運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是 最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解： 1：降重心。請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有 其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。 2：順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為 準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣 的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去 也不行了。缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大 干擾。交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。既然是先邁靠後的腳， 那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企 圖佔據你進攻路線的對手。順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢 竟體前變向是最常用的。 3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路 線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還 得遵循過人的一些基本準則才過去。 4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳 尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了， 呵呵。最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰 中慢慢去體會。籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識>技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是 技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。 若是看球年代比較久遠的球迷，想必記得一個艾弗森新秀年的經典鏡頭：圈頂交叉步雲秋變線，居然把天皇喬丹的重心完全騙過，接著艾弗森推進一小步，完成一次標準跳投。身為6英尺的小個子後衛卻能立足人林立的NBA，艾弗森自然有一套攻堅伐銳的非常手段，包括突破或者投籃的迅速得分都令對手防不勝防。身體素質使然，艾弗森的進退速度堪稱登峰造極，但他仍然受制於身高劣勢，必須創造一個機會晃開防守者的重心才能尋找投籃機會。 理所當然，交叉步變線就是艾弗森的鎮山法寶，現役球員中，不可能有人在交叉步變線上比小艾更為成熟。而“答案”征戰聯盟多年，此絕技越發爐火純青，交叉步變線過程中不僅能迅速啟動殺人禁區，更能橫向，側向，甚至於後退，方寸之間的輾轉騰挪當今無人能出其右。 天賦可以讓球員事半功倍，但後天的努力才是締造奇蹟的基石，艾弗森也不例外，他之所以能在球場稱王稱霸的根本原因在於其付出的汗水比常人更多。 鐵血傳承 交叉步運球變線的技巧不是艾弗森發明的，相反，此絕技已經流傳數十年之久，甚至在上世紀五六十年代便可尋找到蛛絲馬跡，但真正意義把交叉步運球變線推廣成為看家本領的是蒂姆·哈達威。 蒂姆·哈達威只有6英尺，也屬於矮小的後衛線球員，他的中遠端投籃實際判斷非常果斷，而其創造投籃空間的方法便是交叉步運球變線之後的驟起快投令對手來不及形成有效干擾；與哈達威的交叉步多用於締造外圍投籃機會，凱文·約翰遜則摻雜更多胯下背後的混合運球運作形成的突破。 艾弗森就是看著這兩位前輩的比賽成長起來的球員，他的交叉步運球變線兼顧兩大前輩之長，輔佐以更為迅捷的腳步移動，自成一派獨一無二的交叉步絕技縱橫江湖難覓敵手。與蒂姆·哈達威相比，艾弗森的交叉步用於突破比例更高，和凱文·約翰遜相比，艾弗森的外圍交叉步創造瞄筐空間的腳步幅度更大，博採兩大宗師精髓，艾弗森的交叉步流派已經成為小個子年輕球員爭相模仿的教科書。 循序漸進 15歲的時候，艾弗森開始系統性接觸交叉步移動的技巧，但其絕技通關卻在喬治城大學。大學時的艾弗森能在狹小空間內作出大幅度變線，只要防守者少許鬆懈，馬上見縫插針形成恐怖的加速度完成拜託。其動靜切換的頻率如此之快，且發力之前沒有軀體徵兆，足夠讓所有對手頭痛欲裂。 “一開始，我很難流暢完成交叉步，而在喬治城大學，我的交叉步第一次變得完美無暇。”艾弗森會議自己的交叉步修煉程序時感嘆，“後來，我在交叉步中加入了一些東西，那就是我的個性化移動。” 盡力做出爆發的假象，但是別讓對手看出你的移動趨勢，隨即形成雷霆萬鈞的持球移動。這就是艾弗森的絕學精髓，儘管說起來簡潔明瞭，卻沒第二個人能比始作俑者艾弗森做得更好。當艾弗森左手觸球的時候，他往往相應盈動左腳，右手觸球時，右腳也同樣做出相應的移動，隨即根據對手的落位做出判斷，形成電光石火的一個大步斜向邁進，此刻，防守者已經被甩在身後，艾弗森面前只有一個橘紅色的籃筐。 樂此不疲 為了修煉交叉步絕技，艾弗森一度每天用幾個小時撲在運球上，之所以能捱過艱苦的修煉過程最終功德圓滿，與艾弗森的個人興趣不可分割。他始終把交叉步變線看作一種樂趣，一種值得付出汗水的樂趣。 “我喜歡在圈頂進行交叉步變線，從那個位置，我能選擇向哪一個方向突破。”艾弗森說：“我可以讓面對的防守者迫近，但是一定要讓他的手遠離我手中的球。交叉步變線是晃開防守者直衝籃下的好辦法，球迷們也喜歡看我的交叉步，他們喜歡看大防守我的球員被甩在身後尷尬的樣子。” 嫻熟的技巧必須配合大智慧才能創造偉業，這就是普通木匠和宗師魯班的區別。艾弗森做到了，他始終強調交叉步變線突進過程中不可循規蹈矩，必須“以變應變”，根據對手的變化進而第一時間判斷自己下一步該幹什麼。 “很多球員都在交叉步變線的訓練中非常努力，但是他們卻從來不看對面的防守者。”艾弗森寥寥數語道破天機，“我可不一樣，我永遠目光盯著對手，如果他沒有被我的假動作騙過，我也絕對不會貿然突進。” 一身過硬的交叉步變線基本功，外加以無厚入有間的神奇速度，配合洞察虛實的敏銳目光，這就是艾弗森球場上戰無不勝的原因。他和普通球員不同，他知道用腦子思考動作變化的時機，所以，艾弗森的交叉步變線華人絕技和他的外號“答案”一樣名垂青史，而其餘碌碌之輩卻註定只是歷史過客。
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是 最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解： 1：降重心。請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有 其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。 2：順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為 準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣 的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去 也不行了。缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大 干擾。交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。既然是先邁靠後的腳， 那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企 圖佔據你進攻路線的對手。順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢 竟體前變向是最常用的。 3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路 線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還 得遵循過人的一些基本準則才過去。 4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳 尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了， 呵呵。最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰 中慢慢去體會。籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識>技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是 技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。 若是看球年代比較久遠的球迷，想必記得一個艾弗森新秀年的經典鏡頭：圈頂交叉步雲秋變線，居然把天皇喬丹的重心完全騙過，接著艾弗森推進一小步，完成一次標準跳投。身為6英尺的小個子後衛卻能立足人林立的NBA，艾弗森自然有一套攻堅伐銳的非常手段，包括突破或者投籃的迅速得分都令對手防不勝防。身體素質使然，艾弗森的進退速度堪稱登峰造極，但他仍然受制於身高劣勢，必須創造一個機會晃開防守者的重心才能尋找投籃機會。 理所當然，交叉步變線就是艾弗森的鎮山法寶，現役球員中，不可能有人在交叉步變線上比小艾更為成熟。而“答案”征戰聯盟多年，此絕技越發爐火純青，交叉步變線過程中不僅能迅速啟動殺人禁區，更能橫向，側向，甚至於後退，方寸之間的輾轉騰挪當今無人能出其右。 天賦可以讓球員事半功倍，但後天的努力才是締造奇蹟的基石，艾弗森也不例外，他之所以能在球場稱王稱霸的根本原因在於其付出的汗水比常人更多。 鐵血傳承 交叉步運球變線的技巧不是艾弗森發明的，相反，此絕技已經流傳數十年之久，甚至在上世紀五六十年代便可尋找到蛛絲馬跡，但真正意義把交叉步運球變線推廣成為看家本領的是蒂姆·哈達威。 蒂姆·哈達威只有6英尺，也屬於矮小的後衛線球員，他的中遠端投籃實際判斷非常果斷，而其創造投籃空間的方法便是交叉步運球變線之後的驟起快投令對手來不及形成有效干擾；與哈達威的交叉步多用於締造外圍投籃機會，凱文·約翰遜則摻雜更多胯下背後的混合運球運作形成的突破。 艾弗森就是看著這兩位前輩的比賽成長起來的球員，他的交叉步運球變線兼顧兩大前輩之長，輔佐以更為迅捷的腳步移動，自成一派獨一無二的交叉步絕技縱橫江湖難覓敵手。與蒂姆·哈達威相比，艾弗森的交叉步用於突破比例更高，和凱文·約翰遜相比，艾弗森的外圍交叉步創造瞄筐空間的腳步幅度更大，博採兩大宗師精髓，艾弗森的交叉步流派已經成為小個子年輕球員爭相模仿的教科書。 循序漸進 15歲的時候，艾弗森開始系統性接觸交叉步移動的技巧，但其絕技通關卻在喬治城大學。大學時的艾弗森能在狹小空間內作出大幅度變線，只要防守者少許鬆懈，馬上見縫插針形成恐怖的加速度完成拜託。其動靜切換的頻率如此之快，且發力之前沒有軀體徵兆，足夠讓所有對手頭痛欲裂。 “一開始，我很難流暢完成交叉步，而在喬治城大學，我的交叉步第一次變得完美無暇。”艾弗森會議自己的交叉步修煉程序時感嘆，“後來，我在交叉步中加入了一些東西，那就是我的個性化移動。” 盡力做出爆發的假象，但是別讓對手看出你的移動趨勢，隨即形成雷霆萬鈞的持球移動。這就是艾弗森的絕學精髓，儘管說起來簡潔明瞭，卻沒第二個人能比始作俑者艾弗森做得更好。當艾弗森左手觸球的時候，他往往相應盈動左腳，右手觸球時，右腳也同樣做出相應的移動，隨即根據對手的落位做出判斷，形成電光石火的一個大步斜向邁進，此刻，防守者已經被甩在身後，艾弗森面前只有一個橘紅色的籃筐。 樂此不疲 為了修煉交叉步絕技，艾弗森一度每天用幾個小時撲在運球上，之所以能捱過艱苦的修煉過程最終功德圓滿，與艾弗森的個人興趣不可分割。他始終把交叉步變線看作一種樂趣，一種值得付出汗水的樂趣。 “我喜歡在圈頂進行交叉步變線，從那個位置，我能選擇向哪一個方向突破。”艾弗森說：“我可以讓面對的防守者迫近，但是一定要讓他的手遠離我手中的球。交叉步變線是晃開防守者直衝籃下的好辦法，球迷們也喜歡看我的交叉步，他們喜歡看大防守我的球員被甩在身後尷尬的樣子。” 嫻熟的技巧必須配合大智慧才能創造偉業，這就是普通木匠和宗師魯班的區別。艾弗森做到了，他始終強調交叉步變線突進過程中不可循規蹈矩，必須“以變應變”，根據對手的變化進而第一時間判斷自己下一步該幹什麼。 “很多球員都在交叉步變線的訓練中非常努力，但是他們卻從來不看對面的防守者。”艾弗森寥寥數語道破天機，“我可不一樣，我永遠目光盯著對手，如果他沒有被我的假動作騙過，我也絕對不會貿然突進。” 一身過硬的交叉步變線基本功，外加以無厚入有間的神奇速度，配合洞察虛實的敏銳目光，這就是艾弗森球場上戰無不勝的原因。他和普通球員不同，他知道用腦子思考動作變化的時機，所以，艾弗森的交叉步變線華人絕技和他的外號“答案”一樣名垂青史，而其餘碌碌之輩卻註定只是歷史過客。