春節長假過後，總會出現“上班恐懼症”，主要表現在上班前不想上班，上班第一天萎靡不振、煩躁。
在工作狀態中，大腦處於緊張狀態，身心會相應建立與工作環境匹配的思維和運作模式，春節放假，人處於放鬆的休閒狀態，相應的，大腦也就處於放鬆的狀態。春節期間，與家人相聚，吃好的，喝好的，玩好的，心情愉悅。但是一想到上班，就不想上班，心情煩躁，焦慮，不想與爸爸媽媽分離，帶有點傷感的心情。一想到經濟來源必須去上班，快樂假期跟上班有心理落差，所以我會從一下幾個方面入手調整心態，快速進入工作狀態。
第一，我會在上班前2天調整作息時間，讓自己一點點從放假時的作息時間，調整到上班時的作息規律，這樣調整生理節奏有助於緩解焦慮情緒。
第二，第一天上班，整個人的狀態不是很好，我不會做挑戰太大的工作，給自己一個緩衝期。心態放鬆了，也不排斥上班啦
第三，看看辦公室的綠色植物，可愛的小玩意，這樣會帶來好心情。
第四，下班後，我一定要跟爸爸媽媽影片通話，這樣至少見到了，聊聊一天發生的小趣事，雖然掛了電話還是會想家人，至少讓家人不用擔心我。
這就是我處理的方式，加油，加油，好好工作，才有美好的未來。自己出去看世界的資本
春節長假過後，總會出現“上班恐懼症”，主要表現在上班前不想上班，上班第一天萎靡不振、煩躁。
在工作狀態中，大腦處於緊張狀態，身心會相應建立與工作環境匹配的思維和運作模式，春節放假，人處於放鬆的休閒狀態，相應的，大腦也就處於放鬆的狀態。春節期間，與家人相聚，吃好的，喝好的，玩好的，心情愉悅。但是一想到上班，就不想上班，心情煩躁，焦慮，不想與爸爸媽媽分離，帶有點傷感的心情。一想到經濟來源必須去上班，快樂假期跟上班有心理落差，所以我會從一下幾個方面入手調整心態，快速進入工作狀態。
第一，我會在上班前2天調整作息時間，讓自己一點點從放假時的作息時間，調整到上班時的作息規律，這樣調整生理節奏有助於緩解焦慮情緒。
第二，第一天上班，整個人的狀態不是很好，我不會做挑戰太大的工作，給自己一個緩衝期。心態放鬆了，也不排斥上班啦
第三，看看辦公室的綠色植物，可愛的小玩意，這樣會帶來好心情。
第四，下班後，我一定要跟爸爸媽媽影片通話，這樣至少見到了，聊聊一天發生的小趣事，雖然掛了電話還是會想家人，至少讓家人不用擔心我。
這就是我處理的方式，加油，加油，好好工作，才有美好的未來。自己出去看世界的資本