現在時間是晚上九點四十分，有專家指出建議晚上睡覺不超過十點。有可能你聽著音樂，看著影片，影片某個畫面讓你回想起一些往事，這時候你的大腦一直在尋找一些記憶，所以你發給大腦的指令是還要繼續工作所以會讓你越來越沒有睡意！晚上睡覺前最好提前半個小時不玩手機，不看電視，如果聽音樂的話，多聽一些舒緩的、安靜的音樂，不要去聽一些悲傷的，勁爆的，節奏感很強的音樂。閉上眼睛，什麼事都不去想，明天太陽照樣升起☀，明天又會是美好的一天！晚安！

因為尤其在夜深人靜的時候聽到一首熟悉的歌會回憶起許多往事，導致睡不著；也有的音樂比較振奮人心，讓人的腦細胞變得活躍，導致睡不著；所以要學會選歌，儘量選一些可以催眠的歌曲來抑制失眠，願大家少熬夜，保重身體！

每一首音樂你聽到的是詞曲，其實詞曲的背後所表達的是一段故事。用心去靈聽，會叫人陶醉在音樂之中。而且有很多的音樂，聽了能靜化人的心靈。聽音樂的同時整個人，陶醉在音樂之中。怎麼還能睡著呢？

夜間睡眠是讓全身放鬆的最佳時刻，在一個安靜的環境裡入睡，對人體是有好處的。 另外，聽音樂睡覺，可能使大腦處於亞興奮狀態，不能得到徹底放鬆。

夜深人靜時躺在床上一個人靜靜地聽著音樂！很多曾經深深打動我們的歌曲，烙著曾經的心情和記憶。細細聽來，彷彿置身往昔時光與心情伴隨著熟悉的音樂在心底裡緩緩流淌……是一種懷舊也是一種幸福。沉迷在音樂中的感覺有時久久揮散不去，進而令人無法入睡。一首歌，一種心情，一段回憶……

認真聽就睡不著，不在意地聽，有益於睡眠。

聲音調小一點，心裡別想事情，很快就睡了，不過最好把播放器定個定時關閉

有些人睡覺喜歡安靜的環境

有些人在太安靜的情況下會想事情

所以喜歡安靜的人

聽歌就睡不著

有些人就喜歡聽歌睡覺

記得三年前的這幾個晚上，我們分手了，女生大我四歲，我媽極力反對，我想拖著這段感情我聽到許茹芸--不愛我放了我，（不愛我放了我，別在我的苦中作樂又不走，不愛我放了我，別再我心灰意冷是又說愛我），之前我優柔寡斷，欲斷不斷，聽了這首歌才知道不能再拖了，要麼兩人世界，要麼一刀兩斷，拖著耗費女生僅剩不多的青春。。。

之後的每天晚上聽著林凡--一個人生活（我想我可以一個人生活，我想我可以假裝不曾愛過），以為能聽著入睡，但是事與願違，我反而淚眼低垂，徹夜難眠。。。