一般產生負能量意味著遇到不好的事情，那麼想要轉化成正能量就需要第一時間解決問題而不是逃避，當把心力放在解決事情上本身就是一種正能量的表現

第1步，積極的心理暗示。當自己開始散發負能量時，一定要及時給自己心理暗示，告訴自己一定可以的。當感覺自己承受不了的時候，要讓自己先冷靜下來。這樣會及時停止負能量的散發。

第2步，及時發洩情緒。有了負面情緒時一定要及時發洩情緒。不可以一直積壓在自己身上，否則很容易讓人煩躁甚至奔潰。你可以選擇大哭一場，玩遊戲，出去旅行等等。只要可以發洩負面情緒就都可以。這樣可以保證自己的狀態回到正規上面。

第3步，深刻反思自己。當自己的狀態回到正規時，這時需要做的就是來一場反思會，深刻檢討自己。想一下自己為什麼會出現這種情況。出現這種情況的原因是什麼？是自己抗壓能力小，或者是被別人誤解，還是自己的目標太高。找出原因。讓自己吸取教訓，保證下次不再犯，這樣才可以不斷進步，不斷變得強大。

第4步，培養自己的愛好。在平時的工作之外可以適當培養自己的愛好，比如跑步，游泳等運動，不僅可以鍛鍊身體，還可以修身養性，提高自己的抗壓能力和耐力。

職場負能量很多，很多人深陷於負能量之中，對工作、生活產生很多不良的影響，比如抱怨、逃避、猜疑、懶惰、攀比、嫉妒、自卑、浮躁、消極等等，這些都是職場中的負能量，而且這種負能量還帶有傳染性，所以如何將職場中的負能量轉化為正能量，有很多種方法，這裡我就來談談我個人的看法，僅供參考：

職場中很多傳播負能量的方法，例如跟前的懶惰的同事、朋友圈的雞湯文、八卦的兄弟姐妹等等，這時候我們就應該自動遮蔽這些負能量的來源，遠離一些負能量的人，不要去聽、不要去看，要有自己對職場中的任何事情的判斷力，排除外界干擾，達到一種自我的狀態去衡量負能量這種人或事。

職場中要學會自我控制，控制自己的情緒，不論遇到任何事情，都需要尊重事實，例如工作的失誤遭到上級責罵，工作挑了累活被同事嘲笑，工作得到利益被同事冷眼等等，都要控制自己的情緒，不要喜於言表或者愁眉不展，做到處事不驚、做事不亂，保持一個平常心。

樂觀有些人理解為阿Q精神，其實不然，樂觀積極是一種態度，無論是對於生活或者職場來說都是非常有益的，積極樂觀的人容易獲得支援，也會有更多的同事喜歡你，樂於與你共事，保持樂觀積極也會對工作產生很好的化學反應，為工作的提升都有很大的幫助。

自信的人與生俱來是和Sunny白搭的，自信能夠給予精神上的正能量，例如能力的自信力、衣著的自信力等等，都會給你在職場中帶來正能量。也能夠交到一些和自己一樣的人，多和正能量的人在一起，負能量自然沒有了。

總之，在職場中要遠離那些負能量的人和事，多以積極的態度去對待人，用正確的方法去對待事，就會讓你身邊的負能量飛走，才能保持對職場的敬畏。

說實話，普通人很難。這並沒有什麼好逃避的，軟弱有錯嗎？我覺得沒錯，累了就休息哈，想哭的時候就選個角落痛哭吧，只有跌過跟頭，同一地方你才不會再摔。摔的多了，也就不那麼疼了。

這也許就是成長必須付出的代價吧。

雖然現在我們接觸的，都在提倡正能量。對，它也沒錯。但一味地壓制自己最真實的內心感受，非要逼得自己積極向上，那怎麼去找出口，你又從哪找出口。擁抱軟弱，愛惜自己，只有自己才能給自己加油打氣，自己給自己調節給以力量。

負能量，不見得都是壞的。負負才能得正。負能量太多時，停下來，不要做任何決定。

負能量轉換為正能量，本身就是偽命題。我只能說一個越成熟的人，他就會更快地度過負能量這段時間。

要想化解這些負能量，首先要了解這些負能量是從哪裡來的？

其實人的負能量不是天生就有，是後天環境造成的，有兩種情況。

第一個是小時候由環境造成的負能量，再加上在工作中，職場上，又受到了排擠，這個壓抑時間長了，負能量很難改變，因為已經形成了壓抑的性格，這樣的人特別容易自卑。

第二成人以後，也許自己的能力差一些，再就是經常被工作職場環境的人排擠，而產生的負能量，這樣產生的負能量容易轉化成正能量。

職場上壓力大，競爭力強，牽扯利益多。其實第一種人很難適應在職場，如果必須在職場上生存，那就要從根源上改變自己，絕不能手軟，徹底改變自己的性格。如果不改變這種性格，這種人到哪裡一般都不會願意要，俗語說的好，一條魚腥了一鍋湯。

這種從小形成的，這樣性格的人，如何把負能量轉化成正能量呢？

首先必須脫離原來那個環境，多接觸社會，接觸不同的人群，應從改變自己性格開始。

二，多出去旅遊，看看外面的世界，換一下心情。

三，多和朋友在一起和Sunny積極正能量的人在一起。讓自己也Sunny起來，開朗起來。

四，多理解別人，站在別人角度裡看問題。不要經常說一些怨天尤人的話，自怨自艾，凡事要往好處想。慢慢的就把負能量轉化成正能量。

五，一定要多接觸人，多接觸上機領導，瞭解人的真正意圖，這樣你會少曲解人，少走些彎路。道路慢慢平坦了以後心情就好了，性格也就改變了。慢慢的負能量就會減少了，正能量就逐漸增加了。

成人以後在職場上產生的負能量，如何轉化呢？

首先最好少說那些讓人不開心的話，少做些特別是對上級領導對著幹的事兒。因為你不在領導崗位上，你不知道工作上的上級領導的意思，因為上級領導要權衡利弊，總體上的安排，所以不要曲解和誤會。

二，多和領導談談心，多接觸領導，瞭解領導的意圖，當你領會了領導的意圖的時候，你就好事了。

三，工作同事之間，有什麼不公平的，排擠你了，或者嫉妒你了等等。

其實在職場上，這種事情經常會發生，你也不用太在意。因為這是偶爾的事情，假如是經常發生的事情，那就找找自己的問題。假如不是你的問題，是對方的問題，那你就根本不用在意了。也許因為他就是個小人，小人不能得罪。你假如能這樣想，你心態就會好了。壓抑自己的負能量就會減輕不少。

四，請個長假，放鬆一下自己，出去旅遊，忘記一切煩惱。迴歸原來崗位。

五，幾個好哥們出去喝喝酒，KTV嚎兩嗓子，忘我的玩一玩。第二天輕輕鬆鬆上班。

以上就是自己一點點的想法。僅供參考。

一、無私者無畏

代表者《人民的名義》裡面孫連城。這種人信奉:我不貪不佔，我明哲保身，但是我也不幹活，典型的庸政懶政行為。

二、心態不好

有些人對同事猜疑、嫉妒，甚至是造謠中傷，看不得同事的好，在這種人意識裡，沒有團隊合作精神，沒有很好的擺正自己的心態。

三、“憤青”

有些人成天“憤青”，覺得領導對自己不公，社會黑暗，自己不幹事也挑撥同事也別幹事。還有一些人，持才自傲，總認為自己水平是最高的，不加強業務學習，很多時候影響了業務的辦理。

四、違法亂紀

利用自己手中的權力以權謀私，幹一些違法亂紀的事情，把追求金錢當做自己的人生目標，不僅對職場的同事還是社會的風氣都帶來了深遠的負面影響。

有人的地方就是“江湖”，何況競爭激烈的職場，我們如何把職場上負能量轉化為正能量呢？我認為很簡單，既然我們不能左右別人的思想，那我們就做好自己吧。只要我們遵紀守法，踏踏實實的去做人做事，這個職場，這個世界會給我們相應的回報的。

怎樣將職場中的負能量轉化為正能量，我個人認為，每個人的負能量都不一樣，也要用不同的方法來讓他們自己改變轉化，比如果這個人很缺錢，你就用高額的工資，來讓他自己為了比別人有錢而變得比以前厲害。還有就是找每個人的軟肋，只要知道這個人喜歡什麼，你就遂了他意，這個人就變成你想要的哪樣，但是有一點你要搞清楚，你是為了讓他變好，而不是讓他犯罪，犯法的事情一定不能做，正常的人情交往可以，這個需要方法方式和耐心❤，不能說每個人都能做到，最起碼大部分人能做的負能量轉化正能量，我說的方法可以試試。

其實職場中的負能量，你要麼學會拒絕，要麼學會自己消化。

拒絕就是當你意識到自己在工作中出現負能量的時候，迅速的轉換自己的狀態，積極地投入工作中去。

消化就是，意識自己的負能量來源，並且透過自己的思考（為什麼我會出現這樣的狀態，這樣的狀態對我會有什麼正面和負面的影響等等）讓自己講這個負能量轉變為改進自己的動力，也可以透過別人的力量來消化，比如向朋友訴苦，或去做心理諮詢。最終達到消化負能量的目的。

職場當中負能量到正能量的轉化，大多數都是自己心態上面的一個調整，畢竟先解決了心情，才能夠更好地處理事情。

職場本來就是一個競爭壓力非常大的地方，因此身處職場當中的我們，難免會有一些焦慮或者是壓力。比如上班了一段時間一直被安排做一些雜活兒，你感覺自己彷彿沒有受到重視，你會感覺到焦慮；領導給你的一份工作，你不知道如何下手，可是截止日期馬上就要到了，於是乎你會倍感壓力。

因此我們會發現，職場的負能量隨時都會出現，有一些是客觀原因導致的，有一些則是由於自己的主觀能力導致的。

如何改變客觀環境？

客觀環境有時不是自己改變的，而是當你開始努力適應的時候，環境慢慢地就發生了變化。比如有一些新人，剛來公司的時候，領導常常會安排一些雜活兒，你以為老闆可能是不是很待見你，其實人家的本意是讓你通過了解公司的大體流程之後，能夠更快地上手工作。所以有時與其著急改變，不如努力適應來的更加有效。

如何改變能力問題？

公司本來就是一個要產出的地方，如果你做不到，只能面臨著被剷除的命運。所以想要改變自己被動的局面，就要靠自己的能力變為主動。

提高自己能力的渠道有很多，比如參加一些同行業的社群結交一些優秀的人；比如和自己公司比較有經驗的同事虛心學習，積累經驗；又比如在線上報名一些專業技能培訓。所以想要提高，總會有適合自己的方式。

在職場中負能量轉化為正能量這種事情，其實還是要個人自己去學會釋放壓力，如何把壓力轉化為做事的動力？別人只能是給你提一些觀點意見，讓你個人去參考領悟，關鍵還是靠個人自己懂得去參悟，懂得如何運用把負能量的壓力，轉化做事的動力(正能量)，古人云:解鈴還須繫鈴人，別人是無法給你解決得了實際問題？你的心門鎖匙子，還是掌握在你自己手上。

俗話說:大道理人人都懂，可是要執行去做難啊？如果要說方法出來，我能給你說一千條理由出來，關鍵問題是你自己能夠做到嗎？比如說:運動健身、聽音樂、跳舞、看書、旅遊、與朋友集會、都是緩解壓力的好幫手，關鍵還是要靠你個人，如何懂得運用？就像一本三十六計的書一樣，如果把他交給一個智者手裡，他就能指揮千軍萬馬，假如把他交給一個庸人手上，那就是本紙上談兵的一本廢書而已，書只是一種教人的形式方法，實際運用操作權還是要靠個人自己，意思就是:別人只能教你形式方法，運用還是要靠你個人自己，因為匙子掌握在你手上，開啟心門只有你自己，別人無能為力做到？解鈴還須繫鈴人，學會自己給自己調整心態，讓心裡恢復平衡狀態，你心裡會有負能量產生出來，也就是心裡失衡的原因，所導致的心態不均衡現象。只要你懂得及時釋放心裡的負面垃圾，把有毒的垃圾多釋放一些出去，肚子裡面才能裝進正面有益的，正能量東西進去。自然心裡就會感覺到滿滿的正能量！心情也就會輕鬆愉快，做事就更有動力！心裡自然就會充滿，自信的力量起來！自己也會感覺到精神飽滿，對工作對生活也就會更有信心。