很多時候，我們做事情的動力來自於心理的暗示。如果心理想著這是一件好事，一定就會有一個好結果，那麼我們在做事情的時候就會很開心，並伴有激情。如果在開始的時候就告訴自己，這是一件很糟糕的事情，即使做了，也不會有好的結果出現，信心受到打擊。所以在做任何事之前，想一個好的結果，有了鼓舞，那你就會信心百倍。

就像前世界拳擊冠軍喬·弗列勒每次比賽都會在天花板上寫著我能贏。

一個人能否成功，關鍵就在於他的心態，真正成功的人在做事前就想好了成功。失敗的人還沒做，就已經失敗了。最後就剩下抱怨和怒火，卻一點沒有用。

人的情緒是複雜多變的，只不過有的人懂得“自控”，有的人容易“被情緒控制”

“被情緒控制”就是人們常說的“做了情緒的奴隸”，這種狀態下，人是很難以正常的角度去看待身邊的事務，從而被情緒操控，做出以往正常狀態下不可能做出來的事情，從而形成行為上或者精神上的“失控”。

那麼如何避免“失控”不讓自己被“情緒”所操控呢？

這時候就需要自己學會情緒的控制：

首先，要學會自我疏導，不管遇到任何事，自我的調節和疏導尤為重要，對你自己來說，最瞭解自己的還是自己本身，尤其是再壞情緒到來的時候，只有你自己知道這種情緒的由來，也只有自己能夠在第一時間從源頭上進行有效地控制，這些遠遠比後續旁人的疏導要好得多。比如壞情緒到來時、當你感覺即將要爆發時，深吸一口氣，緩緩吐出來，反覆幾次，先讓自己平靜下來，然後自行慰藉，或者轉換注意力、以其他方式發洩出來（比如解壓玩具，沙包、抑或是找張紙寫下來心情哪裡不好等等），將直接情緒的抒發，變得間接，從而實現自我疏導。

其次，學會修身養性，日常可以嘗試練字、讀書、健身等等方式，逐步增強自己的忍耐度，鍛鍊自己的意志力、自制力，變得自律起來，多聽聽音樂，多於志同道合的人交流，保持良好、積極的心態，慢慢的，你會發現將不再可能會被情緒所支配，你將成為無懈可擊的人。

最後，培養自信心，相信自己能做好任何事，自信的人也是很強大的呢。

人有情緒是正常的，但發展到不可控制或者過於頻繁就是心理疾病了。

絕大部分這種心理疾病患者還能正常生活，只不過會影響個人發展而已，良好的命運往往被心理疾病破壞的支離破碎。

要想有效改變情緒，可以從幾個方面考慮：

第一，接受和承認情緒的缺點，瞭解自己情緒的規律，進行適當控制。

第二，學會放下，接受現實優點和缺點，接受自己的優點或缺點，平等理解每個人。

第三，學會感恩。

第四，照顧好自己，讓自己儘可能處於舒適狀態，如睡好覺、吃好飯……

第五，凡事留餘地，學會給自己充足機會和時間。

………

人們常說：生活是一面鏡子，你對它笑，它便對你笑；你對它哭，它便也對著你哭。我們想要擁有幸福快樂的人生，就要用一種平和的心態對待生活，心態平和也因此才能駕馭情緒，不做情緒的奴隸。

許多人都有過受累於情緒的經歷，總感覺煩惱、壓抑、失落等痛苦接二連三地襲來，於是，頻頻抱怨生活對自己不公平，期盼某一天歡樂從天而降。殊不知喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現一點煩心事是不可能的，關鍵是怎麼能夠有效地調整、控制自己的心情。

誠然情緒的控制並非容易，不然也不會出現很多人知難而退的想象，但也並不是不可控制。情緒的控制應該遵守“自我肯定”的原則，以平和的心態，以此長期養成一種生活習慣。

養成多接觸Sunny的事物，多閱讀輕鬆的書籍，多聽聽優美的音樂，看看溫馨的影視，多參加文體活動，多發展自己的興趣愛好，都是不錯的選擇，可以有效阻擊不良情緒的滋生，進而擁有Sunny的心態，不良情緒自然不容易滋生。

不以物喜，不以己悲，平和麵對生活中的事物，得意則防樂極生悲，失意則想否極泰來，不以絕對的心態來看待周圍的事情，學會坦然面對生活中的一切，不對生活抱太多不切實際的幻想。給心留一個放鬆的空間。用平淡的心態去接受身邊發生的事。

情緒的發生猶如大水濤濤，把握好“疏”則情緒纖纖溪流，潤澤心脾；靠“堵”則終會有潰敗的一天，這樣的爆發傷了自己也淹及他人。所以應該找些適合自己的方式舒緩自己的情緒，及時發洩出來。可以根據自己的愛好來選擇轉移自己的注意力，將情緒轉移到有意義的事情上來，儘量避免不良情緒的刺激，減少心理創傷，這樣做非常有利於情緒的及時控制。當然一旦有不良的情緒發生，應該當機立斷及時進行轉移行動，這樣才不至於讓不良情緒沉積過久，給自己產生過多的積怨。

總之，想控制自己的情緒應該多讓自己行動起來，別否定自己的努力，以平和，坦然來面對周圍的事情，並給自己一段時間，假以時日你會發現，情緒的控制並不是那麼困難，我們才更容易成為自己情緒的主人。

人怎樣才能不做情緒的奴隸？

情緒，是一把雙刃劍。

一說，指一個人從事某種活動時產生的興奮心理狀態。另一種含義是，指不愉快的情感。

因情緒是一把雙刃的利劍，無論你高興與否，它都會直擊你心。當你懷著興奮心理狀態的好情緒，去從事某種活動時，你的興奮心理狀態，就會給你帶來，精神上的愉悅，你就可以盡情的分享幸福和快樂。

當你心理狀態，處於消極和陰暗時，你就會產生不愉快，鬱悶或煩惱的不良情緒。

歸根結底，就是一個問題在支配著你。那就是心態。好心態，產生好情緒，不良心態帶來壞情緒。

<一﹥，首先我們要做好情緒的奴隸。

因為人生活中的一切活動，都是在大腦的思維下，先形成概念，而後付之行動。而行動又是在心態的驅動下，去加以實踐和驗證的。

當你懷著Sunny心態的情緒，去為某一項活動踐行時，Sunny的心態，就自然而然地會給你帶來，興奮的情緒。而興奮的情緒，就能主動的為你出謀劃策。讓你擁有對誒事物美好的憧憬，產生十足的勇氣和堅強的毅力。並用這種力量，去克服種種艱難和險阻，以事半功倍的效果實現預期的理想和結果。最後以勝利結束，以分享快樂收場。

好的情緒，給人以好心情，好心情能帶來事物的好結果。好結果，又帶來了好情緒，好情緒又帶來了滿足和快樂。這是一條產生人生幸福和快樂的鏈條，緊緊相連，相互促進。

人生在世就是來追求幸福和快樂的。一生甘當好情緒的奴隸，無疑一生一世都是吉祥如意的。

一生，做好情緒的奴隸，是每個人求之不得的。

<二>，堅決不能做壞情緒的奴隸。

人們的生活實踐證明，任何成功和勝利都是因有好情緒的結果。反之，人的某種工作和事業會敗筆。工作和事業的失敗，大都是由不良心態產生的負面情緒造成的。

在社會生活中，這樣的例子是很多的。

拿個人生活中一個很小的例子來說吧。

90年代末，我參加了兒子的一次初三家長會。最後和班主任，任課老師互動交流時，他們一致意見是，兒子原在班上學習成績都是前三名，近段成績拉下來，主要是他和班上一個女人談戀愛影響的。

當時一聽，就有些很激動，怎麼也想不通一個不足十六週歲的孩子競在學校談起戀愛來？壞情緒一下衝冠……當家長會結束回家時，在趕往公交車站的幾十米中，意被一輛腳踏車撞了，好則無大礙。

從個人這件很小很小的生活瑣事中結論，壞情緒是千萬要不得的。不是壞情緒產生，怎麼能被腳踏車撞上？

還有在不少的司法案件中，當事人因一言半語發生爭吵，本來是一句話的事。因雙方沒有控制好自己的情緒，至使兩人大打出手，至傷至殘還有的傷了命。

這些生活中的例子證明，壞情緒給人們帶來的危害是嚴重的。

要想一生不當壞情緒的奴隸，就必須終身修煉，活到老學到老，不斷完善自己，讓自己和歲月一起成長。努力把自己儘量完美。

丨)，要從個人實際出發，把自己修煉的有德有品。做人有底線，處事仁善慈悲為懷。處處彰顯正能量。

做到這些就要從兩個學習入手。從書本學，讓自己沉澱書香，知識廣泛，遇事能三思，增加自己的知識和涵養。逢事做到選擇佳，效果好，對社會對自己有益。

從實踐中學，三人行必有我師也。取他人之長補自己之短。讓自己逐漸變得成熟。

2)，行事必須做到三思，言行必須衡量利弊。凡是負能量的事，堅決不為。

特別是對情緒的控制，要慎之又慎。

嚴以律己，寬以待人。

一個人在生活中駕馭事物的能力，主要體現在對個人情緒的管控方面。遇事能把個人情緒管控的恰到好事，做事的結果就能實現預期。如管控不好，就會把事情辦砸，事得其反。

不當情緒的奴隸，主要做到10個字:——嚴格管好自己的壞情緒。讓其無露頭的機會。這樣壞情緒就永遠不會找到你。

總而言之，人有七情六慾，人生伴隨十有八九的不如意。不好情緒的產生，也是再所難免的。當壞情緒來臨時，必須頭腦冷靜，三思而後行。堅決控制好個人的不良情緒漫延，這樣你才能做到不當壞情緒的奴隸。

很多時候，我們做事情的動力來自於心理的暗示。如果心理想著這是一件好事，一定就會有一個好結果，那麼我們在做事情的時候就會很開心，並伴有激情。如果在開始的時候就告訴自己，這是一件很糟糕的事情，即使做了，也不會有好的結果出現，信心受到打擊。所以在做任何事之前，想一個好的結果，有了鼓舞，那你就會信心百倍。

就像前世界拳擊冠軍喬·弗列勒每次比賽都會在天花板上寫著我能贏。

一個人能否成功，關鍵就在於他的心態，真正成功的人在做事前就想好了成功。失敗的人還沒做，就已經失敗了。最後就剩下抱怨和怒火，卻一點沒有用。

人的情緒是複雜多變的，只不過有的人懂得“自控”，有的人容易“被情緒控制”

“被情緒控制”就是人們常說的“做了情緒的奴隸”，這種狀態下，人是很難以正常的角度去看待身邊的事務，從而被情緒操控，做出以往正常狀態下不可能做出來的事情，從而形成行為上或者精神上的“失控”。

那麼如何避免“失控”不讓自己被“情緒”所操控呢？

這時候就需要自己學會情緒的控制：

首先，要學會自我疏導，不管遇到任何事，自我的調節和疏導尤為重要，對你自己來說，最瞭解自己的還是自己本身，尤其是再壞情緒到來的時候，只有你自己知道這種情緒的由來，也只有自己能夠在第一時間從源頭上進行有效地控制，這些遠遠比後續旁人的疏導要好得多。比如壞情緒到來時、當你感覺即將要爆發時，深吸一口氣，緩緩吐出來，反覆幾次，先讓自己平靜下來，然後自行慰藉，或者轉換注意力、以其他方式發洩出來（比如解壓玩具，沙包、抑或是找張紙寫下來心情哪裡不好等等），將直接情緒的抒發，變得間接，從而實現自我疏導。

其次，學會修身養性，日常可以嘗試練字、讀書、健身等等方式，逐步增強自己的忍耐度，鍛鍊自己的意志力、自制力，變得自律起來，多聽聽音樂，多於志同道合的人交流，保持良好、積極的心態，慢慢的，你會發現將不再可能會被情緒所支配，你將成為無懈可擊的人。

最後，培養自信心，相信自己能做好任何事，自信的人也是很強大的呢。

人有情緒是正常的，但發展到不可控制或者過於頻繁就是心理疾病了。

絕大部分這種心理疾病患者還能正常生活，只不過會影響個人發展而已，良好的命運往往被心理疾病破壞的支離破碎。

要想有效改變情緒，可以從幾個方面考慮：

第一，接受和承認情緒的缺點，瞭解自己情緒的規律，進行適當控制。

第二，學會放下，接受現實優點和缺點，接受自己的優點或缺點，平等理解每個人。

第三，學會感恩。

第四，照顧好自己，讓自己儘可能處於舒適狀態，如睡好覺、吃好飯……

第五，凡事留餘地，學會給自己充足機會和時間。

………

人們常說：生活是一面鏡子，你對它笑，它便對你笑；你對它哭，它便也對著你哭。我們想要擁有幸福快樂的人生，就要用一種平和的心態對待生活，心態平和也因此才能駕馭情緒，不做情緒的奴隸。

許多人都有過受累於情緒的經歷，總感覺煩惱、壓抑、失落等痛苦接二連三地襲來，於是，頻頻抱怨生活對自己不公平，期盼某一天歡樂從天而降。殊不知喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現一點煩心事是不可能的，關鍵是怎麼能夠有效地調整、控制自己的心情。

誠然情緒的控制並非容易，不然也不會出現很多人知難而退的想象，但也並不是不可控制。情緒的控制應該遵守“自我肯定”的原則，以平和的心態，以此長期養成一種生活習慣。

養成多接觸Sunny的事物，多閱讀輕鬆的書籍，多聽聽優美的音樂，看看溫馨的影視，多參加文體活動，多發展自己的興趣愛好，都是不錯的選擇，可以有效阻擊不良情緒的滋生，進而擁有Sunny的心態，不良情緒自然不容易滋生。

不以物喜，不以己悲，平和麵對生活中的事物，得意則防樂極生悲，失意則想否極泰來，不以絕對的心態來看待周圍的事情，學會坦然面對生活中的一切，不對生活抱太多不切實際的幻想。給心留一個放鬆的空間。用平淡的心態去接受身邊發生的事。

情緒的發生猶如大水濤濤，把握好“疏”則情緒纖纖溪流，潤澤心脾；靠“堵”則終會有潰敗的一天，這樣的爆發傷了自己也淹及他人。所以應該找些適合自己的方式舒緩自己的情緒，及時發洩出來。可以根據自己的愛好來選擇轉移自己的注意力，將情緒轉移到有意義的事情上來，儘量避免不良情緒的刺激，減少心理創傷，這樣做非常有利於情緒的及時控制。當然一旦有不良的情緒發生，應該當機立斷及時進行轉移行動，這樣才不至於讓不良情緒沉積過久，給自己產生過多的積怨。

總之，想控制自己的情緒應該多讓自己行動起來，別否定自己的努力，以平和，坦然來面對周圍的事情，並給自己一段時間，假以時日你會發現，情緒的控制並不是那麼困難，我們才更容易成為自己情緒的主人。

人怎樣才能不做情緒的奴隸？

情緒，是一把雙刃劍。

一說，指一個人從事某種活動時產生的興奮心理狀態。另一種含義是，指不愉快的情感。

因情緒是一把雙刃的利劍，無論你高興與否，它都會直擊你心。當你懷著興奮心理狀態的好情緒，去從事某種活動時，你的興奮心理狀態，就會給你帶來，精神上的愉悅，你就可以盡情的分享幸福和快樂。

當你心理狀態，處於消極和陰暗時，你就會產生不愉快，鬱悶或煩惱的不良情緒。

歸根結底，就是一個問題在支配著你。那就是心態。好心態，產生好情緒，不良心態帶來壞情緒。

<一﹥，首先我們要做好情緒的奴隸。

因為人生活中的一切活動，都是在大腦的思維下，先形成概念，而後付之行動。而行動又是在心態的驅動下，去加以實踐和驗證的。

當你懷著Sunny心態的情緒，去為某一項活動踐行時，Sunny的心態，就自然而然地會給你帶來，興奮的情緒。而興奮的情緒，就能主動的為你出謀劃策。讓你擁有對誒事物美好的憧憬，產生十足的勇氣和堅強的毅力。並用這種力量，去克服種種艱難和險阻，以事半功倍的效果實現預期的理想和結果。最後以勝利結束，以分享快樂收場。

好的情緒，給人以好心情，好心情能帶來事物的好結果。好結果，又帶來了好情緒，好情緒又帶來了滿足和快樂。這是一條產生人生幸福和快樂的鏈條，緊緊相連，相互促進。

人生在世就是來追求幸福和快樂的。一生甘當好情緒的奴隸，無疑一生一世都是吉祥如意的。

一生，做好情緒的奴隸，是每個人求之不得的。

<二>，堅決不能做壞情緒的奴隸。

人們的生活實踐證明，任何成功和勝利都是因有好情緒的結果。反之，人的某種工作和事業會敗筆。工作和事業的失敗，大都是由不良心態產生的負面情緒造成的。

在社會生活中，這樣的例子是很多的。

拿個人生活中一個很小的例子來說吧。

90年代末，我參加了兒子的一次初三家長會。最後和班主任，任課老師互動交流時，他們一致意見是，兒子原在班上學習成績都是前三名，近段成績拉下來，主要是他和班上一個女人談戀愛影響的。

當時一聽，就有些很激動，怎麼也想不通一個不足十六週歲的孩子競在學校談起戀愛來？壞情緒一下衝冠……當家長會結束回家時，在趕往公交車站的幾十米中，意被一輛腳踏車撞了，好則無大礙。

從個人這件很小很小的生活瑣事中結論，壞情緒是千萬要不得的。不是壞情緒產生，怎麼能被腳踏車撞上？

還有在不少的司法案件中，當事人因一言半語發生爭吵，本來是一句話的事。因雙方沒有控制好自己的情緒，至使兩人大打出手，至傷至殘還有的傷了命。

這些生活中的例子證明，壞情緒給人們帶來的危害是嚴重的。

要想一生不當壞情緒的奴隸，就必須終身修煉，活到老學到老，不斷完善自己，讓自己和歲月一起成長。努力把自己儘量完美。

丨)，要從個人實際出發，把自己修煉的有德有品。做人有底線，處事仁善慈悲為懷。處處彰顯正能量。

做到這些就要從兩個學習入手。從書本學，讓自己沉澱書香，知識廣泛，遇事能三思，增加自己的知識和涵養。逢事做到選擇佳，效果好，對社會對自己有益。

從實踐中學，三人行必有我師也。取他人之長補自己之短。讓自己逐漸變得成熟。

2)，行事必須做到三思，言行必須衡量利弊。凡是負能量的事，堅決不為。

特別是對情緒的控制，要慎之又慎。

嚴以律己，寬以待人。

一個人在生活中駕馭事物的能力，主要體現在對個人情緒的管控方面。遇事能把個人情緒管控的恰到好事，做事的結果就能實現預期。如管控不好，就會把事情辦砸，事得其反。

不當情緒的奴隸，主要做到10個字:——嚴格管好自己的壞情緒。讓其無露頭的機會。這樣壞情緒就永遠不會找到你。

總而言之，人有七情六慾，人生伴隨十有八九的不如意。不好情緒的產生，也是再所難免的。當壞情緒來臨時，必須頭腦冷靜，三思而後行。堅決控制好個人的不良情緒漫延，這樣你才能做到不當壞情緒的奴隸。