枸杞長期喝 的好處就取決於它的功效。

性味：枸杞子：甘，平。枸杞葉：苦、甘；性涼。

功能：枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。

再好的食物也不建議長期大量食用。

如果是容易疲勞虛弱的人群，可以偶爾枸杞大棗泡水來補益身體。如果主要是養生保健，建議可以諮詢註冊營養師來制定個性化食養飲食方案，效果安全更為保障。

肯定有好處啊，我現在每天都喝枸杞菊花茶，都是在掌櫃來了平臺買的，他們都是老字號品牌，是寧夏枸杞，而且39.8*2袋，量挺多的，但是最好是和菊花一起喝，剛好中和還好喝

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1、枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

2、紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。

紅棗枸杞泡水喝的好處有：枸杞可滋補肝腎、明目潤肺止渴進而使人面色紅潤，紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。、益血、抗疲勞的功效。

3、泡紅棗枸杞茶紅棗不去核會燥熱

紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。若覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低於40度時再加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養成分）。

【#紅棗枸杞水的功效

【#喝紅棗枸杞水的注意事項#】

1、紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由於紅棗枸杞茶中的紅棗和枸杞都屬於熱性，火大的人吃了會更上火，但是不是不能喝了呢？非也。只需要加點菊花就可以飲用了。

2、紅棗枸杞茶不適宜溼熱重的人飲用

溼熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝

長期用枸杞大棗泡水的人身體有以下好處：

1、身體抗病能力強。

枸杞中含有的枸杞多糖，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力。

2、快速消除疲勞。

枸杞多糖能顯著增加小鼠肌糖原、肝糖原儲備量，提高運動前後血液乳酸脫氫酶總活力；降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量，加快運動後血尿素氮的清除速率。

這意味著枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。

3、保護視力。

枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素，在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力。

長期用枸杞大棗泡水喝對身體有什麼好處？

枸杞和大棗都是有名的藥食同源的中藥，它們經常被用於食療作為藥膳。

枸杞子這一味中藥是，主要是歸肝腎二經，甘平質潤，主入肝腎，既能補腎益精，又能養肝明目，為滋補佳品。

人到中年，很容易出現肝腎不足，腎精虧虛，所以就會出現脫髮，頭髮早白，牙齒脫落，失眠多夢，怕冷等等症狀。而枸杞子的花，具有很好的滋補肝腎的功效。

而大棗是很好的健脾養血，溫中散寒的中藥，可以補中健脾，益氣安神，因此枸杞和大棗泡水喝對於陽氣不足，腎精虧虛，氣血不足的人來說，是十分合適的藥茶。

但是需要注意的是，枸杞和大棗都屬於溫性中藥，性燥，對於陰虛火旺，肝火大溼熱重的人來說，不適合服用，會助熱生火，導致某些體質不和的人出現上火的情況，一定要辯證好體質再用藥。

枸杞、紅棗泡水應該是很多朋友都試過的方式，不過常見堅持如此，對身體是否有好處呢？

枸杞、紅棗的確是營養價值十分豐富的食物，如果我們長期堅持吃枸杞、紅棗對身體健康有益，有助提高體質，補充身體所需的多種有益成分，不過個人推薦直接吃枸杞、紅棗是更好的方式，不要用其泡水，即便是泡水後，最好吃掉枸杞或紅棗，這樣才能攝入它們更豐富的有益成分。枸杞、紅棗中的不溶物質較多，並不是所有都能溶於水，如果紅棗有皮包裹著，果肉中的成分還更不易溶於水，然而很多朋友因泡水後，枸杞和紅棗肉軟而白就捨棄掉，其實這樣有些浪費。

枸杞是一種營養十分富集的食物，它和紅棗一樣都是藥食同源，即可作為食物，也能作為調補身體的藥材。100g枸杞子中含有434mg鉀元素，209mg磷元素，96mg鎂元素、60mg鈣質，這些都是身體所需的最廣元素，枸杞中都有豐富含量，另外枸杞還富含鐵元素，鋅元素和硒元素，有助輔助補鐵補鈣，還有較強的抗氧化能力；枸杞中含有豐富的維生素E、維生素B族和維生素A成分，尤其維生素A十分豐富，能緩解乾眼病，預防夜盲症，清肝明目。枸杞還能提供豐富的碳水化合物，一定的能量和蛋白質成分，能補充體力，改善虛弱，其中膳食纖維含量也不低，適當食用還有助改善便秘。

枸杞的獨特活性物質是“枸杞多糖”，枸杞多糖有較強的抗氧化效果，能抵抗自耦及，延緩衰老，枸杞多糖能夠調節免疫能力，增強巨噬細胞，T細胞、B細胞的活性，枸杞多糖還有助保護生殖系統，在動物實驗中它能夠減小小鼠生殖細胞DNA斷裂，能保護生殖細胞正常發育。此外，枸杞多糖也有潛在抑制癌細胞生長的效果。紅棗也不堪示弱，紅棗同樣富含多種礦物質、維生素成分，對人體十分有益，紅棗在傳統醫學上味甘，還有助健脾和胃，改善脾臟運化能力，有助提高體質，改善氣血虛弱。

紅棗和枸杞長期食用或許不會給身體帶來明顯改變效果，不過它們能補充的有益成分十分豐富，還有潛在的抗氧化、抗癌、提高抗病能力的效果，有助改善亞健康，預防亞健康狀況的發生。紅棗和枸杞建議幹吃，牙口不好，消化不好的朋友可蒸著吃，例如和米飯、麵食一起蒸煮，還可以煮粥，煲湯喝，不過不建議泡水，而且捨棄紅棗和枸杞。