追逐夢想就像是一個人走在黑暗、潮溼、幽深而漫長的隧道，多少次跌倒又爬起，經歷多少個黑夜與白天。一路上沉澱著多少汗水和淚水，每天自我安慰，只要堅持和努力，勇敢的往前走，一定走出光明的道路。

祝福自己，能堅持我的夢想。祝福全天下的朋友都能實現自己的夢想

你有沒有感覺自己總是做不到自律，每次自己制定的計劃，都是一拖再拖的做不到！

比如自己感覺自己的身體不好，一次次的下定決心想要開始鍛鍊，總是找各種理由，沒有時間啊，什麼的；某天想到感覺早起非常好，會對自己很有幫助，可是總是一次一次的推後，早晨起不來啊，太困了，定下來的鬧鐘總是一再向後推遲，直到快要上班實在沒法拖才起床，火急火燎的刷牙洗臉趕著去上班；知道熬夜對身體不好，可是總是拿起手機就放不下，一會看看這，一會看看那，不知不覺一下子就到了凌晨之後，感嘆，怎麼又到了這麼晚，悔恨啊；自己也知道看書能很大的提高自己，可就是感覺靜不下心來去看書，看看電影、YY影片、抖音等，不知不覺一晚上很快就過去了，週末一天一天的不知不覺也很快就過去了，到晚上快睡覺的時候，感覺自己一晚上一天又白白的浪費了，心裡不停的咒罵自己總是控制不住自己。

那麼，到底怎樣才能自己控制住自己，讓自己按照自己制定的計劃一次次、一天天的執行下去呢？根據自己的經歷說一下一種心裡控制方法，讓你能一天比一天進步，一段時間比一段時間有提高，一個月、三個月、半年、一年、三年下來，你會為自己的進步而自豪！

這個心裡控制方法的步驟如下：

一、閉上眼睛，思考自己最受不了的事情：比如你的身體不好肩頸不好，讓你很痛苦；比如你的一個身邊同事/朋友/親人由於生活作息不好或每天吃油炸食品或得了癌症，這是最讓你害怕和痛苦的事情，為什麼是身邊的同事、朋友或親人呢，因為只有你身邊的人身上發生的事情才會對你的心靈的觸動是最大的，這樣的事情產生的心裡改變動力也是最大的；比如炒股時你總是管不住自己的手，控制不住自己，一天不操作就手癢癢，最後一次次的虧損，造成了大虧，痛苦至極，資金大幅虧損。比如你被公司辭退了你該怎麼辦？比如你老的時候就僅僅依靠微薄的養老金度日嗎？比如你的父母生了重病，你沒有錢你該怎麼辦？比如你生病了你的老婆孩子怎麼辦？

為什麼要是最讓自己痛苦、受不了的事情的，因為這樣你才能經常在你的腦海裡不斷的重複這種印象，不斷的激勵自己去改變，否則，這樣的壞事情就會不斷的發生、惡化，直至惡化到無法挽救的地步，那時候你和你的家庭都將遭到毀滅性的打擊。每過一段時間，感覺自己沒有動力了，就將這樣的事情在腦海裡過一遍，不斷的給自己動力。這樣你才有可能一直堅持下去，不斷的堅持下去，雖然偶爾會鬆懈，每次鬆懈你都會有一種負疚感，但很快你就能重新開始，當你養成一個新的好習慣，你受益了之後，就不會那樣痛苦的堅持了，你會愛上這個好習慣，越來越享受，越來越開心，最後哪天你沒有做你會覺得缺點什麼，甚至會覺得很空虛！你會脫胎換骨的！不僅我自己有這樣的經歷，我也聽過一個朋友說老婆生過孩子後為了減肥每天練習瑜伽的事情，也減肥減了40多斤，從140斤減到到100斤這樣子，現在哪天不練的話就感覺渾身不舒服，其實早起和鍛鍊也是如此！

像我，現在每天早晨5:00起來開始鍛鍊身體，從今年的3月10日到現在9月10日半年的時間，身體體質得到極大的改善，腰間盤突出好了，頸椎問題也得到了極大的改善，血壓也從原來的128/86降至現在的110/70這樣子。體重從156斤降至123斤，整整減肥減掉了33斤，體型也發生了巨大的變化，現在同事、親人都有點羨慕我，誰見了都感覺不敢相信，聽了自己講的心得都說你真厲害，這時候心理別提多美了，感覺爽呆了，自己的自信心、成就感也會得到極大的滿足，你就會更容易每天堅持與享受早起與鍛鍊，愛上這個習慣。

我是怎麼開始的呢，就是在去年三四月份的時候，經常感覺的腰痠，後來去醫院做檢查，說有腰間盤突出，然後就開始貼膏藥，貼一段時間好一些，不貼了，過段時間又感覺不行了，但是還是沒有下定決心去早起、鍛鍊，感覺問題不大，雖然也花了不少錢。到今年春節回來的時候，回城開車開了十幾個小時，就感覺兩側肩膀痠疼的受不了，一碰就疼的厲害，然後去醫院做檢查，做CT後醫生說，頸椎已經發生後變形了，如果在嚴重的話就要做手術了，惡化的話會手腳發麻，最後手腳不聽使喚，目前貼貼膏藥還能減輕，但是已經比較嚴重，一定要注意，這時候我才意識到問題的嚴重性，再不改變自己可能就要廢了，手腳發麻不能使喚怎麼辦啊，現在自己才30幾歲，這輩子豈不是要完了。於是下定決定3月10日開始每天早晨早起鍛鍊身體，中間也有過多次的打退堂鼓，但是每次鬆懈的時候就想想自己手腳不聽使喚的樣子，就這樣堅持的到現在，我現在已經開始享受早起鍛鍊身體了。

二、做出承諾：給誰做出承諾會給自己最大的動力呢，我的經驗，就是給自己的孩子、老婆，做出承諾，也可以額外對自己做出承諾，比如：“老婆/女兒名字，我承諾我要成為更好的自己，賺更多的錢，給你/你們更好的生活”。這個動力是非常強大的，同時每過一段時間要重複一次。不斷的激勵自己！

二、找一些自己喜歡聽的影片、音樂，鍛鍊的時候就不會覺得枯燥，而且鍛鍊的時候，不僅可以改善自己的身體，也能學到自己想學習的東西，或者聽著自己喜歡的音樂，自己喜歡聽得電影電視就也能比較容易讓自己堅持下去，想到每天早晨早起鍛鍊的時候能夠聽到自己喜歡的東西，這會更容易的讓自己不斷的堅持下來。這段時間你既可以學習，又可以放飛你的思緒，這是真正屬於你自己的時間，沒有人佔用，這個事件的反思與思考特別對人有幫助，更仍以讓人思想得到昇華！經常會有靈感蹦出來，這時候你可以記錄下來自己的靈感，簡單記錄，微信發給自己！很有用！也可以作為寫文章的素材和不斷錘鍊自己思想的方式，慢慢的你的思維越來越敏捷，這種感覺是極爽的！

三、這是一個大招：每天對自己發微信，記錄自己每天是否早起，或是否做到了自己規定要做的事情，做一天增加一天，那天沒有做必須說明原因，給自己定的目標就是一定要遵守無一例外原則，不管什麼原因必須要做到，加入真的沒有做到，要檢討、譴責自己。做到了一段時間可以給自己鼓勵，比如：“***，你最近做的不錯，計劃的事情都做到了，好樣的”。這樣會不斷的給自己動力。

五、找一個自己的偶像：

比如減肥這個事情我找的偶像是彭于晏和道恩強森，這兩位都是很牛逼的主，都是從大胖子健身成為型男的！道恩強森每天4點鐘起床，起床後就到健身房，他到任何一個城市住的酒店第一要求就是要旁邊有健身房，他說他進了健身房看到那些健身器材就興奮就是要跟他們幹架的，聽著音樂和自己喜歡的東西，別提多享受了！

事業上，我的偶像是任正非和褚時健，兩位老先生都很坎坷很牛逼，任正非說的“身在黑暗，心懷光明，夢想不滅，努力前行”“只有燒不死的鳥才是鳳凰”一直激勵著我，我一直用這兩句話發給自己微信，說你要是堅持不下來你就是隻被燒死的死鳥！褚時健，前紅塔集團老總，七十多歲遭到人生極大的打擊，但是始終沒有被打倒，最後二次創業透過褚橙再次登上人生巔峰，他說，“我這個人到了七八十歲的時候才有了一點耐心，做一些事情，現在的年輕人都太浮躁了！”！我一直以這二位為我奮鬥的目標，一直激勵我前行！

建立強大的內心和寫日誌這個事情，我以王陽明和曾國藩為我的導師，陽明先生給了我一個強大的內心，“心即理，心外無物”足以表明其強大的內心，毛主席，發展了這個說法說，“宇宙既我心，我心既宇宙”，內心是何等的強大，也只有內心如此強大的人才不會一次次的被打倒，毛主席在帶領反圍剿和萬里長征的路上幾乎限於絕境，但毛主席以其強大的內心支撐住自己的信心，自己的實事業，最後經過艱苦卓絕的一次次的戰役最後建立了共和國！何其牛也！！曾國藩曾文正公，自1839年到其死之前的1天，每天一篇日誌，這也是我的偶像，他支撐著我的日誌寫作，讓我頂禮膜拜，最後曾國藩的日記和曾文正公全集最後成為我們的瑰寶，曾家後代幾乎每代都有才人出，這就是曾國藩家訓的力量！我也要留給我的女兒我的子孫後代一些精神財富，這就是我的支撐，就是我要寫日誌的目的，當我死的時候，我可以很驕傲的對我的後代說，我這輩子做的如果有一件值得驕傲的事情，那就是，從我33歲那年，我每天一篇日誌，從來沒有間斷過！這也是給他們的最大的精神財富！！

六、知道做不到，等於不知道，所以壓軸的這一點就是，你知道了以後你要狠狠的執行。否則你還是老樣子，總是做不到自己計劃好的事情，為了自己成為更好的自己，請每天狠狠的執行，否則多年後，你還是原來的自己，沒有任何進步，後悔自己虛度了一聲，身體也慢慢的垮的很快！

看了有感覺嗎，有感覺就記住，趕緊做啊，不要猶豫了，記住，狠狠執行！狠狠執行！狠狠執行！！行動！行動！！再行動！！！

你不行動，你不執行，你就永遠原地踏步！你就永遠做不到自律，也享受不到自律，也不會成就更好的自己！

人幹任何事貴在堅持，堅持才是勝利。就如我上二年級時候，語文老師給講的小貓鉤魚的故事，從前有一個小貓和其它小貓一起去鉤魚，其它小貓都認真的鉤魚，而小貓貪玩不好好鉤魚。結果其它小貓都鉤的滿滿一桶魚，而小貓連一條魚都沒鉤到。其它小貓高高興興回家，而小貓垂頭喪氣回家，，，，，，。透過小貓鉤魚這個故事，就充分說明了一個道理，人不管幹任何事，都是貴在堅持。幹任何事不堅持就會前功盡棄，勞而無功。

您問的這個問題，您自己就有答案，只不過藏在您的心裡，沒被您發覺。

您已獲得不惑之年的收穫，恭喜您感悟這個人生道理。