寶寶便秘，可以說是育兒過程中，媽媽常遇到的最棘手的問題之一。孩子五六天不大便，有了便意又不敢拉，真是讓媽媽心疼不已。關於寶寶便秘和幫助寶寶通便，很多媽媽都心存疑惑，一不小心就容易走進誤區。看看下面這些問題，是不是也正在困擾著你呢？

一、怎樣判斷寶寶是否是便秘？

一般來說孩子只要幾天沒有大便，媽媽都會認為孩子一定是便秘了，但是事實上，關於便秘的判斷標準，並不止於幾天沒有拉便便，因為有很多純母乳餵養的寶寶，幾天不大便很可能是在攢肚子，這也是寶寶消化吸收良好的一種表現。那麼寶寶便秘到底應該怎樣判斷呢？

排便難、排便疼、大便失禁、排便次數減少（每週少於等於2次），大便乾硬粗結，這些都是寶寶便秘的表現，有時候便秘的寶寶，拉出的便便甚至可能將馬桶堵住。所以寶寶便秘，並不能單純只從排便的時間和次數上判斷，最重要的是結合寶寶大便的性狀。

二、關於寶寶便秘的誤區

1. 新增輔食之前，寶寶便秘也不能喝水

理論上講，新增輔食之前純母乳餵養的話，就不需要給寶寶再喂額外的水分了。但是有幾種情況一旦出現，就不能一味地遵照此理論來餵養寶寶了。比如說天氣特別炎熱、寶寶出汗多，而寶寶又便秘嚴重時，都應給寶寶適量補充水分。寶寶便秘時，如果能在兩頓奶中間，適當給寶寶補充水分，有利於幫助寶寶緩解便秘。

2.喝果汁可以幫助寶寶緩解便秘

水果當中除了各種營養元素之外，對寶寶健康最有利的就屬纖維素了。將水果榨成果汁，會使水果中的纖維素嚴重流失，而水果之所以可以緩解便秘，秘訣就在這流失的膳食纖維中。因此，想要幫助寶寶緩解便秘，喝果汁並不可行。可以將水果做成果泥，來幫助寶寶通便。

3.最有爭議的緩解便秘方法：吃香蕉

吃香蕉通便的說法在民間廣為流傳。但是很多人不知道的是，半生不熟的香蕉其實並不能緩解便秘，真正能緩解便秘的香蕉，是自然熟透的香蕉。

三、寶寶便秘怎樣緩解？

1. 養成良好的排便習慣

從一歲半開始，家長就應該開始訓練寶寶如廁，可以每天都在固定的時間，讓寶寶坐坐馬桶，即便沒有便意也應該堅持讓寶寶做，時間選在每天早晚餐後為宜，餐後寶寶比較容易產生便意。時間一長，寶寶就會學會自己如廁，這樣定期排便不憋便，才會減少寶寶便秘現象的出現。

2. 經常給寶寶做撫觸

利於緩解寶寶便秘的輔助方法，就是圍繞寶寶的肚臍眼順時針按揉，還可以拉住寶寶的小手小腳做肢體運動。

在生活中有些寶寶容易長溼疹，容易過敏，這很可能是因為寶寶對一些食物不耐受而造成的，而食物不耐受，是非常容易引起寶寶便秘的。在發現這種現象後，家長應仔細回憶寶寶近期所進食的食物並做好記錄，在今後的生活中加以迴避，防止寶寶因相同的原因重複出現便秘、腹痛的情況。

新生兒是比較難照顧的，一不小心就會出現毛病，很多新生兒都會出現便秘的情況，這時候媽媽要怎麼調節寶寶的便秘呢？

1.寶寶便秘首先是要找出原因，如果是母乳餵養的便秘，這時只要增加母乳餵養量便可以緩解寶寶的便秘，如果是奶粉餵養的寶寶便秘，這時可以適當的減少奶粉的餵養量，適當增加糖量，還可以適當的增加一些果汁。當然，也可以給寶寶適當的增加輔食，例如增加一些青菜，菠菜等的輔食，可以促進寶寶腸道的糯動，達到通便的目的。

2.適當的補充益生菌。寶寶便秘可以適當的補充益生菌，有些益生菌是可以促進腸道消化的，例如雙歧桿菌，它是可以促進寶寶的腸道糯動的，每天補充一定量的雙歧桿菌，這樣寶寶的便秘便可以緩解了。

3.食用纖維素。很多人都知道，纖維素具有促進腸道糯動的功能，因此，為了促進寶寶大便。母乳餵養的媽媽們可以透過吃一些蔬菜還有水果來補充纖維素，還可以多吃一些木耳，海帶等食物來補充纖維素，這樣新生寶寶吃了媽媽的奶，便秘的現象也能得到一定的緩解。

另外，寶寶到了三四個月後可以訓練他定時排便了，而且因為寶寶進食後腸胃糯動比較快，很容易產生便意，所以最好的訓練方法就是讓寶寶在進食後進行排便，建立起這種大便的條件反射，這樣多次以後寶寶便能形成這種大便的規律。

從事兒科臨床工作近20年，擅長新生兒黃疸、小兒常見呼吸系統疾病的診治。