天黑不出門這不是很多家長都夢寐以求的麼。我小時候一到晚上父母就不讓出門，而且十歲而已，不算大呀，又不是白天都不敢出門。

孩子的空間感不好，要陪她看電影，她喜歡的電影，然後讓她一點點適應和克服自己，需要媽媽耐心的陪伴和引導，讓她觀察星星，黑天的原理，星空的美好，讓她畫畫，畫夜空，總之要慢慢的讓她適應，從而達到目的

其實10歲的男孩也怕黑，這很正常，無需擔心，人總是在小的時候充滿想象力，因為孩提時她們還無法保護自己，當她們不再害怕黑暗時，她們就長大了，所以你不要擔心，你應該趁她還小的時候，多陪陪她，在她害怕的時候，多抱抱她。當她長大成人的時候，終會離開你的懷抱，那時你就會無比懷念被孩子依戀時的幸福了。

應該是孩子缺安全感吧，多估計孩子，和孩子交往，鼓勵他單獨去做一些事情，讓他獨立，儘量陪在她的身邊，讓他認為你一直和他在一起

我感覺這和家長還有環境對孩子的灌輸有關係多給孩子傳遞些正能量的事物怕黑的孩子缺乏安全感需要父母多關心孩子的心裡。還有怕黑的孩子獨立能力差多培養孩子的獨立!

我們通常都主張看孩子的問題重點關注問題背後孩子的心理機制是怎樣的？去了解孩子想要表達怎樣的內在的聲音，有針對性地幫助孩子。

因為不瞭解您家孩子具體的情況，就大致地給您幾點建議：

有一些孩子小時候缺少父母的愛和陪伴，爸爸媽媽工作忙，或者意識上想要鍛鍊孩子的自立但是超過了孩子能承受的強度，或者由老人或保姆帶孩子，等等情況，孩子內心缺少安全感，或者會用“怕黑不敢自己睡覺”的方式來引起家長的關注。

對於負面情緒來說，表達即治癒。如果孩子跟您說她怕黑不敢睡覺，您回答“都10歲還怕黑，怕什麼怕，不用怕，黑有什麼可怕的”，諸如此類的話，都會讓孩子不再繼續表達。而把情緒埋在心裡，只能讓恐懼加重，最後發展變成病態。

如果家長說孩子“膽小鬼”，給孩子貼上標籤。或者跟孩子說“別鬧了，趕緊睡覺，累了一天的，再不好好睡覺我就。。。。”嚇唬孩子之類的，這樣的結果不但不會讓孩子的恐懼消失，還會揹負成另外的負擔，比如父母愛的剝離，對自己評價低，等等。這樣會讓孩子的擔心害怕更加加重。

怕黑可能與鬼怪故事、恐怖片有一定的聯絡，可以問問孩子最近經歷了什麼，為什麼害怕。10歲的孩子肯定可以正確表達。可以讓孩子多參與家庭勞動、戶外鍛鍊、有興趣的遊戲互動等來消除恐怖故事的影響，轉移孩子注意力。

這裡的要點是：

1.分析怕黑的所有人的所有的可能性，讓孩子記錄下來

2.請孩子從記錄條目中選擇她認為符合她的情況的一條或幾條

3.繼續頭腦風暴針對她的情況的有可能的解決方案，儘量讓孩子自己多說

4.讓孩子從所有的可能的解決方案裡勾選一條她認為合適她的，開始實踐。

有些怕黑的繪本，10歲的孩子重新讀一下，還是有用的。

也可以鼓勵孩子用日記、繪畫的方式把怕黑這個主題寫出來，畫出來。這裡主要的心理機制還是表達，表達即治癒。

可以送給孩子一個手電筒，或者有的孩子喜歡抱著毛絨的小熊，都可以

還可以跟孩子一起去螢火蟲山洞、看星空電影等，摟著孩子一起在黑暗中參加有趣的活動

希望可以幫助到您。

小孩子常常會在某個時間段突然對某些事物感到害怕，例如、怕黑、怕鬼等。面對孩子的恐怖心理，要該怎麼辦哪？下面是一些小建議：

1、接受孩子的恐懼心理。孩子害怕的時候，父母說“不要怕，沒什麼可怕”。“要勇敢一點”這類的話其實對孩子害怕的情緒一點幫助都沒有。大部分成年人也會有這種體驗，父母要理解孩子害怕的心理是發自內心的。孩子害怕時最需要的是家長的陪伴，而不是責罵或者是講道理。父母需要用陪伴調整孩子的害怕情緒。

2、瞭解孩子害怕背後的心理原因。父母可以用孩子能接受的方式，向孩子詢問他在怕什麼以及為什麼會怕。如果孩子被什麼事情困擾的話，父母需要解決孩子困擾的事情，讓孩子慢慢的解決心結。

3、轉移注意力。在平時生活中，儘量讓孩子不要接觸恐怖電影、鬼故事等內容，如果孩子已經接觸了並且有了害怕的情緒。這時最需要的就是父母的陪伴，而父母也要耐心的引導孩子，用一些有趣的事情轉移孩子腦海裡害怕的情緒，或者是告訴孩子他害怕的東西也有害怕的東西，只要孩子想到了害怕的事情就想它的剋星。

實際上，很多時候孩子害怕最需要的就是家長耐心的陪伴，孩子看見家長在就會慢慢的不在害怕，而家長在陪伴的過程中最重要的就是引導孩子。父母要切記不要用責備或者忽視的方式，讓孩子獨自停留在害怕的情緒中。這樣的話，孩子很難調整自己的害怕情緒。