吸菸人想徹底戒掉煙沒堅強的毅力和一顆永恆的心，無論採用什麼方式都不會成功的。我吸菸三十多年也採用過不少方法，什麼電子煙、戒菸耳貼、中醫穴位埋線等等，都嘗試過均沒有成功。

因此，我反覆思考為什麼就戒不掉煙呢？原因到底出在哪裡？經認真總結前幾次戒菸的經歷，認識到戒菸不能存在僥倖心理，想靠自然或物理化學方法消除煙癮都是徒勞的，沒有目標沒有堅心缺乏恆心，這應該是每次失敗的根本原因。

四年前春節過後，第一天上班再次決定戒菸，目標就是徹底戒掉。剛上來的的頭幾天的確不舒服，但是每次煙癮上來都被我強忍住，並暗自告誡就是不不能再吸，在這樣反覆的折磨自己一個月後，以前的那種吸菸習慣性被淡化了，以前那種到點就吸無聊就吸的慾望沒有了，只是在看到煙的時候還會想起那種煙的美感，但是在堅持下隨即又很快忘記了，堅持半年後也就習慣了，煙癮也覺得沒有了。自戒菸至今已經四年了就沒再吸一支現在。

煙放在煙放在我眼前也想不起來了，自己戒菸後有吸菸的朋友來我家也不知道為人家上煙了，事後想起來還會責備自己不近人情，其實自己不是不想給人家煙，是真沒有了以前吸菸時的習慣了，我認為第一個月戒菸是戒菸癮，這段時間內會覺得很不舒服，過一年後也就是習慣了，這段期間有時還會想以前吸菸時的感受，三年後就什麼也想不起來了，煙也就被成功戒掉了。戒菸其實不難，難的是不能堅定信心真心的去戒菸，只要有了恆心和狠心無論煙癮多大，一定會被戒掉。以上，就是我的戒菸的過程與階段性感受，在此分享給所有想戒菸的朋友，希望幫助到您！

@曉天播報

曾經一天三包煙，如今成功戒菸三年多的我現身說法:不要相信除了“毅力”以外的任何鬼話！毅力！比坐懷不亂還堅強的毅力！

幫人戒菸，專業戒菸。。。持續更新中

根據我更新的速度讀完此書，過程中繼續煙，沒有打定主意戒菸，就從頭再看一遍。

​當然，由於尼古丁上癮的緣故，吸菸者的快樂程度永遠趕不上非吸菸者。這跟煙味有什麼關係?煙又不是用來吃的。如果吸菸者沒法緩解戒

斷症狀的話，就會感覺非常痛苦，吸菸只能讓他們相對沒那麼痛苦，這樣能稱為“享受”嗎?說是“忍受”或許還更貼切—些。減量戒菸法不僅沒有任何效果，而且過程非常痛苦。沒有效果是因為戒菸者原本希望逐漸消除煙癮，結果卻無法如願。只有習慣才能用這樣的方式改掉，而煙癮並不是習慣，只是尼古丁毒癮而已。毒癮的特點是會隨著每次吸毒而增強，絕不會因吸毒而減弱。減量戒菸法需要相當強的意志力，讓戒菸者相當痛苦，卻完全起不到減弱煙癮的作用。尼古丁毒癮還不是最難對付的，最難對付的是錯誤的想法和態度。由於來自社會和我們自己的洗腦，我們誤以為吸菸是一種享受。