據科學分析，每十個女性中就有八個是痛經的，這種情況往往發生在年輕女孩兒身上。一般痛經在婚後即可緩解，現在分享快速緩解痛經的妙招

在大姨媽來的時候喝紅糖大棗水：喝稍微熱一點的紅糖大棗水可以有效緩解痛經，不過紅糖最好是煮開了比較好，因為紅糖的雜質比較大，製作中未免會有一些細菌，煮過喝比較安全。而且大棗經過水煮能更好的溶於水中；

艾灸燻肚臍周圍：有條件的可以買來艾灸來燻，不過要注意時間的把握，10-15分鐘即可； 如果沒有條件的話，可以洗澡的時候多用熱水澆在肚子上，最好水溫度高一些，洗完澡不要涼到立刻擦乾穿上衣服，不然就沒有效果了哦！

用熱水袋：熱水袋是最傳統最有效的辦法，沒有熱水袋也沒關係，把杯子裡裝上熱水裹上毛巾捂腹部，捂到溫的時候就不要再用了，不然等到涼了就不太好了；

將熱水袋敷在下腹，保持下腹溫暖。

用力掐虎口穴。也稱合谷穴（大拇指與食指中間）

貼痛經貼，痛經貼真的很有作用。而且又不貴。

忌吃冷飲冰品：冷飲冰品帶來的危害遠遠不止痛經那麼簡單。大姨媽來的時候吃冷飲會使經血驟然停止；不要吃帶咖啡因的食物：如綠茶、咖啡、巧克力等，會使痛經更加厲害； 多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有多種維生素，可以減輕痛經症狀，但是不要吃太過寒涼的蔬菜水果哦！例如黃瓜、冬瓜、絲瓜建議熟吃，水果類建議吃一些熱性水果比如桃子等；

痛經到很厲害的地步一定要去看醫生了，服用止疼藥是必需的選擇，不過一定要慎重服用。雖然止疼藥可以一時的止住疼痛，但是卻很容易把病情耽誤了。經期疼痛可不僅僅是因為痛經，還有可能是其它原因的，所以最好先去看過醫生再做決定。

寒凝經脈，得溫則緩，通則不痛，不通則痛，痛經有虛實之分，一般實證較多，大多與飲食寒涼、涉水或者雨淋等有關，是寒涼造成的經脈不通而發生的疼痛，治療以溫通經脈為主，虛症的疼痛是經前也疼痛，經後更加疼痛厲害，是血不足、經脈失養所致，治療的方法是補氣養血，由於子宮肌瘤和囊腫引起的痛經，是經脈瘀阻引起的，治療的方法是活血化瘀和清熱消腫，下面介紹幾個迅速緩解痛經的方法，供大家參考使用。

一是：生薑紅糖水，把生薑切碎加紅糖，放在爐子上熬開幾分鐘，沉著熱喝，能緩解受涼引起的痛經，有溫經活絡的作用，適應於比較輕微的痛經使用。

二是：熱敷法，把暖水袋或者加熱器，放到小腹處熱敷，也能迅速緩解因受涼引起的痛經，熱敷的時間要長些，效果才會比較好。

三是：生薑、大棗、桂圓、枸杞熬水喝，熬5～10分鐘，待涼後服用，能緩解因為氣血不足引起的痛經，也可以做成粥服用，有很好的補氣養血效果。

四是：乾薑、肉桂、枸杞、大棗水，適應於寒凝經脈的痛經，有較好的溫經活絡作用，對於經常性的痛經有很好的治療效果。

五是：用芍藥、甘草、當歸、生薑、紅花泡水或者熬水喝，對於所有的痛經都有緩解作用，可以在月經來之前服用效果更佳。

六是：泡腳止痛法，用艾葉、生薑、紅花熬水泡腳，有很好的溫陽活血作用，適用於各種原因引起的痛經，有很好的治療和緩解效果，經常泡腳療效更好，無論寒凝和瘀阻的都有作用，泡腳的時間要長些，要泡得小腹發熱才好，另外按摩小腹和肝膽、及腎的穴位，也有緩解痛經的作用。

引起痛經的原因很多，心情鬱滯、情志不爽，或者過於情志刺激，也是引起痛經的原因，所以有痛經的人，除了飲食和生活起居注意，還要調理心情，才能使月經來去正常，有經常痛經的人，可以在月經來之前服用，這樣月經來時就不會發生痛經。

痛經常見於青春期少女，疼痛最早出現經前12小時，以下腹疼痛為主要症狀，嚴重一些，可會影響學習、生活和工作。痛經在月經第一天最為強烈，2-3天后逐漸緩解。

有什麼可以緩解痛經的小妙招呢？

月經期要注意保暖，不要洗冷水浴，不要喝涼水，以免受涼，降低身體的抵抗力，導致月經紊亂。

要保持區域性的清潔衛生，避免細菌滋生，細菌滋生容易引起生殖器感染髮炎。

不要喝酒，喝酒會導致記憶力減退，從而學習成績下降，工作能力降低；還會影響到卵巢和子宮功能，對月經週期也會發生影響。不吃蒜蔥，辣椒等刺激性的食物。飲食上易清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，低鹽，高蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶等。

多飲暖開水，保持大便的暢通。

月經期間應該保持一個愉快的心情，注意勞逸結合，工作累了，要好好休息一下。保持充足的睡眠，避免精神刺激和情緒波動，因為精神和情緒會刺激子宮痙攣性收縮，誘發痛經。

出現痛經時最方便、最有效的方法可用熱水袋做下腹部熱敷，熱水袋水溫以60-70°C為宜，可以促進區域性血液迴圈，減輕盆腔充血，達到緩解疼痛目的。