恨之入骨，已經入骨的東西要剔除出來，是一件很困難的事，那怕是因為愛還是其他。但是我們還是要淡化它，否則受傷的是自己。可以用雞湯語“別拿別人的過錯來懲罰自己”來開解，可以轉入另外的領域投入其中，也可以去開心一次的旅行。更可以用佛說的，就當是你上輩子欠了他的，他傷害你了，你便還了一次債。世界就風平浪靜了。總之，吃虧是福，好人好報。未來還長。人欺了你天會還你。

任何事情，都是順心而行。對一個人恨之入骨，不是想忘就忘。

都說時間是一劑良藥，它可以沖淡悲傷，淡化仇恨。更重要的是可以治癒內心。

仇恨源於心，也止於心。時間會讓一切的事物隨風而去，其次，可以多看看書，關於人調節心態的。書，也算是良藥，會改變一個人的氣質，心態。

從來沒有無緣無故的愛，也就沒有無緣無故的恨，為何恨一個人，一定是被傷害了，或者想要的沒得到，總之是事與願違，所謂愛有多深，恨就有多深，所以想不恨就要先不愛，恨也是一種感情，只不過跟愛相反而已，想不恨就要做到沒感情，一般而言，隨著時間的推移，加上心的磨練，是可以做到的，儘管不容易。

所以要學會去欣賞他/她的好，儘管很恨，生活還是要過的。也可以，去找個自己很愛的人，去忘記，有些事情不用刻意忘記，時間一長，就會看開，也會逐漸忘記，重點欣賞他人的好，因為人很容易被所謂的很恨矇蔽雙眼，用另一個角度去欣賞，生活會更美好~

其次心態很重要，恨解決不了事情只會增添自己煩惱，沒必要為了別人而傷害自己那樣不值得虧還是自己，其實我感覺恨一個人不是要去打心裡去恨那樣很不值得對自己身體健康很有影響，而是要比那個人過得更好更有出息不被別人看不起那才是真正贏了自己心裡也會舒坦何樂而不為呢

離這人遠遠的，不接觸。多做自己喜歡的事，或者多做自己不敢做的事，做完後想想其實以前那些事都不算什麼，可能你就不去恨了吧。恨一個人，有可能也是自己膽子小的藉口，膽子大了還有什麼可恨的，做自己不敢做的事想想原來那些全是浮雲。

既然是恨之入骨，如何能忘掉呢？

因為題主沒有透露具體細節，所以這裡只能一般性地給出如下三點建議：

有些事情，越是刻意，就越是難以釋懷。

不如順其自然。

時間是最好的解藥，可以解除世間所有的煩惱，包括仇恨。

只要容讓時間不緊不慢地流逝，不共戴天的仇恨也可以慢慢鬆動瓦解，直至最後煙消雲散。

把一切交給時間這位最偉大的魔法師吧，它一定會不急不徐地為你展現遺忘奇蹟。

只管安心等候就好。

人只有一個大腦，也只有一顆心。

所以，當人專注一件事物的時候，便沒有心思和精力再去關注別的。

利用這個原理，我們完全可以藉助分散調整自己的注意力，達到不再緊盯仇恨並被無限鎖死的效果。

去尋找能讓自己生髮興趣的愛好，或者是一頭鑽進需要不斷燃燒激情的事業，所有這些，都可以讓我們不知不覺間，便和仇恨拉開了遠離，並與之漸行漸遠。

愛和恨都是不能忘記的。

否則，世間便沒有了深入骨髓的愛，也同樣沒有了至死方休的恨。

明白這一點，便不會徒勞無功地想要忘記這些根本忘記不了的東西。

不過，辦法也不是沒有，雖然世間並不存在所謂的記憶橡皮擦，一擦而淨，但我們完全可以換個思路來解決問題——埋葬。

忘記可能不現實，埋葬卻完全可行。

仔細梳理一下自己被傷害的經歷，或者是和那個讓你恨之入骨之人交集的點點滴滴，一一清點，認真打包，然後，在自己心靈的深處，尋找一個地方，把這些東西統統埋下去。

告訴自己，從今以後，你將和自己的這些黑色記憶徹底告別，沒有你的許可，它們不能再以任何方式干擾你。

你將開啟的，是一段新的生活。

站起身，不要回頭，大踏步往前走吧，走向那充滿Sunny的天地。

祝福題主。

——END——