可以請幾天假 出去外面旅旅遊散散心

或者是去看一部搞笑電影

多運動也能減壓 早上早起跑跑步呀 晚上打打籃球羽毛球這些都能幫助你減壓的

1.自我調節。心裡默默地告訴自己要保持良好的心態，工作上的困難不能壓垮自己，自己一定能做好。

2.發洩出來。做一些自己喜歡的事情。比如唱歌，旅遊，美食都能適當的緩解壓力。

3.比較嚴重建議看一下心理醫生。

最後祝你擺脫這種煩惱。

工作壓力大！是因為來自各方面的壓力！如今社會步伐太快！想要緩解壓力！只有做到積極面對現實！努力提升自己的能力！讓壓力轉化為動力！很多人認為這是一句空話！但我要說明的是！只要你堅持做到！再大的壓力也會迎刃而解

找一點別的事做，比如我兩個孩子，看孩子看的頭疼，現在好了，有空的時候做自媒體，放鬆自己。感覺心情好多了。看孩子也不會有不好的情緒了。

1.不斷學習，不斷的充實自己。學習相關垂直領域知識。

2.擴充套件人脈，擴大交際圈。為未來積攢人脈。

3.做自己擅長的運動，增加鍛鍊。

4.合理分配工作時間，做好工作計劃，有條理的進行。

1、不要講注意力放在問題上

找出壓力的根源能夠促使自己的改變，也確保改變具有針對性，併產生效果。列舉自己現階段具有的壓力，分條羅列，有多少寫多少，寫下壓力的過程也是反省的過程，或許有些壓力根本就是微不足道，自己給自己施壓，然後對壓力進行分析，是怎樣產生的？是何時產生的？是否需要改變？（避免口頭上的重複，也要從自身尋找原因）有些壓力微不足道，我們不需要做出改變，讓這些壓力激勵我們不斷前進。而有些壓力會給自己造成不良影響，對於自己是否需要改變，是否想要消除這些壓力，要有明確的觀點，在下定決心的基礎上採取措施，才會保證有效。

然後放慢自己的生活節奏，不防試著把一些無關緊要的事情也安排在自己的日程表當中。空閒的時候聽聽音樂，有研究表明音樂對人體可產生不同程度的興奮,鎮靜和降壓等作用。並能與細胞共振，按摩細胞,使人感到清心而神爽。

2、用熱水泡腳

如果說跑步、聽音樂能讓人精神得到放鬆，那麼泡腳絕對能讓你身體得到放鬆，因為足部有很多的穴位，多泡腳按摩可以對身體有好處，大家聽說過用熱水泡腳

促進血液迴圈

促進血液的迴圈可以加速新陳代謝，特別是冬天很容易出現手腳冰涼的情況。冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

強身健體

腳步的神經和穴位比較多，想要有一個健康的狀態，不妨試試經常泡腳吧。中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血執行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

3、出去旅遊

是清空人生的最好方法。旅行的途中，物質極大減少，生活突然放慢。你會發現，便捷的都市生活已讓你忘記等待的滋味，漫天的網路資訊讓你分不清真正的需求。你得到的很快，卻仍舊急不可耐；你獲得的很多，卻依然空虛飢餓。你不停地填滿你的胃、你的腦袋、你的日程表，卻依舊擺脫不了時刻襲來的絕望和匱乏，一種匱乏感的匱乏，沒有什麼能夠滿足你。

旅行最直接的好處是能讓我們身體得到極大的放鬆。踏上旅途，我們的眼睛從手機和電腦上解放，讓緊張的肩背開始舒展，讓僵硬的肢體開始運動。走進大自然，我們呼吸著新鮮空氣、負離子和花香，而不再是霧霾和汽車尾氣。這些，都會讓我們長期被禁錮、忽略的身體得到前所未有的舒展和滋養。