回覆列表
  • 1 # 使用者2342335691113

    一天為最佳時間。

    如果是直接泡水喝,只喝這一天就可以了,每天都要換一換,而且如果是鮮檸檬泡水水溫最好不要超過40度。

    否則會破壞檸檬中的維生素及抗氧化物質。適當的喝檸檬水是可以美白的,因為檸檬中富含的維生素和抗氧化物質可以起到清除自由基的作用。如果是泡在蜂蜜裡,放在冰箱裡是可以放幾天的。

    鮮檸檬泡水最好一天一泡,因為泡水後檸檬中的營養物質已經差不多釋放完全了,過後幾天繼續用鮮檸檬泡水已經沒有什麼營養價值了,同時檸檬確實有一定的美白功效。

    最多一天,因為它要發酵。可以把檸檬泡在蜂蜜或者冰糖裡,用玻璃瓶來裝,想喝的時候就倒一點就可以了,可以儲存很久。

    擴充套件資料:

    檸檬泡水的功效

    檸檬是個開胃果:檸檬生津解暑開胃。別看檸檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一樣生吃鮮食,但檸檬果皮富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。

    夏季暑溼較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以開啟胃口。

    在西餐中多用檸檬作海鮮的調味,除去腥味異味,東南亞菜則用它來直接烹煮,以突顯其酸甜的食味。中國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中,也少不了檸檬這一調味品。

    檸檬是降壓果:預防心血管疾病。檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。

    檸檬是化痰果:常吃檸檬清熱化痰。檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱,如果飲食上不加以注意,人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應,溼濁鬱積日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不適時,將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

    檸檬是消炎果:具有抗菌消炎功效。檸檬富含維生素C,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

    檸檬是美容果:延緩衰老抑制色素沉著。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

    檸檬泡水的方法

    如果用檸檬水代替白開水來解渴,則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般沖泡2~3次,沒有檸檬味道時換片新的即可。

    這樣泡出來的檸檬水不酸不澀,比較清香,不加糖或蜂蜜即可飲用,所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多,則需要加糖或蜂蜜,有利於平衡酸味。

    最後,需要提示大家的是,檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是,淡甜的檸檬水大約含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝兩杯,就相當於吃1/4碗米飯,所以需要控制體重的人要限量。

    檸檬泡水好處多,但是方法要正確。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 芙蓉樓送辛漸表達了作者什麼的思想感情?