緩解打雷焦慮的辦法：

1、關心天氣預告

現在的天氣氣象預報都較為精確，你能立即關心，假如將要出現雷雨天氣，你就需要提早把需要用電的所有事情做了。

2、斷開開關電源

害怕打雷的你，從在潛意識中裡就有關於雷擊風險的憂慮，因而剛開始雷電的情況下，你就需要斷開全部開關電源，讓自身內心有歸屬感。

3、塞泡綿耳罩

假如你比較閒，雷電的情況下你能塞外泡綿耳罩，躲在被窩裡睡長覺，等著你一覺醒來，暴風雨就過去。

4、與朋友集聚

你可以挑選與最好的朋友集聚，讓大夥兒的閒聊聲和歡笑聲壓制雷擊的轟隆轟隆聲，那樣你的焦慮情緒和驚懼會降低到最少。

5、逛街

6、歌唱

打雷聲原本就很吵，就不必擔心鄰居說擾民了，你能暢快唱你自己喜愛的歌，並讓自身唱得開心，唱得沉醉，忘掉討厭的雷擊。

7、換一個角度觀察雷擊

你可以透過窗戶欣賞電閃，體會它熱血沸騰的極端化能量和絲絲縷縷的深藍色唯美意境，想像那就是自然界給你演出的精彩表演，也不感覺恐怖了。