有網友反映用電子煙不如真煙有勁兒，用電子煙戒不了煙。 關於這個問題，我做了一些分析，也總結了一些辦法，在這裡就分享給大家。

戒菸這個說法目前不太靠譜，不過替煙就比較適合。

當前，不少有煙癮的人都利用電子煙進行替煙，最後達到戒菸的目的。說道替煙，那就聯絡到電子煙的煙油成分，成分一般包含尼古丁、食用級或者醫藥級別的丙三醇（也稱甘油），1,2-丙二醇（一般不用1,3-丙二醇）和聚乙二醇，以及菸草專用香精等組成。

1 部分人透過電子煙成功替代香菸，除了正確使用電子煙外，還有一個意志力，當然要有計劃性和目的性，而不是三天打魚兩天曬網。

2 另外，電子煙是不能100％還原香菸的味道的，因此有些人不喜歡電子煙的味道。

下面看看成功替代香菸的案例

大體意思是說：現年63歲的德華人Barbara，14歲開始吸菸，從未間斷，每天45-50根。在12年試過電子煙，但最後又不用了，繼續吸菸。去年開始用了我們的新宜康Endura T22電子煙之後，再也不吸香菸了。

這個問題其實問的有點尷尬！我是用的：千靈電子煙，戒菸的！

應該是問戒菸該怎麼戒掉，因為電子煙本身是不能讓你直接戒掉煙的，電子煙只是一個戒菸過程中的輔助裝置而已，僅此而已！

電子煙本身又名蒸汽煙，是一種把煙油霧化的裝置構造，使用之前，先確定自己的喜好，現在主流的一種是可注油裝置，搭配煙油抽，一種是可更換式煙彈，密封式的，還有一種是一次性小煙（一次性的就不推薦了，那是剛剛入門的裝置，即抽即扔的存在）

密封式可更換電子煙裝置的，使用起來方便簡單，核心就是成本偏高，對經濟能力還是有一定要求的！

可注油式的相對比較適合對電子煙有一定了解的，長期替煙吸的，煙彈可以根據自己的口味喜好，搭配注入各種不同口味的煙油，體驗和口感都是很不錯的！

裝置選好後，戒菸過程中，想吸菸的時候，直接抽電子煙就行！方便簡單！

怎麼說呢，電子煙其實是一種戒菸的輔助工具，但是替煙的效率比較高，我個人使用的是千靈電子煙搭配的星鹽尼古丁鹽煙油戒菸的，基本抽了半個月就一根真煙都不碰了，抽起來有抽菸的感覺，很解癮，電子煙很方便拿起來就抽，空氣自動開關的，也不需要按按鍵什麼的，直接抽吸就自動出煙了，很智慧，順帶說下，現在市面上有很多電子煙，有那種一次性的，還有煙彈式的，煙彈式的分一次性煙彈和可注油的，一次性煙彈的比較貴一顆要三四十，抽個一天就沒了，價效比很低，千靈電子煙是可反覆注油的，可以隨意加自己喜歡的口味，我以前一天抽兩包左右的香菸，煙癮很大，用千靈電子煙一個煙彈可以使用一個禮拜甚至更久，這個取決於你的抽吸頻率，抽的越多消耗自然越大，我個人的話，使用電子煙一個月成本大概200不到，比之前抽真煙還便宜！（以前抽真煙一個月要七八百）

說到電子煙，今年算是電子煙爆發的一年，也算是正式進入了大眾視野，很多人其實對電子煙都是褒貶不一的，但我覺得使用者是最有發言權的！以前我也是對電子煙這個東西半信半疑，一是怕無法達到戒菸的效果，二是怕不安全，後來經過朋友介紹，購買了一套千靈電子煙，當一開始使用的時候，我就對電子煙有了很徹底的改觀，現在的電子煙確實很小巧精緻，放在褲兜裡就跟放一根筆一樣，非常的方便！而且抽吸的體驗感也很不錯，以前的電子煙基本都是一抽一嘴油，要不就是漏油的問題，但是使用千靈電子煙的過程中完全沒有這種問題，很舒心！而且抽吸幾口之後上頭速度很快，完全沒有戒菸的不適應，但是注意不要連續抽太多口，會因為尼古丁攝入過多導致醉煙。再來說道安全問題，其實我也是個非常猶豫的人，使用電子煙之前最怕擔心安全問題，但是看過很多文章和評測之後覺得這個東西既然存在了，而且都在大面積的推廣和銷售，應該毒不死！（畢竟真煙的有害物質太多了哈哈！），索性一不做二不休，先試試再說！再後來經過慢慢了瞭解，電子煙裡主要比較有害的就是尼古丁這個成分，但是一定的劑量下其實有害論可以忽略不計了，並且尼古丁都是可以代謝，包括我們平時吃的西紅柿和茄子之類的都是有尼古丁的，再說這世上哪兒有絕對安全的東西呢，相對健康就已經很好了！

經過使用了半個月左右，香菸是一根都不抽了，一抽香菸就感覺很臭反胃，抽了大概一個月左右，而且沒有胸悶氣短的感覺了，咳痰的時候也不像以前那樣吐出來一坨很噁心黑乎乎的痰，嗓子也清亮了許多，現在家裡人都是極力支援我用電子煙來替煙，每個月老婆還多給點零花錢叫我去買電子煙抽~哈哈！

首先，因為電子煙的煙油中還是含有一定含量的尼古丁的，對人體還是有少量的危害，但這種危害幾乎可以忽略不計。如果想要零危害的話也可以選擇一些不含有尼古丁的煙油。

其次，電子煙屬於電子產品，再加上電子煙的品牌繁多，質量參差不齊的問題肯定會存在。那麼我們在挑選電子煙產品的時候就需要認證大品牌，比如悅刻、DO千靈小煙等這些國內一線的大品牌，不但產品質量過關售後也會更有保障一些。

綜上所述，選擇電子煙來戒菸是一個不錯的選擇。