一個人性格的改變除非周邊有極具創傷性的情感事件發生，才有可能改變。

否則像喜歡一個人為了這個人去改變，或者說為了達到某個目標完成某件事去改變。這種說法都是虛偽的，也是不切實際的。

性格的改變，它是一種被動的、且潛移默化的緩慢積累變化過程，是不被人的主觀意志所影響改變的。

總的來說，性格的改變是被動的，不為第三方意志所改變的漸變式過程。

當一個人踏入社會謀生存貨1-2年之後，基本性格的模板大致上也就確定下來了。

勉強成習慣，習慣成自然，，，性格定型後不好改變，就算改可能只是暫時的，不經意間流露出的東西想徹底改掉真的是太難了，

可以改變的 人的性格，習性都是先天行成的，跟家庭教育，生活習慣有很大的關聯，但是人只要經歷了，受傷了，在某些事情上大起大落之後就會有很大的感悟，從中認識到自己，認識到自己那些事是對的，那些是錯的，把做錯的慢慢的改正掉，習性也是先天養成的，有些習性只要自己認識到，感覺這個習慣不好，特別是壞習慣如果不急時改變會帶來很多不良後果，這是一定要改變，最後一點就是，自己要認識到對的和錯的，如果能認識到，好多事都是能改變的， 最後配上我家貓咪，和狗狗。

人長大後性格和習慣慢慢就已經形成了，以較難改變，是可以改變的。

得用實際行動真正實施起來，還要有堅定信念，敢於直面困難決心，要有一個強大的心理承受能力，對自己有信心，但是，說起來容易，做起來卻很難，難就難在堅持，日復一日的堅持，相信自己，每天給自己一個微笑，每天給自己一個小目標，一步一步來，堅持下去。

習慣的改變會改變人的性格。其實所謂性格就是對人的各種習慣的一種整體概括。性格是概念性的，習慣是具體的，一點一點改變自己的習慣會最終達到質變的效果，也就是性格變化。

性格和習慣可以改變，所以習慣，是長期或者短期培養的一種生活方式，透過自己就可以改變，性格是受家庭，認為，自身，環境的影響之多，但是性格也分為表層性格和潛能性格，有些性格的改變是後天發覺了潛能性格，慢慢了解自己，慢慢發現自己，會有意想不到的期待和收穫。

給你幾點建議：

1、能夠移除的干擾源，儘量移除，初期可能有一定幫助。但這個並不本質，因為你永遠無法營造一個絕對安靜的環境，即使你真的有一個絕對安靜的環境，說不定你內心又會出現某種聲音。

2、不要試圖不去想那些干擾你的聲音，不管是鬧鐘、風扇，還是你的室友，那樣只會適得其反。試試轉移你的注意力，比如聽一聽音樂、英語、電臺或者其他音訊節目，定一個適當的自動關閉時間，聽著聽著你可能就睡著了。以我的經驗，英語是最有效的，催眠效果拔群。。

3、讓自己明白，聲音並不是你失眠的原因，找到真正困擾你睡眠的原因，如考前的焦慮、人際關係的緊張、生活中遇到的困難。直面這些真正的原因，找到解決方案，而不是持續跟無辜的聲音做無謂的纏鬥。

4、告訴自己，失眠其實也沒有那麼可怕，晚上的清醒跟白天的清醒也並沒有兩樣，實在睡不著，不要強求，不妨起來找點事做。看看書、完成一部分工作，或者出去走走。當你看到寂靜深夜，朦朧月色下，白天熟悉的景物呈現出一種陌生而又別樣的風致時，說不定你的心靈會豁然開朗。