自己愛自己個人理解是，首先要自愛，知道自尊自愛的人才會愛別人。其次就是經濟方面能想買點什麼就買什麼，努力到問心無愧。

事來則應

事過即忘

物來則應

過去不留

與聖人居而不喜

與凡人居而不憂

1.首先保證好自己的日常起居，也就是衣食住行。

2.多花時間在自己的興趣上，不要捨不得給自己花錢。

3.做個Sunny善良的人。

在自己還沒有遇見屬於自己的另一半時，一定要記得自己愛自己呀，因為只有學會了愛自己，你才能更好的愛別人呀。

首先呀，我覺得愛自己是必要的，那麼如何去愛自己呢？就我個人而言，我認為是，保持健康的生活作息，照顧好自己的身體，良好的行為習慣，不斷的去學習，不斷的去挑戰自身的極限，讓自己變得更好，更加的優秀，另一方面是多看看書，時常補充精神食糧，給自己精神上的力量支援。

至少在遇見你的那個她（他）時，你能夠以最好的面貌出現在她（他）的面前，不辜負自己，對於自己的一切都負責任，只有這樣才能無怨無悔，不會對自己產生愧疚，因為對自己沒有愧疚，而自己也沒有所謂的遺憾，那你一定會愛上自己的，也能更好的去愛別人。

儘管現在的自己還不夠優秀，或者說不喜歡自己，不滿意自己的現狀，但是隻要你，付諸於實踐，努力的去爭取，不斷的挑戰，不斷的突破自我，讓自己變得自信，其實自信也就是一種美噢，而這種美，不僅僅能夠吸引別人，還能夠吸引別人噢，所以加油鴨。

希望你會變得更好，不會後悔，不會對自己有所愧疚，而你想要的一切，終歸會如約而至，也能愛上當時當下的自己，也能擁有自己渴望的一切，自己渴望的幸福，加油呀，終歸一日，滿江風月，青山綠水，盡入眼前。

體貼和關懷是很有品質的，但是如果你想讓人們一直喜歡你，那麼你可能會成為一個讓人高興但自我保健不足的人，給你帶來不幸的後果。

如果你總是以一種讓別人開心的方式行事，而不是為自己做同樣的事情，那麼你可能不會按照自己的價值觀生活。

總是後退以取悅其他人可能會迅速升級為不健康的行為。根據《自然神經科學》雜誌的一項研究，如果你與他人的談話基於你認為他們想要聽到的內容，你可能會開始講一些白色謊言，這種習慣會變得越來越自然和容易。

當你試圖取悅別人時，你會陷入猜測他們想要你的方式。你可能會開始改變你的自然行為，讓他們喜歡你。專家說，這實際上是你操縱對方的一個例子，即使你甚至可能都不知道你在做什麼。令人愉悅會削弱你的正直感 - 你會開始對自己感覺不好。

專家說，做自己並冒著有人不喜歡你的風險比體驗後退以取悅別人所帶來的壓力和緊張更好。

那麼，你對自我保健瞭解多少？

如果你是一個忙碌的人（誰不是？），你很可能知道它 - 但你真的練習它嗎？

也許你在想，"自我保健意味著自我放縱。" 或者你甚至可能因為思考自我保健而感到愧疚或自私。

但事實並非如此。正如你在飛機上被指示先戴上氧氣面罩一樣，必須要照顧好自己，否則你對任何人或其他任何東西都不會有太大的好處。我們需要滋養我們的身體，思想和靈魂。

自我保健不是關於泡泡浴或坐在沙發上吃糖果，不是逃到水療中心。因此，不要將自我照顧視為放縱和不必要的，而應將其視為防禦職業倦怠的防禦措施。

你需要為自己創造一個和平的世界，並在你的臉上露出笑容。

以下是一些可以做到的提示。

正如一段糟糕的關係可能導致壓力和消極情緒，一個好的關係可以成為一個巨大的壓力緩衝，並可以反過來改善你的身體健康。

研究人員發現社會關係較弱的人患有較差的健康狀況並不奇怪。

如果你和你的朋友一起笑，那就更好了：當你這樣做時，你的壓力荷爾蒙正在減少，你的免疫細胞和抗感染抗體正在飆升；內啡肽也被釋放，這些化學物質讓你感覺良好。

這並不意味著你應該悶著內心的負面情緒。

但是，在你發怒之前，做我們讓孩子們做的事情：給自己一個重新組合和重新考慮的時間。透過數到10或做深呼吸來使自己平靜。

如果這不能削減它，做一些物理的事情。如果需要的話，出去散步或鍛鍊身體。產生的那些內啡肽是天然的情緒破壞者。並且在此過程中你可能會看到不同的東西，產生不同的想法。

我們是如此過度刺激思想，難怪它很難集中精力並感到完全不知所措。

安靜地坐著，不要分心，可以把你帶到現在，而不是過去或未來。這是一種令人驚歎的解壓縮和自我中心的方法。

不要相信讓你心臟砰砰的"我只需很少的睡眠"的態度。

睡眠不是放縱，而是必需品，我們大多數人都沒有得到足夠的幫助。

普通成年人需要每天晚上睡7-9小時。如果忽略這件事，你就犧牲了你的健康和幸福。

堅持定期睡眠時間表，練習放鬆的睡前儀式，觀察咖啡因和酒精的攝入量，讓臥室保持涼爽和黑暗。

設定目標是可以的，但是如果不是現實的話，那麼你就要為自己的挫敗感和失敗感做好準備。

看看你所取得的成就，而不是你所擁有的想法，並花時間去感受它。不要陷入失望，而是將其重新評估，重新組合和重新制定戰略的學習機會。

當我們感到時間緊迫時，很容易讓事情掉線。

花點時間弄清楚帶給你快樂的東西 - 讓它們融入你的生活，即使只是幾分鐘。

生產力專家Laura Vanderkam說："把你的優先事項當作破碎的熱水器。" 換句話說，如果它很重要，你將設法為它找到時間。她說，時間具有很高的彈性。當你放棄不重要的事情並把你的優先事項放在它們的位置時，你可能會對結果感到驚喜。

如果你是一個喜歡討好的人，這可能會特別困難。畢竟，你討厭讓別人失望或者似乎不關心。

但是，透過始終是一個令人愉快的、合作的形象，你為自己設定了一個人設，期望你永遠在那裡為他們 - 這是不可能的。

一些說"不"的提示：堅定和直接；對自己真正需要和想要的東西說實話。

當我真正愛自己，我才認識到所有的痛苦和情感的折磨，都只是在提醒我，活著，不要違背自己的本心！當我真正愛自己，我才懂得把自己的願望強加於人，是多麼的自私多麼的無禮！

當我開始真正愛自己，我不在渴求不同的人生。我知道任何發生在我身邊的事情，都是對我成長的邀請！當我開始真正愛自己，我不再犧牲自己的自由時間，不再去勾畫渴望什麼美好的明天！今天，我將只做有趣和快樂的事，做自己熱愛，讓心歡喜的事。以我的方式，以我的韻律。

當我開始真正愛自己，我蔣開始遠離一切不健康的東西，無論是飲食和人物，還是事情和環境。我要遠離一切，讓我遠離本真的東西。當我開始真正愛自己，我不再苛求自己要永遠正確與完美！自此做一個，想哭就哭，想笑就笑，無拘無束的女子。當我真正開始愛自己，我將不再繼續沉溺於過去，也不再為明天而憂慮！現在的我，只活在一切正在發生的當下，今天，我要快樂地活在此時此地！

其實生活並沒有太壞，只是不知為何，最近的心情特別的糟糕，沉浸在負面情緒裡自憐自艾，無法快樂起來！。可能是最近不夠愛自已，或是身體不舒服，又或是睡得太晚，對自己照顧不夠吧！，又或許太委屈了自己，所以感到內心缺失的能量的緣故吧！此後我要學會真正愛自己，多多的給與，心疼，關心，包容。用來溫暖自己！

加油吧，傻瓜一定要好好愛自己哦！

首先，愛自己並不是一個口號，它是一種態度，對自己的態度，以及由此產生的對外界他人的反應。

雖然從字面意思上看，就是要愛自己。可是，這個愛，大部分人都很難做到，因為這是一種對自己無條件的愛。

想想如果有那麼一個人，不在意你的過去與現在，願意接納你的全部，對你毫無評判，你會有什麼感覺呢？

當你能夠無條件的愛自己，也就意味著，你不再陷入對自己的批評、指責、內疚、懊悔等負面情緒當中，而是無條件的接納自己，從內在到外表，從過去到現在的一切，你都願意接納自己。不再認為自己“哪裡不夠好”“做錯了什麼”“比別人差”。你就是獨一無二的存在，你的世界都是最好的安排。

任何時候，當你覺得自己出現了上面說的負面情緒，你就知道自己又陷入了某種對自己的評判了，那個時候你就可以轉換思維，將評判轉化為對自己的支援。把自己當做最親密的人，對於這個人，你只有無條件的接納、包容與理解。

想象下全世界只剩一個你，那麼你就是這個世界上，自己最強有力的依靠。你無需從外界去尋找什麼支援，而是從內在，給與自己最大地、毫無保留的支援。

愛自己，意味著對自己所作所為的全然接納與允許，尊重自己內心的感受，不會勉強自己去做不喜歡的事情，也不會去勉強別人，每個人都有選擇自己生活的方式，而你會堅持自己的信念，並且堅定地維護自己的個人邊界，對於那些越界行為，你會警覺地說“不”.

我是催眠師歐醬，致力於幫助更多人收回力量，學會愛自己，成為真實的自己。