1、首先，我們喝桂圓枸杞茶上火的話，我們可以多喝一些白開水來幫助降火，我們可以嘗試連線幾天早上都喝上一杯開白水，需要注意的是，可以將白開水涼了之後再喝，畢竟上火了，往往熱的話也喝不下去。基本上幾天就可以降火了。

2、其次，我們喝桂圓枸杞茶上火的話，我們還可以加一些菊花茶來降火，本身來說桂圓枸杞茶稍微喝多一些就容易導致上火的，所以，我們可以用菊花茶來降火，以後的話，我們可以在煮茶的時候直接放入一些菊花，這樣喝的時候也就不容易上火了。

3、之後，我們喝桂圓枸杞茶上火的話，還可以加一些金銀花茶，這個也是同樣的道理，也是可以降火的，那麼這樣的茶我們喝起來也就不容易上火了

4、然後，我們喝桂圓枸杞茶上火的話，還可以多吃一些新鮮的蔬菜來幫助我們的降火，可以多吃一些青菜、紅西紅等蔬菜，不要吃辛辣的蔬菜，清淡的

5、之後，我們喝桂圓枸杞茶上火的話，我們還可以在晚上睡覺的時候，喝上一杯酸奶，酸奶也是可以幫助我們降火的，每天晚上喝上一杯，沒幾天我們就可以降火了，這個方法也是很不錯的。

6、最後，我們喝桂圓枸杞茶上火的話，還可以吃一些水分比較足的水果，例如：梨子，這個水果是可以幫助我們快速降火的，效果是非常好的，我們可以每天吃上1-2個，很快我們就可以降火了。

常喝桂圓枸杞茶不上火的建議

在泡的時候，下一兩顆桂圓，三四顆枸杞的搭配是比較清淡和溫和的，這樣喝的話上火的可能性會降低很多，就可以經常喝了。當然，易上火體質的人，不建議吃掉喝完的茶渣，枸杞和桂圓搭配本身容易引起體內燥熱，儘管都有美容養顏功效，但副作用更容易顯現，有上火、咳嗽、滯氣的病狀出現。

1、桂圓屬溼熱食物，多食易滯氣，建議可與桑椹、黃精等組方為椹元茶飲用；

2、有上火發炎症狀的時侯不宜食用，內有痰火或陰虛火旺，以及溼滯停飲者忌食；

3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食；龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食；

4、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。

可以放入適量菊花或者金銀花可以清熱去火。可以防止上火的情況發生。注意休息不要劇烈運動不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品，不要吃寒涼食物。

桂圓枸杞可以泡水喝簡單方便，但是利用率不高。簡單的泡一下，營養成分根本吸收不完。如果上火的話建議加菊花或者是金銀花一起用。

建議還是熬桂圓枸杞粥比較好，並且熬粥不易上火，全家老少皆宜，並且有營養吸收也好。

材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圓洗乾淨備用，將大米洗淘乾淨放進鍋裡，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

至於禁忌：1、火大的人不適宜；2、溼熱重的人不適宜；3、枸杞的溫熱效果強，正在感冒發燒、身體有炎症的人群不宜服用；4、肝腎不虛者也不宜服用。身體健康無虛證者，不宜服用。邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥。

不會的。因為紅棗枸杞桂圓三者都是補血的藥物，按一定量泡水。是不會上火的。

紅棗食用的注意事項

1、月經期間不適宜吃紅棗

女性在月經期間不適合吃紅棗，特別是體內溼氣重伴有有水腫症狀的女性。棗味酸甜，多吃會促進唾液分泌，溼氣會聚集在體內，造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛溼利尿的食物。月經期吃紅棗的話則是會造成經量過多，一般是要生理期之後才開始吃紅棗。

2、體內燥熱不宜吃紅棗

紅棗屬於溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成溼熱的症狀發生。同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖升高

3、吃棗後不要馬上吃高蛋白食品

紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會使大量的蛋白質凝結成塊反而影響身體對蛋白的消化和吸收。一般在吃完紅棗後的一到兩個鐘頭後再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過量會引起食物中毒。

4、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用

蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

5、紅棗也不要與動物肝臟同食

動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

6、服用退熱藥時不要食用紅棗

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬於含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。

桂圓食用的注意事項

1、內有痰火及溼滯停飲者忌服。

2、婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。

枸杞食用的注意事項

1、患有高血壓或者是性格比較急躁的人群最好少吃枸杞

2、陰虛人群吃枸杞子容易上火。陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

3、不要與狗肉、牛肉、牛乳同吃，還有螃蟹等食物同食。

4、用藥禁忌外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服。