習慣成自然的結果，玩手機可能就不會控制時間，通常不知不覺就玩到晚上11點，甚至更晚。因為11點至凌晨1點是子時，正是人體應該熟睡的時候，如果這時候不睡覺，那麼第二天起來一天都昏昏沉沉的，因為在半夜11點以後，中醫認為正是人體十二條經絡膽經工作在當值，人只有在熟睡的時候，膽才能完成代謝，如果在子時不睡覺，睡覺過晚，時間長了就會形成習慣，打亂人體的生物鐘規律，還會引發肝膽方面的疾病，因而不光是睡不著覺的問題，而且對健康也非常不利，希望各位頭友們，不管你們是玩手機還是做其他事情儘量能在晚上十一點能上床睡覺！

習慣。其實自控力強的人，根本不會出現這種情況，到點該幹什麼，不用別人說。還有一種自控力差的人，沉迷手機刷影片刷小說，其實若干年後，你要是有所明白，教育下一代時候注意還好，要是到那個時候還是不知悔改，那就註定廢了。

隨著時代的發展，手機功能越來越強大，也成為了人們平時生活必不可少的工具，甚至佔有很重要的位置。

其實現在人們都很依賴於手機，無論做些什麼事情，都會手機不離身的。比如在吃飯的時候、坐車的時候、上廁所的時候、甚至在走路的時候都會看手機。現在的朋友聚會、家庭聚餐也都是人人拿著一部手機幹各自的事情，導致了人們之間沒有任何的言語溝通，聚會只是成為了一種形式。夫妻之間也是如此，每天躺在床上各自玩手機，沒有任何的言語交流。從而影響到感情，不利於家庭的發展，也會導致父母沒有把大多的時間放到孩子身上。

其實在晚上玩手機，有大部分的原因是白天工作，沒有多少時間玩手機，到了晚上了，時間是自己的，可以隨意的支配。就導致了哪怕自己有睏意的時候也還在堅持玩手機，必須體嘗幾次手機拍臉上的感覺後，才能入睡，或者是實在困得受不了的時候才會關掉手機睡覺。

手機的功能強大給我們帶來了許多的便利，也給我們帶來了各種危害。我覺得還是需要逐漸減少對於手機依賴。