這個問題，做什麼因人而異！不是一成不變！我在睡不著的時候，有時聽歌曲，有時吃點奶，有時候散散步！等等但不知其他人是怎麼對待“失眠”！

我失眠的時候，我一般就閉著眼睛裝睡，反正是睡不著，什麼都可以想，什麼都不可以不想。任大腦自由馳騁，結果睡著了。

失眠睡不著你都在幹什麼？這個問題我覺得我深有感受，因為我就經常失眠，有很多朋友認為失眠是一種病，這句話其實太過極端了，偶爾的失眠其實很正常，但是如果你經常失眠或者每天都失眠那真的說明有問題了，需要及時的就醫。

迴歸到正題，我一般失眠之後都會聽音樂，聽音樂不僅僅只是我的愛好，更能幫助我更快的進入睡眠，聽音樂當然要有選擇性的聽，不能聽太過勁爆的歌曲，本來就已經失眠了，如果聽太嗨的歌會更睡不著。可以選擇輕音樂等比較舒緩一點的，放鬆自己，不要想太多。大部分失眠的原因就是因為想的太多，腦部活動的太過頻繁所以才導致失眠的。

除了聽音樂之外，我還會閉上眼睛，強制讓自己進入放空狀態，在失眠的狀態下，我們的大腦習慣自己活動，這個時候你如果你不加以控制的話會越想越多，所以，逼迫自己停止想象，儘量讓自己處於放空狀態。

此外，如果以上方法都不管用的話我會選擇去洗一個熱水澡，泡澡不僅有利於身體健康，而且能夠舒緩人的精神，讓人可以放鬆下來，泡完澡之後就很容易進入睡眠狀態。

還有一個百試不爽的方法，看書，尤其是晚上看書最容易犯困，所以經常失眠的朋友可以一試，很有效果。

如果以上方法還不奏效的話那麼就不需要刻意忍耐了，該怎麼玩兒就怎麼玩兒，讓自己玩個夠，玩遊戲，看手機，看電視，玩個徹底，等你玩累了之後就會發現，真的好睏啊，這個時候你就可以安心入睡了。

所以，失眠不可怕，只要找對了方法，很好解決。另外，對於經常失眠的朋友建議多休息，平時不要有太大的壓力，睡前可以喝一杯熱牛奶，或者吃一根香蕉都可以幫助睡眠。

想念那些幫助過，我的人，他們讓我知道這世界還有愛，還有情，想念那些給我帶來困難阻礙的人，他們讓我快速成熟起來了！另外還有發呆！

我失眠了也不會著急，而是找一首好聽的歌來聽或者看電視，直到什麼時候感到睏意了為止，因此有些失眠的朋友若是失眠很嚴重，按照我的辦法，一定會讓你不再失眠的:每天睡前多去戶外鍛鍊身體，然後泡個熱水澡或者泡泡腳，喝一杯牛奶都有助於睡眠的！