所謂養生就是要按正確的生活方式和習慣來生活。首先要有規律，保持按時吃飯、睡覺。其次要改善不健康的習慣。千萬不要為了一時的高興就長期的保持很多對身體不健康的習慣，比如，抽菸喝酒等。當然，還要結合自己的身體情況來選擇生活方式，這樣就算是養生了。

怎麼算養生？這個養生很廣義，包括心理，運動，情緒，環境。豁達的心態，良好的情緒，優良的環境，平衡的心理！合理正確的運動鍛鍊。均衡的飲食，一年有四季，春夏秋冬，逢節氣養生。優美的環境，合理的曬太陽，基本上算很好的養生！

其實養生很簡單，早睡早起，飲食有規律，多注意鍛鍊身體，少做對身體有危害的事（抽菸、喝酒、辛辣的食物、少玩電子產品等），我們每天都在養生只是在養生的時候又做了不養生的事。多出去走走看看跑跑步或出去散步也是養生。

我對養生的理解：

1， 正確的使用身體

現代生活場景的改變，當下的人們生活方式，飲食結構，作息習慣都發生了改變，不良的生活方式正在摧毀人們身體，該吃飯時不吃飯，該睡覺時不睡覺，該起床時不起床，該少吃時不少吃。。。。。。完全本未倒置，古人講順天者昌，逆天者亡，只有順應自然的規則才能得到好的結果，人的身體也是一樣的，只有安裝正確的說明書使用才能讓身體用的更好更久，讓我們活的更輕鬆更愉快，否則得到的只是身體的抗議和懲罰。

2， 停止創造新的疾病

很多的慢性病，可能是在生活上一些細節的小問題，慢慢累積，形成慢性病，我們每個人出生的時候都是一個全新的身體，使用的久了後正是一些不好是的小問題，比如生活習慣，脾氣性格，等導致慢性病的出現，如果我們不找出不斷創造疾病的原因，就算把目前的疾病治好了，過段時間疾病還是會找上門來的，所以我們需要找到這些原因並改正這不好的問題。

養生保健中醫的卻病延年，叫養生之道，是一門學問。並不是西醫所說的，要定期檢查身體，有病早發現，有病早治療；這不叫防病，這叫等病。中醫的養生方法很多，不外是從人的三大本能入手：攝食、自衛、繁殖等；有的還加上修心養性。但是，最基本的，應當推崇劉純的養生之道--------有十條：第一條：早晨起床第一件事就是喝涼開水。第二條：午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。第三條：午飯之後要散步半小時，然後午睡。這就是劉純說的：“飯後小憩。以養精神。此為養生第三。”。第四條：午睡之後要喝果汁，這是補充維生素的時候。這就是劉純說的：“小憩之後喝果汁。以滋血脈。此為養生第四。”。第五條：下午要做健身。第六條：不要吃晚飯。第七條：睡覺之前要燙腳。第八條： 一個人必需有宗教信仰。第九條：性功能正常的人，每個月性交一次就可以了。第十條：每個月要清腸一次。 上述就是從明朝以來，中國流行的劉氏養生十條；它製造了特殊化的人群。 順口溜記下來就是： ★涼水肉湯吃粗糧，小睡果汁健身房；過午不食去燙腳，唸經夫妻要清腸。

飲食有節，起居有常。

這話說的簡單，做起來太難，現在人們壓力大，大多數人起得早睡得晚，或者是睡得晚起得也晚，起居無常。

飲食有節就更難做到了，隨著人們生活水平的提高，各種美食，辛辣刺激，大魚大肉，各種各樣的冷熱飲料，還有男人們抽菸喝酒，所以現在人們一過五十，身體就開始出現各種疾病，到這時候才想到應該保養身體，可惜大多晚了。

想要身體好一點得從多方面做起，養成好的生活習慣，不勞神，不勞形，不暴飲暴食，感覺到餓的時候就吃，飯不能吃的過飽，過飽傷肺，過飢則傷氣。

吃飯有汗的時候不能圖舒服吹空調，容易引發頭痛，早飯不能不吃，晚飯不能多食，睡覺的時候不要吹風。

晚上刷牙少生牙病，睡覺前用桃木梳梳頭，用熱水洗腳，大夏天不要用冷水洗臉，不要久坐在潮溼陰冷之地，以防陰氣傷人。

養生其實是一個大話題。不要因為養生而養生，也要選擇適合自己的養生方式，並付諸行動！不要盲目，不要半途而廢，養生是要堅持和支援以恆的！還有養生同時，不要背道而馳，那你的養生就變廢了。就像現在很多人養生：熬著夜吃保健品，泡著腳玩手機去熬夜。其實養生就是健康的生活方式，健康的生活理念。如果很多人做不到健康的生活方式呢，那我那個人建議養生的各種方式：按時準時吃飯和睡覺，適度運動。中醫方面：艾灸，泡腳，可以自己給自己按摩。這些都是很簡單，很方便輕而易舉的養生方式。希望對大家有所幫助！