，只是一個比喻）。
所以，我憑什麼就活該被冤枉欺負，我活該嗎？
憑什麼？生而為人，都是第一次做人，憑什麼我就該處處忍讓，遷就別人。
也許會有人說寬容是一種美德，是，但也應該有一個底線和原則吧！
殺了人說對不起有用嗎？
我可以在小事上寬容你，你佔我便宜，我不和你計較，但是，你讓我受到侮辱，不好意思，你沒有給我尊重，我給你臉幹什麼？
不受她們的影響，做好自己的工作，不強求，不奉承，不討好，何必和這種孤立你的同事做朋友，當有利益關係時，立馬就會翻臉不認人。
加油！小姐姐，你很棒，做好自己，做好工作，不需看他人的臉色，也不需要這種假朋友！
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