麻什麼煩，不買不吸就行了，還十幾年老菸民，許多人吸三四十年都斷煙了囉囉嗦嗦就不象戒菸的樣，還外國書，沒成色。

首先，你要真心想戒，從心理上對煙有一種反感的心理，然後用我給你推薦的紐西蘭進口尼古丁口爵膠，想吸菸時就嚼上一粒，逐漸減量從一天十幾粒減到一天幾粒，先是一次嚼一粒，逐漸變成一次半粒。這樣堅持下去對煙的依賴逐漸消失，直至戒菸！

本人，每天吸一包多煙，煙齡30多年，用此方法已戒菸近2年半。

戒菸本身是一種態度！先問下自己4句話：

①對生命有沒有教畏心？

②對自己有沒有責任心？

④對社會有沒有公德心？

如果回答：有。馬上就行動！準備鬥爭。

真正想戒菸，態度第一，方法第二。

【準備】用A4紙雅黑粗字型打印出四行100號大字：【吸菸可恥，戒菸光榮！救救我肺，重新做人】張貼在自己床頭。每日早晚兩省！與自己做鬥爭。

【整頓】將家裡看得見有關煙品，查詢收集，價格再貴，也要踩碎在腳下掃進垃圾筒。菸灰缸砸碎，打火機丟棄。

【獎勵】每天用兩包香菸的價格，買一點乾肉甫，花生豆，口香糖，水果類重獎自已。

【監督】請家人監督自己，一旦手接別人的敬菸自罰1000元/次。並罰反省，重發誓言。

【算賬】假如日省一包煙27元，一年省下10000元，40年可省下40萬相當於自已一輩子吃的糧食費用。人活100歲也不管吃掉大米才20噸。更重要的是：間接省下的醫藥費100倍增數。相當於4000萬人民幣。還不算時間，情感的損失。香菸就是慢性毒品！

【年終獎】堅持一年不碰，獎勵東南亞道生健康遊一趟。關注【道生健康哥】成為粉絲，申請免除酒店費用。以資鼓勵！祝您戒菸成功！

【附疾病圖】罪惡菸草7000種毒素破壞人體8大系統疾病導航圖。

【再叮囑】再問自己三遍：捨得戒菸嗎？從今日始，堅決與香菸離婚！決不照面！你要發誓：若要再抽菸，除非長江斷流，江水枯竭。乃敢失言！！！

想要大健康，關注道升哥！

謝謝誠邀。戒菸，，說實話人人都可以成功把煙戒掉，只要你有那個毅力，因為吸菸是個漫長的過程才養成了吸菸的壞習慣，體內煙焦油在體內慢慢可以拍出。當排出的差不多的時候，就會沒吸菸的慾望了，前提是要堅持，當你想抽菸的時候，找個事做，忙起來！！或者是練習健身。慢慢的你就沒煙癮了，我就是這樣成功戒菸的。

我認為既然已經吸菸十幾年了，沒有必要繼續折磨自己戒菸了。現在長壽的很多都是吸菸的。對於老菸民來說，吸菸於他們就是生活，煙成為他們生活的一部分。喜怒哀愁，一個人獨處的時候，煙成為他們最真摯的陪伴，什麼都可以讓煙承載這自己思緒飄向遠方～於健康來說，重要與否不在於煙，而在於心。心情好的時候，做什麼都是開心的，心情不好的時候，看什麼都感覺和自己作對。

當然了，能夠戒菸就更好了，畢竟煙也是有毒的，雖然毒性不大，但日積月累或多或少會有不良反應的，咳嗽就是其中一種了。戒菸還是靠自己，自己下定決心了，戒菸才不會困難。想抽菸的時候可以嚼口香糖來代替一下。漸漸的煙癮也就越來越小了。

試過各種各樣的放法都不行？？

我給你放一個大招。。。

抽自己。。

使勁！