每個人每天都會遇到開心或不開心的事，其實遇到不開心的事我們可以換一種思維方式看待，壞事也會變成好事，心態很重要。

既然你覺得自己不快樂，那就給你些辦法讓你快樂起來

1

多和你愛的人在一起。多和你愛的人——尤其是會讓你快樂的人在一起——這樣你肯定會更快樂。如果你覺得有一點鬱悶，叫一個朋友或者家人出來坐坐，不要擔心你的壞心情會影響到對方，實際上，和親密的朋友見面本來就會讓你心情變好。

多和快樂的人在一起。歡笑和快樂是會傳染的，你要多和快樂的人交往。快樂與否不光與個人的經歷有關，也和社交關係有很大聯絡。

不要總是和愛抱怨的人在一起。那些消極的人總是在發牢騷，總是看到事情最壞的一面，和他們在一起肯定會讓你心情也不好。儘量避開這樣的人，特別是當你想讓自己心情好起來的時候。

2

彌補錯誤，解決問題。另一種讓自己感覺更快樂的方法，就是從積極的、長遠的角度審視自己的生活，並思考做出怎樣的改變能讓自己感覺更快樂。雖然你做不了什麼大的改變，比如換個工作，但是你可以做很多小時。如果某件事結果不好，你要想辦法去彌補，讓自己更快樂。

當然，你無法一夜之間找一個好的工作。但是你可以改變自己對於工作的態度——工作不是生活的全部，你還有很多快樂的事情要做。

小事能產生很大的影響。如果每天早上上班要忍受一小時的交通堵塞這件事會毀掉你一天的好心情，那你就早起半個小時。

也許你不快樂是因為你覺得自己自私、不友好、不是個好的傾聽者，或者不是個好朋友。好吧，你要儘量改變這樣的現狀——如果你能更欣賞自己，就會更快樂。

3

多去戶外活動。出去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，就一定會讓你更快樂。如果你有什麼事情要在戶外做，一定要挑Sunny充足的時間。如果你打算在陰暗的小屋裡讀書，那還不如去外面的公園裡讀。如果你打算和朋友去咖啡廳吃午飯，儘量坐在戶外的露天座。戶外活動——不要趕上暴風雪——一定會讓你更快樂。

儘量去戶外而不是健身房運動。在Sunny下跑5公里，你會覺得非常快樂——而且很有趣——肯定比在跑步機上盯著牆壁跑步強。

4

減輕壓力。雖然壓力不會立刻消失，但是如果你努力把它減到最小，你就會更快樂。從小事做起——收拾一下你的房間，這樣你就不用擔心找不到衣服。減少25%的社交計劃，這樣你就有更多的時間享受生活。避免接觸會讓你壓力大的事情或者人，你一定會更快樂。

試著沉思。冥想可以幫助你的身心平靜下來，可以幫助你活在當下，而不是擔心你周圍的各種事情。

寫日記。這會幫你理清生活中的各種事情，不會變得焦躁。

如果你覺得壓力真的很大，你處理不了，那麼你要考慮一下接受心理疏導。

5

改變計劃。如果你想變得更快樂，那就需要做一些小改變。如果你現在不快樂，可能是因為你覺得生活已經模式化了，你厭倦了每天做同樣的事情。你可以在早餐時吃點沒吃過的東西，把晚上的瑜伽課換到早晨，和新朋友一起出去玩，走路去上班，這些小事情都能讓你更快樂。

每天做一件新鮮的事情，就算這些事情你不一定喜歡，但是也會讓你更快樂。

6

在你感興趣的事情上多花時間。如果你熱愛攝影，就多去拍照；如果你喜歡寫詩，每天早起半個小時進行一些創作；如果你喜歡烹飪，每週至少下兩次廚。如果你有太多“實際”的事情要做，也許你會覺得在這些愛好上花時間不太值得，但這卻是會讓你更快樂。

看看你的日程表，能不能擠出一些時間來做你喜歡的事情，或者能不能取消一些無聊的安排。

可以找些自己感興趣的事情來分散一下注意力，看書聽音樂，旅遊，養花草，養寵物之類的，能讓自己放鬆心情愉悅的事來做，主要是自己喜歡的就好，現在社會壓力普遍都很大，因此負面情緒許多人都避免不了讓心情變得很抑鬱，但是我們一定要開心快樂積極Sunny的去面對，每一天，不能讓抑鬱打敗，變得消沉萎靡，也許人這輩子可能就是在蹣跚學步的時候最開心了，我挺喜歡的一句話，當一個人感嘆他沒有鞋子穿的時候，殊不知有的人卻沒有腳，知足常樂。

過得喪，即說明這是你的運氣低谷，在低位，很快將迎來反彈，即將走出低谷，所以不要太灰，當你經歷過最低的運氣，那就不會再有比這更壞的時候了，淡定，坦然，無論在最壞的時候還是最好的時候，都是心態！

我也有同感，你可以嘗試著做一些分散精力的事情，把自己變成一個機器，心理也要給自己暗示，我很好，很快樂，加油，努力

這個是個人的想法問題，你不要老是給自己太多壓力，要往前看，人們經常說的一句很好，要笑著活下去，就算是哭著也改變不了什麼東西。還不如積極的去面對一切，自己想辦法去解決這一些事情，這樣人也比較開心一點。何必糾結這些。這樣你身邊人也會開心的。你每天過的比較喪的，也會影響到你身邊的人，家人看到你這樣也會不開心的。你需要出去走走，然後自己調整一下自己的狀態。也許會好一點。這個只是個人的建議，希望對你有用。

負能量過多，時間長久以往只會越來越多，就會造成抑鬱症，如果自己不能調節就需要藉助外部手段，推薦你看一篇經文《清靜經》